Puslapiai: 1 … 11 12 13 14 15 … 25
Prisijungti arba Registruotis
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#301 2012-06-18 13:28
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
eik pas daktara man taspats buvo darant su hanteliu bica per pora menesiu sportuojant nepilna jega praejo,bet negalejau daryt pratimu kur lauziau riesa,geriau eik pas daktara bus kokia sausgysle patempta..
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#302 2012-06-18 13:34
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
man pries didziaja pertrauka skaudedavo riesa ir biski pecius,dabar po pertraukos kury laika neskaudejo bet po beveik metu sporto pries kelias dienas vel pajauciau kad skauda riesa,siaip viska galiu daryti isskyrus "stangos trauka pries save". manau cia nuo stangos spaudimo nes paskutine tren bandziau su daugiau padirbeti, bent jau praita karta viskas taip ir prasidejo po durnu spaudimu
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#303 2012-06-18 14:02
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
o jei prisitraukimus kai darau beveik neskauda tai daryt juos? tik kai hanteli ar stanga pajemu skauda.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#304 2012-06-18 14:06
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
pampersas rašė:
o jei prisitraukimus kai darau beveik neskauda tai daryt juos? tik kai hanteli ar stanga pajemu skauda.
as kury laika buvau nedares su stanga lenkimo tai kai vel pradejau tai atrode kad lauzia riesus, bet po biski prasilankste rankos tai dabar galima daryti vel be problemu
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#305 2012-06-18 14:07
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Staffordshire rašė:
pampersas rašė:
o jei prisitraukimus kai darau beveik neskauda tai daryt juos? tik kai hanteli ar stanga pajemu skauda.
as kury laika buvau nedares su stanga lenkimo tai kai vel pradejau tai atrode kad lauzia riesus, bet po biski prasilankste rankos tai dabar galima daryti vel be problemu
nu as ir bandziau daryt per skausma, bet kazkaip nesidaro, nezinau gal megint toliau ir isnyks tas skausmas, arba dar labiau prades skaudet
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#306 2012-06-18 15:02
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
na man tai pvz kai prasidejo tie skausmai kazkur po savaites pasitempiau rieso raiscius dar priedo ,poto per kelias sav jie praejo ,o tas sukinejimo skausmas isliko ir vis negalejau daryt pratimu kaip bicui ar tricui tik kur tiesus riesas ir toliau sportavau.. gal nesusije ta trauma buvo gal susijus ,bet as tavo vietoi tai pasirodyciau gydytojam ir paciam bus ramiau nes zino kaip kas
Paskutinį kartą taisė beAast (2012-06-18 15:02)
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#307 2012-06-18 15:23
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
beAast rašė:
na man tai pvz kai prasidejo tie skausmai kazkur po savaites pasitempiau rieso raiscius dar priedo ,poto per kelias sav jie praejo ,o tas sukinejimo skausmas isliko ir vis negalejau daryt pratimu kaip bicui ar tricui tik kur tiesus riesas ir toliau sportavau.. gal nesusije ta trauma buvo gal susijus ,bet as tavo vietoi tai pasirodyciau gydytojam ir paciam bus ramiau nes zino kaip kas
cia ir taip aisku, nusius persisviest nieko neras, ir pasakys su laiku pradings skausmas jei nesportuosi. ka ten daugiau padarysi nieko, laiko reikia
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#308 2012-06-18 19:40
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
pampersas rašė:
beAast rašė:
na man tai pvz kai prasidejo tie skausmai kazkur po savaites pasitempiau rieso raiscius dar priedo ,poto per kelias sav jie praejo ,o tas sukinejimo skausmas isliko ir vis negalejau daryt pratimu kaip bicui ar tricui tik kur tiesus riesas ir toliau sportavau.. gal nesusije ta trauma buvo gal susijus ,bet as tavo vietoi tai pasirodyciau gydytojam ir paciam bus ramiau nes zino kaip kas
cia ir taip aisku, nusius persisviest nieko neras, ir pasakys su laiku pradings skausmas jei nesportuosi. ka ten daugiau padarysi nieko, laiko reikia
tai ,kad tu net nezinai kas tau yra ir iskart sakai nieko neras ypac jei neskauda darant tik prisitraukimus tai isvis.
Paskutinį kartą taisė beAast (2012-06-18 19:40)
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#309 2012-06-18 21:52
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
beAast rašė:
pampersas rašė:
beAast rašė:
na man tai pvz kai prasidejo tie skausmai kazkur po savaites pasitempiau rieso raiscius dar priedo ,poto per kelias sav jie praejo ,o tas sukinejimo skausmas isliko ir vis negalejau daryt pratimu kaip bicui ar tricui tik kur tiesus riesas ir toliau sportavau.. gal nesusije ta trauma buvo gal susijus ,bet as tavo vietoi tai pasirodyciau gydytojam ir paciam bus ramiau nes zino kaip kas
cia ir taip aisku, nusius persisviest nieko neras, ir pasakys su laiku pradings skausmas jei nesportuosi. ka ten daugiau padarysi nieko, laiko reikia
tai ,kad tu net nezinai kas tau yra ir iskart sakai nieko neras ypac jei neskauda darant tik prisitraukimus tai isvis.
nu prisitraukimus darant isvis neskauda
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#310 2012-06-19 03:28
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Vakar dariau prisitraukimus ir neisivaizduoju kaip niuktelejau kazkoki raumeni (ar sausgysle kokia) ties desine mente. Dabar pastovus diskonfortas. Pauku galva i desine puse ir skausmas, tai turiu sukeliotis kaip robotas. Gal kamnors buvo kazkas panasaus ir kaip tai gydyti?
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#311 2012-06-19 14:01
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
apsilima reik visuomet daryt - tai sumazina traumu galimybes.
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#312 2012-06-19 14:13
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
pampersas rašė:
apsilima reik visuomet daryt - tai sumazina traumu galimybes.
Visada apsilimas ir manksta pries treniruote pas mane. Gerai prasitampau, visas raumenu grupes (tampymas apie 15min trunka pas mane). Apsilimas 10min iki kacelkos dviraciu, tada salej dar 5min. Taipogi po treniruotes ivairus tempimo pratimai (apie 7-10min)
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#313 2012-06-19 18:20
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
jeigu pries svoriu treniruotes darai tempimo pratimus tai ne tik kad gaisti laika bet dar ir zalos pasidarai.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#314 2012-06-19 19:05
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
ATP rašė:
jeigu pries svoriu treniruotes darai tempimo pratimus tai ne tik kad gaisti laika bet dar ir zalos pasidarai.
o tai kaip kitaip kūną paruošti darbui?
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#315 2012-06-19 19:12
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
ATjr rašė:
ATP rašė:
jeigu pries svoriu treniruotes darai tempimo pratimus tai ne tik kad gaisti laika bet dar ir zalos pasidarai.
o tai kaip kitaip kūną paruošti darbui?
keleta seriju su lengvu svoriu ir daugiau pakartojimu, progresuojanciai didinant svori iki darbinio.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#316 2012-06-19 22:11
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
ATP rašė:
ATjr rašė:
ATP rašė:
jeigu pries svoriu treniruotes darai tempimo pratimus tai ne tik kad gaisti laika bet dar ir zalos pasidarai.
o tai kaip kitaip kūną paruošti darbui?
keleta seriju su lengvu svoriu ir daugiau pakartojimu, progresuojanciai didinant svori iki darbinio.
net sąnarių neprasukti? o pabaigus treniruotę, kaip dėl tų tempimo pratimų?
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#317 2012-06-19 22:17
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
ATjr rašė:
ATP rašė:
ATjr rašė:
o tai kaip kitaip kūną paruošti darbui?keleta seriju su lengvu svoriu ir daugiau pakartojimu, progresuojanciai didinant svori iki darbinio.
net sąnarių neprasukti? o pabaigus treniruotę, kaip dėl tų tempimo pratimų?
ka reiskia prasukti sanarius? darydamas judesius budingus sanariui tu ji ir prajudini ar as klystu? del tempimo pratimu po treniruociu priklauso nuo tikslu.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#318 2012-06-19 22:35
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
ATP rašė:
ATjr rašė:
ATP rašė:
keleta seriju su lengvu svoriu ir daugiau pakartojimu, progresuojanciai didinant svori iki darbinio.
net sąnarių neprasukti? o pabaigus treniruotę, kaip dėl tų tempimo pratimų?
ka reiskia prasukti sanarius? darydamas judesius budingus sanariui tu ji ir prajudini ar as klystu? del tempimo pratimu po treniruociu priklauso nuo tikslu.
http://www.kulturizmas.net/kaip-raumenu … lsson/162/
"Kadangi fascija yra labai tvirta, ji neleidžia plėsti vietai raumenims. Tai lyg įkišti didelę pagalvę į mažą apvalkalą. Raumenų dydis nesikeis, nepaisant kaip stipriai tu treniruosies ir kaip gerai maitinsies, nes jungiamasis audinys gaubiantis raumenis veržia juos savyje."
tai gal visgi verta po treniruotės tempimo pratimus daryti?
Paskutinį kartą taisė ATjr (2012-06-19 22:40)
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#319 2012-06-19 22:42
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
ATjr rašė:
ATP rašė:
ATjr rašė:
net sąnarių neprasukti? o pabaigus treniruotę, kaip dėl tų tempimo pratimų?ka reiskia prasukti sanarius? darydamas judesius budingus sanariui tu ji ir prajudini ar as klystu? del tempimo pratimu po treniruociu priklauso nuo tikslu.
http://www.kulturizmas.net/kaip-raumenu … lsson/162/
"Kadangi fascija yra labai tvirta, ji neleidžia plėsti vietai raumenims. Tai lyg įkišti didelę pagalvę į mažą apvalkalą. Raumenų dydis nesikeis, nepaisant kaip stipriai tu treniruosies ir kaip gerai maitinsies, nes jungiamasis audinys gaubiantis raumenis veržia juos savyje."
tai gal visgi verta po treniruotės tempi pratimus daryti?
cia teiginiai "viena bobute sake" lygio. teoriskai skamba neblogai taciau nera jokiu irodymu. pilna situ mitu bodybuildinge.
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#320 2012-06-20 09:09
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
ATP rašė:
jeigu pries svoriu treniruotes darai tempimo pratimus tai ne tik kad gaisti laika bet dar ir zalos pasidarai.
Nu ka tu cia dabar... Nuo kada tempimo pratimai nera naudingi pries treniruotes?
Neprisijungęs
- Svaigalas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-13
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 2
#321 2012-06-20 13:58
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Importinis rašė:
ATP rašė:
jeigu pries svoriu treniruotes darai tempimo pratimus tai ne tik kad gaisti laika bet dar ir zalos pasidarai.
Nu ka tu cia dabar... Nuo kada tempimo pratimai nera naudingi pries treniruotes?
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#322 2012-06-20 14:02
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Importinis rašė:
ATP rašė:
jeigu pries svoriu treniruotes darai tempimo pratimus tai ne tik kad gaisti laika bet dar ir zalos pasidarai.
Nu ka tu cia dabar... Nuo kada tempimo pratimai nera naudingi pries treniruotes?
tavo beda kad pries menesi pradejai dometis sportu ir jau galvoji kad daug zinai, patarimus dalini. siulyciau kolkas dar mokintis. daug.
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#323 2012-06-22 10:48
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
ATP rašė:
Importinis rašė:
ATP rašė:
jeigu pries svoriu treniruotes darai tempimo pratimus tai ne tik kad gaisti laika bet dar ir zalos pasidarai.
Nu ka tu cia dabar... Nuo kada tempimo pratimai nera naudingi pries treniruotes?
tavo beda kad pries menesi pradejai dometis sportu ir jau galvoji kad daug zinai, patarimus dalini. siulyciau kolkas dar mokintis. daug.
Neissikalinek (kodel cia visi tokie mandri..), o buk malonus parasyk kaip reiktu daryti? Numeks koki straipsniuka, gi mokytis ir kaupt zinias niekada nevelu. Na ir ka, kad as naujokas, buvai ir tu toks.
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#324 2012-06-22 11:21
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Importinis rašė:
ATP rašė:
Importinis rašė:
Nu ka tu cia dabar... Nuo kada tempimo pratimai nera naudingi pries treniruotes?
tavo beda kad pries menesi pradejai dometis sportu ir jau galvoji kad daug zinai, patarimus dalini. siulyciau kolkas dar mokintis. daug.
Neissikalinek (kodel cia visi tokie mandri..), o buk malonus parasyk kaip reiktu daryti? Numeks koki straipsniuka, gi mokytis ir kaupt zinias niekada nevelu. Na ir ka, kad as naujokas, buvai ir tu toks.
pats issikalineji. buvai uzvestas ant kelio o pasiziurek vietoj aciu ka parasei. man nera jokio tikslo cia litanijas didziausias rasyt ar nuorodas kazkokias ieskot, esi uzvestas ant kelio ir dirbi pats. o kad as cia prirasysiu ar prieskosiu straipsniu tai bus laiko svaistymas be tikslo, tu ju nei skaitysi nei ka nes ir taip tau atrodo kad viska zinai. noresi kazka tikrai zinot pats pasidomesi.
Paskutinį kartą taisė ATP (2012-06-22 11:21)
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#325 2012-06-22 12:57
Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
ATP rašė:
Importinis rašė:
ATP rašė:
tavo beda kad pries menesi pradejai dometis sportu ir jau galvoji kad daug zinai, patarimus dalini. siulyciau kolkas dar mokintis. daug.Neissikalinek (kodel cia visi tokie mandri..), o buk malonus parasyk kaip reiktu daryti? Numeks koki straipsniuka, gi mokytis ir kaupt zinias niekada nevelu. Na ir ka, kad as naujokas, buvai ir tu toks.
pats issikalineji. buvai uzvestas ant kelio o pasiziurek vietoj aciu ka parasei. man nera jokio tikslo cia litanijas didziausias rasyt ar nuorodas kazkokias ieskot, esi uzvestas ant kelio ir dirbi pats. o kad as cia prirasysiu ar prieskosiu straipsniu tai bus laiko svaistymas be tikslo, tu ju nei skaitysi nei ka nes ir taip tau atrodo kad viska zinai. noresi kazka tikrai zinot pats pasidomesi.
Is kur tu zinai ar skaitysiu ar ne? Geriau speliok kas laimes Uefa Euro.. Daug skaitau, daug domiuosi. O kadangi esi snobas, tai ir nieko duagiau is taves nesitikejau. Beje forumas ir yra tam skirtas,kad paaiskintum ar info numestum, kitais zodziais - vieni kietiems cia padet turetu.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis