- MIN
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-02-14
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#1 2006-03-24 08:29
Raumenų tempimas
Sveiki, gal kas galetumet patart del tempimo pratimu. Kiek laiko, kada ir kaip tempti raumenis gal zinot kokiu nuorodu su pratimu foto?
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#2 2006-03-24 08:45
Re: Raumenų tempimas
MIN rašė:
Sveiki, gal kas galetumet patart del tempimo pratimu. Kiek laiko, kada ir kaip tempti raumenis gal zinot kokiu nuorodu su pratimu foto?
Yra čia keli tempimo pratimai:
http://www.slamdunk.ru/fizika/static/
Geriau tempimus daryti treneruotės pabaigoj (panašiai kaip kokį apšilimą, 5-7 min.), galima taip pat ir po pratimų, bet tada tokius labai trumpus (turiu omeny ne ilgesnio laiko).
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#3 2006-03-24 08:46
Re: Raumenų tempimas
Neprisijungęs
- MIN
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-02-14
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#4 2006-03-24 12:17
Re: Raumenų tempimas
O pries trefke po apsilimo daryt tempimus? Vieni sako ,kad po tempimo pratimu jega mazesne buna, o kiti sako, kad kaip tik efektyvesne frefke buna. Tai kuriais tiket?
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#5 2006-03-24 13:48
Re: Raumenų tempimas
Juk ka tik buvo atsakyta kada tinka geriau
Neprisijungęs
- Daliushi
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Namai
- Registravosi: 2006-03-25
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#6 2006-03-25 15:24
Re: Raumenų tempimas
Kazkur skaiciau, kad ir treniruociu metu ir po truputi pratampyt reikia...
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#7 2006-03-26 12:24
Re: Raumenų tempimas
Daliushi rašė:
Kazkur skaiciau, kad ir treniruociu metu ir po truputi pratampyt reikia...
LOL... Ar jūs neprimatot.. juk Vitaminas aiškiai parašė:
Geriau tempimus daryti treneruotės pabaigoj (panašiai kaip kokį apšilimą, 5-7 min.), galima taip pat ir po pratimų, bet tada tokius labai trumpus (turiu omeny ne ilgesnio laiko).
Neprisijungęs
- Dj_karoliux
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Šilalė
- Registravosi: 2006-08-06
- Žinutės: 39
- Atsiliepimai: 0
#8 2006-09-14 19:10
Re: Raumenų tempimas
Lb gerai yra pries treniruote pabegioti koki 1km ar panasiai
Neprisijungęs
- Laisvunas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2006-03-18
- Žinutės: 78
- Atsiliepimai: 0
#9 2006-09-15 01:56
Re: Raumenų tempimas
Dj_karoliux rašė:
Lb gerai yra pries treniruote pabegioti koki 1km ar panasiai
taip,energijos isswaistymas pries sworiu treniruote l.y nauda...
Neprisijungęs
- Vldz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 194
- Atsiliepimai: 0
#10 2006-12-16 21:52
Re: Raumenų tempimas
Perksiaciau sita Straipsnis ir butu idomu suzinoti kaip reikia daryti blauzdu tempima ar plesima. ir kaip suprasti sita isreiskima ''Fascijos tempimas yra sunkesnis už paprastą tempimą'' . Jai nesunku nurodykit pratimus tempimo pagrindinius
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#11 2006-12-16 22:47
Re: Raumenų tempimas
Vldz rašė:
Perksiaciau sita Straipsnis ir butu idomu suzinoti kaip reikia daryti blauzdu tempima ar plesima. ir kaip suprasti sita isreiskima ''Fascijos tempimas yra sunkesnis už paprastą tempimą'' . Jai nesunku nurodykit pratimus tempimo pagrindinius
Darant tempimą fascijai reikia labiau susikoncentruoti, raumuo tempiamas žymiai stipriau, negu paprastai pratampant raumenis..beto įtempus reikia palaikyti tam tikrą laiką(20-30s)
Čia yra keletas tempimo pratimų
Neprisijungęs