Puslapiai: 1 … 215 216 217 218 219 … 376
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#5401 2011-07-19 17:34
Re: Kreatinas
sporcmenas-2 rašė:
takeitdown rašė:
kiek vandens ir gliukozes "skaneja" reikia vienai porcijai ~15g?
x3
tai ~45g gliukozes 15g kreatino , o vandens kiek nori ?
Paskutinį kartą taisė takeitdown (2011-07-19 17:35)
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#5402 2011-07-19 17:36
Re: Kreatinas
takeitdown rašė:
sporcmenas-2 rašė:
takeitdown rašė:
kiek vandens ir gliukozes "skaneja" reikia vienai porcijai ~15g?
x3
tai ~45g gliukozes 15g kreatino , o vandens kiek nori ?
o vandens kiek nori,tik aisku nepersisteng,o su gliukoze geriause po trenkes,nes glukoze veikia kaip transportas kreatinui,o po trenkes glukoze gerai savinasi,o kartu su ja ir kreatinas;)
Neprisijungęs
- Vtuuf
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-27
- Žinutės: 180
- Atsiliepimai: 0
#5403 2011-07-19 19:24
Re: Kreatinas
sporcmenas-2 rašė:
takeitdown rašė:
sporcmenas-2 rašė:
x3tai ~45g gliukozes 15g kreatino , o vandens kiek nori ?
o vandens kiek nori,tik aisku nepersisteng,o su gliukoze geriause po trenkes,nes glukoze veikia kaip transportas kreatinui,o po trenkes glukoze gerai savinasi,o kartu su ja ir kreatinas;)
E o netinka tarkim bet koks cukrus/medus / saldainis? Taigi ten tas pats cukrus.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#5404 2011-07-19 19:40
Re: Kreatinas
Vtuuf rašė:
sporcmenas-2 rašė:
takeitdown rašė:
tai ~45g gliukozes 15g kreatino , o vandens kiek nori ?o vandens kiek nori,tik aisku nepersisteng,o su gliukoze geriause po trenkes,nes glukoze veikia kaip transportas kreatinui,o po trenkes glukoze gerai savinasi,o kartu su ja ir kreatinas;)
E o netinka tarkim bet koks cukrus/medus / saldainis? Taigi ten tas pats cukrus.
Ne tas pats
Neprisijungęs
- Pornas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-10-30
- Žinutės: 159
- Atsiliepimai: 0
#5405 2011-07-20 11:57
Re: Kreatinas
PO kiek g Kreatina vartoti nesporto dienom? Sporto dienom po 15g geriu.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#5406 2011-07-20 11:59
Re: Kreatinas
kasdien po 5g ant 30kg kuno mases
Neprisijungęs
- capone
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-03-07
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#5407 2011-07-28 16:45
Re: Kreatinas
Ar creatina reikia tirpdyt vandeni? ar galima tiesiog vandeniu ji uzsigert ir ar butu nieko, jeigu as su pienu creatina naudociau?
Paskutinį kartą taisė capone (2011-07-28 16:45)
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#5408 2011-07-28 16:52
Re: Kreatinas
galima užgert, ir kokio velnio su pienu jį gert?
Neprisijungęs
- capone
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-03-07
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#5409 2011-07-28 16:57
Re: Kreatinas
Nu as mekstu piena, daug geriu jo, gal galvojau su pienu, net geriau, tai todel ir klausiu.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#5410 2011-07-28 17:40
Re: Kreatinas
capone rašė:
Nu as mekstu piena, daug geriu jo, gal galvojau su pienu, net geriau, tai todel ir klausiu.
jokio pieno negerk, nuo jos tik blogiau kreatina savinsis
Neprisijungęs
- carbon1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#5411 2011-07-28 18:04
Re: Kreatinas
o tai su vandeniu tas pats kas ir gliukoze arba sultys? nieko nesuprantu su katru yra geriausia gerti?
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#5412 2011-07-28 18:10
Re: Kreatinas
carbon1 rašė:
o tai su vandeniu tas pats kas ir gliukoze arba sultys? nieko nesuprantu su katru yra geriausia gerti?
skaityk is naujo jei nieko nesupranti.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#5413 2011-07-28 18:13
Re: Kreatinas
carbon1 rašė:
o tai su vandeniu tas pats kas ir gliukoze arba sultys? nieko nesuprantu su katru yra geriausia gerti?
sultys tai cia BOBU reikakas.. monohidratas beskonis, gerk su vandeniu.
del geresnio isisavinimo rekomenduojama vartoti greitai isiavinamus angliavandenius kartu (gliukoze), jos pirkti rasi prekybos centruose.. bet jei tavo medziagu apykaita leta, su gliukoze vartok tik po trenkes gerdamas. kitu atveju gali su kieviena porcija.
porcija kreatino + mazdaug 15g gliukozes.. po trenkes gliukozes galima ir daugiau, netik kreatina isisavint pades, bet ir gliukogeno atsargas greiciau atstatys
Neprisijungęs
- carbon1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#5414 2011-07-28 18:45
Re: Kreatinas
emexui- padeka
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#5415 2011-07-29 13:35
Re: Kreatinas
Vtuuf rašė:
sporcmenas-2 rašė:
takeitdown rašė:
tai ~45g gliukozes 15g kreatino , o vandens kiek nori ?o vandens kiek nori,tik aisku nepersisteng,o su gliukoze geriause po trenkes,nes glukoze veikia kaip transportas kreatinui,o po trenkes glukoze gerai savinasi,o kartu su ja ir kreatinas;)
E o netinka tarkim bet koks cukrus/medus / saldainis? Taigi ten tas pats cukrus.
Gali gert ir su greitais angliais kaip uogienė ir pan.
Neprisijungęs
- capone
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-03-07
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#5416 2011-08-01 09:44
Re: Kreatinas
O po vartojimo creatino, kada mazadaug galim valgyt? nes as seniau po trenkes zalius kaiusinius kokius 2 isgerdavau, dabar nezinau kada juos gert, tai negeriu.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#5417 2011-08-01 09:51
Re: Kreatinas
capone rašė:
O po vartojimo creatino, kada mazadaug galim valgyt? nes as seniau po trenkes zalius kaiusinius kokius 2 isgerdavau, dabar nezinau kada juos gert, tai negeriu.
kiausiniu zaliu negerk isvis, dar salmonelioze pasigausi..
po trenkes vartok isrugu proteina.
ir tvarkykis mityba, nes itariu reikalai ten labai prasti.
Neprisijungęs
- capone
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-03-07
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#5418 2011-08-01 19:52
Re: Kreatinas
Daug kainuoje tas isrugu proteinas ar galima paciam pasidaryt?
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#5419 2011-08-01 19:57
Re: Kreatinas
capone rašė:
Daug kainuoje tas isrugu proteinas ar galima paciam pasidaryt?
pigiau negu maistas, is kurio gautum baltymus
Neprisijungęs
- boozer
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-05-10
- Žinutės: 1841
- Atsiliepimai: 44
#5420 2011-08-01 20:46
Re: Kreatinas
capone rašė:
Daug kainuoje tas isrugu proteinas ar galima paciam pasidaryt?
Na jei turi keliu milijonu vertes gamybos linija, brangias filtravimo medziagas ir siaip savo pieno perdirbimo imone, tai tada taip, jokiu problemu
Jei to neturi apie savidarbi isrugu proteina teks uzmirst
Neprisijungęs
- capone
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-03-07
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#5421 2011-08-01 22:08
Re: Kreatinas
Kaip vadinas normalei tas isrugu proteinas? ir kada galima valgyt mazdaug po creatino vartojimo?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#5422 2011-08-01 22:12
Re: Kreatinas
capone rašė:
Kaip vadinas normalei tas isrugu proteinas? ir kada galima valgyt mazdaug po creatino vartojimo?
pieno isrugu milteliai
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#5423 2011-08-01 22:21
Re: Kreatinas
dazniausia vadinamas WHEY ant proteino pakuociu turbut jau pastebejes esi...
Neprisijungęs
- ?uess
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-06-17
- Žinutės: 1363
- Atsiliepimai: 7
#5424 2011-08-01 23:12
Re: Kreatinas
Uzeini i Kreatino skilti, o skaitai apie savadarbius proteinus
Neprisijungęs
- karka
- Išmestas
- Registravosi: 2009-07-07
- Žinutės: 291
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5425 2011-08-02 13:17
Re: Kreatinas
Ryte kreatina reikia vartoti mazdaug 45min iki maisto.
Jei nera tokios galimybes ka daryti?
Nes mano rytas jog atsikeliu ir uz 5minuciu jau pusryciauju.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 215 216 217 218 219 … 376
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas