Kulturizmas.net diskusijų forumas

ODB rašė:

Mantas96 rašė:

Tu gal koki neaktyvu darba dirbi ar ka, kad taip? Tau reiktu gero darbo, kokio sunkaus fizinio, pamatytum kaip istirps ta tesla. Per vasara as dirbdamas sunku darba, proteinus gerdamas visokius, 6kg istirpinau. Arba tau jau tokie genai , arba su gyvenimo budu prastai tau.

jeigu nera rabochka- statybininkas, tai su gyvenimo budu prastai pavaro!

tu pavarai, skaityt seni ismok, tada komentik. Sakiau vienas is dvieju, arba gyvenimo budai prasti, tai mytiba, nieko neveikimas ir taip toliau, o del darbo, tai reikia veiklos, jei jos nera, nenuostabu, kad su bloga mytiba, sedint prie pc tokias sasiskas uzsiaugino.

Tai zinoma, nuo tokio darbo sukust nerealiai galima.

pamatavo veltui (yra geru žmoniu),matavo viso kuno.

gremlinas rašė:

jau 17 metu toki darba dirbu,per mėnesi tenka apie 8 naktis dirbti.o kaip/kada ir ar išvis nakti valgai ? ir dar biški pasimatavau.(svoris 81kg,čia su rubais svėriausi.tad procentais paklaidėlė nedidelė).po mėnesio pažiurėsiu pokyčius. http://i744.photobucket.com/albums/xx82 … 280220.jpg

Gremlinai įdomu kokioje įstaigoje matavaisi ir kaip šitas matavimosi procesas vadinasi kad žinočiau ko prašyt nuėjus

viena kart ir as ant tokiu sveriaus, riebalu buvo apie 13 % tipo gerai, vandens per mazai, raumenu tipo lb gerai.Bet nemanau  kad tikslus nes su manim matavos kitas vaikis tai pas ji riebalu buvo apie 12% bet jis atrode daug ryzkesnis. ir jis zemesnis uz mane, tai suabejojau tu svarstykliu tikslumu, nors atrode is isvaizdos neeilines )

nuo 02.11 iki 3.28 (6sav.) minus 3,5kg.(83-79,5kg) talija nuo 97 iki 90;šikna nuo 97 iki 94;koja nuo 60 iki 58;bicas nuo 36 iki 35,5; blauzdos tiek anksčiau tiek dabar 40. dabar keisiu treniruočiu sistema,jegos diena nebedarysiu kardio.

Paskutinį kartą taisė gremlinas (2011-03-31 17:31)

gremlinas rašė:

nuo 02.11 iki 3.28 (6sav.) minus 3,5kg.(83-79,5kg) talija nuo 97 iki 90;šikna nuo 97 iki 94;koja nuo 60 iki 58;bicas nuo 36 iki 35,5; blauzdos tiek anksčiau tiek dabar 40. dabar keisiu treniruočiu sistema,jegos diena nebedarysiu kardio.

nu negali pasakyt, kad labai jau geras rezultatas, 1kg be jokio vargo galima per savaite numest, galima aisku ir daugiau, bet tada jau yra raumuo.. garantuotai pas tave mityba, treniruotes, arba ir tas ir tas netvarkoj, gal esi sitoj temoj savo dieta ir trenkiu programa imetes?

Koksas rašė:

mazaididelis rašė:

gremlinas rašė:

nuo 02.11 iki 3.28 (6sav.) minus 3,5kg.(83-79,5kg) talija nuo 97 iki 90;šikna nuo 97 iki 94;koja nuo 60 iki 58;bicas nuo 36 iki 35,5; blauzdos tiek anksčiau tiek dabar 40. dabar keisiu treniruočiu sistema,jegos diena nebedarysiu kardio.

nu negali pasakyt, kad labai jau geras rezultatas, 1kg be jokio vargo galima per savaite numest, galima aisku ir daugiau, bet tada jau yra raumuo.. garantuotai pas tave mityba, treniruotes, arba ir tas ir tas netvarkoj, gal esi sitoj temoj savo dieta ir trenkiu programa imetes?

Normaliai jis cia labai 3.5kg ir -7cm nuo pilvo. Cia labai geras rezultatas manau tiek kg numetus ant tiek talija sumazinti.

Tai ne apie numestu kg ir cm nuo talijos santyki eina kalba, o apie bendra rezultata, per 6 savaites galima ir geresniu rezu lengvai pasiekt, nepadarant su zalos

aš tikrai žinau kad galima ir daugiau numest,bet čia yra mano tikslas "kristi" apie 0,5 kg i savaite. po skirybu per pora mėnesiu buvau numetes apie 30kg,prieš tai gerai nutukes buvau.bet po to ir pas širdies daktarus važiavau ir raumens praradau neka mažiau nei lašinio.dabar to nenoriu,beto nesiekiu kokio nors numesto svorio rekordo. o dabartiniai 3,5 kg tai beveik lašiniai,raumens neprarandu,darbiniai svoriai auga.po savaites pasimatuosiu BF.tada bus aiškiau.

Tai ant kiek kcal tu dabar sedi? kad per menesi 3.5 kg minus?

hmm seip prie tavo svorio 1500 kcal netrenerociu dienomis... tai svoris turetu taip krist kad ohoho... kodel tada tik 3.5kg nesuprantu? Tau kad palaikit organu funkcija guledamas visa diena lovoi as manau daugiau reikia nei 1500 kcal o.O

kas ne taip? yra kaip yra.paprastais ,teoriniais skaičiavimais-pagal kaloriju skaičiuokle man,gyvenant mažo intencivumo gyvenima,reikia apie 2000 kaloriju.grubiai skaičiuojant sutaupius 7000kaloriju turetu nukristi 1kg. mažindamas po 500 per diena,7000 surenku per 14 dienu(puse mėnesio).pusantro mėnesio ir  minus 3kg.beto dar skirtingu žmoniu skirtingi organizmai,metabolizmai,ir visi kiti izmai.tad vienam gali buti daugiau kitam mažiau

Paskutinį kartą taisė gremlinas (2011-04-15 08:45)

Savas4u rašė:

viskas gerai. po puse kg mesti per savaite idealu. man siuo metu irgi po puse kg krenta ir dziaugiuos.

Sveikas.Gerai cia meti visai.Jaunimas cia kai kur stebisi kad letai .Bet jie pamirsta kiek tau metu ir kad 20 -mecio metabolizmai skiriasi nuo 40- mecio. Man paciam 33 tai siek tiek mates gyvenime.19 m domiuosi sportu ir jau metai laiko esu vegetaras.Palaikau tave siuo atzvilgiu.Tik as zuvies nevalgau. Baltyma is kiausiniu ir varskes gaunu.Bandziau veganizma ir gyvenau ant 4 -5 rusiu kosiu per diena ir vaisiu.Tai nuo 83 kg sauso raumeningo sudejimo ,kazkur per 2 men nukrito 5 kg raumenu.Zodziu susinesiojau iki 78 .Ta busena nepatiko ir nuo spalio ivedziau atgal i racijona kiausinius ir varske.Ir man raumenys atsistate kazkur per 2 men iki mano iprasto 83 kg svorio.  Cia dar kai kas sako kad be mesos neturetu energijos.Bet tiesa tik ta kad mesa tera leciau  virskinama ir suteikia ilga sotumo ir ramybes jausma.Jei hebra paskaitytu rimtu gydytoju knygas o ne straipsnius PANELES zurnale tai suzinotu kad zmogaus organizmas net nera pritaikytas virskinti mesa.Pradekime nuo dantu .Musu dantys pritaikyti trinti augalini maista nes zandikauliai juda ir horizontaliai,pvz vilkai ,liutai turi tik vertikalu zandikauliu judesi.Antra musu skrandis isskiria tris kart maziau rugsties ,kuri skirta tirpinti mesai,o seiliu burnoje issiskiria daug daugiau nei pas plesrunus ,o seiles ir pradeda virskinti anglevandenius.Paskui plesruno zarnynas 3 kart ilgesnis uz kuna o zmogaus 9 kart.Del to suvalgius mesa ji zarnyne pradeda puti ir nuodyti bendrai visa org.Yra dar daug akivaizdziu faktu ,bet nenoriu gruzint hebros ,o tai sakys  sektantas senis.Visai ne .pats nuo 14 m iki 25 smarkiai kacelinausi.Mesa edziau kilogramais .Sausa svori laikiau nuo 90 vasara iki 102 kg ziema.MAXspaudimas 150 -1* 5.Bet su laiku poziuris i kai kuriuos dalykus keiciasi.GREMLINAI LAIKYKIS.