Puslapiai: 1 … 716 717 718 719 720 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- Treaba
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-07-17
- Žinutės: 84
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#17926 2016-11-23 14:28
Re: Įvairūs klausimai
sveiki. gal patartumete kokia Kaloriju skaiciuokle ar formule naudojat? ta prasme apskaiciuoti kiek jums kaloriju reikia ir medziagu metant svori ar ji auginant.ineternete daug ivairiu formuliu. aciu is karto
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#17927 2016-11-23 15:19
Re: Įvairūs klausimai
Treaba rašė:
sveiki. gal patartumete kokia Kaloriju skaiciuokle ar formule naudojat? ta prasme apskaiciuoti kiek jums kaloriju reikia ir medziagu metant svori ar ji auginant.ineternete daug ivairiu formuliu. aciu is karto
bodybuilding.com turi gerą skaičiuoklę.
Neprisijungęs
- Treaba
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-07-17
- Žinutės: 84
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#17928 2016-11-23 17:36
Re: Įvairūs klausimai
tai va as ja pasinaudojau, bet idomu patyre sportininkai sutinka su ta skaiciuokle. Nes kaip pavizdys baltymu skaiciuoja daugiau negu 2g/kg. nes as sveriu 84, o man baltymus skaiciuoja 216g.
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#17929 2016-11-23 18:45
Re: Įvairūs klausimai
Realiai nėra nustatyta kiek tu baltymo, riebalų ar anglių turi sunaudot. Yra tik rekomendacijos, daug maž ir tiek.
Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-11-23 18:45)
Neprisijungęs
- Treaba
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-07-17
- Žinutės: 84
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#17930 2016-11-23 19:47
Re: Įvairūs klausimai
Aciu uz labai gera ir issamu atsakyma
Neprisijungęs
- BigBug
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2016-09-22
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#17931 2016-11-23 21:02
Re: Įvairūs klausimai
http://pigu.lt/kokteilines/kokteiline-k … id=5964688 ar tokia kokteilinė sukapotų avižas?
Neprisijungęs
- mantas3
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-23
- Žinutės: 404
- Atsiliepimai: 1
#17932 2016-11-24 13:39
Re: Įvairūs klausimai
Drąsiai. Jei ne į keturias, tai bent į dvi dalis tai tikrai
BigBug rašė:
http://pigu.lt/kokteilines/kokteiline-kokteiline-proficook-um-1086?id=5964688 ar tokia kokteilinė sukapotų avižas?
Neprisijungęs
- pikis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-22
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#17933 2016-11-26 16:08
Re: Įvairūs klausimai
Kiek jūs skaičiuojat baltymų vištienos krūtinėlėje 100g? (apie žalia kalbu). Nes vienur rašo 20g, kitur ten 23g, dar net matęs esu 25g. Klausiu, nes tikrai nemažai kasdien jos suvalgau, tai norisi tiksliai žinoti.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#17934 2016-11-26 16:59
Re: Įvairūs klausimai
Tai jauciu,kad skirtingai ir buna 20-25g nes ir as matau vienoj daugiau kitoj maziau, tai velniai cia zino. Gal vistos kurios bp daro papus uzkocioja,tada 25
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#17935 2016-11-26 17:00
Re: Įvairūs klausimai
BigBug rašė:
http://pigu.lt/kokteilines/kokteiline-kokteiline-proficook-um-1086?id=5964688 ar tokia kokteilinė sukapotų avižas?
Su tiek asmenu tai cia i kruopytes suvarytu tas avizas, as turiu pavargusia tokia tik su 4 asmenim ir silpnoka,tai net ta gerai isdauzo avizas
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#17936 2016-11-26 18:03
Re: Įvairūs klausimai
pikis rašė:
Kiek jūs skaičiuojat baltymų vištienos krūtinėlėje 100g? (apie žalia kalbu). Nes vienur rašo 20g, kitur ten 23g, dar net matęs esu 25g. Klausiu, nes tikrai nemažai kasdien jos suvalgau, tai norisi tiksliai žinoti.
asmeniskai visuose zaliuose produktuose (zuvis, paukstiena, mesa) priemtu apie 20gr, iskepus apie 25gr. ten +- keli gramai p.x. tikrai
Neprisijungęs
- vaidas1027
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-06-28
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#17937 2016-11-26 18:24
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki, pagal šią lentelę, kokį man reikia pasirinkti aktyvumo faktorių 1,2 ar 1,3-1,4?. Kolkas tik kardio, bėgimas kas antrą dieną arba 3-4 kartai per sav. Na ir atsilenkimai. Su svoriais kol kas dirbti negaliu Tikslas svorio mažinimas
Paskutinį kartą taisė vaidas1027 (2016-11-26 18:26)
Neprisijungęs
- Prudas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-28
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 2
#17938 2016-11-26 20:05
Re: Įvairūs klausimai
pikis rašė:
Kiek jūs skaičiuojat baltymų vištienos krūtinėlėje 100g? (apie žalia kalbu). Nes vienur rašo 20g, kitur ten 23g, dar net matęs esu 25g. Klausiu, nes tikrai nemažai kasdien jos suvalgau, tai norisi tiksliai žinoti.
Priklauso ar buvo dadeta vandens ar ne.. daug vandens prputus ir 20g gali nebut 100gramu
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17939 2016-11-26 20:12
Re: Įvairūs klausimai
visose krutinelese dadeta vandens. isskyrus is kaimo kur pasiimi
Neprisijungęs
- Prudas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-28
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 2
#17940 2016-11-26 21:34
Re: Įvairūs klausimai
Nevisose.
Neprisijungęs
- pikis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-22
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#17941 2016-11-26 22:40
Re: Įvairūs klausimai
Nu jau ten manau nelabai ir išsiaiškinsi ar dėta to vandens ar ne.
Neprisijungęs
- Prudas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-28
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 2
#17942 2016-11-26 23:27
Re: Įvairūs klausimai
Turi rasyt ant pakuotes jei is parduotuves perki
Neprisijungęs
- pikis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-22
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#17943 2016-11-27 15:29
Re: Įvairūs klausimai
O dar toks klausimas. Dabar planuoju biški masės paauginti, tai sakiau reikės kelti anglis, riebalus, baltymus. Dėl baltymų standartiškai auginant raumeninę masę rašo reikia 2g/1kg. O kas jeigu pakėlus iki 2,2g ar 2,3g? Teisybę čia sako kad inkstams nėra gerai virš 2g/1kg ?
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#17944 2016-11-27 15:36
Re: Įvairūs klausimai
Davai, padiskutuokim angliavandeniai vs riebalai. Dabar pastaruoju metu pastebėjau pasidarė populiaru kalbėt kaip riebalai yra svarbu, kad jų reikia daugiau ir t.t., ta pati keto dieta labai išpopuliarėjo ir atrodo visi myli ją. Aš tarkim kiek eksperimentavęs, tai pastebėjau kad man kuo daugiau anglių - tuo geresnė savijauta, tuo tarpu riebalai ir sunkiau virškinasi ir apsunkina ir bendra savijauta ne tokia. Šiaip valgau gan paprastą ir įvairų maistą, nesu pamišęs dėl tų macro, nederinu taip tiksliai nei procentais nei gramais, tai dažniausiai tų riebalų daugiau neišvengiu, nes tiesiog daug kur maiste jų yra, jeigu nesigamini kiekvieno patiekalo ir nesidedi į dėžutes. Bet grynai pastebėjau, jei pasitaiko tokia diena, kad riebalų mažiau suvartoju - net atsikeliu šviežesnis, atrodo. Rimtai svarstau sąmoningai riboti riebalus, nors kaip ir bulko periode dabar. Yra bendraminčių, kurie jaučiasi panašiai?
Neprisijungęs
- Prudas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-28
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 2
#17945 2016-11-27 16:18
Re: Įvairūs klausimai
Esi girdejes kad storuliai linksmesni zmones?
Man asmeniskai daugiau angliu irgi geresne savijauta bet nuo ju tesla kaupias...
Neprisijungęs
- jazzmatazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2016-10-10
- Žinutės: 1002
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 18
#17946 2016-11-27 16:24
Re: Įvairūs klausimai
Pasakysiu is savo patirties ka zinau. Buvusi kolege kuriai dabar virs 60 metu susirgo veziu. Navikas buvo itin pavojingas ir gydytojai pasake, kad po chemoterapijos kurso daugiausiai ko galima tiketis tai 3-5 menesiai iki laiduotuviu. Po chemoterapijos gydytojai pasake kad navikas gyvas ir labai stiprios naudos tai nedave. Taigi ji gryzusi namo eme valgyti riebu maista. Ir absoliuciai jokiu angliavandeniu apart gabaleli duonos. Nes navikai maitinasi is angliavandeniu. Zmones ima esti sveikai, kad turetu kuo daugiau energijos kuria eda vezys. Taigi moteris jauciasi puikiai, yra visiskai sveika ir jokio atsinaujinusio blogio. Praejo jau 3 metai. Gydytojai patys nepatikejo kai ji iejo i kabineta po dvieju metu. Todel manau riebalai yra labai svarbu.
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#17947 2016-11-27 19:39
Re: Įvairūs klausimai
Prudas rašė:
Esi girdejes kad storuliai linksmesni zmones?
Man asmeniskai daugiau angliu irgi geresne savijauta bet nuo ju tesla kaupias...
Va man labiausiai įdomu, kodėl žmonės įsitikinę, kad anglys lengviausiai virsta į riebalą (nors realiai, jas dar reikia konvertuoti į gliukozę ir po to kaupti riebalo pavidalu), kai riebalas jau yra riebalas, ir jį galima iš karto panaudoti gelbėjimosi ratų didinimui. Ta prasme, anglis versti riebalu yra mažiau efektyvu negu riebalą (kaip ir baltymą, pastarąjį, aišku, dar neefektyviau). Na, bent jau aš tokią radau kai domėjausi, ir šiaip logišką atrodo. Jei kažkur stipriai klystu, tai pataisykit.
O šiaip pats esu ex fatty. Požiūrį į mitybą atspindi avataras. Ir turiu padorų BF, kuris tikrai nepakyla po % kas kart suvalgius anglių stipriau, nors dažnai jų privalgau prieš miegą be jokio sąžinės graužimo. Sakyčiau, netgi labai švariai bulkinasi, turint galvot kad kadaise turėjau antsvorį ir kcal neskaičiuoju praktiškai. Netgi dietos metu anglių mažiau negu 100g dienai stengiuos nelaikyt, arba pamušu iki kokių 70g, bet kitą dieną pasidarau 150-180g,, ždž, paciklinu. Nes kitaip salėj nuėjęs neturiu ką ten veikt. (svoris paties ~70kg, žemas esu) Ir krenta riebalas, viskas... O antsvorį turėjau paauglystėj, nors saldumynų niekad nemėgau, kaip tik nuo riebesnio mamos maisto... Matyt, mano hormonai keisti.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2016-11-27 19:41)
Neprisijungęs
- Prudas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-28
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 2
#17948 2016-11-27 20:50
Re: Įvairūs klausimai
Tunki nuo virsytu kaloriju. Anglys kaip ir sakai yra greiciausiai apdorojami todel jie visu pirma susodinami i raumenis ir glikigeno atsargas tada i tesla. Su anglim viskas vyksta daug greiciau nei su riebalais nes kaip ir sakei riebala reikia apdorot. Blogiausias scenarijus yra anglys plius riebalai nes anglys dengia energijos trukuma o riebalas kaupiamas atsargai ant tavo sixpacko
Neprisijungęs
- pikis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-22
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#17949 2016-11-30 09:37
Re: Įvairūs klausimai
Prudas rašė:
Turi rasyt ant pakuotes jei is parduotuves perki
Čia apie vandenį kalbi ar baltymų kieki?
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#17950 2016-11-30 11:25
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 716 717 718 719 720 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai