Puslapiai: 1 … 169 170 171 172 173 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- Valter
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-28
- Žinutės: 402
- Atsiliepimai: 2
#4251 2015-04-01 12:15
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Yra naudos - pakeisti verta
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#4252 2015-04-11 18:24
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
tricepsui
Neprisijungęs
- deafas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-05-06
- Žinutės: 197
- Atsiliepimai: 0
#4253 2015-06-16 22:57
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki, gal galit padet suprast, kaip taisyklingai daryti pratima SPLIT SQUAT (is galines kojos) ? Reikia naudoti viena hanteli ant tos puses kurios darau tuo metu, ar visada naudoti hantelius abejose rankose? Kur galine koja deti ant zemes ar ant aukstesnio pagrindo? Niekur nerandu sio pratimo video, kad pamatyciau taisiklinga daryma.. Iki siol darau koja padejes ant zemes ir laikydamas viena hanteli toje rankoje kurios puseje darau splitus. Padares splita su viena koja permetu hanteli i kita ranka ir darau su kita. Tada pailsiu ir vel kartoju.
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#4254 2015-06-17 08:30
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
deafas rašė:
Sveiki, gal galit padet suprast, kaip taisyklingai daryti pratima SPLIT SQUAT (is galines kojos) ? Reikia naudoti viena hanteli ant tos puses kurios darau tuo metu, ar visada naudoti hantelius abejose rankose? Kur galine koja deti ant zemes ar ant aukstesnio pagrindo? Niekur nerandu sio pratimo video, kad pamatyciau taisiklinga daryma.. Iki siol darau koja padejes ant zemes ir laikydamas viena hanteli toje rankoje kurios puseje darau splitus. Padares splita su viena koja permetu hanteli i kita ranka ir darau su kita. Tada pailsiu ir vel kartoju.
Apibudinimas ka darai man kazkaip panasesnis i lunges?
Neprisijungęs
- deafas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-05-06
- Žinutės: 197
- Atsiliepimai: 0
#4255 2015-06-17 11:04
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Woody rašė:
deafas rašė:
Sveiki, gal galit padet suprast, kaip taisyklingai daryti pratima SPLIT SQUAT (is galines kojos) ? Reikia naudoti viena hanteli ant tos puses kurios darau tuo metu, ar visada naudoti hantelius abejose rankose? Kur galine koja deti ant zemes ar ant aukstesnio pagrindo? Niekur nerandu sio pratimo video, kad pamatyciau taisiklinga daryma.. Iki siol darau koja padejes ant zemes ir laikydamas viena hanteli toje rankoje kurios puseje darau splitus. Padares splita su viena koja permetu hanteli i kita ranka ir darau su kita. Tada pailsiu ir vel kartoju.
Apibudinimas ka darai man kazkaip panasesnis i lunges?
Tai, kad ieskojau info, kiek radau pagal tai ir darau. Kas zinot, prasau aprasykit kaip tiksliai daryti Split Squat is galines kojos. Nes jau imu galvoti, kad toks isvis neegzistuoja
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#4256 2015-06-17 19:58
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Ne bulgarian squats?
Neprisijungęs
- deafas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-05-06
- Žinutės: 197
- Atsiliepimai: 0
#4257 2015-06-17 20:08
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
beAast rašė:
Ne bulgarian squats?
Nea. "Split Squat" (is galines kojos). Kaip suprantu bulgariskas daromas koja padejus ant suoliuko, o SPLIT SQUAT laikant koja ant zemes (be jokio paaukstinimo). Nesuprantu, ar sitas pratimas isvis egzsistuoja Nors programoje (kuria dariau ne pats) jis yra idetas. Help jei kas zinot kanors apie tai..
Neprisijungęs
- Erniux
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2014-04-17
- Žinutės: 128
- Atsiliepimai: 0
#4258 2015-07-01 17:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Siandiena darydamas kojas gavau pastaba del pritupimu, kad keleniai uzlenda uz koju. Tai tipo galiu suzeist sanarius??? Visad darydavau taip jokiu nusiskundimu neturejau...
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#4259 2015-07-01 18:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Žiūrėk, kad dar negautum pastabos, kad negalima tūpti žemiau paralelės.
Neprisijungęs
- Erniux
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2014-04-17
- Žinutės: 128
- Atsiliepimai: 0
#4260 2015-07-01 18:15
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
tumuxas rašė:
Žiūrėk, kad dar negautum pastabos, kad negalima tūpti žemiau paralelės.
Tupiu visad zemiau paraleles o kaip del isejimo uz keleniu?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4261 2015-07-01 18:22
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Imesk video, bet jei esi longas, tai utiutiu. Nu aisq reikia stengtis sikna atgal traukt kai tupi
Neprisijungęs
- Erniux
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2014-04-17
- Žinutės: 128
- Atsiliepimai: 0
#4262 2015-07-01 18:28
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
Imesk video, bet jei esi longas, tai utiutiu. Nu aisq reikia stengtis sikna atgal traukt kai tupi
Rimtai reiks pafilmuot 183cm
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4263 2015-07-03 13:26
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Form check'as is daugiau patyrusiu su FSQ. Dar su jais tik isivaziuoju palyginus(technika ziurint, seniau net negaledavau ranku suvest graziai, kad nesmaugtu)
Neprisijungęs
- Slender
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-01-24
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#4264 2015-08-09 01:33
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Prisiziurejau jutubej kaip atlikineti dadlift'a. Tai pastebejau kelis budus, vieni zmones LABAI prasikiecia kojas ir pakele stanga, veliau ja nuleisdami kaip ir is dalies pritupia. Kiti peciu ploti kojos ir ne pritupiant deadliftina. Cia abu budai yra priimtini ar kaip? Koks taisyklingiausias budas daryti mirties trauka?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4265 2015-08-09 07:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Slender rašė:
Prisiziurejau jutubej kaip atlikineti dadlift'a. Tai pastebejau kelis budus, vieni zmones LABAI prasikiecia kojas ir pakele stanga, veliau ja nuleisdami kaip ir is dalies pritupia. Kiti peciu ploti kojos ir ne pritupiant deadliftina. Cia abu budai yra priimtini ar kaip? Koks taisyklingiausias budas daryti mirties trauka?
Cia yra apskritai dvi skirtingos atlikimo technikos. Viena normalus deadliftai(conventional), o kiti SUMO deadliftai. Tu kadangi matau ale naujokas, tai dirbk su paprastais, conventional deadliftais.
Neprisijungęs
- Slender
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-01-24
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#4266 2015-08-09 10:27
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
BloodyZero rašė:
Slender rašė:
Prisiziurejau jutubej kaip atlikineti dadlift'a. Tai pastebejau kelis budus, vieni zmones LABAI prasikiecia kojas ir pakele stanga, veliau ja nuleisdami kaip ir is dalies pritupia. Kiti peciu ploti kojos ir ne pritupiant deadliftina. Cia abu budai yra priimtini ar kaip? Koks taisyklingiausias budas daryti mirties trauka?
Cia yra apskritai dvi skirtingos atlikimo technikos. Viena normalus deadliftai(conventional), o kiti SUMO deadliftai. Tu kadangi matau ale naujokas, tai dirbk su paprastais, conventional deadliftais.
o galima tiksliau apie jas? kuo skiriasi, kitos raumenu grupes dirba ar kaip?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4267 2015-08-09 11:29
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Slender rašė:
BloodyZero rašė:
Slender rašė:
Prisiziurejau jutubej kaip atlikineti dadlift'a. Tai pastebejau kelis budus, vieni zmones LABAI prasikiecia kojas ir pakele stanga, veliau ja nuleisdami kaip ir is dalies pritupia. Kiti peciu ploti kojos ir ne pritupiant deadliftina. Cia abu budai yra priimtini ar kaip? Koks taisyklingiausias budas daryti mirties trauka?
Cia yra apskritai dvi skirtingos atlikimo technikos. Viena normalus deadliftai(conventional), o kiti SUMO deadliftai. Tu kadangi matau ale naujokas, tai dirbk su paprastais, conventional deadliftais.
o galima tiksliau apie jas? kuo skiriasi, kitos raumenu grupes dirba ar kaip?
Pilna yoututube video, pagooglink. Detaliai isaiskina ka dirba, ka labiau kabina ir panasiai. Sakau. Sumo deadlifts, conventional deadlifts.
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#4268 2015-08-12 18:30
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Hmm..
Kuom skiriasi sedint spaudimas peciams jz nugaros ir is priekio?
Kaip tokia variacija:
Is priekio spaudimas
Peciu sonai
Galas
Neprisijungęs
- Ramzis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-06-25
- Žinutės: 141
- Atsiliepimai: 0
#4269 2015-08-12 20:27
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kaip manot ar galima geras kojas turet darant vien pritupimus fsq, bsq visa treneruote (apie -1h) nemegstu as tu visu tiesimu lenkimu ir t.t
Neprisijungęs
- Evaldas1994
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-10-14
- Žinutės: 275
- Atsiliepimai: 1
#4270 2015-08-19 09:08
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
susivirinau t stanga, ar gera maždaug technika
Neprisijungęs
- Iklotasss
- Su sparneliais
- Vietovė: Vagina
- Registravosi: 2015-06-18
- Žinutės: 151
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4271 2015-08-19 11:38
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kam taip greit daryt isviso? kuo leciau tuo geriau
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#4272 2015-08-19 12:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Iklotasss rašė:
kam taip greit daryt isviso? kuo leciau tuo geriau
as ir tos nuomones,bet paziurejus i tuos pro bodybuilderius,tai jie ten beleka daro,o vistiek auga
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#4273 2015-08-19 12:12
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
wopper rašė:
Iklotasss rašė:
kam taip greit daryt isviso? kuo leciau tuo geriau
as ir tos nuomones,bet paziurejus i tuos pro bodybuilderius,tai jie ten beleka daro,o vistiek auga
Jie isvis nieko nedarydami auga.
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#4274 2015-08-23 01:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Bico apaciai,cia tai daliai prie alkunes. Kokie pratimai eina jei?
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#4275 2015-08-23 08:41
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
grifas00000 rašė:
Bico apaciai,cia tai daliai prie alkunes. Kokie pratimai eina jei?
Spėju ant lari škoto gerai eitų bico apačia.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 169 170 171 172 173 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika