Kulturizmas.net diskusijų forumas

Robšė rašė:

Butelis rašė:

...Manau "liesą raumenį" augina tie su kosminėm medžiagų apykaitom Lengva augint liesą, kai kitoks neauga

Netaip jau ir lengva...

Augint sunku betkokį. Turėjau galvoj, kad augint raumenį ir dar tuo pačiu baranką už pavadžio laikyt - dar sudėtingiau

lolardas rašė:

Butelis rašė:

Robšė rašė:

Netaip jau ir lengva...

Augint sunku betkokį. Turėjau galvoj, kad augint raumenį ir dar tuo pačiu baranką už pavadžio laikyt - dar sudėtingiau

Patikėk nesudėtinga, sakau kaip vienas tų su kosmine apykaita

Lolardai, nori pasakyt sixpaką turi/turėjai? Netikiu

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:21)

vakar peciai:

spaudimas uz kaklo 12x90, 8x110, 6x120, 6x130, 3x140kg (nepilni vos isstenejau )
trapecijai traukimas stangos 15x60, 10x90, 8x100, 6x110, 4x120kg
trapecijai sukimas hanteliu 10x25, 2x8x30, 6x36kg
peciams blyno kelimas 12x15, 10x20, 2x8x25kg

tai tiek

Taboo rašė:

gaila man tavo sanariu tepk deka kol jaunas

niekad neleidziu giliai iki galvos ir atgal su sanariais niekada bedu nebuvo peciu ir nemanau, kad bus man kaip tik is priekio darant kazkas ne taip, o cia jau priprates as prie sito pratimo brolis, beje, irgi visa gyvenima taip daro su tokiu svoriu, ir bedu jokiu
neburk

Alibras rašė:

nenormalus rašė:

Taboo rašė:

gaila man tavo sanariu tepk deka kol jaunas

niekad neleidziu giliai iki galvos ir atgal su sanariais niekada bedu nebuvo peciu ir nemanau, kad bus man kaip tik is priekio darant kazkas ne taip, o cia jau priprates as prie sito pratimo brolis, beje, irgi visa gyvenima taip daro su tokiu svoriu, ir bedu jokiu
neburk

Placiu peciu nebus uztat jei iki galo neleisi

cia bajeris ar kas?

Rolandux rašė:

nenormalus rašė:

vakar peciai:

spaudimas uz kaklo 12x90, 8x110, 6x120, 6x130, 3x140kg (nepilni vos isstenejau )
trapecijai traukimas stangos 15x60, 10x90, 8x100, 6x110, 4x120kg
trapecijai sukimas hanteliu 10x25, 2x8x30, 6x36kg
peciams blyno kelimas 12x15, 10x20, 2x8x25kg

tai tiek

Su 130-140 pecius darai? noreciau paziureti kaip tu ta darai. Kaškaip sunkiai tikėtina. http://www.freesmileys.org/smileys/smil … c/chin.gif

gal patvirtinimo atskiro reikia?

Alibras rašė:

nenormalus rašė:

Alibras rašė:

Placiu peciu nebus uztat jei iki galo neleisi

cia bajeris ar kas?

Tikrai nebajeris

nesupykciau susisiaurint
geriau papai atrodytu

nenormalus rašė:

tai jei jau savas4u sake su 112 daro, tai kas man cia xemijos pririjusiam?

su staklem su 112kg nera parkiu, bet va su laisva stanga is priekio paskutini karta dabar su 90kg baigiau 2 kart pakeldamas ir dar karta pakartosiu, kad nera ka lygint laisvu stangu ir stakliu kazkokiu..

ir vistiek nesuprantu kodel tu peciam nedarai jokio pratimo nei peciu viduriui, nei peciu galui, o darai trapecijos 2 pratimus ir 2 pratimus priekiui..
sautum normaliai 2 prat priekiui, 1 viduriui, 1 galui, o ta trapecija vapsie galetum ir nugaros diena daryt arba ir peciu, nes vistiek peciai taip niekad nenuvargina kaip krutine ar nugara, ar kojos..

aisku dabar sakysi, kad tau viskas gerai ir t.t, bet vistiek as manau, kad jei peciu treniruote, tai visos peciu dalys per ja turi gauti kruvio tiesiogiai tom dalim, o ne tai, kad kazkur pratimas ten biski duoda sonui ar galui...

Savas4u rašė:

nenormalus rašė:

tai jei jau savas4u sake su 112 daro, tai kas man cia xemijos pririjusiam?

su staklem su 112kg nera parkiu, bet va su laisva stanga is priekio paskutini karta dabar su 90kg baigiau 2 kart pakeldamas ir dar karta pakartosiu, kad nera ka lygint laisvu stangu ir stakliu kazkokiu..

ir vistiek nesuprantu kodel tu peciam nedarai jokio pratimo nei peciu viduriui, nei peciu galui, o darai trapecijos 2 pratimus ir 2 pratimus priekiui..
sautum normaliai 2 prat priekiui, 1 viduriui, 1 galui, o ta trapecija vapsie galetum ir nugaros diena daryt arba ir peciu, nes vistiek peciai taip niekad nenuvargina kaip krutine ar nugara, ar kojos..

aisku dabar sakysi, kad tau viskas gerai ir t.t, bet vistiek as manau, kad jei peciu treniruote, tai visos peciu dalys per ja turi gauti kruvio tiesiogiai tom dalim, o ne tai, kad kazkur pratimas ten biski duoda sonui ar galui...

ai tingiu daugiau kazka daryt
relax, go and do it
if u wanna, go and do it
taigi vagi
siandien rankos buvo
viska padariau tiek pat, kiek ir praeita karta

Captain Anabolic rašė:

nenormalus rašė:

Savas4u rašė:

su staklem su 112kg nera parkiu, bet va su laisva stanga is priekio paskutini karta dabar su 90kg baigiau 2 kart pakeldamas ir dar karta pakartosiu, kad nera ka lygint laisvu stangu ir stakliu kazkokiu..

ir vistiek nesuprantu kodel tu peciam nedarai jokio pratimo nei peciu viduriui, nei peciu galui, o darai trapecijos 2 pratimus ir 2 pratimus priekiui..
sautum normaliai 2 prat priekiui, 1 viduriui, 1 galui, o ta trapecija vapsie galetum ir nugaros diena daryt arba ir peciu, nes vistiek peciai taip niekad nenuvargina kaip krutine ar nugara, ar kojos..

aisku dabar sakysi, kad tau viskas gerai ir t.t, bet vistiek as manau, kad jei peciu treniruote, tai visos peciu dalys per ja turi gauti kruvio tiesiogiai tom dalim, o ne tai, kad kazkur pratimas ten biski duoda sonui ar galui...

ai tingiu daugiau kazka daryt
relax, go and do it
if u wanna, go and do it
taigi vagi
siandien rankos buvo
viska padariau tiek pat, kiek ir praeita karta

man idomu tik kaip atrodo tos stakles, kur savas su 112 daro, tokie kg nesimeto siaip sau... gal gali nufotkint? ir su 90 kg is priekio du kartus pakelei ? idomu butu pamatyt, nes irgi tikrai nemazas svoris, nelabai tikiu is tikro turiu su kuo palygint ir del to kazkaip keista, na bet gal jegos pas tave kaip pas jauti

man irgi idomu butu
nu bet zn, jei arwass su 260 ar ten kiek, mirties trauka daro, tai...visko buna

tjei del ranku, tai uz savaites reikia padaryt bica 2x7 su 60kg, nieko nezinau

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:21)

lolardas rašė:

Atsibuskit pagaliau 140x3 STAKLĖSE

daunu kampelis cia