Kulturizmas.net diskusijų forumas

Poweris rašė:

ej zmogau, jei paaugai dek foto jei nea...

palauk dar nera ka rodyt, bet po bisky i prieki judu

Miozeriux rašė:

Su 95 pritupi ir tiek spaudi, atsilieka gražiai apačia nuo viršaus

koju anksciau nedarydavau dabar atejau i prota, pradejau rimtai daryt

su 95kg pritupiu, mtraukos nedarau nes nugara skauda.

http://public.fotki.com/ErikasM/sport-2oo9-2o1o/



ranka : 35cm
svoris : 72kg
metu : 15
max spaudimas : 105kg

fanis rašė:

nu niekam nesuprantu kaip gali but 14 metu suprantu dar 95x1 isspaust dar galima , bet kai 95x4 tai... , pavardink pritupimus dead lifta leg presa kiek ... , gal pas tave ten tie svarmenys tusciaviduriai ?

pirma man ne 14metu, neuzkalnu 16gimtadienis. Pritupimus nzn ziema pradejau daryt 4x8 su 75kg

Kokia genetika sportuoju vos ne 2metai jau mazi rezultatai ar kas jum cia

Tai gal dar nufilmuoti ta spaudima ar kaip cia padaryt, juokinat jus mane.

dar geriau kad riebaliuko bisky :]

Nu ka augam po bisky ranka 34,5 svoris 70kg :p

exite111 rašė:

8 kartus zmogus valgo ir tik 70 svere:D nebent ten kiekiai mazi.

e tu velnias sakau, kad pries porta dienu pradejau pagal ta plana valgyt nu p*** koks ka****

Jus velniai velniai patis net nieko neparodot tik kalbet ir mokat

7:15 - 3 kiausiniai + kose + arbata
10:30 - zemaiciu blynai
13:15 - 14:30 vistienos krutinele + makaronai + darzoves
15:35 - treniruote + gaineris
16:30 - makaronai + varske + gaineris
17:30 - varske arba tunas
19:30 - 2-3 kiausiniai + jogurtas + vaisiai
21:00 - varske