Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#7526 2015-06-30 15:51

Re: Amino rūgštys

Ernestas rašė:

emexas rašė:

Stallion rašė:

Amžinas klausimas- ar vertėtų pajungt BCAA sunkiai (5 kartai per savaitę) treniruojantis jėgai? Duotų geresnį atsistatymą? Ar visgi labiau placebo efektas čia su tom BCAA?

nesigilinant labai i esme tai gali pabandyti, bet daug tiketis neverta, nes jegos treniruotes neisdauzo taip raumenu kaip kociokiskos, tai ir to poreikio ta raumenu atsistatyma gerinti nera tokio didelio. pazek pradziai ar baltymu uztenka.

siaip tau aktualu labiau CNS atsistatymas, o cia jau 90% lemia teisingas poilsio, treniruociu ir periodizacijos rezimas.

ka gali patarti siais klausimais ? smile

pradziai reiktu issiaiskinti kas yra periodizacija ir kaip praktikoje tai vyksta pas stangistus/trikovininkus, po to teisingai susidelioji treniruociu/poilsio rezima ir sekmingai didini jega.

Prisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#7527 2015-06-30 16:53

Re: Amino rūgštys

Ernestas rašė:

emexas rašė:

Stallion rašė:

Amžinas klausimas- ar vertėtų pajungt BCAA sunkiai (5 kartai per savaitę) treniruojantis jėgai? Duotų geresnį atsistatymą? Ar visgi labiau placebo efektas čia su tom BCAA?

nesigilinant labai i esme tai gali pabandyti, bet daug tiketis neverta, nes jegos treniruotes neisdauzo taip raumenu kaip kociokiskos, tai ir to poreikio ta raumenu atsistatyma gerinti nera tokio didelio. pazek pradziai ar baltymu uztenka.

siaip tau aktualu labiau CNS atsistatymas, o cia jau 90% lemia teisingas poilsio, treniruociu ir periodizacijos rezimas.

ka gali patarti siais klausimais ? smile

Patarčiau susirasti tinkamos literatūros tokiom temom, draugiškai wink

Neprisijungęs

 
Bicas22
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-01-01
Žinutės: 183
Atsiliepimai: 0

#7528 2015-07-02 12:05

Re: Amino rūgštys

Turiu klausima, jei tarkim as ysipilu bcaa miletliu forma y vandens buteliuka ir jas gurksnoju visos dienos begyje, ar jos nepraranda per toky laiko tarpa savo efektyvumo?smile

Neprisijungęs

 
Bicas22
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-01-01
Žinutės: 183
Atsiliepimai: 0

#7529 2015-07-02 12:08

Re: Amino rūgštys

planuoju darbo metu taip daryti iki pietu pertraukos ir po jos iki vakarienes, keleta tableciu kompleksiniu usgeriant keliais gramais bcaa. ne maistas, bet ka padarysi, vis geriau nei kad nieko, tokios darbo salygos. ir dar, kokios nuomones butumet apie sitas kompleksines?

http://maistassportui.lt/katalogas/scit … cation=240

jos daugiau leto ar greito veikimo. pagal tai kad kaip sudetyje rasoma kad pagamintos is isrugu izoliato ir natrio kazeinato tai turbut kombinuoto veikimo? izoliatas-greito, natrio kazeintas-leto?

Paskutinį kartą taisė Bicas22 (2015-07-02 12:15)

Neprisijungęs

 
Chizooka
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-01-24
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 5

#7530 2015-07-02 14:03

Re: Amino rūgštys

Sudėtį kaip ir perskaitei, bet vistiek kyla noras paprastą baltymą suspaustą į tabletes pirkt vien dėl to, kad pavadinimas Amino, o ne Whey ar pan.? Tokie produktai yra įžulus vogimas iš žmonių piniginių, pasinaudojat žmonių neišmanymu, man išvis keista kaip dar žmones eina apgaut užrašant pavadinime Amino, o parduodant tą patį baltymą tik į tabletes suspaustą. Visi baltymai yra sudaryt iš aminorūgščių, prie kiekvieno proteino turėtų būt parašytas aminorūgščių profilis. Nusipirk paprasto išrūgų baltymo milteliais ir gausis kelis kartus pigiau, o efektas didesnis.

Neprisijungęs

 
Bicas22
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-01-01
Žinutės: 183
Atsiliepimai: 0

#7531 2015-07-02 14:17

Re: Amino rūgštys

Chizooka. as ne sito klausiau. taigi gal kas galetumete atsakyti del bcaa tokio vartojimo?smile.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#7532 2015-07-02 14:38

Re: Amino rūgštys

Bicas22 rašė:

planuoju darbo metu taip daryti iki pietu pertraukos ir po jos iki vakarienes, keleta tableciu kompleksiniu usgeriant keliais gramais bcaa. ne maistas, bet ka padarysi, vis geriau nei kad nieko, tokios darbo salygos. ir dar, kokios nuomones butumet apie sitas kompleksines?

http://maistassportui.lt/katalogas/scit … cation=240

jos daugiau leto ar greito veikimo. pagal tai kad kaip sudetyje rasoma kad pagamintos is isrugu izoliato ir natrio kazeinato tai turbut kombinuoto veikimo? izoliatas-greito, natrio kazeintas-leto?

kam tau tas presuotas proteinas uz triguba kaina? - nusipirk normalu proteina smile

Prisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#7533 2015-07-02 14:39

Re: Amino rūgštys

Bicas22 rašė:

Turiu klausima, jei tarkim as ysipilu bcaa miletliu forma y vandens buteliuka ir jas gurksnoju visos dienos begyje, ar jos nepraranda per toky laiko tarpa savo efektyvumo?smile

niekur nedings efektyvumas

Prisijungęs

 
Chizooka
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-01-24
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 5

#7534 2015-07-02 14:42

Re: Amino rūgštys

Bicas22 rašė:

ir dar, kokios nuomones butumet apie sitas kompleksines?

http://maistassportui.lt/katalogas/scit … cation=240

Nu kaip ir šito klausei, pačiam naudinga kartais būtų paklausyt ką žmonės sako, o ne tų, kurie tau tą produktą parduoda big_smile

O BCAA efektyvumui nieko neatsitiks, jei susimaišysi ir per dieną išgersi, BCAA jau yra galutinai išskaidytas produktas ir stabilus vandeny. Bet per ilgą laiko tarpą skystyje gali užsiveist bakterijos, kaip ir su dauguma maisto produktų. bet jei tik kokias 8h telaikysi ir nebūsi ant saulės palikęs, tai viskas bus gerai. Tačiau vėlgi iš BCAA gurkšnojimo naudos daug nebus, BCAA efektyviausia gert jau esant pažengusiam sportininkui sporto dienomis (dažniausiai prieš sportą) ypač kai jau daugiau nei kelias valandas nebuvai baltymo įsidėjęs į skrandį (papildomai naudos ant dietos sėdint turėtum gaut). Visais kitais atvejais paprastas proteinas ima viršų, nes realiai kokybiškam proteino porcijoj bus ~5g BCAA (virš 20% baltymo turėtų sudaryt 3 BCAA amino rūgštys), vienintelis skirtumas tame, kad išgėrus proteiną organizmas pats turi išskaidyt baltymą iki aminorūgščių, bet dažniausiai ar taip ar taip nėra kur skubėt.

Paskutinį kartą taisė Chizooka (2015-07-02 14:43)

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#7535 2015-07-02 14:56

Re: Amino rūgštys

Nebutu apskritai protingiau koki geineri ar proteina prasiskiest ir gurksnot jei jau taip? Ir pigua 2-3x ir naudos daugiau.

Neprisijungęs

 
Bicas22
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-01-01
Žinutės: 183
Atsiliepimai: 0

#7536 2015-07-02 15:11

Re: Amino rūgštys

Chizooka va dabar jau atsakei y tai ka ir norejau isgirsti. eslife protingiau tai tikrai butu, bet va tas proteinas ar geineris turbut praruktu per ilga darbo diena tam butely. o maisytis ten vietoje man nebus kada, todel ir ieskau paprasciausio varianto kad iskart galeciau greitai isgerti be jokio paruosinejimo.smile. proteino ir bcaa as jau nuo seniau dar nemazai turiu tai dabar tik kompleksiniu nusipirkau vietos vaistinej, brangu nebuvo.

Paskutinį kartą taisė Bicas22 (2015-07-02 15:15)

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#7537 2015-07-02 15:12

Re: Amino rūgštys

Bicas22 rašė:

Chizooka va dabar jau atsakei y tai ka ir norejau isgirsti. eslife protingiau tai tikrai butu, bet va tas proteinas ar geineris turbut praruktu per ilga darbo diena tam butely. o maisytis ten vietoje man nebus kada, todel ir ieskau paprasciausio varianto kad iskart galeciau greitai isgerti be jokio paruosinejimo.smile.

Saltkrepsi kad ir medziagini, bet gera nusipirkt, pralaikys visa diena be problemu tikrai.

Neprisijungęs

 
Bicas22
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-01-01
Žinutės: 183
Atsiliepimai: 0

#7538 2015-07-02 15:18

Re: Amino rūgštys

eslife rašė:

Bicas22 rašė:

Chizooka va dabar jau atsakei y tai ka ir norejau isgirsti. eslife protingiau tai tikrai butu, bet va tas proteinas ar geineris turbut praruktu per ilga darbo diena tam butely. o maisytis ten vietoje man nebus kada, todel ir ieskau paprasciausio varianto kad iskart galeciau greitai isgerti be jokio paruosinejimo.smile.

Saltkrepsi kad ir medziagini, bet gera nusipirkt, pralaikys visa diena be problemu tikrai.

va cia tai gera minty davei, apie tai nepagalvojau..smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#7539 2015-07-02 15:19

Re: Amino rūgštys

yra taip vadinami "protingi" sheikeriai.. apacioj miltus sumeti, virsuj vandens gali isipilti. per 10sec kai reikia susiplaki ir geri

Prisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#7540 2015-07-02 15:19

Re: Amino rūgštys

smile), must have dalykas, ypatingai vasara. O ir siaip pravers jis visada, nes as tarkim naudoju ir kaip saltkrepsi, ir kaip maistui sudeti kartais, jei siluma palaikyti norisi, universalus daiktas wink

Neprisijungęs

 
Bicas22
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-01-01
Žinutės: 183
Atsiliepimai: 0

#7541 2015-07-02 15:25

Re: Amino rūgštys

nu va ir apie tokius dalykus kaip emexas buvo pasakes buvau primirses,... padejot, aciu;). bet visgi reikes gal saltkrepsio pasiziuret, ir maistui bus gerai smile

Paskutinį kartą taisė Bicas22 (2015-07-02 15:30)

Neprisijungęs

 
Vyatutaspe
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-07-10
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#7542 2015-07-17 11:50

Re: Amino rūgštys

Myprotein iBcaa AKCIJA! 2 uz 1 kaina + dar 20% nuolaida jeigu perki berry skoni! Manau verta 1kg iBcaa uz 20 svaru:)

http://www.myprotein.com/sports-nutriti … 36978.html

Paskutinį kartą taisė Vyatutaspe (2015-07-17 11:50)

Neprisijungęs

 
papaksas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-22
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#7543 2015-07-22 04:54

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 688
Atsiliepimai: 0

#7544 2015-07-22 11:01

Re: Amino rūgštys

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1806
Atsiliepimai: 6

#7545 2015-07-22 12:43

Re: Amino rūgštys

2. pats vartoju, patenkintas tiek skoniu, tiek tirpimu ir aplamai, skaitosi vienas geriausių active lab papildų.

Neprisijungęs

 
Chizooka
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-01-24
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 5

#7546 2015-07-22 15:52

Re: Amino rūgštys

MyProtein iBCAA sudaro 79% BCAA (visa kita priedai), tai už 27€ gauni 500gx79%=395g grynų BCAA. Activelab BCAA 50% BCAA ir 35% Glutamino, tai už 29€ gauni 800gx50%=400g grynų BCAA ir 280g gryno glutamino. Tokiais paskaičiavimais geriau Activlab. O dėl skonių, tirpumų ir gamintojų patikimumo spęst pačiam.

Neprisijungęs

 
Greedy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-09
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#7547 2015-07-29 19:49

Re: Amino rūgštys

Sveiki, forumiečiai. Norėjau jūsų paklausi, kodėl produktai yra beveik vienodi, o kainos taip akivaizdžiai skiriasi?

http://maistassportui.lt/katalogas/scit … cation=246

http://maistassportui.lt/katalogas/balt … cation=407

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8181
Atsiliepimai: 54

#7548 2015-07-29 22:06

Re: Amino rūgštys

Greedy rašė:

Sveiki, forumiečiai. Norėjau jūsų paklausi, kodėl produktai yra beveik vienodi, o kainos taip akivaizdžiai skiriasi?

http://maistassportui.lt/katalogas/scit … cation=246

http://maistassportui.lt/katalogas/balt … cation=407

Todel kad uz brenda reikia susimoketi smile

va eko variantas ir glutamino kokybe gera
http://shop.kulturizmas.net/raw-powders … cription=1

Neprisijungęs

 
Greedy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-09
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#7549 2015-07-30 02:27

Re: Amino rūgštys

Dar vieno dalyko norėčiau paklausti.  Beta-alanina kada geriausia vartoti? Ar geriau vartoti 2-3 kartus per dieną tolygiai,  ar geriau suvartoti iškarto 4g prieš treniruotę kartu su kreatinu? O gal po treniruotės? Kadangi nusipirkau 100% alanina ir neraso vartojimo,  tačiau paminėta jog per dieną reikia suvartoti apie 4g.

Neprisijungęs

 
lauzaukaulus
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-09
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#7550 2015-08-09 08:38

Re: Amino rūgštys

Sveiki , isigyjau stai toki dalykeli, http://www.starlabsnutrition.com/our-ra … -bcaa.html
noreciau jusu nuomones , gal kas nors yra megines, +-?? smile zadu derinti su proteinu.

Paskutinį kartą taisė lauzaukaulus (2015-08-09 08:41)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net