Kulturizmas.net diskusijų forumas

mid12 · 2010-08-14 11:20

Mantas86 rašė:
mid12 rašė:
o kodel darant stangos spaudima peciams labai nugara skaudet pratimo metu pradeda?
Todel kad silpni nugaros raumenys, Stiprink nugaros tiesiamuosius. Ir dekis dirza kai keli svori virs peciu linijos.

o ta dirza verst labai reikia?

Makleris · 2010-08-14 11:25

O kam ta dirza detis? jei skauda, reiskia yra silpni raumenys, reiskia juos reikia stiprint, o uzsidejes dirza nejausi skausmo tik ta akimirka...

Mantas86 · 2010-08-14 13:36

Makleris rašė:
O kam ta dirza detis? jei skauda, reiskia yra silpni raumenys, reiskia juos reikia stiprint, o uzsidejes dirza nejausi skausmo tik ta akimirka...

O tam, kad jeigu silpni jau tie nugaros raumenys tai jis kazkiek apsaugos stubura nuo traumu......

Makleri dirzas skausmo nenuima! Jai nori dirzo kuris nuimtu skausma kreipkis i topshop diel kosmo disko big_smile

Mantas86 · 2010-08-14 13:37

mid12 rašė:
Mantas86 rašė:
mid12 rašė:
o kodel darant stangos spaudima peciams labai nugara skaudet pratimo metu pradeda?
Todel kad silpni nugaros raumenys, Stiprink nugaros tiesiamuosius. Ir dekis dirza kai keli svori virs peciu linijos.
o ta dirza verst labai reikia?

Nu versk taip, kad patogu butu.

Makleris · 2010-08-14 13:40

Tai va, jei silpni raumenys reikia juos stiprint, o ne dirzus detis... yra ir pas mus veikeju, kurie bica darydami dirza naudoja.

Mantas86 · 2010-08-14 13:44

Makleris rašė:
Tai va, jei silpni raumenys reikia juos stiprint, o ne dirzus detis... yra ir pas mus veikeju, kurie bica darydami dirza naudoja.

Stiprint reikia! Kol sustipres dirza BUTINAI REIKIA DETIS!!! O, kad bica darydami dedasi dirza gerai daro nuo to blogiau nebus!

Makleris · 2010-08-14 13:46

Nesusikalbam mes ziuriu, jo, stiprint reikia-bet dirzas nechriena nestiprins tavo nugaros raumenu. Kaip tu nori sustiprint ja, jei dirza desis? ta vieta, kuria prilaiko dirzas - nestipres.

world · 2010-08-14 14:17

Makleris rašė:
O kam ta dirza detis? jei skauda, reiskia yra silpni raumenys, reiskia juos reikia stiprint, o uzsidejes dirza nejausi skausmo tik ta akimirka...

nu dirzas nuo traumu saugo.. o del skausmo: kas geriau? ar daryt be dirzo per skausmus , ar uzsidejus ji sportuoti maloniai be skausmo

Makleris · 2010-08-14 14:19

tai tu technika ziurekis, jei per skausmus darai, tai isivaizduoju kas per atlikimas ten pas tave...

mid12 · 2010-08-16 18:55

siandien salej nebuvau nes buvo ziaurei karsta kazin darbiniai svoriai gali nukrist kad 1d nebuvau?

Mantas86 · 2010-08-16 19:09

mid12 rašė:
siandien salej nebuvau nes buvo ziaurei karsta kazin darbiniai svoriai gali nukrist kad 1d nebuvau?

lol Buna visaip.... Man jegos dienom dabar krenta nors ir sportuoju ir valgau kaip visada... KARSTIS DARO SAVO

mid12 · 2010-08-16 19:13

o man taip geria db pradejo kilt svoriai nenoreciau kad sustotu

Paskutinį kartą taisė mid12 (2010-08-16 19:14)

gazuotas · 2010-08-17 14:57

mid12 rašė:
o man taip geria db pradejo kilt svoriai nenoreciau kad sustotu

Papasakok apie savo svorius smile

metanis · 2010-08-17 15:47

Sveiki, koki pratima daryti krutinei, kad pagrazinti jos forma. Siaip pratimai eina : Spaudimas kampu 4x8 ; Spaudimas horizontaliai 4x8 ; Lyno suvedimas 3x12 (arba peck-deck, arba plesimas, keiciu kas pora savaiciu)

HRS · 2010-08-17 17:10

metanis rašė:
Sveiki, koki pratima daryti krutinei, kad pagrazinti jos forma. Siaip pratimai eina : Spaudimas kampu 4x8 ; Spaudimas horizontaliai 4x8 ; Lyno suvedimas 3x12 (arba peck-deck, arba plesimas, keiciu kas pora savaiciu)

siaip lyg viska ir darai smile pamegink apatiniai daliai dar padirbet

kazlauskis · 2010-08-17 17:11

manau lygiagretes

Paskutinį kartą taisė kazlauskis (2010-08-17 17:12)

metanis · 2010-08-17 17:16

kazlauskis rašė:
manau lygiagretes

Lygiagretes darau irgi pakeisdamas vis, arba per trico trenke. O krutines apacia ir taip labiau progresuoja ligtai uz virsutine.

kurgitu · 2010-08-17 17:27

metanis rašė:
kazlauskis rašė:
manau lygiagretes
Lygiagretes darau irgi pakeisdamas vis, arba per trico trenke. O krutines apacia ir taip labiau progresuoja ligtai uz virsutine.

daryk krutine kartu su peciais ,as dabar taip sportuojiu mano loge yra krutines ir peciu programa ,pabandyk ,gerai uzpompuoja virsutine daly smile

metanis · 2010-08-17 17:28

kurgitu rašė:
metanis rašė:
kazlauskis rašė:
manau lygiagretes
Lygiagretes darau irgi pakeisdamas vis, arba per trico trenke. O krutines apacia ir taip labiau progresuoja ligtai uz virsutine.
daryk krutine kartu su peciais ,as dabar taip sportuojiu mano loge yra krutines ir peciu programa ,pabandyk ,gerai uzpompuoja virsutine daly

Man pumpas ir taip jaucias geras, bet, kad ji vistiek neprogresuoja.

kurgitu · 2010-08-17 17:31

metanis rašė:
kurgitu rašė:
metanis rašė:

Lygiagretes darau irgi pakeisdamas vis, arba per trico trenke. O krutines apacia ir taip labiau progresuoja ligtai uz virsutine.
daryk krutine kartu su peciais ,as dabar taip sportuojiu mano loge yra krutines ir peciu programa ,pabandyk ,gerai uzpompuoja virsutine daly
Man pumpas ir taip jaucias geras, bet, kad ji vistiek neprogresuoja.

tada reikia mases ,paugink mase per ziema ,pavasary jau turetum buti patenkintas kai ryskinsies .
ar treniravai krutine su peciais ?

metanis · 2010-08-17 17:41

Kad per vasara +6kg po kurso, pilvas uzsimete jau, mases reik, bet kazkaip reik daryt, kad neitu tiek daug i pilva viskas. O krutine-peciai nesu dares ta pacia diena.

kazlauskis · 2010-08-17 17:42

tai as jau nebesuprantu tai tu nori dar usivaryt ant krutines ar ja jau dailint??

metanis · 2010-08-17 17:56

Noriu, kad augtu ji daili smile

kazlauskis · 2010-08-17 17:59

tai tada pradek su normalia mityba valgyt, sportuok ir ja turesi.

gazuotas · 2010-08-17 18:04

Pabandyk spaudimą ant lygaus št, spaudimą kampu hanteliais ir plėšimą žemyn galva smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#651 2010-08-14 11:20

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Mantas86 rašė:

mid12 rašė:

#652 2010-08-14 11:25

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#653 2010-08-14 13:36

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Makleris rašė:

#654 2010-08-14 13:37

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

mid12 rašė:

Mantas86 rašė:

mid12 rašė:

#655 2010-08-14 13:40

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#656 2010-08-14 13:44

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Makleris rašė:

#657 2010-08-14 13:46

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#658 2010-08-14 14:17

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Makleris rašė:

#659 2010-08-14 14:19

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#660 2010-08-16 18:55

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#661 2010-08-16 19:09

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

mid12 rašė:

#662 2010-08-16 19:13

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#663 2010-08-17 14:57

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

mid12 rašė:

#664 2010-08-17 15:47

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#665 2010-08-17 17:10

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

metanis rašė:

#666 2010-08-17 17:11

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#667 2010-08-17 17:16

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

kazlauskis rašė:

#668 2010-08-17 17:27

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

metanis rašė:

kazlauskis rašė:

#669 2010-08-17 17:28

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

kurgitu rašė:

metanis rašė:

kazlauskis rašė:

#670 2010-08-17 17:31

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

metanis rašė:

kurgitu rašė:

metanis rašė:

#671 2010-08-17 17:41

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#672 2010-08-17 17:42

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#673 2010-08-17 17:56

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#674 2010-08-17 17:59

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#675 2010-08-17 18:04

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?