Kulturizmas.net diskusijų forumas

trinu lauk ta zinute, kosmosas cia..naujokas ateis paskaitys ir eis skelbdamas erezijas..

Sveiki esu  nedaug sportaves, noriu kazko bombinio, kad greit uzsivaryt kokius 10kg.  Jack3d micro + whey gold standard+ kreatinas( baltu galia) ar geras derinukas butu, greitam mases prieaugiui?

Kokius vitaminus reomenduotumet? Jei imu whey gold standard +kreatina. Ir ar verta dar BCAA pridet?  ugis 181cm svoris 65kg.

PoWaz rašė:

Sveiki, turiu pre-workouta , karnitina ir guarana kaip juos suderint tarpusavi? pagelbekit

Derink pagal spalvas

iparado rašė:

PoWaz rašė:

Sveiki, turiu pre-workouta , karnitina ir guarana kaip juos suderint tarpusavi? pagelbekit

PWO pries WO, karinitinas ryte apie 2-3g, guarana gali kartu su pwo...

Ziurint koks tas PWO, guarana stimuliuoja pan kaip kofeinas, kad nebutu per daug paskui. As jauciu ja imciau ne sporto dienom del energijos ir thermo efekto (jei tikslas numest svori, sprendziant pagal karnitina) arba veliau po trenkes. O geriausia tai buciau vietoj guaranos nusipirkes EGCG, o guarana pakeites paprasciausia juoda kava.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2016-05-27 09:02)

iparado rašė:

siluetaz rašė:

iparado rašė:

PWO pries WO, karinitinas ryte apie 2-3g, guarana gali kartu su pwo...

Ziurint koks tas PWO, guarana stimuliuoja pan kaip kofeinas, kad nebutu per daug paskui. As jauciu ja imciau ne sporto dienom del energijos ir thermo efekto (jei tikslas numest svori, sprendziant pagal karnitina) arba veliau po trenkes. O geriausia tai buciau vietoj guaranos nusipirkes EGCG, o guarana pakeites paprasciausia juoda kava.

Na cia kiekvienam savo, man isvis ant PWO uztenka kofeino + theanino tabletes ir good to go kadangi neparase koki pwo turi, tai naturalu, kad imeciau energijos dudanti papilda pries trenke

Turiu Iron Pump PWO (galvoju ji vartoti rečiau) tarkim i savaite 2 kartus ačiu už patarimus , kaip su l-karnitinu kaip veiksmingiau butu ji vartot

Sveiki, kaip patartumete derinti proteina, kreatina ir bcaa? Papildomai dar dienos metu isgeriu omega 3 ir magnio+kalcio vitaminu. Sportuoju 3d per savaite(pirmadieni treciadieni penktadieni)

Kas nors del to keiciasi?

Kaip Proteinas+bcaa? vienu mauku po.trefkes

Peltor rašė:

andrelis12 rašė:

Kaip Proteinas+bcaa? vienu mauku po.trefkes

Good, pasitikrink ar tavo proteinas neturi sudėtyje jau BCAA. Tuomet geriau tavo BCAA prieš trefkę, o po jos tą patį proteiną.

Nezinau ant poko neraso,proteinas Myprotein firmos.

Netinka

Peltor rašė:

Netinka

Tai kaip tada?

Andrius28 rašė:

Sveiki,
ka manot apie si derinuka. 
BCAA http://www.perfectbody.lt/papildai-mex-bcaa-9k
Baltymai OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD (2,3KG)
Vitaminai mineralai  http://www.papildupasaulis.lt/mex-daily-sport-90tabl
http://www.papildupasaulis.lt/mex-pure- … 000-90tabl
Gal dar ka nors dadeti reiktu ? ar kazka pakeisti ?

Apie mane: 30metu, ugis 175, svoris 82kg , sportuoju 3-4 kartus per savaite, apsilimas 15min ant takelio greitis apie 10km/h apie 1val sporto, ir po sporto 20-30 min begimas ant takelio greitis apie 10km/h
Noriu numesti biski pilva neprarandant raumenu mases. Mityba mazdaug subalansuota.

Neastsakysiu į klausimą, bet moderatorių dėmesį noriu atkreipt - ar nebūtų gera mintis sukurt prikabintą ir užrakintą temą, kurioje trumpai drūtai būtų paaiškintas pagrindinių papildų vartojimas ir derinimas tarpusavyje? Na bent jau proteiną / bcaa / kreatiną kaip vartot ir kaip derint tikrai nėra didelis mokslas ir visi čia +- žinom, tai kodėl negalėtų kažkuris, arba bendrom pastangom sukurpt tą tą temą ir kai eilinį kartą naujokas paklaus identiško klausimo - galima būtų jį nukreipt (nes pats aišku vis tiek nesugebės rast )
P.S. Jeigu bėda tame, kad niekas nenori rašyt, tai galėčiau nors ir aš aprašyt, tik, manau, geriau tą daro koks forumo senbuvis, su daugiau sporto stažo ir bendro respekto forume.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2016-07-11 15:44)