Kulturizmas.net diskusijų forumas

Big M E N rašė:

sveiki. norejau paklausti kaip treniruoti "sparnus" ?

prisitraukimias

dar tenisas

Big M E N rašė:

sveiki. norejau paklausti kaip treniruoti "sparnus" ?

http://www.kulturizmas.net/pratimai_nugara

Tomito rašė:

BUBU rašė:

Tomito rašė:

http://turbobit.net/yoys01x6nm0i.html Parsisiusk sita knyga , wiskas aiskiai aprasyta , wisos raumenu grupes ir pratimai joms su nuotraukom  lietuviskai .

Dekui parsisiunciau ,labai gera knyga.Tikrai verta demesio ir tokia issami .Aciu

Nera uz ka , malonu , kad kazkam prawerte

dekui, as ir atsisiunciau, bet ne is sios nuorodos o ir linkomanijos. norejau pasiteirauti kiek yra lapu pas jus toje knygoje? pas mane yra 120, tai nezinau ar as atsisiunciau visa knyga?!

meskius rašė:

Tomito rašė:

BUBU rašė:

Dekui parsisiunciau ,labai gera knyga.Tikrai verta demesio ir tokia issami .Aciu

Nera uz ka , malonu , kad kazkam prawerte

dekui, as ir atsisiunciau, bet ne is sios nuorodos o ir linkomanijos. norejau pasiteirauti kiek yra lapu pas jus toje knygoje? pas mane yra 120, tai nezinau ar as atsisiunciau visa knyga?!

Taip , visa.

mid12 rašė:

sveiki. nu niekaip nesuprantu kaip ta stanga ant trapecijos apcaios uzsidet pritupimam. spaudzia nesveikai... gal kas galetu patart kaip uzsidet?

Pasidek ant peciu paminkstinima koki, pvz ranksluosti. Jei nera trapecijos pas tave, o an kaulu dedi tai ir skaudes tau

mid12 rašė:

metanis rašė:

mid12 rašė:

sveiki. nu niekaip nesuprantu kaip ta stanga ant trapecijos apcaios uzsidet pritupimam. spaudzia nesveikai... gal kas galetu patart kaip uzsidet?

Pasidek ant peciu paminkstinima koki, pvz ranksluosti. Jei nera trapecijos pas tave, o an kaulu dedi tai ir skaudes tau

ira pas mane ta trapecija ,darau visada gusciaojimus tik nerandu vietos kur neskaudetu. Rimtai reiks kokia maike uzsimest gal bus geriau

Man pradzioj skaudedavo irgi, pripras ir neskaudes. Kentek. Skausmas - isvalo !

Siuo klausimu uzsitvirtinai pirma vieta "kraupiausiu" klausimu sarase, ponas atkaklusis dalyvi siekiantis atleto statuso, kogero uzsitikrinai pirma vieta, o kad postas nebutu parasytas SIAIP tai atsakysiu - ne

Jizzle rašė:

Sveiki, noriu paklausti , kiek man geriausia daryti seriju bicepsui , tricepsui , peciams , kojoms , nugarai ir pan.(darau viso kuno treniruote pirmadieni , treciadieni , penktadieni) ? Iprastai darau viskam 4x12.Gal yra geresniu varijantu ? Taip pat , po kiek pratimu geriausia daryti kiekvienai raumenu grupei ? Ar 3-2 nera per daug ? Taip pat gal padetumete susidaryti programa (mases auginimo) darant pratimus namie ar lauke (treniruokliu neturiu , tik hanteliai).Dekis.

paieskok mases programu google(su hanteliais nelabai ka priaugsi reikia stangos ).

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2010-08-13 15:02)

mid12 rašė:

antoska rašė:

Siuo klausimu uzsitvirtinai pirma vieta "kraupiausiu" klausimu sarase, ponas atkaklusis dalyvi siekiantis atleto statuso, kogero uzsitikrinai pirma vieta, o kad postas nebutu parasytas SIAIP tai atsakysiu - ne

kogero pats kvailiausias klausimas mano gyvenime
nereikejo klaust...

maciau klipa kur taip daro tad netycia pagalvojau kad...

suoli lyg gerina naudodami tuos svarmenis

frost rašė:

sveiki, man įdomu kuo skiriasi darant štangos trauką pasilenkus paėmimas  delnais į save ir delnais nuo savęs.

Miracle rašė:

sidaz rašė:

Kuo skiriasi siu pratimu atlikimo technika, kuri verta daryti, BB.com reitingas didesnis A

http://www.bodybuilding.com/exercises/e … /128_3.jpg

A

http://www.bodybuilding.com/exercises/e … m/20_2.jpg

B

A - alkunes eina arciau kuno, labiau izoliuoja nugara, siaip abu pratimai labai geri as siuliciau viena menesi viena kita menesi kita

Paskutinį kartą taisė mid12 (2010-08-14 17:00)

Darius_X rašė:

Robšė rašė:

mid12 rašė:

maciau klipa kur taip daro tad netycia pagalvojau kad...

Gal tai ir nera visiska nesamone, nes tokie svoriai egzistuoja ir kazkas juos naudoja.
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=318
http://www.tuktuk.lt/329105

is patirties patariu nenaudoti tu svoriu ant koju susigadinsit kelienius

gadinasi kelieniai kai spardai su tais svoriais,  o siaip jie skirti krosams begioti