Kulturizmas.net diskusijų forumas

iparado rašė:

zaliasss rašė:

iparado rašė:

Nenoreciau sutikti, visos trys medziagos mano siulomam NO mixe padeda treniruotis ilgiau, sunkiau ir efektyviau...aisku nzn kiek tai bus naudinga kovos sporte, bet pagal teorija, turetu...kiek pamenu is savo jaunystes kovos sporta, ten apsilimai eina tokie, kad reikalauja ne tik istvermes bet ir jegos, tad manau viskas cia ok, tik tiek kad nereiketu tiketis stebuklu kazkokiu...

o kaip del raumens uzkalimo/pampo geresnio. Kovos sporte tas tik trukdo
apie tai turbut nepagalvojai visiskai

ba, inosine ok, energetikai ok
bet pumpo tikrai nereikia jiems

nemanau kad jie gaus pumpa darydami savo pratimus, greitis ir staigus judesiai pumpo neduos o vat padidinti raumens istverme, kad nesumazetu smugio jega einant treniruotei I gala yra gerai...bet kaip ir sakau, bent jau as teoriskai sneku del kovos sporto, pagal tai ka daro papildai, cia ne kulturizmas...reikia kada uzsideti pirstines, priryti NO ir padauzyti gerai kriause, ir kita diena be NO ta pati padaryti, kad palyginti del energetiko velgi - gali gauti energija is kofeino, paslepdamas nuovargi, arba gali gauti energija is NO, padidindamas raumens istverme...cia jau reik ziureti kuris daugiau naudos atnes.,..
Seip tai dar kreatina pamirsau pamineti, manau jis irgi padetu kazkiek, ypac sprogstamajai jegai...realiai as bent jau cia teoriskai svarstau kas tiktu tik, zmogus pasibandys ir pamatys kas jam geriau
Del inosine bbz, esu as jo nemazai sugeres, bet kazkaip nieko nepajauciau, kad deguonies daugiau isisavintu ar kazkas tokio, gal ji gerti ilgiau reikejo...

tu teoriskai, as praktiskai
darykit kaip norit

zaliasss rašė:

iparado rašė:

zaliasss rašė:

NO cia tikrai nereikalingas

Nenoreciau sutikti, visos trys medziagos mano siulomam NO mixe padeda treniruotis ilgiau, sunkiau ir efektyviau...aisku nzn kiek tai bus naudinga kovos sporte, bet pagal teorija, turetu...kiek pamenu is savo jaunystes kovos sporta, ten apsilimai eina tokie, kad reikalauja ne tik istvermes bet ir jegos, tad manau viskas cia ok, tik tiek kad nereiketu tiketis stebuklu kazkokiu...

o kaip del raumens uzkalimo/pampo geresnio. Kovos sporte tas tik trukdo
apie tai turbut nepagalvojai visiskai

ba, inosine ok, energetikai ok
bet pumpo tikrai nereikia jiems

citrulino nedidele doze visgi tiktu, pagerina kraujotaka ir tuo pacia sumazina raumens nuovargi

zaliasss rašė:

iparado rašė:

zaliasss rašė:

o kaip del raumens uzkalimo/pampo geresnio. Kovos sporte tas tik trukdo
apie tai turbut nepagalvojai visiskai

ba, inosine ok, energetikai ok
bet pumpo tikrai nereikia jiems

nemanau kad jie gaus pumpa darydami savo pratimus, greitis ir staigus judesiai pumpo neduos o vat padidinti raumens istverme, kad nesumazetu smugio jega einant treniruotei I gala yra gerai...bet kaip ir sakau, bent jau as teoriskai sneku del kovos sporto, pagal tai ka daro papildai, cia ne kulturizmas...reikia kada uzsideti pirstines, priryti NO ir padauzyti gerai kriause, ir kita diena be NO ta pati padaryti, kad palyginti del energetiko velgi - gali gauti energija is kofeino, paslepdamas nuovargi, arba gali gauti energija is NO, padidindamas raumens istverme...cia jau reik ziureti kuris daugiau naudos atnes.,..
Seip tai dar kreatina pamirsau pamineti, manau jis irgi padetu kazkiek, ypac sprogstamajai jegai...realiai as bent jau cia teoriskai svarstau kas tiktu tik, zmogus pasibandys ir pamatys kas jam geriau
Del inosine bbz, esu as jo nemazai sugeres, bet kazkaip nieko nepajauciau, kad deguonies daugiau isisavintu ar kazkas tokio, gal ji gerti ilgiau reikejo...

tu teoriskai, as praktiskai
darykit kaip norit

Koki kovos sporta varai, kad turi praktikos sitoje situacijoje? bendra NO veikima manau daugelis zino ir yra bandes (tame tarpe ir as), o kaip matai, dyleriu nuomones irgi skiriasi, kitam atrodo, kad kovos trenkej, kur pastoviai ant judesio, nepadustama yra...NO duoda pumpa, bet duoda ir istverme, kad galetum treniruotis ilgiau ir sunkiau, ko zmogus ir norejo, o ar pasieks toki pumpa, kuris jam prades maisyti, dar didelis klausimas, vsio, visa praktika ir visa teorija cia, ne raketu mokslas, nores pasirinks, nores ne...

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-04-11 08:22)

Leksas rašė:

Sveiki turiu priestreniruotini PLUTONIUM, masei hyper mass. Ka patartumet dar vartoti po treniruotes ar per ja?

vitaminu/mineralu kompleksa nusipirk..
+ jei nebe zalias gyme, ir sparneliai kazkiek paauge, tai gali BCAA ir kreatino prideti

Paskutinį kartą taisė emexas (2016-04-13 21:25)

Sveiki,
1. toks klausimas, kas gal ka zino apie B12 vitaminus, kad padeda svorio priaugti? Man vienas treneris taip sake, bet kad tik is jo ir girdejau sita dalyka.
2. ir dar ar galit atmest kokios informacijos del "greituju ir lietuju baltimu/anglevandeniu"? Kad suprast ko man reikia po trenerociu, nakciai, ir siaip dienos metu.
3. O kas ant papildu pakuociu yra uzrasyta, kaip zymima kur yra greiteji, o kur lieteji/sudetingeji ?

Apie mane: 27 metai 72kg, is prigimties kudas - metabolizmas nesveikas, siaip sustoret neimanoma!! Sportuoju pora metu su pertraukom, raumenys sausi, jokiu riebalu nebus net jei ir nustosiu sportuoti ir tesiu taip pat maitintis...

Dekui uz atsakymus kas ka zinos ))

Girdėjęs, kad B12 forma (metilkobalaminas)+L-karnitinas veikia anaboliškai, kiek tame tiesos,- nežinau. Berods Baltų galios atstovas apie tai šnekėjo ar kažkoks treneris, prekiaujantis šia produktų linija. Nepamenu tiksliai.

Nes ten pilna cukraus. As augindamas mase suvalgydavau po 1kg mesos ir 1kg kruopu.

Su tuo proteinu realiai taip... Normaliai valgant, ypač jei aktyvus esi ir gan aukštas TDEE, tai optimalų (pakankama) kiekį baltymų susirenki be vargo iš maisto. Tą šiuo metu sėkmingai ir darau, bet tik tiek, kad pasiilgstu tų skanių kokteilių, desertų / blynų su proteinu. Gaunasi, kad ne kiek labai jo reikia, bet skanu.

Albertowy rašė:

Joo, pradejau YouTube'inti apie Caseina, tai ir dar daug ko kito naudingo suzinojau. Beje, rekomenduoju, RUS:


Tikrai, reikia mesos pradeti daugiau valgyti ir varskes nakciai, arba Caseina.

TIK LIEKA MAN DAR PASKUTINIS KLAUSIMAS: Kai as daug pavalgau, tai virskinasi irgi ilgiau. Ar nera blogai, jei sekanti maista suvartoti vis dar bis beraugejant praeitu maistu? Ar geriau, kad jau visai susivirskintu?
NES del to maziau valgiau, kad galeciau 6 kartus per diena pavalgyti.

Radau savo salyje tokius 2 kazeinius:
Optimum Gold Standard Casein 4lbs
https://nutritioncy.com/supplements/opt … sein-4lbs/

Dymatize Elite Casein 1850g
https://nutritioncy.com/supplements/dym … ein-1850g/

Gal kas jau kuri nors is tu esat bande?

wheat? kvieciai?   o ka, avyzos jau nebamadingos? ))   kaip tik nusipirkau dabar avyzu grudu, o ne dripsniu. Nakti ismirkau, ryte sublenderiuoju, 2 bananus, sauksta gainerio ir visai prabangiai gaunasi! 

valgyk kiek lenda, viskas ok

kazeinai abu vienodi sitie, imk pigesni

kai metabolizmas labai greitas, geineris geriau su kuo lengviau isisavinamais angliavandeniais (kas skrandzio neuzkistu), tai tie aviziniai netiks

sveiki, klausimas del bcaa ir proteino, jei bcaa gersiu pries treniruote, per ir po , po 5g, o proteina su oats iskart po trenkes viskas ok bus? ne per daug?  bcaa? ir ar bcaa po trenkes det i ta pati shakeri kur proteinai+oats ar geriau atskirai?

kad kiek skaiciau ir po geria, bet ok. o jei proteina su oats maisai po trenkes nesuleteja pasisavinimas ar pns?

Įkyrusis mažylis rašė:

kad kiek skaiciau ir po geria, bet ok. o jei proteina su oats maisai po trenkes nesuleteja pasisavinimas ar pns?

Pasiskaityk ar proteine tavo nėra jau BCAA įmaišyta.

Aš kiek išekojau tai BCAA rekomenduojama buvo gert Prieš t. (30min), Po t. ir prieš miegą(ar su vakariniu kokteiliu/varške). Galima sumaišyt prieš+po dozes ir gert trefkės metu.

Kas dėl oats, tai aš pats maišaus su proteinu ryte(pusrytinis toks) ir po trefkės (popietė), dažniausiai dar priešpiečiam nemaltos košės dametant bliuduką, antroj dienos pusėj čia sakė žmonės kad jau reiktų vengt angliavandenių

Va dėl BCAA tiesiai iš puslapio