Kulturizmas.net diskusijų forumas

O kuom blogai bulvių košė?

Dietinis bulvių košės receptas,- virtos bulvės+liesa varškė ( galima ir be laktozės). Įpilame pora šaukštų alyvuogių aliejaus, norimų prieskonių ir vualia,viską sumaišę iki vientisos masės, dietinė košė su daug baltymų, vidutiniškai anglių ir visai mažai riebalų

Rita Ki rašė:

Paskaitykit Sulieknėti be jokio sporto knygą suprasit kad nieko nereik per prievartą keisti. Labai įdomiai aprašyta iš kur tas noras valgyti čipsus, šokoladus ir pan. Galvojau bus kokios nors mėsos atsisakymo nesąmonės bet nustebau valgai sočiai, kone kasdien mėsą ir greit 11 kilogramų nebėr, iškart lengviau judėt

nustok b.let kiekvienoj temoj apie savo sup.sta knyga rasyt, banint tave reik iš čia.

Pastaruoju metu svarstau apie papildus, kurie padėtų palaikyti svorio metimą — žinau, vien papildas nieko nenutrumpins be mitybos ir judėjimo, bet gali būti gera pagalba. Radau tokį: https://moonmart.lt/p/zeinpharma-glikom … 90-1143710
– tai Glikomannanas 500 mg tabletėse. Mano supratimu, gali padėti jaustis sotesniam tarp valgymų.
Pradėjau naudoti prieš kelias savaites: valgau normaliai, stengiuosi rinktis mažiau perdirbtų produktų ir judėti daugiau. Kol kas jaučiu, kad dienos metu mažiau „kužda“ žarnyne, kaip anksčiau — tarsi valgyti norisi rečiau. Mažais žingsneliais – pažangiai. Jei dar kas bandė – būtų įdomu išgirsti jūsų nuomonę 😊