Puslapiai: 1 … 365 366 367 368 369 … 376
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas
- deafas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-05-06
- Žinutės: 197
- Atsiliepimai: 0
#9151 2016-12-01 00:12
Re: Kreatinas
Po darbo gryzes pries vakariene ikaliau 5g BCAA+ 5g Creatine Monohydrate + 5g Beta Alanine. Sustojo skrandis, negalejau normaliai valgyti pora val ant kiek susikniso organizmas, silpna pasidare. Ir esme, kad nebe pirma karta taip. Drysciau speti, kad cia Monohydrato pasekmes. Bet visgi gal kas susidure su tuo? Praktiskai del to net pradejau bijoti gerti kreatina, ypac ryte, kad nesusiknist skrandzio, nes ilga laika sunku buna ir silpna.
Paskutinį kartą taisė deafas (2016-12-01 00:14)
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#9152 2016-12-01 00:23
Re: Kreatinas
Su monohidratu ir virškinimu nemažai kam būna reakcijų, kitiem vidurius paleidžia, dar kitiem pykint pradeda. Pabandyk ne smėlį pirkt, o micronised. Dabar pvz amixo yra, nzn gal ir kitų firmų kaip pudra. Tiek tirpumas, tiek pasisavinimas geresnis. Manau ir skrandis kitaip jausis nei žvyro pripiltas.
Neprisijungęs
- deafas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-05-06
- Žinutės: 197
- Atsiliepimai: 0
#9153 2016-12-01 00:27
Re: Kreatinas
Na pas mane ant pakuotes Micronised raso, kitokio ir neperku.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#9154 2016-12-01 03:33
Re: Kreatinas
Gal pirk ne monohidrata, creatine hcl zj-bs
Neprisijungęs
- deafas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-05-06
- Žinutės: 197
- Atsiliepimai: 0
#9155 2016-12-01 07:01
Re: Kreatinas
Kaip ji vartot? Ir kokiu ciklu? Nes monohidrato variau 2x 5g 8sav ir 4sav off
Neprisijungęs
- Ovas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-18
- Žinutės: 126
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#9156 2017-01-02 20:19
Re: Kreatinas
Sveiki, įsigyjau olimp creatine mega caps 1250 mg, turbūt visiems gerai žinomas produktas ( 400 kapsulių bankė). Rekomenduojamas vartojimas: porcija ( 2 tabletės ) ryte ir porcija po treniruotės, tačiau esmė, kad treniruotės vyksta pakankamai vėlai 19:00 val. prasideda, kaip geriau paskirstyti vartojimą? Svoris apie 98kg, kažkaip mažai atrodo tos dvi porcijos per dieną. Ar tinkamas variantas: porcija ryte 07:00 val., porcija 18:00 val., ir 1 kapsulė po treniruotės?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#9157 2017-01-02 20:55
Re: Kreatinas
Ovas rašė:
Sveiki, įsigyjau olimp creatine mega caps 1250 mg, turbūt visiems gerai žinomas produktas ( 400 kapsulių bankė). Rekomenduojamas vartojimas: porcija ( 2 tabletės ) ryte ir porcija po treniruotės, tačiau esmė, kad treniruotės vyksta pakankamai vėlai 19:00 val. prasideda, kaip geriau paskirstyti vartojimą? Svoris apie 98kg, kažkaip mažai atrodo tos dvi porcijos per dieną. Ar tinkamas variantas: porcija ryte 07:00 val., porcija 18:00 val., ir 1 kapsulė po treniruotės?
tu cia elementaru kreatino monohidrata nusipirkai, dienos norma turi buti geraikai didesne negu rekomenduojama
grubiai tariant, jei nedarai uzkrovu jokiu, sveriant 60kg vartoji 10g, sveriant 90kg - 15g per diena.. skaiciuoti turbut moki, tai kapsuliu kieki nesunkiai issiaiskinsi.
paros norma gali sugerti per 2 kartus, pvz treniruociu diena pries ir po treniruotes.. laisvom dienom ant tustesnio skrandzio rytais ir/ar tarp valgiu.. esme sugerti paros norma ir gerti reguliariai, laikas nera svarbus.. persizegnoti ar kitu ritualu pries geriant irgi daryti nereikia.
sekmes
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#9158 2017-01-02 21:38
Re: Kreatinas
gerk 3 ir 2 arba isvis gali visas 5 vienu metu ryte. Nera skirtumo
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#9159 2017-01-02 21:40
Re: Kreatinas
beAast rašė:
gerk 3 ir 2 arba isvis gali visas 5 vienu metu ryte. Nera skirtumo
tai cia viena kapsule 1,2g kreatino ane? tai 5 kapsules gaunasi 6g, kodel tik tiek siulai? emexas 15g siulo. Tik siaip idomu
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#9160 2017-01-02 21:54
Re: Kreatinas
taip 1,25g
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#9161 2017-01-02 21:54
Re: Kreatinas
Na yra ivairiu teoriju, mano nuomone uztenka 5g vartot kiekviena diena ir po kazkurio laiko susikaups uztektinai, o poto palaikymas. O didesni kiekiai paprasciausiai waste manau, na nebent norint uzkraut truputi greiciau tada dideliais kiekiais pradzioj.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#9162 2017-01-02 22:30
Re: Kreatinas
gerai kai zinoma bet kazkiek teorijos, bet daugelio metu praktika rodo kad tie 5g tai tik smulkioms mergaitems pakankama doze.
Paskutinį kartą taisė emexas (2017-01-02 22:30)
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#9163 2017-01-02 23:12
Re: Kreatinas
Tik nereikia, gal kai norisi, kad kazkas greiciau ji sugertu tai taip, o realiai papildomas waste bus tiesiog ismystas https://examine.com/nutrition/do-i-need … -creatine/ manau atsakys tai i visus tavo klausymus, Ovas. Jei nori daugiau pasiskaityt tai - https://examine.com/supplements/creatine/
Paskutinį kartą taisė beAast (2017-01-02 23:13)
Neprisijungęs
- Ovas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-18
- Žinutės: 126
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#9164 2017-01-03 18:09
Re: Kreatinas
Supratau, dekui uz atsakymus, tik kiek didelis kiekis pasirodo kapsulemis, kad 15 g. sugerti i diena, reikia praryt 12 kapsuliu per diena..
pirma savaite uzkrovimo fazeje gerdavau apie 25 g.milteliais, tai kad dbr kapsulem sugerti tai baisu ir pagalvot.
Neprisijungęs
- im
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-03
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#9165 2017-01-20 13:55
Re: Kreatinas
Sveiki. Daug kartų kylą klausimas, į kurį nerandu atsakymo. Daug skaičiau, kad kartu negalima vartoti kreatino ir kavos . Tačiau į daugelio prieštreniruotinių papildų sudėtį įena ir kreatinas ir kofeinas kartu. Kaškas čia man nesueina, nes kava ir naudojama dėl kofeino. Kodėl galima kartu vartoti kreatiną ir kofeiną , bet negalima vartoti kkreatino ir kavos.
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#9166 2017-01-20 14:41
Re: Kreatinas
im rašė:
Sveiki. Daug kartų kylą klausimas, į kurį nerandu atsakymo. Daug skaičiau, kad kartu negalima vartoti kreatino ir kavos . Tačiau į daugelio prieštreniruotinių papildų sudėtį įena ir kreatinas ir kofeinas kartu. Kaškas čia man nesueina, nes kava ir naudojama dėl kofeino. Kodėl galima kartu vartoti kreatiną ir kofeiną , bet negalima vartoti kkreatino ir kavos.
As viena karta isgeriau kreatino su kava..tai akiu vyzdziai isiplete ir uzejo didelis nerimas. Bet patiko tas, kad priaugo 2 kg raumens ant bicepso srities.
Neprisijungęs
- im
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-03
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#9167 2017-01-20 15:36
Re: Kreatinas
Bet visur rašo, kad kava susilpnina kreatio poveikį, dėl to nepataria jos vartoti su kreatinu
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#9168 2017-01-20 15:39
Re: Kreatinas
milijonas tu teoriju apie kreatina.. tu tiesiog gerk atskirai, o ne vienu mauku viska, ir bus rami galva
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#9169 2017-01-20 15:39
Re: Kreatinas
vartok ir nesuk kiausiniu, tik nepamirsk vandens isgerti pakankamai
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#9170 2017-01-20 16:03
Re: Kreatinas
zaliasss rašė:
vartok ir nesuk kiausiniu, tik nepamirsk vandens isgerti pakankamai
jau nebesugražinsi jam placebo. creatine or pwo. your life, your choice.
Paskutinį kartą taisė slopintuvas (2017-01-20 16:03)
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#9171 2017-01-20 16:45
Re: Kreatinas
im rašė:
Bet visur rašo, kad kava susilpnina kreatio poveikį, dėl to nepataria jos vartoti su kreatinu
kreatinas kažkiek kaupia vandenį organizme, o kava atvirkščiai, jį išstumia lauk (dėl to išgėrus kavos troškina), todėl jie TEORIŠKAI yra nesuderinami. realiai gerk daugiau vandens ir viskas bus gerai, viskas ten suderinama. arba jei rimtai bijai, tai vietoj mono rinkis hcl, jis nekaupia vandens ir problemos kaip ir nelieka.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#9172 2017-01-20 17:09
Re: Kreatinas
rubizzz rašė:
im rašė:
Bet visur rašo, kad kava susilpnina kreatio poveikį, dėl to nepataria jos vartoti su kreatinu
kreatinas kažkiek kaupia vandenį organizme, o kava atvirkščiai, jį išstumia lauk (dėl to išgėrus kavos troškina), todėl jie TEORIŠKAI yra nesuderinami. realiai gerk daugiau vandens ir viskas bus gerai, viskas ten suderinama. arba jei rimtai bijai, tai vietoj mono rinkis hcl, jis nekaupia vandens ir problemos kaip ir nelieka.
visi fintai cia turbut dehidratacijoje slypi, nes abu dalykai mazina vandens kieki kraujyje, tai tiesiog reiktu gerti gerokai daugiau vandens ir problema bus isspresta
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#9173 2017-01-20 17:25
Re: Kreatinas
emexas rašė:
rubizzz rašė:
im rašė:
Bet visur rašo, kad kava susilpnina kreatio poveikį, dėl to nepataria jos vartoti su kreatinu
kreatinas kažkiek kaupia vandenį organizme, o kava atvirkščiai, jį išstumia lauk (dėl to išgėrus kavos troškina), todėl jie TEORIŠKAI yra nesuderinami. realiai gerk daugiau vandens ir viskas bus gerai, viskas ten suderinama. arba jei rimtai bijai, tai vietoj mono rinkis hcl, jis nekaupia vandens ir problemos kaip ir nelieka.
visi fintai cia turbut dehidratacijoje slypi, nes abu dalykai mazina vandens kieki kraujyje, tai tiesiog reiktu gerti gerokai daugiau vandens ir problema bus isspresta
jop. būtent
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#9174 2017-01-20 21:02
Re: Kreatinas
o kreatino vartojimas 1h praejus nuo kofeino negeresne alternatyva?
Paskutinį kartą taisė slopintuvas (2017-01-20 21:03)
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#9175 2017-01-21 11:04
Re: Kreatinas
Kreatinas nėra momentinis papildas, kaip tarkim pwo. Todėl mano supratimu iš esmės nėra skirtumo.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 365 366 367 368 369 … 376
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas