Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
- alvizzz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-30
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-06-12 00:01
Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
Sveiki, besiknaisiodamas nete radau tokia man naujove, tode noriu pasiklaust jusu nuomones. esme kad treniruojantis pvz bicepsus, žguto pagalba yra blokuojamas kraujo patekimas į raumenį, taip sukeliamas didesnis užpompavimas, pasak atliktu tyrimu tai salygoja daug kartų didesnį raumens augima. Kokia jusu nuomonė? kaip reiketu naudotis žgutu, nepakenkiant sau?
Kas skaitot rusiskai:
Тренировки со жгутом это выполнение низкоинтенсивных упражнений, при выполнении которых блокируется кровоток в мышце с помощью жгута.
Результатом данных тренировок является большой прирост силы, мышечных размеров, а также выносливость, что не достигается при традиционном тренинге.Если во время тренировки ограничивается кровоток, то есть вероятность того, что повредятся клетки, начнется воспаление, стресс и высвобождение анаболических гормонов.
Ученые Японии и США провели исследования в итоге чего пришли к выводу, что тренировки со жгутом повышают уровни гормона роста, норэпинефрина, а также молочной кислоты в крови. Так проведенные исследования показали, что уровень гормона роста повышается на 290% в сравнении с состоянием покоя без малейших признаков повреждения мышц. Видимо тренировка со жгутом приводит к тому, что мышцы шокируются и создается химическая среда, при которой небольшого напряжения мышц достаточно для того, чтобы механизм мышечного роста запустился.
Данный метод значительно повышает уровень гормона роста и усиливает приток крови к мышцам после упражнений.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#2 2012-06-12 00:25
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
primena cock ring
as manau kad bica uzvaryti tai pats lengviausias darbas. o ka daryti nugaros dienoj? ar peciu? rankos uztirptu net bica darant manau... nu nzn nzn deguonis turi eiti i raumeni o cia uzspaudi viska..
Neprisijungęs
- Ilgas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-02-10
- Žinutės: 314
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-06-12 09:48
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
na manau, kad su tuokiu dalykeliu galima uzspausti tik viena organa ( N18 ) .
O kitiems raumenims reikia deguones...
Neprisijungęs
- LiTaZ
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 247
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-06-12 11:01
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
Žmogus norėjo paklaust , o jum tik organas galvoje..
Šeip esu mates daug boksininku ir kito stiliaus kovotoju naudoja , vieni sako ,kad raumuo turi didesne istverme kai negauna deguonies buna istempes ir bando "isgyventi" todel kaip tu rasai uzsipumpuoja.. Bet cia tik kalbos.. Gal tiesa gal ir ne
Pats pamegink 1diena bico treniruoteje padaryti ir paziuresi kaip seksis
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#5 2012-06-12 11:23
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
cock ring tai veikia, bet tokios virves ant bicu tai as nesuprantu kam isvis jos reikalingos? bica labai lengva uzvaryti. geriau susitelkit prie nugaros su kojom ar peciais. eiti i krastutinumus ir alinti rankas ka as zinau. as netikiu tom virvem ir kaip jau sakiau manau raumeniui nera gerai negauti "maisto medziagu"
Neprisijungęs
- alvizzz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-30
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#6 2012-06-12 12:42
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
tai raumuo negauna medziagu tik lb trumpa laika, per kurį ir sukeliamas didesnis stresas nei įprastai ir nereikia daryti daug pakartojimu ar naudoti dideliu svoriu.. na pameginsiu savaites gale pas mane "pump" bicams...tik norejau pasiteirauti jusu nuomones kad nepadaryciau žalos sau.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#7 2012-06-12 12:43
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
nu yra tokia technika su tais užspaudimais
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#8 2012-06-12 12:49
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
maziau galvokit apie bicus daugiau apie kojas ir nugara beach boys jus
Neprisijungęs
- alvizzz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-30
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#9 2012-06-12 12:56
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
Parodyk bent viena katras nenoretu turet zverisku rankų.. kojas irgi galima palei tokia technika atlikt, o jas uzpumpuot be skatintoju bent jau man lb sunku.
Paskutinį kartą taisė alvizzz (2012-06-12 12:59)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#10 2012-06-12 13:00
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
turi viskas buti proporcingai. kas is tu ranku jei visas kunas apgailetinai atrodys
Neprisijungęs
- alvizzz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-30
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#11 2012-06-12 13:04
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
Staffordshire teisus.. kiekvienam pagal savo poreikius.. pvz man noretus israiskingesniu ranku.. o jej ta pacia technika sekmingai ir kojom pritaikius tai isvis puiku. Kiekvienas ieskom sau, ne kitiem. :]
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#12 2012-06-12 13:09
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
nu taip..as pats visada svajojau apie 45 rankas bet dabar matau kad ne tame esme. beja rankos augo net jas darant minimaliai. mazas raumuo jam mazai reikia
Neprisijungęs
- alvizzz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-30
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#13 2012-06-12 13:16
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
man sunkiai auga.. pastoviai reikia bomborduoti kad butu progresas. ir visiem kitiem tas pats manau, kas sportuoja be vaistu pagalbos..
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#14 2012-06-12 13:20
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
alvizzz rašė:
man sunkiai auga.. pastoviai reikia bomborduoti kad butu progresas. ir visiem kitiem tas pats manau, kas sportuoja be vaistu pagalbos..
bicas mazas is jo dydzio neisgausi, visas dydis gausis is trico. geriau orentuokis ant jo
Neprisijungęs
- Ilgas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-02-10
- Žinutės: 314
- Atsiliepimai: 0
#15 2012-06-12 14:01
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
Staffordshire rašė:
alvizzz rašė:
man sunkiai auga.. pastoviai reikia bomborduoti kad butu progresas. ir visiem kitiem tas pats manau, kas sportuoja be vaistu pagalbos..
bicas mazas is jo dydzio neisgausi, visas dydis gausis is trico. geriau orentuokis ant jo
Teisingai pastebėta, tricas yra didesnis raumuo nei bicas.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#16 2012-06-12 14:02
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
3/4 Rankos tricas sudaro
Neprisijungęs
- alvizzz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-30
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#17 2012-06-12 14:14
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
Gryžtant prie temos, man labiausiai neduoda ramybes tokie klausimai kaip: kokiu dažnumu galima naudot užveržimo technika (pvz 1x savaitei per pump dienas ar reciau) ir ar nepakenksiu kraujagyslems, suprantu kad visada yra traumos tikimybė.
Neprisijungęs
- sportininkas7
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-02-14
- Žinutės: 380
- Atsiliepimai: 0
#18 2012-07-08 11:04
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
manau toks pratimas labai vargins sirdi.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#19 2012-07-08 15:03
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
Dzinas rašė:
3/4 Rankos tricas sudaro
2/3
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#20 2012-07-08 15:08
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
duglas rašė:
Dzinas rašė:
3/4 Rankos tricas sudaro
2/3
Kiek skaiciau straipsniu apie ranku auginima,kad ir sitam forume tai 3/4 ;D
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#21 2012-07-08 15:15
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
Dzinas rašė:
duglas rašė:
Dzinas rašė:
3/4 Rankos tricas sudaro
2/3
Kiek skaiciau straipsniu apie ranku auginima,kad ir sitam forume tai 3/4 ;D
Parodyk kur as tai randu 2/3 net ir paciam k.net, kazka supjovei vel.
Tricepsas turi tris galvas: ilgąją, šoninę ir vidinę. Jis yra kitoje pusėje nei bicepsas. Šios trys galvos sudaro apie 2/3 rankos apimties.
Paskutinį kartą taisė duglas (2012-07-08 15:17)
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#22 2012-07-08 15:41
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
duglas rašė:
Dzinas rašė:
duglas rašė:
2/3Kiek skaiciau straipsniu apie ranku auginima,kad ir sitam forume tai 3/4 ;D
Parodyk kur as tai randu 2/3 net ir paciam k.net, kazka supjovei vel.
Tricepsas turi tris galvas: ilgąją, šoninę ir vidinę. Jis yra kitoje pusėje nei bicepsas. Šios trys galvos sudaro apie 2/3 rankos apimties.
Tyngiu ieskot,kazkuriam straipsny sitam webe apie rankas 3/4 raso tikslei
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#23 2012-07-08 15:44
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
2/3, net is akies galima pasakyt kad plius minus tiek. Jei butu 3/4 tai bicas isvis nieko neitakotu.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#24 2012-07-08 15:50
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
Dzinas rašė:
duglas rašė:
Dzinas rašė:
Kiek skaiciau straipsniu apie ranku auginima,kad ir sitam forume tai 3/4 ;DParodyk kur as tai randu 2/3 net ir paciam k.net, kazka supjovei vel.
Tricepsas turi tris galvas: ilgąją, šoninę ir vidinę. Jis yra kitoje pusėje nei bicepsas. Šios trys galvos sudaro apie 2/3 rankos apimties.Tyngiu ieskot,kazkuriam straipsny sitam webe apie rankas 3/4 raso tikslei
http://www.kulturizmas.net/lee-labradas … aiciu/342/ cia ir raso 2/3, tad geriau prisipazink, kad supjovei gryba eilini syki ;D
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#25 2012-07-08 15:52
Re: Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)
duglas rašė:
Dzinas rašė:
duglas rašė:
Parodyk kur as tai randu 2/3 net ir paciam k.net, kazka supjovei vel.
Tricepsas turi tris galvas: ilgąją, šoninę ir vidinę. Jis yra kitoje pusėje nei bicepsas. Šios trys galvos sudaro apie 2/3 rankos apimties.Tyngiu ieskot,kazkuriam straipsny sitam webe apie rankas 3/4 raso tikslei
http://www.kulturizmas.net/lee-labradas … aiciu/342/ cia ir raso 2/3, tad geriau prisipazink, kad supjovei gryba eilini syki ;D
[bTai gera motyvacija, bet žmonės eina ne tuo keliu. Jie treniruoja savo bicepsus dažniau, nei tricepsus, nors tricepsas yra ¾ rankos. Taigi reikia nepamiršti tricepsų.][/b]
http://www.kulturizmas.net/pumpuok-savo … is-jr/365/ . RUKYK SASYSKAS!
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruotės užveržiant raumenis su žgutais (tympom)