Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano logas
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#51 2011-07-30 22:41
Re: Mano logas
tai dabar jau teks pirkt, nes kaip dabar jaustis, be trauku iki smakro su dideliu svoriu.
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#52 2011-07-30 22:44
Re: Mano logas
Robšė rašė:
tai dabar jau teks pirkt, nes kaip dabar jaustis, be trauku iki smakro su dideliu svoriu.
as ir mastau pirkt,todel ir kaina zinau:D
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#53 2011-07-31 10:14
Re: Mano logas
aisku dabar cia mane uzmetys sudais, bet tu turi skirt peciam daugiau demesio. lyginant su kitu grupiu darbiniais, tai peciu darbiniai pas tave vaikiski. nors is vaizdo, peciu tau netrugsta.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#54 2011-07-31 10:26
Re: Mano logas
Loading rašė:
aisku dabar cia mane uzmetys sudais, bet tu turi skirt peciam daugiau demesio. lyginant su kitu grupiu darbiniais, tai peciu darbiniai pas tave vaikiski. nors is vaizdo, peciu tau netrugsta.
Trauka prie smakro, mostus i salis pradeju daryti tik pries 2 men. Peciai buvo mazai trenerojami. dabar jiems skiriu daugiau demesio.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#55 2011-07-31 10:28
Re: Mano logas
aisku tada. o kodel mazai treniravai? nors siaip as kalbu apie spaudima peciams
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#56 2011-07-31 10:46
Re: Mano logas
Loading rašė:
aisku tada. o kodel mazai treniravai? nors siaip as kalbu apie spaudima peciams
Spaudimo peciams darbiniai irgi jau kyla. Pries 6 men paskutine serija dariau su 55kg, dabar su 70kg.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#57 2011-07-31 10:47
Re: Mano logas
saunu, kad progresuoji. o tai tu visada namu salygom sportavai ar kazkada ir i kluba ejai?
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#58 2011-07-31 10:57
Re: Mano logas
Loading rašė:
saunu, kad progresuoji. o tai tu visada namu salygom sportavai ar kazkada ir i kluba ejai?
2004-2007 m. 3 metus sportavau Vilniuas Kolegijos treneruokliu saleje . Sportavau jegai. Sportavau be sureguliotos mitybos, + alus+ cigaretes) nuo 2007 iki 2011 beveik nesportavau isvis . 2011 isigijus/pasigaminus inventeriu sportoju namie.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#59 2011-08-01 17:23
Re: Mano logas
20110801
Kojos/Blauzdos
8 min raumenu tempimas
Kojos
Pritūpimai: 15x50kg 10x100kg 8x105kg 6x113kg 5x120kg
Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:10x50kg 10x60kg 8x70kg 7x81kg 8x81kg
Kojų Tiesimas: 4 Priėj. x 10 Kart.
Kojų Lenkimas: 2x10 2x8
Blauzdos
Pasistiebimai Stovint: 3Piėj. x 25 Kart.
Pasistiebimai Stovint: 3Piėj. x 20 Kart.x20kg
Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x 25 Kart.
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#60 2011-08-01 19:55
Re: Mano logas
kaip reikalai su kaireja blauzda ?
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#61 2011-08-01 20:43
Re: Mano logas
tehilaitis rašė:
kaip reikalai su kaireja blauzda ?
Aciu. Neblogai. Jau pilnai jauciu kaip po blauzdu trenerotes uzsipumpoja dvilypis blauzdos raumuo. Anksciau kai nepavykdavo dirbt pilna amplitude tai jauciau daugiau tik pleksnini raumeni. Dabar bandysiu didinti apkrova.)
Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2011-08-01 20:47)
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#62 2011-08-02 19:11
Re: Mano logas
20110802
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg 10x95kg 8x100kg 6x107,5kg 5x113kg 1x134
Štangos Spaudimas Kampu: 15x50kg 10x70kg 8x75kg 6x80kg 4x85kg
Puloveris: 3x10x18kg
Peck deck: 3x10
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas: 12x30kg 10x36kg 8x41kg 6x43,5kg 5x46kg
Plaktukai:3x10x15kg 8x17kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:2x20
Atsilenkimai Gulint Kampu:4 Priėj x 12 Kart.x 10kg
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#63 2011-08-03 18:18
Re: Mano logas
20110803
Gavau dar du stangos svorius po 10 kg
Pabandziau spaudimo max
rezultatas> 141.5 kg
Pries 7 men max spaudziau 115 kg)) progresas
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#64 2011-08-03 18:50
Re: Mano logas
sakyciau neblogas progresas... nu saunuolis
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#65 2011-08-03 20:46
Re: Mano logas
nu jo, per pusmeti +25kg, gerai cia
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#66 2011-08-03 21:58
Re: Mano logas
Avatare man labai graziai ziurisi nugara o tas 25kg tai oho ar cia tik man taip oho skamba, kad su papildu pagalba tik taip ?
Neprisijungęs
- Mandras
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-04-10
- Žinutės: 179
- Atsiliepimai: 6
#67 2011-08-03 23:10
Re: Mano logas
ziauriai kiti progresuoja, kai pats stoviu vietoje :]
gal dopingo kalat vaikinai, kad taip taskotes, ar genetika belenkaip dievo apdovanoti?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#68 2011-08-03 23:17
Re: Mano logas
Mandras rašė:
ziauriai kiti progresuoja, kai pats stoviu vietoje :]
gal dopingo kalat vaikinai, kad taip taskotes, ar genetika belenkaip dievo apdovanoti?
ne cia su stovejimu vietoj visiems taip,matyt ju genetika superine:D
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#69 2011-08-04 17:54
Re: Mano logas
Kiek suprantu, tai tik pradejes sportuot max 115kg spaude. Tai kaip ir normalu, kad sporto pradzioj svoriai greiciau uzkyla. Aisku gana ispudinga, kad tik pradejes 115 paspausdavo, bet kaip minejo, anksciau irgi pasportuodavo, o ir nuotraukose kur dar nesportaves buvo, kur buvo idejes, tai matosi, kad duomenys tikrai nekaip eilinio kaukolezo. Nereikia gal uzsiciklinti ant tu itarinejimu ir paiesku, kas ka vartoja ar ne.
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#70 2011-08-04 17:58
Re: Mano logas
Robšė rašė:
Kiek suprantu, tai tik pradejes sportuot max 115kg spaude. Tai kaip ir normalu, kad sporto pradzioj svoriai greiciau uzkyla. Aisku gana ispudinga, kad tik pradejes 115 paspausdavo, bet kaip minejo, anksciau irgi pasportuodavo, o ir nuotraukose kur dar nesportaves buvo, kur buvo idejes, tai matosi, kad duomenys tikrai nekaip eilinio kaukolezo. Nereikia gal uzsiciklinti ant tu itarinejimu ir paiesku, kas ka vartoja ar ne.
keista bet jis mane jau seniai ytikines,kad nevaro,mocnas baxuras turi but jiegos:D
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#71 2011-08-04 18:20
Re: Mano logas
Ketvirtadienis: Nugara/Blauzdos
Apsilimas 8min
Prisitraukimai prie krutines:6 6 6 6
Mirties Trauka: 15x72kg 10x110kg 8x120kg 6x130kg 4x141,5kg
Stangos trauka pasilenkus: 12x50kg 10x60kg 8x65 kg 6x70kg 5x75kg
Troso trauka uz nugaros 4 Priėj x 10Kart.____________________________
Troso trauka prie krutines: 4 Priėj x10Kart.____________________________
Labas rytas 12g x30 2x10x50kg
Pečių Sutraukimai Su Štanga: 12x50kg 12x60kg 12x70kg 10x80 10x90kg
_
Blauzdos
Pasistiebimai Stovint: 3Piėj. x 25 Kart.
Pasistiebimai Stovint: 3Piėj. x 20 Kart.x20kg
Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x20 Kart.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#72 2011-08-04 18:32
Re: Mano logas
Robšė rašė:
Kiek suprantu, tai tik pradejes sportuot max 115kg spaude. Tai kaip ir normalu, kad sporto pradzioj svoriai greiciau uzkyla. Aisku gana ispudinga, kad tik pradejes 115 paspausdavo, bet kaip minejo, anksciau irgi pasportuodavo, o ir nuotraukose kur dar nesportaves buvo, kur buvo idejes, tai matosi, kad duomenys tikrai nekaip eilinio kaukolezo. Nereikia gal uzsiciklinti ant tu itarinejimu ir paiesku, kas ka vartoja ar ne.
2007 m pradejas kilnot svorius pirma karta pabandzius spaudimo maximuma paspaudziau 95kg. po 3 metu sporto be mitybos, su alkoholiu+ cigaretes max spaudimas 135kg
2011 m po 4 metu pertraukos spaudimo max 115 dabar po 7 men 141.5 kg.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#73 2011-08-04 18:33
Re: Mano logas
pirma karta 95 ajibitvairoges.. as ciut kad 40 kg stanga keliojau ir jau galvojau prisispausiu D
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#74 2011-08-04 18:46
Re: Mano logas
MrBurbulas rašė:
pirma karta 95 ajibitvairoges.. as ciut kad 40 kg stanga keliojau ir jau galvojau prisispausiu D
Vakar kai bandziau spaudimo max paprasiau zmonos kad padetu jei mane prispaustu
Paskui pasiuliau pabanditi paspausti ir jai. Max paspude 35 kg. sveria pati 53kg. uzsiiminieja tik airobika.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#75 2011-08-04 18:50
Re: Mano logas
kazin ar tas 141kg tavo max, kiek supratau daugiau svoriu neturi tai ir pasitikrint negali
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano logas