Puslapiai: 1 … 78 79 80 81 82 … 106
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » wopper zurnalas
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1976 2013-03-16 19:58
Re: wopper zurnalas
Flagman rašė:
wopper rašė:
kuria diena tam dilbiui pratima ikelti?
turbut kad ne nugaros Prie ranku/bico gali.
pas mane nera ranku dienos kojos+bicas, krutine+peciai, nugara+ tricas..galvoju prie krutines, nes dilbiai maziausiai kruvio gauna , o koju dienoj ir taip sunku tas kojas padaryt
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#1977 2013-03-16 20:09
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
Flagman rašė:
wopper rašė:
kuria diena tam dilbiui pratima ikelti?
turbut kad ne nugaros Prie ranku/bico gali.
pas mane nera ranku dienos kojos+bicas, krutine+peciai, nugara+ tricas..galvoju prie krutines, nes dilbiai maziausiai kruvio gauna , o koju dienoj ir taip sunku tas kojas padaryt
tai ir rasiau ranku per slasa bico, ta prasme jei ranku dienos nera tai prie bico+kazko dienos. bet gali ir toki varianta kaip pats minejai ta diena kai maziausiai kruvio gauna.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1978 2013-03-18 12:45
Re: wopper zurnalas
siandien vel krutine+peciai.labai smagu
1.stangos spaudimas - 10x70kg; 8x80kg; 6x85kg; 2x6x87.5kg(paskutiniu dvieju nepadariau,nors snd lyg is pradziu lengvai ejo, poto uzsipute ir sustojo)
2.ganteliai kampu - 6x24kg; 2x6x26kg
3. zemyn galva stanga - 3x6x72kg(reiks didinti, nes lengvai)
4.kariskas - 12x40kg; 6x57.5kg; 10x40kg(turejo but 12x); 5x57.5kg; 17x30kg(turejo but 20x)
5.sklaidymas stovint - 3x6x9kg(neina daugiau imt ir taip lb dega)
6.uzpakalinei deltai - 3x6x9ploksteles
7.kilnoti kojas 4x12
44min neskaitant apsilimo trukau
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1979 2013-03-21 19:56
Re: wopper zurnalas
Nugara+tricas.nugaroj tai kaip visad su dilbiu reik paditbet,o lygegreciu negaliu daryt:( net ne skauda o tiesiog plysta krutines vidurys tai dariau spaudima siaurai:|
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#1980 2013-03-21 20:15
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
Nugara+tricas.nugaroj tai kaip visad su dilbiu reik paditbet,o lygegreciu negaliu daryt:( net ne skauda o tiesiog plysta krutines vidurys tai dariau spaudima siaurai:|
Pas mane taspats budavo seniau, nuo lygiagreciu plesdavo viduri krutines, veliau praejo ir del ko bbz.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1981 2013-03-21 20:34
Re: wopper zurnalas
eQuity rašė:
wopper rašė:
Nugara+tricas.nugaroj tai kaip visad su dilbiu reik paditbet,o lygegreciu negaliu daryt:( net ne skauda o tiesiog plysta krutines vidurys tai dariau spaudima siaurai:|
Pas mane taspats budavo seniau, nuo lygiagreciu plesdavo viduri krutines, veliau praejo ir del ko bbz.
na man anksciau to plesimo nebudavo net gan didelius svorius dedantis...o db antra trenke ir snipstas.kita trenke dar pameginsiu jei plesys tai siaurai spaudima darysiu ,..
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#1982 2013-03-21 20:35
Re: wopper zurnalas
tai gal susiverciat i prieki , nu suspaudziat , bandykit laikyt krutine isversta i virsu, nu gal pagauvat ka sakau
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1983 2013-03-21 20:48
Re: wopper zurnalas
MrBurbulas rašė:
tai gal susiverciat i prieki , nu suspaudziat , bandykit laikyt krutine isversta i virsu, nu gal pagauvat ka sakau
nedarau tjp
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1984 2013-03-23 15:09
Re: wopper zurnalas
1.pritupimai 16x61kg; 14x71kg 5x12x84.5kg
2.hakas 5x12x51kg
3.dvigalvis 5x12x5ploksteles
4.blauzda 5x20x5ploksteles
5.stangos lenkimas 10x27kg 8x29.5kg ; 2x6x34.5kg
6.lankstyta stanga skote+plaktukas - 2x6x30kg+stanga ir 2x6x11kg ganteliai
7.presas
pasirodo kojos ne tokios ir stiprios pas mane, darant pilnus gan greit pavargsta.
namo grizees numigau, o db valgyt taip noris, kad kaip i siuksline viska kisciau
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1985 2013-03-25 21:04
Re: wopper zurnalas
po darbo trenke.ryte normalus pusryciai, tada 12h pietus normalus ir po darbo kasnis karnonado(18:00) ir i sale 18:30.saleje alkio jausmas tai ziaurus
1.stangos spaudimas - 10x70kg; 8x80kg; 6x85kg;5x87.5kg 3x87.5kg.na netaip turejo but bet.
2.ganteliai kampu - 6x24kg; 2x6x26kg
3. zemyn galva stanga - 3x6x74kg
4.kariskas - 12x40kg; 6x57.5kg; 8x40kg(turejo but 12x); 4x57.5kg; 15x30kg vel maziau nei preita karta.
5.sklaidymas stovint - 3x6x9kg(neina daugiau imt ir taip lb dega)
6.uzpakalinei deltai - 3x6x9ploksteles
7.kilnoti kojas 4x12
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1986 2013-03-29 13:22
Re: wopper zurnalas
su.utiutiu.tas dilbis riesa susizeidzia per ji
Paskutinį kartą taisė wopper (2013-03-29 13:22)
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#1987 2013-03-29 13:31
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
su.utiutiu.tas dilbis riesa susizeidzia per ji
Darydamas dilbi? Kas atsitiko?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1988 2013-03-29 13:33
Re: wopper zurnalas
Flagman rašė:
wopper rašė:
su.utiutiu.tas dilbis riesa susizeidzia per ji
Darydamas dilbi? Kas atsitiko?
darydamas prisitraukimus kaip ir visada.trecia karta nuslidau tik sikart ne taip sekmingai
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#1989 2013-03-29 13:42
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
Flagman rašė:
wopper rašė:
su.utiutiu.tas dilbis riesa susizeidzia per ji
Darydamas dilbi? Kas atsitiko?
darydamas prisitraukimus kaip ir visada.trecia karta nuslidau tik sikart ne taip sekmingai
Tai dilbis kaltas? persilpnas ar kas?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1990 2013-03-29 13:44
Re: wopper zurnalas
taip.man po traukos jis jau buna atsijunges
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#1991 2013-03-29 14:25
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
taip.man po traukos jis jau buna atsijunges
tai o nebandei prisitraukimu pirmu numeriu treniruotej det? man tai apskritai po nugaros treniruotes dilbis issiputes,kaip cemento pripiltas:D wos nulaikyt tase eina
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1992 2013-03-29 15:04
Re: wopper zurnalas
lorenzo rašė:
wopper rašė:
taip.man po traukos jis jau buna atsijunges
tai o nebandei prisitraukimu pirmu numeriu treniruotej det? man tai apskritai po nugaros treniruotes dilbis issiputes,kaip cemento pripiltas:D wos nulaikyt tase eina
prisitraukimus pradzioj man daug lengviau daryt ir svorio kabint eina, nei po traukos.tik trauka mano galva man asmeniskai reikalingesne, nes ir taip sparnai pas mane isvirte(lyginant kitas kuno dalis)
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1993 2013-03-30 09:51
Re: wopper zurnalas
daktarai sako, kad tik patempimas , dvi savaites nk rimto nedaryt, po to jau apsilinet.reiskia vel kojos i trasa reiktu ismokt pritupimus be rank daryt
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1994 2013-04-04 12:24
Re: wopper zurnalas
pasimatavau snd koja.vel soktelejo iki 66.5cm o svoriai tik ant hako., dvigalvio tera man normalus, pritupimai daromi su gan mazu svoriu tik pilni.nusiryskines koja turejau tikrai grazesne, db vel kaip vandens uzkaupus tokia pilna kalade .nejau turesiu laikyt didelius pakartojimus kad neisaugtu batonas 70cm ir daugiau
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#1995 2013-04-04 12:37
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
pasimatavau snd koja.vel soktelejo iki 66.5cm o svoriai tik ant hako., dvigalvio tera man normalus, pritupimai daromi su gan mazu svoriu tik pilni.nusiryskines koja turejau tikrai grazesne, db vel kaip vandens uzkaupus tokia pilna kalade .nejau turesiu laikyt didelius pakartojimus kad neisaugtu batonas 70cm ir daugiau
Prie 188 lyg toks tavo ugis 66.5 tai cia gandro kojos, nebijok uzmest daugiau mases, o tai bijodamas papildomo riebalo niekad ir neuzaugsi, o poto nusiryskines turesi 70 ryskia po poros metu, tai jau nebloga koja.
Paskutinį kartą taisė Flagman (2013-04-04 12:38)
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1996 2013-04-04 12:41
Re: wopper zurnalas
na ta as zinau, riebalas pagrinde ant pilvo pas mane, kitur tai apimciu sokinejimas panasus i vandens kaupima .sveres 82 turejau koja 63 ar 64(reiktui i sasiuvini tiksliau paziuret] ir tikrai gerai atrode , o db tokia kaip balioniukas o kas del ugio tai jo,prie tokio ugio nei ranka 42 nei koja 66.5 dideles neatrode
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1997 2013-04-07 12:25
Re: wopper zurnalas
vat chemikai,istorija nugirdau saleje kaip vienas geriausias draugas[ne mano, kito berno] eme vartot sterus ir db tik isgeres buna ziauriai nuciuozes,geriausiems draugams su peiliu soka, langus dauzo, draugei galva sudauze treneris ir pateike kelis pavyzdzius kai po steru vartojimo su zmonem susisneket nebejo.vat ir salutinis
Neprisijungęs
- fanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2009-09-03
- Žinutės: 2413
- Atsiliepimai: 1
#1998 2013-04-07 12:30
Re: wopper zurnalas
durna ir baznycioj musa
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#1999 2013-04-07 12:54
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
vat chemikai,istorija nugirdau saleje kaip vienas geriausias draugas[ne mano, kito berno] eme vartot sterus ir db tik isgeres buna ziauriai nuciuozes,geriausiems draugams su peiliu soka, langus dauzo, draugei galva sudauze treneris ir pateike kelis pavyzdzius kai po steru vartojimo su zmonem susisneket nebejo.vat ir salutinis
Dalba.job.ams aplamai artyn prepu nereiketu eit
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2000 2013-04-07 12:56
Re: wopper zurnalas
whatever rašė:
wopper rašė:
vat chemikai,istorija nugirdau saleje kaip vienas geriausias draugas[ne mano, kito berno] eme vartot sterus ir db tik isgeres buna ziauriai nuciuozes,geriausiems draugams su peiliu soka, langus dauzo, draugei galva sudauze treneris ir pateike kelis pavyzdzius kai po steru vartojimo su zmonem susisneket nebejo.vat ir salutinis
Dalba.job.ams aplamai artyn prepu nereiketu eit
bet tokius kazko ji ir traukia sveiko proto matyt ji taip nesunesioja, bet jei turi polinki i agresija tai kogero dar labiau isauga sitas [p.s. tik prielaida mano]
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 78 79 80 81 82 … 106
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » wopper zurnalas