Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » @bio.giedrius informacijos sklaida
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#101 2022-04-04 10:31
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
Parasyk apie trt,gal kas ten komentaruose instagrame pasidalins savo protokolu ir kokia idomi diskusija uzvirs As uz 9 dienu tyrimus darysiu,bet galvoju pasikeisti protokola is 2x savaitiniu injekciju i 3 savaites injekcijas,nes kas 3,5 d kai saudaus, 2,5 d gerai jauciuos, o likusios 24h jau ne tokios o cia kai kas 2 d saudyciaus,gal pastovus fonas butu,nebutu tokiu svyravimu ir E2 amortizacija butu mazesne. Dabar treciadieni(vakare), sekmadieni ryte saudaus,o planuose pabandyti pirmadieni - treciadieni - penktadieni, aisku mazesnes dozes tik vat idomu ar cia ryte reiktu ar vakare leistis ar nesvarbu.
primink, ka tu ten dbr saudai?
del dienos meto, tai as siektiek ant saves pastebejau, kad ryte susileidus - miegasi geriau. Neturiu tam aiskaus paaiskinimo, bet yra toks dalykas, kad pati injekcija, kaip svetimkunis ir duoda streso organizmui.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#102 2022-04-04 10:34
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
Parasyk apie trt,gal kas ten komentaruose instagrame pasidalins savo protokolu ir kokia idomi diskusija uzvirs As uz 9 dienu tyrimus darysiu,bet galvoju pasikeisti protokola is 2x savaitiniu injekciju i 3 savaites injekcijas,nes kas 3,5 d kai saudaus, 2,5 d gerai jauciuos, o likusios 24h jau ne tokios o cia kai kas 2 d saudyciaus,gal pastovus fonas butu,nebutu tokiu svyravimu ir E2 amortizacija butu mazesne. Dabar treciadieni(vakare), sekmadieni ryte saudaus,o planuose pabandyti pirmadieni - treciadieni - penktadieni, aisku mazesnes dozes tik vat idomu ar cia ryte reiktu ar vakare leistis ar nesvarbu.
kas tau su ta savijauta )) zmones nesijaucia visa laika high buna sudinu dienu, nesiseka darbai, blogai issimiegi ir pan, nebuna taip kad visa laika kazkoks high buna gera nuotaika, buna erzinanti, buna nervuotos dienos, tai normalu.
Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2022-04-04 10:35)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#103 2022-04-04 10:46
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Parasyk apie trt,gal kas ten komentaruose instagrame pasidalins savo protokolu ir kokia idomi diskusija uzvirs As uz 9 dienu tyrimus darysiu,bet galvoju pasikeisti protokola is 2x savaitiniu injekciju i 3 savaites injekcijas,nes kas 3,5 d kai saudaus, 2,5 d gerai jauciuos, o likusios 24h jau ne tokios o cia kai kas 2 d saudyciaus,gal pastovus fonas butu,nebutu tokiu svyravimu ir E2 amortizacija butu mazesne. Dabar treciadieni(vakare), sekmadieni ryte saudaus,o planuose pabandyti pirmadieni - treciadieni - penktadieni, aisku mazesnes dozes tik vat idomu ar cia ryte reiktu ar vakare leistis ar nesvarbu.
primink, ka tu ten dbr saudai?
del dienos meto, tai as siektiek ant saves pastebejau, kad ryte susileidus - miegasi geriau. Neturiu tam aiskaus paaiskinimo, bet yra toks dalykas, kad pati injekcija, kaip svetimkunis ir duoda streso organizmui.
Test e tiesiog idomu,kas saudes 3,5d ir kas M/W/F, ar jaute kazkoki skirtuma,savijautos prasme? keista,kazkaip nepastebejau to
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#104 2022-04-04 10:51
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Parasyk apie trt,gal kas ten komentaruose instagrame pasidalins savo protokolu ir kokia idomi diskusija uzvirs As uz 9 dienu tyrimus darysiu,bet galvoju pasikeisti protokola is 2x savaitiniu injekciju i 3 savaites injekcijas,nes kas 3,5 d kai saudaus, 2,5 d gerai jauciuos, o likusios 24h jau ne tokios o cia kai kas 2 d saudyciaus,gal pastovus fonas butu,nebutu tokiu svyravimu ir E2 amortizacija butu mazesne. Dabar treciadieni(vakare), sekmadieni ryte saudaus,o planuose pabandyti pirmadieni - treciadieni - penktadieni, aisku mazesnes dozes tik vat idomu ar cia ryte reiktu ar vakare leistis ar nesvarbu.
primink, ka tu ten dbr saudai?
del dienos meto, tai as siektiek ant saves pastebejau, kad ryte susileidus - miegasi geriau. Neturiu tam aiskaus paaiskinimo, bet yra toks dalykas, kad pati injekcija, kaip svetimkunis ir duoda streso organizmui.Test e tiesiog idomu,kas saudes 3,5d ir kas M/W/F, ar jaute kazkoki skirtuma,savijautos prasme? keista,kazkaip nepastebejau to
nera sansu, kad tau kazkoks padusimas jaustusi po 2.5d. Nu tiesiog niekaip chemiskai t
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#105 2022-04-04 11:03
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
GiedriusQ rašė:
primink, ka tu ten dbr saudai?
del dienos meto, tai as siektiek ant saves pastebejau, kad ryte susileidus - miegasi geriau. Neturiu tam aiskaus paaiskinimo, bet yra toks dalykas, kad pati injekcija, kaip svetimkunis ir duoda streso organizmui.Test e tiesiog idomu,kas saudes 3,5d ir kas M/W/F, ar jaute kazkoki skirtuma,savijautos prasme? keista,kazkaip nepastebejau to
nera sansu, kad tau kazkoks padusimas jaustusi po 2.5d. Nu tiesiog niekaip chemiskai t
Bet pvz.: zmogus saudosi 200mg/week, 1 karta ir pereina prie 3,5 d(twice a week),tai iskart jaucia pagerejima tai maniau,kad perejus prie daznesniu injekciju,gal irgi toks pat poveikis butu
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#106 2022-04-04 11:45
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Test e tiesiog idomu,kas saudes 3,5d ir kas M/W/F, ar jaute kazkoki skirtuma,savijautos prasme? keista,kazkaip nepastebejau tonera sansu, kad tau kazkoks padusimas jaustusi po 2.5d. Nu tiesiog niekaip chemiskai t
Bet pvz.: zmogus saudosi 200mg/week, 1 karta ir pereina prie 3,5 d(twice a week),tai iskart jaucia pagerejima tai maniau,kad perejus prie daznesniu injekciju,gal irgi toks pat poveikis butu
Nebutu:)
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 670
- Atsiliepimai: 0
#107 2022-04-04 18:50
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Wiliukazz rašė:
invisibble rašė:
Parasyk apie trt,gal kas ten komentaruose instagrame pasidalins savo protokolu ir kokia idomi diskusija uzvirs As uz 9 dienu tyrimus darysiu,bet galvoju pasikeisti protokola is 2x savaitiniu injekciju i 3 savaites injekcijas,nes kas 3,5 d kai saudaus, 2,5 d gerai jauciuos, o likusios 24h jau ne tokios o cia kai kas 2 d saudyciaus,gal pastovus fonas butu,nebutu tokiu svyravimu ir E2 amortizacija butu mazesne. Dabar treciadieni(vakare), sekmadieni ryte saudaus,o planuose pabandyti pirmadieni - treciadieni - penktadieni, aisku mazesnes dozes tik vat idomu ar cia ryte reiktu ar vakare leistis ar nesvarbu.
kas tau su ta savijauta )) zmones nesijaucia visa laika high buna sudinu dienu, nesiseka darbai, blogai issimiegi ir pan, nebuna taip kad visa laika kazkoks high buna gera nuotaika, buna erzinanti, buna nervuotos dienos, tai normalu.
Cia faktas wiliukas teisus tu ieskai teste kazkokio stebuklo jis tau visu problemu neisspres ir pastoviai ant draivo nebusi be reikalo trauki tas saknis ir be to ka cia prispeliosi turek tyrimus ir pagal juos spresk blogai kazkas ar viskas ok bet siaip cia jau slieku ieskojimas:)
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#108 2022-04-05 08:58
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#109 2022-04-05 09:16
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Pas mane cholesterolis aukstesnis negu norma,bet viskas deka auksto DTL.Tai man,turbut neverta kontroliuoti cholesterolio,nes daug gerojo,ar vis tiek reikia kontroliuoti?
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#110 2022-04-05 09:28
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
Pas mane cholesterolis aukstesnis negu norma,bet viskas deka auksto DTL.Tai man,turbut neverta kontroliuoti cholesterolio,nes daug gerojo,ar vis tiek reikia kontroliuoti?
bendras is esmes ir yra DTL+MTL, tai all good apkritai, visa moksline literatura remiasi "bendro chol.:DTL" cholesterolio ratio, tai 5:1 yra OK, 3.5:1 - labai gerai ir t.t.
bendras cholis=DTL + MTL + 20% triglic.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#111 2022-04-05 10:08
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Kam naudoti ezetemibe jei pagal tavo skaidres jis gerai mazina DTL?
Turbut klaida iveliai😉
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#112 2022-04-05 10:22
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
bender rašė:
Kam naudoti ezetemibe jei pagal tavo skaidres jis gerai mazina DTL?
Turbut klaida iveliai😉
dekui seni taip, klaida - ezetimibe mazina blogaji
Neprisijungęs
- enox
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 6
#113 2022-04-05 18:36
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Įdomų kaip šitas cholesterolio reikšmes vertinti per Keto/Carnivore mitybos prizmę ar apskritai low carbs mitybą jų propaguotojams visos cholesterolio frakcijos didesnės, tik bėda su klasikiniu supratimu, kaip nėra infarkto taip nėra ar aterosklerotinių procesų nes čia toks painsu reikalas, kad baisu imtis
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#114 2022-04-05 18:59
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
enox rašė:
Įdomų kaip šitas cholesterolio reikšmes vertinti per Keto/Carnivore mitybos prizmę ar apskritai low carbs mitybą jų propaguotojams visos cholesterolio frakcijos didesnės, tik bėda su klasikiniu supratimu, kaip nėra infarkto taip nėra ar aterosklerotinių procesų nes čia toks painsu reikalas, kad baisu imtis
sutinku su paskutinia dalimi. Moksliskai nera yrodyta , kad dididant HDL yra sumazinama kraujagysliu ligu rizika (edited)
O del keto ir cholio skaiciuku, tai reiketu knisti literatura ir manau tikrai kazkas islystu informatyvaus, bet is esmes, angliu nujungimas mazina uzdeginiminius procesus, tai mano galva issikraipiusios lipidogramos nera tokios baisios, nes rizika yra sudaryta is keletos dalyku: cholesterolis * uzdegimas * kraujo tirstumas * spaudimas. Vieno is situ skaiciu mazejimas leidzia kitiems augti ir taip islaikyti tapacia rizika (zodziu formule gal ir lempa, taciau sie 4 aspektai turi esmes bendros rizikos yvertinime)
Paskutinį kartą taisė GiedriusQ (2022-04-05 19:01)
Neprisijungęs
- Arsus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2019-05-05
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#115 2022-04-06 10:32
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Perskaičiau naują įrašą apie elektrolitus ir sugalvojau, kad norečiau pabandyti ir pats. Treniruočių metu daug prakaituoju ir dažnai užsuku į pirtį.
Kokios būtų rekomendacijos, ir į ką pagrinde kreipt dėmesį renkantis?
Gal žinote kažkokį konkretų produktą?
Dėkingas!
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#116 2022-04-06 10:50
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
joa sorry, praleidau foruma. Tai siandienos temo intraworkoutai: eaa, carbsai ir elektrolitai.
Atsakant y Arsus klausima, jeigu imti toki biudzetini varianta, tai uztenka paprasciausios druskos, magnio ir kalio.
Druska manau visi zino kur pirkti kai ne deficitas o magni renkames irgi nesvarbu koki, pati pigiausia. Kalio gaila nebera kur as pirkau, bet ismes buvo lerochem.eu 5kg maisas uz 15euru. Tai ko gero paprasciausiai bus is vaistines pasiimti betkoki kalio papildai. Tai viska susiverciam y sheika ir gurksnojam trenkes metu (patartina ysimesti ir saldiklio / skonio lasu, nes kitaip gali buti bjaurus skonis).
Del konkretaus papildo kur butu viskas, tai neturiu jokiu rekomendaciju, bet tiesiog pasiziurim sudeti kur butu normalus RDA% elementu ir vaziuojam
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#117 2022-04-06 10:57
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Progresas pas mane prasidejo ne tada,kai pradejau vartoti angliavandenius ar BCAA,o kai atsisedau ant TRT. Pigiau 3x ir rezultatai patys kalba uz save, cia kitiems pamastymui, kurie 100 euru isleidzia ant BCAA ir geineriu
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#118 2022-04-06 11:04
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
Progresas pas mane prasidejo ne tada,kai pradejau vartoti angliavandenius ar BCAA,o kai atsisedau ant TRT. Pigiau 3x ir rezultatai patys kalba uz save, cia kitiems pamastymui, kurie 100 euru isleidzia ant BCAA ir geineriu
tu kaune sportuoji? labai noriu uzsukti pas tave ir prasukti kartu trenke. Gal bus motyvacija nulipti nuo TRT, kai suprasi, kad nereikia lygintis y sportuojancius diedus, o paciam atiduoti save 100% per trenke. Va tada ir tas 100eur duos daugiau grazos, nei dabar
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#119 2022-04-06 11:09
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
o siaip ka as noriu pasakyti, neuzgaudinejant kitu jausmu, tai kad intra workoutas svarbus tik tada kai trenkes tvarkingos. Va tada supranti, kad jei nevartoji intros, tai antroje trenkes dalyje jau vos kojas pavelki, o po jos isviso savaite viska skauda. O jei vartoji, tai visa trenke full power , o ir skausmai po jos kur kas greiciau praeina, kas leidzia dazniau daryti tokias trenkes
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#120 2022-04-06 11:15
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Is elektrolitu toks variantas galimas:
https://images.app.goo.gl/rusjKwaCaBc8N7iP8
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#121 2022-04-06 11:25
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Progresas pas mane prasidejo ne tada,kai pradejau vartoti angliavandenius ar BCAA,o kai atsisedau ant TRT. Pigiau 3x ir rezultatai patys kalba uz save, cia kitiems pamastymui, kurie 100 euru isleidzia ant BCAA ir geineriu
tu kaune sportuoji? labai noriu uzsukti pas tave ir prasukti kartu trenke. Gal bus motyvacija nulipti nuo TRT, kai suprasi, kad nereikia lygintis y sportuojancius diedus, o paciam atiduoti save 100% per trenke. Va tada ir tas 100eur duos daugiau grazos, nei dabar
Klaipedietis is sito forumo tik Sinreen gyvai mates tai aukstas labai jis
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#122 2022-04-06 11:35
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Progresas pas mane prasidejo ne tada,kai pradejau vartoti angliavandenius ar BCAA,o kai atsisedau ant TRT. Pigiau 3x ir rezultatai patys kalba uz save, cia kitiems pamastymui, kurie 100 euru isleidzia ant BCAA ir geineriu
tu kaune sportuoji? labai noriu uzsukti pas tave ir prasukti kartu trenke. Gal bus motyvacija nulipti nuo TRT, kai suprasi, kad nereikia lygintis y sportuojancius diedus, o paciam atiduoti save 100% per trenke. Va tada ir tas 100eur duos daugiau grazos, nei dabar
Po sito posto laukiu,kada seni farmeriai ims nulipineti nuo aas 🤫
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#123 2022-04-06 13:29
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Apskritai farma labai,labai dudeliu indeliu prisideda prie to,jog tu atiduotum save visa. Tas saves atidavimas yra daugelypis dalykas ,pvz: motyvacija,istverme ir t.t
Nepaslaptis,jog aas duoda dideli fona musu psichikai. Ir tai is esmes duoda dideli tonusa,kad ir pavyzdziui motyvacijai. Atimk motyvacija,paziuresime kaip bus su saves atidavimu saleje.
Tikrai ne su vienu zmogumi teko bendrauti,kurie pries tai nsudojo aas,pasidare tinkamus pct ir ilgainiui prarado motyvacija sportui. Sukudo,sukrito,saleje neturi nei jegu,nei noro,nei motyvacijos. Galiausiai grizo prie aas arba mete sita sporta visai. As pats,po 10metu pertraukos grizau prie aas 🤷♂️ nes jei jau esi pabandes ju ir gebi tinkamai ivertinti aas benefitus,tu be ju nejudesi.
Labai paprastas eksperimentas: nusiimkite visa farma: uzveskite logus/dienorascius ,mes paseksime. Ir kad matytume ne tik ka saleje veikiate,bet ir duotumete zinoti kaip psichoemocine sveikata
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#124 2022-04-06 13:46
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Na as nenoriu nulipti nuo TRT,nes baisu vel butu grizti ten kur buvau kai testas 8-10 nmol,depresija,prastas miegas,nieko nesinori veikti.
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#125 2022-04-06 14:11
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
nematau reikalo testi diskusijos, kai perskaitote tai ka norite girdeti, o ne tai kas parasyta
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » @bio.giedrius informacijos sklaida