Puslapiai: 1 … 29 30 31 32 33 … 187
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » BloodyZero logas
- lapinas
- buvęs lapesnape
- Registravosi: 2014-10-22
- Žinutės: 764
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#751 2015-10-09 10:04
Re: BloodyZero logas
Pelesis rašė:
BloodyZero rašė:
lapinas rašė:
as tik sakiau ka man aiskino, as pats asmeniskai uz tempimus ir kardio.
Kas tokius sudus aiskino?
vilkas
jo vilkas nu ten vienas draugelis, kuris nedaro tempimu niekada. Bloody varysi i utenos kaledine taure?
Paskutinį kartą taisė lapinas (2015-10-09 10:05)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#752 2015-10-09 13:19
Re: BloodyZero logas
lapinas rašė:
Pelesis rašė:
BloodyZero rašė:
Kas tokius sudus aiskino?vilkas
jo vilkas nu ten vienas draugelis, kuris nedaro tempimu niekada. Bloody varysi i utenos kaledine taure?
Pagal viska tureciau varyt. Nebusiu jauciu max formoj, bet nuleksiu. Labai daug varzybu dar laukia iki nauju ir ten pinasi vos ne savaite po savaites skirtingos varzes...
Neprisijungęs
- lapinas
- buvęs lapesnape
- Registravosi: 2014-10-22
- Žinutės: 764
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#753 2015-10-09 14:48
Re: BloodyZero logas
BloodyZero rašė:
lapinas rašė:
Pelesis rašė:
vilkasjo vilkas nu ten vienas draugelis, kuris nedaro tempimu niekada. Bloody varysi i utenos kaledine taure?
Pagal viska tureciau varyt. Nebusiu jauciu max formoj, bet nuleksiu. Labai daug varzybu dar laukia iki nauju ir ten pinasi vos ne savaite po savaites skirtingos varzes...
Aisku. O tu tempimo pratimus pagal kazkokia sistema darai ar tiesiog susigalvoji pats?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#754 2015-10-09 15:03
Re: BloodyZero logas
Tiomis rašė:
BloodyZero rašė:
Phurriz rašė:
Kam tiek tempimu visada ?Mobiluma palaikyt, lankstumo palaikymas. Didini ir palaika gera ROM pratimu. Eina, kaip traumu prevencija, pratempi isitempusius raumenis. +Siaip tie patys tempimai yra svarbus raumens augimo/atsistatymo procesuose.
tempimai aisku super dalykas bet puse val jau nemazai laiko.. kokius darai statiskus, dinaminius?
30min nemazai laiko ? vien kojas normaliai pratempt uztrunku 30min++. ka kalbet apie likusi kuna
buvau cia tokioj 'sportines' jogos sesijoj, tai gerokai virs 2h uztrukom
Neprisijungęs
- lapinas
- buvęs lapesnape
- Registravosi: 2014-10-22
- Žinutės: 764
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#755 2015-10-09 15:05
Re: BloodyZero logas
smekla rašė:
Tiomis rašė:
BloodyZero rašė:
Mobiluma palaikyt, lankstumo palaikymas. Didini ir palaika gera ROM pratimu. Eina, kaip traumu prevencija, pratempi isitempusius raumenis. +Siaip tie patys tempimai yra svarbus raumens augimo/atsistatymo procesuose.tempimai aisku super dalykas bet puse val jau nemazai laiko.. kokius darai statiskus, dinaminius?
30min nemazai laiko ? vien kojas normaliai pratempt uztrunku 30min++. ka kalbet apie likusi kuna
buvau cia tokioj 'sportines' jogos sesijoj, tai gerokai virs 2h uztrukom
bet tarkim jeigu ribotas laikas, tai kokie pagrindiniais tempimai butu? nu mazdaug i 15min kad tilpti.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#756 2015-10-09 21:08
Re: BloodyZero logas
lapinas rašė:
smekla rašė:
Tiomis rašė:
tempimai aisku super dalykas bet puse val jau nemazai laiko.. kokius darai statiskus, dinaminius?30min nemazai laiko ? vien kojas normaliai pratempt uztrunku 30min++. ka kalbet apie likusi kuna
buvau cia tokioj 'sportines' jogos sesijoj, tai gerokai virs 2h uztrukombet tarkim jeigu ribotas laikas, tai kokie pagrindiniais tempimai butu? nu mazdaug i 15min kad tilpti.
Namie tampykis gi tada
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#757 2015-10-09 21:11
Re: BloodyZero logas
lapinas rašė:
BloodyZero rašė:
Phurriz rašė:
Kam tiek tempimu visada ?Mobiluma palaikyt, lankstumo palaikymas. Didini ir palaika gera ROM pratimu. Eina, kaip traumu prevencija, pratempi isitempusius raumenis. +Siaip tie patys tempimai yra svarbus raumens augimo/atsistatymo procesuose.
kiek zinau powerlifteriam kaip tik nepatartina tempimai, ir kaip tik turi buti isitempe raumenys ir sausgysles,
nu bbl......
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#758 2015-10-11 01:12
Re: BloodyZero logas
DL iki 180x5 220x2 240x2x2
Trauka pasilenkus iki pilvo iki 90x5x10
Presas
Tempimai 30min
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#759 2015-10-13 18:52
Re: BloodyZero logas
Tupai be dirzo iki 110x10 140x8 180x6 200x4, su dirzu 240x2x2
Nusikelimas, isejimas, palaikymas + itupstai 3 mazi - 3 serijos su 300.
Rack pullai su 100kg letu tempu belekaip. Krc tam kad nugara tiesiai belenkaip islaikyt. DL'o tvarkymui. 4x10
Nusilenkimai letu tempu 4x5
Trauka aparate su uzlaikymu 4x10
Leg press 4x10
Tempimai 40min
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#760 2015-10-13 19:09
Re: BloodyZero logas
PowerGym sportuoji? ir kaip kokie atsiliepimai būtų? Gal ir aš ten pradėsiu važinėt
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#761 2015-10-13 19:15
Re: BloodyZero logas
DayZ rašė:
PowerGym sportuoji? ir kaip kokie atsiliepimai būtų? Gal ir aš ten pradėsiu važinėt
As KTU pagrindinej salej sportuoju.
O i PowerGym'a kartais sestadieniais uzklystu jei lieku ta savaitgali Kaune. Axujena sale realiai. Trikoves axujitelnos salygos, power rack'as axujenas. Siaip visokiu irengimu afigenu yra ko daznai ir siaip nesutiksi. Svoriu kiek nori, viskas nauja blizga utiutiu ten tikrai. Treneriai geri visada viska pasakys paaiskins jei paklausi.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#762 2015-10-15 13:43
Re: BloodyZero logas
2015-10-14
Benchai(placiau nei normaliu, pratinimaisi ateiciai) 100x10 120x8 130x6 140x4 155x2x2
Plesimai aparate lengvai 4x12
Uz galvos spaudimas strict 60x5x12
Later raises 4x10
Snatch grip virs galvos stanga pritupimai 60x3x5
Valanda tempimu.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#763 2015-10-15 19:23
Re: BloodyZero logas
BSQ iki 187.5x6x4
Nusikelimas, isejimas + 3 itupstai 320x2
Trauka stengiantis tiesia nugara, greiti iki 200x2
Tempimai 30min
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#764 2015-10-15 21:02
Re: BloodyZero logas
Pzd, 2 trenkes dienoi?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#765 2015-10-15 21:18
Re: BloodyZero logas
Ernestas rašė:
Pzd, 2 trenkes dienoi?
Ten parasiau vakar dienos. utiutiu 2 neistempciau tokiu sunkiu
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#766 2015-10-15 21:23
Re: BloodyZero logas
As ir galvoju
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#767 2015-10-16 20:30
Re: BloodyZero logas
Bandom tvarkyt trauka. Tiesint nugara ale. 200kg greitas.
Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-10-16 20:30)
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#768 2015-10-17 12:15
Re: BloodyZero logas
bandymas istiesint nugara nepavyko. tu startinej pozicijoj dar svorio neapemes i rankas, gali ja istiesint ar neina?
Paskutinį kartą taisė smekla (2015-10-17 12:15)
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#769 2015-10-17 12:19
Re: BloodyZero logas
nes jeigu neina, tai sitoks aparaciokas tures tapt tavo geriausiu draugu kuri laika
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#770 2015-10-17 12:19
Re: BloodyZero logas
BloodyZero rašė:
toks jausmas,kad trolini ir net nebandei jos istiesinti.. nugara susirietus bbz kaip
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#771 2015-10-17 12:25
Re: BloodyZero logas
smekla rašė:
nes jeigu neina, tai sitoks aparaciokas tures tapt tavo geriausiu draugu kuri laika
http://s8.postimg.org/6uap417ed/2015_10_17_12_16_44.jpg
Truputi placiau apie ji. Man jau vienas pazistamas pizdiulei israse ir isaiskino ant volo dirbti Tipo nugara belekaip stipri, cia faktas. Bet esme, kad as pati judesi esu jau blogai per CNS'a ismokes...tai krc per naujo man ta veiksma perprogramuot reikia
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#772 2015-10-17 12:26
Re: BloodyZero logas
Ernestas rašė:
BloodyZero rašė:
toks jausmas,kad trolini ir net nebandei jos istiesinti.. nugara susirietus bbz kaip
Kaip man cia dar tiesi...patikek.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#773 2015-10-17 12:32
Re: BloodyZero logas
BloodyZero rašė:
Ernestas rašė:
BloodyZero rašė:
toks jausmas,kad trolini ir net nebandei jos istiesinti.. nugara susirietus bbz kaip
Kaip man cia dar tiesi...patikek.
tada reiktu susirupinti, nes kol kas patenki i tu sarasa kurie papuola i visokius funny video is kacialkos
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#774 2015-10-17 12:34
Re: BloodyZero logas
Ernestas rašė:
BloodyZero rašė:
Ernestas rašė:
toks jausmas,kad trolini ir net nebandei jos istiesinti.. nugara susirietus bbz kaipKaip man cia dar tiesi...patikek.
tada reiktu susirupinti, nes kol kas patenki i tu sarasa kurie papuola i visokius funny video is kacialkos
Pasakyk tai K.Konstantinovui...
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#775 2015-10-17 12:35
Re: BloodyZero logas
BloodyZero rašė:
Ernestas rašė:
BloodyZero rašė:
Kaip man cia dar tiesi...patikek.tada reiktu susirupinti, nes kol kas patenki i tu sarasa kurie papuola i visokius funny video is kacialkos
Pasakyk tai K.Konstantinovui...
ten dar blogiau ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 29 30 31 32 33 … 187
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » BloodyZero logas