Kulturizmas.net diskusijų forumas

Happybody rašė:

Jeigu nori 4 kartus i savaite treniruotis ziurek i 2 dienu splita , nes tavo programa visa ismetyta ir nerislsi gaunasi .' is savaite treniruoji tik viena karta visus raumenis - per mazai . Imk 2 dienu splita , kad gautusi kiekvienai raumenu grupiai po 2 treniruotes i savaite .

isitikines tuom ka sakai?

OZ rašė:

Shvedas rašė:

Happybody rašė:

Jeigu nori 4 kartus i savaite treniruotis ziurek i 2 dienu splita , nes tavo programa visa ismetyta ir nerislsi gaunasi .' is savaite treniruoji tik viena karta visus raumenis - per mazai . Imk 2 dienu splita , kad gautusi kiekvienai raumenu grupiai po 2 treniruotes i savaite .

isitikines tuom ka sakai?

Teisingai sako...

man atrodo,kad i savaite viena karta visus raumenis daryti normalu...o ne per mazai...

Shvedas rašė:

OZ rašė:

Shvedas rašė:

isitikines tuom ka sakai?

Teisingai sako...

man atrodo,kad i savaite viena karta visus raumenis daryti normalu...o ne per mazai...

man irgi kadaise daug kas atrode...

OZ rašė:

Shvedas rašė:

OZ rašė:

Teisingai sako...

man atrodo,kad i savaite viena karta visus raumenis daryti normalu...o ne per mazai...

man irgi kadaise daug kas atrode...

Pagrįsk nuomonę. Straipsniais prašyčiau : D

Kuom geriau 2 dienų splitas, kartojamas 2 kart per savaitę nei normalus 4 dienų splitas? Nuo kada nebeužtenka vieną kartą per savaitę gerai raumenis pradirbt?

Jėi vėl išsi*isinėsi, neturėdamas ko konrečiai pasakyt, gali ir neatsakyt. : )

OZ rašė:

TeneX rašė:

OZ rašė:

man irgi kadaise daug kas atrode...

Pagrįsk nuomonę. Straipsniais prašyčiau : D

Kuom geriau 2 dienų splitas, kartojamas 2 kart per savaitę nei normalus 4 dienų splitas? Nuo kada nebeužtenka vieną kartą per savaitę gerai raumenis pradirbt?

Jėi vėl išsi*isinėsi, neturėdamas ko konrečiai pasakyt, gali ir neatsakyt. : )

O kada uzteko vieno kart per savaite raumeni pradirbt? koks tolkas raumeniui duot ilsetis 7 dienas kai, jis atsistato per 2-3??? jei nedaroma mirties trauka ir pritupkes ir net nesuvokiama kas per dalykas intensity, dar greiciau...

nu man visada uzteko...o tu pagal kokia programa sportuoji pats?2 kartus visus raumenis gal darai per savaite?be to,uzmirsai realius argumentus,pastebejau ne vienam man idomu..

Shvedas rašė:

OZ rašė:

TeneX rašė:

Pagrįsk nuomonę. Straipsniais prašyčiau : D

Kuom geriau 2 dienų splitas, kartojamas 2 kart per savaitę nei normalus 4 dienų splitas? Nuo kada nebeužtenka vieną kartą per savaitę gerai raumenis pradirbt?

Jėi vėl išsi*isinėsi, neturėdamas ko konrečiai pasakyt, gali ir neatsakyt. : )

O kada uzteko vieno kart per savaite raumeni pradirbt? koks tolkas raumeniui duot ilsetis 7 dienas kai, jis atsistato per 2-3??? jei nedaroma mirties trauka ir pritupkes ir net nesuvokiama kas per dalykas intensity, dar greiciau...

nu man visada uzteko...o tu pagal kokia programa sportuoji pats?2 kartus visus raumenis gal darai per savaite?be to,uzmirsai realius argumentus,pastebejau ne vienam man idomu..

del paryskintos vietos, kaip nusprendei, kad uzteko? turiu bica kur karta i savaite i sale nueina ir sako man uztenka, tai cia argumentas?

o del mano argumentu i mano klausimus atsakyk ir bus tau argumentai... mano programa BUBU temoj buvo... gal dar yra nzn...

Paskutinį kartą taisė OZ (2009-12-14 09:37)

parapababam rašė:

cia jums naujena , kad raumeni reik pradirbt ne reciau kaip kas 5 diena?

Tai kas 5 dienas ir kas 2-3 dienas yra skirtumas.


Ir vis tiek kažkaip niekas neįtikinot. Visų pirma, tai tas splitas kažkoks dauniškas gausis, nes neįsivaizduoju, kaip į 2 dienas sutalpint normalų splitą. Po to, bent mano nuomone, daug lengviau persivargint su tokia programa: po geros treniruotės, kai raumuo pilnai apkrautas, po kelių dienų tikrai nepavyks tokios pat efektyvios treniruotės padaryt. Tai natūraliai gali tekt vieną lengvesnę, kitą sunkesnę daryt.. bet kokia nauda iš to?
Daug paprasčiau pasiimt 4 dienų splitą arba fullbody ir viskas normaliai bus. Nebent rimtai labai rimtais monstrais jaučiatatės, kad net to neužtektų..

Ai, dar pamiršau: OZ, kažkodėl labai abejoju ar raumuo atsistato per tas 2 dienas, ypač ne apie bicą ar blauzdą kalbant. Suprantu, kad skausmo nebėra, bet raumuo vis vien gali būti varginamas taip.. dar + kituose pratimuose gauna krūvi tie patys raumenys.

Paskutinį kartą taisė TeneX (2009-12-14 15:19)

Makleris rašė:

Tenex, squats 3x week ir krutines pradirbimas 2x week - kaip manai, ar tai apsimoka daryt? Sakai nera jokios naudos daryt viena sunkia, viena lengva tren.? Galima daryti ir taip, heavy,medium, light days... 3x week.

Šitaip aišku apsimoka. Bet tai čia ne 2d. splitas.. kai sakiau tą "kokia nauda iš to" darant lengvesnę treniruotę, neturėjau omenyje visų atvejų. Tik būtent tą, apie kūrį kalbėjau.

TeneX rašė:

parapababam rašė:

cia jums naujena , kad raumeni reik pradirbt ne reciau kaip kas 5 diena?

Tai kas 5 dienas ir kas 2-3 dienas yra skirtumas.


Ir vis tiek kažkaip niekas neįtikinot. Visų pirma, tai tas splitas kažkoks dauniškas gausis, nes neįsivaizduoju, kaip į 2 dienas sutalpint normalų splitą. Po to, bent mano nuomone, daug lengviau persivargint su tokia programa: po geros treniruotės, kai raumuo pilnai apkrautas, po kelių dienų tikrai nepavyks tokios pat efektyvios treniruotės padaryt. Tai natūraliai gali tekt vieną lengvesnę, kitą sunkesnę daryt.. bet kokia nauda iš to?
Daug paprasčiau pasiimt 4 dienų splitą arba fullbody ir viskas normaliai bus. Nebent rimtai labai rimtais monstrais jaučiatatės, kad net to neužtektų..

Ai, dar pamiršau: OZ, kažkodėl labai abejoju ar raumuo atsistato per tas 2 dienas, ypač ne apie bicą ar blauzdą kalbant. Suprantu, kad skausmo nebėra, bet raumuo vis vien gali būti varginamas taip.. dar + kituose pratimuose gauna krūvi tie patys raumenys.

Zmogau realiai tu neturi teises sakyt man atrodo ir pns, kol trauki 60kg... splitai tau niekada netiko ir netiks dar ilgai, ka ir rodo tavo rezai, kurie yra tragiski, kaip jau daviau pvz kitoj temoj... toliau gali nepult gincytis, kaip jau kazkas minejo jam jokio skirtumo, man taspats... daryk tu ka nori, tavo reikalas... sekmes sportuose...

TeneX rašė:

Makleris rašė:

Tenex, squats 3x week ir krutines pradirbimas 2x week - kaip manai, ar tai apsimoka daryt? Sakai nera jokios naudos daryt viena sunkia, viena lengva tren.? Galima daryti ir taip, heavy,medium, light days... 3x week.

Šitaip aišku apsimoka. Bet tai čia ne 2d. splitas.. kai sakiau tą "kokia nauda iš to" darant lengvesnę treniruotę, neturėjau omenyje visų atvejų. Tik būtent tą, apie kūrį kalbėjau.

Tu pats zinai priezastis, kodel tu dantimis ir nagais isikandes i splita? ar darau taip kaip visi daro, pagrindinis argumentas...

Shvedas rašė:

OZ rašė:

TeneX rašė:

Tai kas 5 dienas ir kas 2-3 dienas yra skirtumas.


Ir vis tiek kažkaip niekas neįtikinot. Visų pirma, tai tas splitas kažkoks dauniškas gausis, nes neįsivaizduoju, kaip į 2 dienas sutalpint normalų splitą. Po to, bent mano nuomone, daug lengviau persivargint su tokia programa: po geros treniruotės, kai raumuo pilnai apkrautas, po kelių dienų tikrai nepavyks tokios pat efektyvios treniruotės padaryt. Tai natūraliai gali tekt vieną lengvesnę, kitą sunkesnę daryt.. bet kokia nauda iš to?
Daug paprasčiau pasiimt 4 dienų splitą arba fullbody ir viskas normaliai bus. Nebent rimtai labai rimtais monstrais jaučiatatės, kad net to neužtektų..

Ai, dar pamiršau: OZ, kažkodėl labai abejoju ar raumuo atsistato per tas 2 dienas, ypač ne apie bicą ar blauzdą kalbant. Suprantu, kad skausmo nebėra, bet raumuo vis vien gali būti varginamas taip.. dar + kituose pratimuose gauna krūvi tie patys raumenys.

Zmogau realiai tu neturi teises sakyt man atrodo ir pns, kol trauki 60kg... splitai tau niekada netiko ir netiks dar ilgai, ka ir rodo tavo rezai, kurie yra tragiski, kaip jau daviau pvz kitoj temoj... toliau gali nepult gincytis, kaip jau kazkas minejo jam jokio skirtumo, man taspats... daryk tu ka nori, tavo reikalas... sekmes sportuose...

zmogau tu zmogau,jei jis neturi teises kazka sakyti,del to,kad mazai traukia,rezai tragiski ar duomenys prasti tai tau isvis reiketu issipjaut liezuvi ir nusikapot pirstus

Tu matai, jis kalba is SAVO patirties, jis gincyjasi neturedamas tam nei pagrindo, nei argumentu, nei faktu... nu, bet su tavim irgi gincytis nezadu, tu irgi is tos serijos kur viska zino ir kitu nuomoniu nera, tik tavo, o ar ji teisinga ar ne tau jau neidomu... tai sekmes tau sporte ir gali ignoruot mano postus nes as tavo seniai ignoruoju, kol i mane nesikreipi... neisizeisk be reikalo

OZ rašė:

Shvedas rašė:

OZ rašė:

Zmogau realiai tu neturi teises sakyt man atrodo ir pns, kol trauki 60kg... splitai tau niekada netiko ir netiks dar ilgai, ka ir rodo tavo rezai, kurie yra tragiski, kaip jau daviau pvz kitoj temoj... toliau gali nepult gincytis, kaip jau kazkas minejo jam jokio skirtumo, man taspats... daryk tu ka nori, tavo reikalas... sekmes sportuose...

zmogau tu zmogau,jei jis neturi teises kazka sakyti,del to,kad mazai traukia,rezai tragiski ar duomenys prasti tai tau isvis reiketu issipjaut liezuvi ir nusikapot pirstus

Tu matai, jis kalba is SAVO patirties, jis gincyjasi neturedamas tam nei pagrindo, nei argumentu, nei faktu... nu, bet su tavim irgi gincytis nezadu, tu irgi is tos serijos kur viska zino ir kitu nuomoniu nera, tik tavo, o ar ji teisinga ar ne tau jau neidomu... tai sekmes tau sporte ir gali ignoruot mano postus nes as tavo seniai ignoruoju, kol i mane nesikreipi... neisizeisk be reikalo

yra sitame forume daug nuomoniu kurias visada idemiai isklausau ir kuriomis pasitikiu,deja tavo ne,nes tu trauki ne daugiau 60 turbut,rezultatai tavo tragiski tai cia svelniai pasakyta,teorijos yra,akinius turi,o raumenu kaip nebuvo taip ir nera kaip suprantu....tau irgi sekmes sporte,tau jos kaip matau prireiks labiau nei man