Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gal kam teko išbandyti vapor? Kokie butu atsiliepimai?

Batsiuvys rašė:

meskius rašė:

Batsiuvys rašė:

Apie visus

tai tada reiktu trynti visa "maisto papildai" foruma

Tu geriau sau galva issitrynk

isgraiusk man geriau!
P.S. kramtyk ka ciulbi!

smekla rašė:

neteko, bet vienas forumo dalyvis puiku pavyzdi dave - negeriau nei papildomas kepsnys

cia apie visus papildus taip ar tik apie siuo?

athletic rašė:

Balt/Angl/Rieb
Kcal
???

Manau butu labai surasyti visus galimus valgymo varijantu bal.,ang.,rieb.,kcal., kadangi kaip rasiau maistas pakankamai ivairus ryziai gali buti su vistiena,lasisa, tunu, bet vietoi ryziu gali buti grikiai ar makaronai.

Sveiki.
Mases auginimui po treniruotes pakankap roteino (gold standadard whey) su vandeniu ir super amino 6000 7 tabletes, ar dar ko reiktu pavalgyt iskarto po treniruotes?
Dekui!

Tikslas: Mases auginimas
33 m.
78 kg.
180 cm.

1. 
6.00 val.
proteinas (gold standadard whey) su vandeniu
100 gr. koses (aviziniu dripsiu, arba triju grudu arba penkiu grudu) virta su vandeniu, 1 bananas, kelios razinos, kartais medaus saukstukas ar moliugu seklu.

2.
9.30 val.
2 tab. zuvies tauku ir 1 tab. multivitaminu.
200 gr. virtos vistos krutineles arba garuose virtos lasisos arba indelis tuno savo sultyse
100 gr. ryziu arba grikiu arba makaronai
agurkas

3.
12.30 val.
200 gr. virtos vistos krutineles arba garuose virtos lasisos arba indelis tuno savo sultyse
100 gr. ryziu arba grikiu arba makaronai
agurkas

4.
14.00 val.
proteininis batonelis
14.30 val.
super amino 6000 7 tabletes

15.00 val.
treniruote

5.
apie 16.30 val. po treniruotes
proteinas (gold standadard whey) su vandeniu
super amino 6000 7 tabletes

6.
18.00 val.
200 gr. liesos varskes

7.
21.00 val. pries miega
casein(gold standadard whey) su vandeniu
super amino 6000 7 tabletes

Per visa diena isgeriu 3 litrai vandens.

Laukiu Jusu pastebejimu, patarimu ir kritikos! Dekui!

gal kas bandet ar girdejot atsiliepimus apie si produkta? http://proteinfabrikken.com/index.php?page=rapid-burn       http://muskelbygget.se/rapidburn-p-310.html?cPath=59

Sveiki visi, gal kas galetu parekomenduoti gera treneri Kaune kuris sukurtu programa?
dekui.

sveiki visi. norejau pasiteirauti, kokie pratimai yra sedmenims?

kurgitu rašė:

Mantas86 rašė:

kurgitu rašė:

sveikas  Priekinę deltinių raumenų dalį vystantys pratimai: štangos spaudimas už galvos, štangos spaudimas iš priekio

Darant uz galvos dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir stumiant alkunes i sonus dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir atkisant alkunes i prieki pagrinde dirba priekine delta.

teisingai ,taip pat atleikant kitu raumeniu grupiu   pratimus daug  kur pajungemi peciai taip pat

dekui visiems!!! gal galetumet imesti nuotrauka ar nuoroda kur butu parodyta kur yra priekine delta, vidine ir t.t. nes man tos deltos tai nelabai ir zinau kur kuri randasi

Mantas86 rašė:

meskius rašė:

o tarkim kuo tada skiriasi stangos stumimas kampu ir hanteliu plesimas i salis su hanteliai?

Stangos spaudimas kampu - Pagrindinis krūvis tenka krūtines raumenų
viršutinei daliai, papildomas, deltinių raumenų
priekinei daliai ir trigalviams žastų raumenims.
Plesimas kampu - atliekant pratimą kiek sulenktomis per alkūnes rankomis, didžioji krūvio
dalis tenka virsutinei krūtines raumenų daliai ir išorinei

tai taip iseina, kad vienas is geresniu pratimu krutines virsui yra hanteliu plesimas kampu?

Fake'as rašė:

meskius rašė:

kuo skiriasi  http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec … Press.html nuo http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec … Press.html kuo sitie du pratimai skiriasi tarpusavyje?
ir kitas klausimas kuo sitas pratimas http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec … Press.html skiriasi nuo http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec … Press.html
buciau labai dekingas jie kas paaiskintu pratimu skyrtumus (vizualius skyrtumus as matau,mane labiau domina kurie is ju yra geresni ir kurie butent geresni)
dekui visiems kas nepasiidziuos ir parasys!

Tuom ir skiriasi jog atliekama su štanga arba su hanteliais, su štanga darant labiau įsijungia pagalbiniai raumenys (tricas, pečiai..) su hanteliais amplitudė yra didesnė ir labiau išdirbamas raumuo, ir vienas ir kitas variantas turi savų pliusų.

tai ta as ir pas zinau, kad vieni pratimai atliekami su hanteliu, o kitas su stanga! o esme klausimo ir yra ta, kad mane domina tie savi pliusai ir minusai!!!

Sveiki visi, noreciau paklausti apie zuvi,o tiksliau apie lasisa.Kokia lasisa geriau valgyt ar kepta ar rukyta???O gal kas bandet virti lasisa?