Puslapiai: 1 … 25 26 27 28 29 … 41
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas po treniruotės
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#651 2013-05-09 19:55
Re: Maistas po treniruotės
sladeinflame7 rašė:
Sarun4kas rašė:
Bičas123 rašė:
Tai koks geriausias maistas po trenkes?
greitos anglys+greitas baltymas, jei meti svori tik baltyma... o seip tai, kaip ir kazkas sake, grizk namo zmoniskai pavalgyk ir bus gerai )
Tai jei metu svori nevalgyt angliu po trefkes visai? Ar cia vienas is daugybes budu mest svori? ;p
Bendra kaloriju kieki ziurekis. Anglys butinos.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#652 2013-05-09 19:56
Re: Maistas po treniruotės
Ir baikit viena kart svaigt su tais baltymu greiciais!
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#653 2013-05-09 20:14
Re: Maistas po treniruotės
olegaskimanas rašė:
Ir baikit viena kart svaigt su tais baltymu greiciais!
Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu!
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#654 2013-05-09 20:26
Re: Maistas po treniruotės
Sarun4kas rašė:
olegaskimanas rašė:
Ir baikit viena kart svaigt su tais baltymu greiciais!
Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu!
viena ryžių kruoa per daug ir sportinė karjiera sugadinta, per mažai- tuolabiau
Neprisijungęs
- Bičas123
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-07
- Žinutės: 84
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#655 2013-05-09 21:16
Re: Maistas po treniruotės
Diky rašė:
Sarun4kas rašė:
olegaskimanas rašė:
Ir baikit viena kart svaigt su tais baltymu greiciais!
Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu!
viena ryžių kruoa per daug ir sportinė karjiera sugadinta, per mažai- tuolabiau
:-D:-D:-D
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#656 2013-05-14 20:26
Re: Maistas po treniruotės
Kodel po treniruotes svarbiau anglys nei baltymai?
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#657 2013-05-15 13:07
Re: Maistas po treniruotės
Bičas123 rašė:
Diky rašė:
Sarun4kas rašė:
Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu!viena ryžių kruoa per daug ir sportinė karjiera sugadinta, per mažai- tuolabiau
:-D:-D:-D
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 833
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#658 2013-05-16 13:12
Re: Maistas po treniruotės
Sarun4kas rašė:
olegaskimanas rašė:
Ir baikit viena kart svaigt su tais baltymu greiciais!
Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu!
Nereikia būt Coleamanu, kad būtų svarbus baltymų pasisavinimo greitis. Pvz kad ir po trenkes, normaliai pavalgius, baltymai tavo raumenis pasieks po 3h geriausiu atveju o isgerus proteino kokteily jau po 7min tavo karaujyje bus baltymai... Tai kada rezultatai bus geresni? Tokius dalykus kaip įsisavinimo greičiai žinot naudinga.
Paskutinį kartą taisė Mxv (2013-05-16 13:14)
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#659 2013-05-16 13:28
Re: Maistas po treniruotės
Mxv rašė:
Sarun4kas rašė:
olegaskimanas rašė:
Ir baikit viena kart svaigt su tais baltymu greiciais!
Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu!
Nereikia būt Coleamanu, kad būtų svarbus baltymų pasisavinimo greitis. Pvz kad ir po trenkes, normaliai pavalgius, baltymai tavo raumenis pasieks po 3h geriausiu atveju o isgerus proteino kokteily jau po 7min tavo karaujyje bus baltymai... Tai kada rezultatai bus geresni? Tokius dalykus kaip įsisavinimo greičiai žinot naudinga.
Isisavinimu greicius tu gal zinai, bet ar zinai kad po treniruotes svarbiau anglys nei baltymai?
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 833
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#660 2013-05-16 13:31
Re: Maistas po treniruotės
waifajus rašė:
Mxv rašė:
Sarun4kas rašė:
Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu!
Nereikia būt Coleamanu, kad būtų svarbus baltymų pasisavinimo greitis. Pvz kad ir po trenkes, normaliai pavalgius, baltymai tavo raumenis pasieks po 3h geriausiu atveju o isgerus proteino kokteily jau po 7min tavo karaujyje bus baltymai... Tai kada rezultatai bus geresni? Tokius dalykus kaip įsisavinimo greičiai žinot naudinga.
Isisavinimu greicius tu gal zinai, bet ar zinai kad po treniruotes svarbiau anglys nei baltymai?
Anglys atsistatymui baltymai augimui. Elementaru čia. Anglys ne mažiau svarbu ir prieš treniruote. Kad energija būtų iš kur paimt... Čia tokios temos šitam forume prieš milioną metų išgvildentos. Bet kategoriškai teigti, kad anglys svarbiau už baltymus po treniruotės visgi nesirysčiau. Čia jau į savo tikslus manau žiūrėti reiktų labiau.
Paskutinį kartą taisė Mxv (2013-05-16 13:33)
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#661 2013-05-16 14:24
Re: Maistas po treniruotės
Baltymai svarbiau po treniruotės, anglys prieš - grynai dėl savybių, vieni duoda energijos, kiti stato, simple. Tačiau nebūtina po treniruotės tų anglių vengt, nieko neatsitiks.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#662 2013-05-16 14:34
Re: Maistas po treniruotės
Wiliukazz rašė:
Baltymai svarbiau po treniruotės, anglys prieš - grynai dėl savybių, vieni duoda energijos, kiti stato, simple. Tačiau nebūtina po treniruotės tų anglių vengt, nieko neatsitiks.
Ka organizmas is kart po kruvio pirmiausiai daro? Atstatineja atsargas energijai ar "stato" raumenis? Jei viskas simple, tai pagrisk(straipsniuka mielai paskaityciau), nes as manau kad pirmiausiai atsargas atsatineja, o tik po to "statyba"(kokia dar statyba be energijos?) uzsiima.
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#663 2013-05-16 14:41
Re: Maistas po treniruotės
Mxv rašė:
waifajus rašė:
Mxv rašė:
Nereikia būt Coleamanu, kad būtų svarbus baltymų pasisavinimo greitis. Pvz kad ir po trenkes, normaliai pavalgius, baltymai tavo raumenis pasieks po 3h geriausiu atveju o isgerus proteino kokteily jau po 7min tavo karaujyje bus baltymai... Tai kada rezultatai bus geresni? Tokius dalykus kaip įsisavinimo greičiai žinot naudinga.Isisavinimu greicius tu gal zinai, bet ar zinai kad po treniruotes svarbiau anglys nei baltymai?
Anglys atsistatymui baltymai augimui. Elementaru čia. Anglys ne mažiau svarbu ir prieš treniruote. Kad energija būtų iš kur paimt... Čia tokios temos šitam forume prieš milioną metų išgvildentos. Bet kategoriškai teigti, kad anglys svarbiau už baltymus po treniruotės visgi nesirysčiau. Čia jau į savo tikslus manau žiūrėti reiktų labiau.
O as rysciausi. Kaip ir samas minejo, kokia dar raumenu statyba be energijos? Prie ko cia tie tikslai?
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#664 2013-05-16 14:42
Re: Maistas po treniruotės
nelabai šiaip ir kas ginčijas, nėra ko putotis. Reik valgyt ir tą ir tą. Toks jausmas, kad reik rinktis.
Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2013-05-16 14:46)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#665 2013-05-16 14:46
Re: Maistas po treniruotės
Beje rekomenduojama po treniruotes suvartoti ~0.7-1.5g angliu ir ~0.25g baltymo 1kg kuno mases. Taip kad...mano manymu, organizmas energijos sankaupas pirmiausiai atstatineja, kad turetu "resursu" kitiems procesams(tarp ju ir statyba) vykti.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#666 2013-05-16 14:52
Re: Maistas po treniruotės
Wiliukazz rašė:
nelabai šiaip ir kas ginčijas, nėra ko putotis. Reik valgyt ir tą ir tą. Toks jausmas, kad reik rinktis.
Jei cia man tai as nesiginciju, tiesiog sakau/primenu kad vis tik angliu reiketu daugiau po treniruotes, o jei visai nevartosi, tai manau kad tie baltymai po treniruotes nukeliaus i energijos sankaupas, o ne statybai...o mum to nereikia.
Cia toks straipsniukas visai nieko ta tema http://www.stimulus.lt/2010/04/01/angli … -energija/
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#667 2013-05-16 14:55
Re: Maistas po treniruotės
raumenys atsistato ir auga netik treniruočių dienomis, tačiau imliausi jie valandą po treniruotės, manau tiek baltymams, tiek anglims
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#668 2013-05-16 15:08
Re: Maistas po treniruotės
pas mus sporto klube, treneriai kurie ruosia varzybom. ryskinnat rekomenduoja 1.30-2val nevalgyti angliu., po trenkes isoliatas
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#669 2013-05-16 15:13
Re: Maistas po treniruotės
Ryskinantis taip, kadangi riebalu degimas nesustoja vos pasibaigus treniruotei, o jei angliu uzmesi po treniruotes tada ir "uzgesinsi riebalu deginimo katila". Jei cia pries tai kalba ejo apie ryskinimasi, tada atsiprasau, biski ne i tema pataikiau
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 833
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#670 2013-05-16 18:27
Re: Maistas po treniruotės
waifajus rašė:
Mxv rašė:
waifajus rašė:
Isisavinimu greicius tu gal zinai, bet ar zinai kad po treniruotes svarbiau anglys nei baltymai?
Anglys atsistatymui baltymai augimui. Elementaru čia. Anglys ne mažiau svarbu ir prieš treniruote. Kad energija būtų iš kur paimt... Čia tokios temos šitam forume prieš milioną metų išgvildentos. Bet kategoriškai teigti, kad anglys svarbiau už baltymus po treniruotės visgi nesirysčiau. Čia jau į savo tikslus manau žiūrėti reiktų labiau.
O as rysciausi. Kaip ir samas minejo, kokia dar raumenu statyba be energijos? Prie ko cia tie tikslai?
Tu durnas ar kas tau yra utiutiu toki, prie ko tikslai? prie to, kad elemntaru jei meti riebalą tai anglis nuleistas laikai ir po treniruotės iškart jų nevalgai. Va prie ko tikslai.
Ar tu gal tiek augindamas tiek ryskindamas ta paty ir taip pat valgai bbz cia tave.
Paskutinį kartą taisė Mxv (2013-05-16 18:32)
Neprisijungęs
- BMW530
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Ireland
- Registravosi: 2013-03-17
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#671 2013-05-18 09:43
Re: Maistas po treniruotės
jo cia paskaicius sunku ka ir pasirinkti:)as pvz po trenkes darau seika banana pora kiviu avieciu saujale ir izoliato kokiu 40g po puse valandos gali eiti vel i sale:D man asmeniskai tai neblogai atsistato kunas bunu pilnas energy
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#672 2013-05-18 09:51
Re: Maistas po treniruotės
BMW530 rašė:
jo cia paskaicius sunku ka ir pasirinkti:)as pvz po trenkes darau seika banana pora kiviu avieciu saujale ir izoliato kokiu 40g po puse valandos gali eiti vel i sale man asmeniskai tai neblogai atsistato kunas bunu pilnas energy
Tada sportuot ten pradėk
Neprisijungęs
- BMW530
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Ireland
- Registravosi: 2013-03-17
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#673 2013-05-18 10:07
Re: Maistas po treniruotės
pas mane disciplina ten sportuoju rytais:D
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#674 2013-05-18 11:29
Re: Maistas po treniruotės
BMW530 rašė:
pas mane disciplina ten sportuoju rytais:D
Nepagavai, jei po 40min vėl gali į salę eit, reiškia smaukais ten o ne sportuoji.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#675 2013-05-18 11:45
Re: Maistas po treniruotės
nu jo,po geros trefkes as pavalgau ir vos palipu laiptais i savo kambari,ypac po koju trefkes,o cia uz gero pusvalandzio eit vel i sale gali
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 25 26 27 28 29 … 41
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas po treniruotės