Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kada sakytumet jau yra geras gripas?
Dekim darant DL su overhand gripu kiek traukiant sakytumet jau gera lepse?

Minty ir turejau 2xoverhand gripa
https://goo.gl/images/tjKirL

Tas vaks y nesveks..!

Prudas rašė:

noreciau kreipris i jegistus su tokiu ganetinai pirmokisku klausimu... ar eina didint jega nepriaugant svorio? jei taip tai kokie principai taikomi? gal galetumet placiau papasakot...

Tokie pat, kaip ir visur jegai augint

BritainFirst rašė:

Prudas rašė:

noreciau kreipris i jegistus su tokiu ganetinai pirmokisku klausimu... ar eina didint jega nepriaugant svorio? jei taip tai kokie principai taikomi? gal galetumet placiau papasakot...

Steroids.

Kam tu komentuoji jegos temoj jei tu apie tai nieko absoliuciai neismanai?

Prudas rašė:

Nekreipk demesio i ta kiausini

Matai bloody kas tau yra elementaru man asmeniskai kelia klausimu
Idomu kaip didint jega nepriaugant svorio? Kad nepriaugt svorio kcal =< maintenance bet kaip tada reikalai su jegos progresavimu?

Matai, didesnę reikšmę ne raumuo turi, o sausgyslių tamprumas, ilgis raumens galvos, kurioj vietoj prie kaulo tvirtinasi sausgysle, kokio ilgio kaulai ir pnš. Sausgyslių tamprumą, ilgį raumens galvos galima ištreniruot, kaulų ilgio ne. Kitas labai svarbus dalykas CNS, kurį irgi galim ištreniruoti, tačiau ne pas visus vienodai, nes ne visi imlus. Štai tau atsakymas kaip didint jėgą nepriaugant svorio

Kavioras rašė:

Prudas rašė:

Nekreipk demesio i ta kiausini

Matai bloody kas tau yra elementaru man asmeniskai kelia klausimu
Idomu kaip didint jega nepriaugant svorio? Kad nepriaugt svorio kcal =< maintenance bet kaip tada reikalai su jegos progresavimu?

Matai, didesnę reikšmę ne raumuo turi, o sausgyslių tamprumas, ilgis raumens galvos, kurioj vietoj prie kaulo tvirtinasi sausgysle, kokio ilgio kaulai ir pnš. Sausgyslių tamprumą, ilgį raumens galvos galima ištreniruot, kaulų ilgio ne. Kitas labai svarbus dalykas CNS, kurį irgi galim ištreniruoti, tačiau ne pas visus vienodai, nes ne visi imlus. Štai tau atsakymas kaip didint jėgą nepriaugant svorio

Tai pagal tave tampymai labiau svarbus nei patys svoriu kelimai? Kitas klausimas kaip tu isivaizduoji cns treniruote?

Biski sarkastiskai paklausiau bet manau kolega ne kiausinis kaip tas avinas kur galvoja kad daugiau kelia anglijoj

Prudas rašė:

Kavioras rašė:

Prudas rašė:

Nekreipk demesio i ta kiausini

Matai bloody kas tau yra elementaru man asmeniskai kelia klausimu
Idomu kaip didint jega nepriaugant svorio? Kad nepriaugt svorio kcal =< maintenance bet kaip tada reikalai su jegos progresavimu?

Matai, didesnę reikšmę ne raumuo turi, o sausgyslių tamprumas, ilgis raumens galvos, kurioj vietoj prie kaulo tvirtinasi sausgysle, kokio ilgio kaulai ir pnš. Sausgyslių tamprumą, ilgį raumens galvos galima ištreniruot, kaulų ilgio ne. Kitas labai svarbus dalykas CNS, kurį irgi galim ištreniruoti, tačiau ne pas visus vienodai, nes ne visi imlus. Štai tau atsakymas kaip didint jėgą nepriaugant svorio

Tai pagal tave tampymai labiau svarbus nei patys svoriu kelimai? Kitas klausimas kaip tu isivaizduoji cns treniruote?

Biski sarkastiskai paklausiau bet manau kolega ne kiausinis kaip tas avinas kur galvoja kad daugiau kelia anglijoj

Dėl CNS atsakė Bloodis, dėl tempimo pratimų - jie yra ne ką mažiau svarbūs nei pats darbas su svoriais. Mobility pratimai - tai pratimai kuriuos atliekant atleidžiamos sausgyslės ir prailginamos raumens galvos. Tų tempimų metu atpalaiduojamas raumeninis audinys, jo skaidulos ir jas sudarančios miofimbrilės, taigi ištempus/atpalaidavus su tempimais raumenis, gali išnaudoti daugiau miofimbrilių kas padidins jėgą, kitas dalykas gali padidinti range of motion, o padidinus range of motion- dar labiau išnaudojami raumenys, plius atsiranda vadinamas stretch reflexas, kai ištempus iki tam tikros ribos raumenį, gali kaip spyruokle panaudot tai, tačiau jei raumuo įtemptas pastoviai, stretch reflexo nelieka.