Puslapiai: 1 … 8 9 10 11 12 … 50
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Road to 95
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#226 2013-08-03 19:58
Re: Road to 95
Dviratis 30km.
Dar kojos nepraėjo tai sunkiai sunkiai...
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#227 2013-08-04 13:24
Re: Road to 95
Dviračiu iki salės.
Krūtinė/bicas.
Hantelių spaudimas kampu 10x10 10x15 11x22 10x22 7x22
Hanteliu spaudimas ant lygaus 10x22 7x22 7x20
Pec Deck 10x7pl 9x6pl 10x5pl - degino kaip reikiant, patiko.
Štangos lenkimas 20x20 10x30 8x32
Hanteliu nuo keleno 10x10 10x15 8x15
Blauzda treniruoklyje 20x35 20x35 - controlled, labai lėtai su užlaikimu.
Blauzda treniruoklyje viena koja 15x20 20x20 10x20
Presas
S1 Kojų kėlimas ant skersinio 3xmax
S2 Susirietimai 3xmax
Ir dviračiu namo.
Paskutinį kartą taisė athletic (2013-08-04 13:24)
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#228 2013-08-04 15:17
Re: Road to 95
Koks ugis,svoris? Ant mases eini?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#229 2013-08-04 17:03
Re: Road to 95
188cm dar ne, nuo rugsejo ant mases - clean bulk.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#230 2013-08-04 17:06
Re: Road to 95
Ir repsu pagalvojau,kad ant mases eini
Tai koks svoris? Bus virs 80?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#231 2013-08-04 17:13
Re: Road to 95
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 11:54)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#232 2013-08-04 17:16
Re: Road to 95
Bus virs 80.
Neprisijungęs
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#233 2013-08-04 17:50
Re: Road to 95
Artyi rašė:
188.. Mdaa
Kazkoks tas aukstas jaunimas siais laikais
Tikrai žinok, buvo laikas kai aukštas jaučiausi. Dabar prie jaunimo normalaus ūgio jaučiuosi,nes visi ilgi kaip šlangos
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#234 2013-08-04 17:54
Re: Road to 95
Aizen rašė:
Artyi rašė:
188.. Mdaa
Kazkoks tas aukstas jaunimas siais laikaisTikrai žinok, buvo laikas kai aukštas jaučiausi. Dabar prie jaunimo normalaus ūgio jaučiuosi,nes visi ilgi kaip šlangos
Tai, kad normalus ugis apie 185, daugmaz, bet ir tai ne daug kas tokie buna
Neprisijungęs
- Emporio
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-04-11
- Žinutės: 955
- Atsiliepimai: 1
#235 2013-08-04 17:57
Re: Road to 95
Aizen rašė:
Artyi rašė:
188.. Mdaa
Kazkoks tas aukstas jaunimas siais laikaisTikrai žinok, buvo laikas kai aukštas jaučiausi. Dabar prie jaunimo normalaus ūgio jaučiuosi,nes visi ilgi kaip šlangos
Tai jau tikrai, as su 192 jauciuos toks kaip visi, nes priauge milzinu...
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#236 2013-08-04 18:02
Re: Road to 95
Labai jus cia auksti... 192cm 15m...
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#237 2013-08-04 18:35
Re: Road to 95
Geriau nei 175 man asmeniškai ūgis pofik, bet kad aukštas tai nieko prieš, panom patinka, man patinka
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#238 2013-08-04 19:47
Re: Road to 95
Sian dar LISS padariau, 1h
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#239 2013-08-05 16:41
Re: Road to 95
10min cardio.
Prisitraukimai 3x 13 7+2(pašokau ir slow negative) 6+2
S1 Lyno truka iki krūtinės 10x10pl 10x9pl 10x9pl
S2 Lyno trauka 1 ranka sparnams 10x2pl 10x3pl 8x3pl
Dead lifts nuo suoliuko 50x15 80x15 100x15 110x10 100x5
Štangos trauka pasilenkus 40x10 50x10 50x10 - technika dar graudi.
Hantelio trauka pasilenkus 20x10 27x10 27x6
Virvė tricui 15x5pl 10x5pl 6x5pl+3x4pl
Spaudimas siaurai 50x12 53x10 53x8
Prancūziškas už galvos 20x15 30x12 30x8
Presas supersetais 3 pratimai.
Šokdynė 5min.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#240 2013-08-05 17:14
Re: Road to 95
Čia jau užsipises
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#241 2013-08-05 17:21
Re: Road to 95
Paskutinį kartą taisė athletic (2013-08-05 17:22)
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#242 2013-08-05 17:25
Re: Road to 95
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 11:55)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#243 2013-08-05 17:26
Re: Road to 95
Artyi rašė:
Ale, rack pulla pasidarei
Nu jo... Negaliu as DL daryt, beveik 190cm ūgiu, nesiseka man jis
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#244 2013-08-05 17:28
Re: Road to 95
athletic rašė:
Artyi rašė:
Ale, rack pulla pasidarei
Nu jo... Negaliu as DL daryt, beveik 190cm ūgiu, nesiseka man jis
Neverk ir daryk ) as 198 darau. Keisk kas savaite, viena sav pakyla darykis, kita sav be. As paskutiniu metu kai nugaros apacia norejau, kad pailsetu dariau nuo ~10 cm pakylos, tai pasaka
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#245 2013-08-05 17:29
Re: Road to 95
P0werman rašė:
athletic rašė:
Artyi rašė:
Ale, rack pulla pasidarei
Nu jo... Negaliu as DL daryt, beveik 190cm ūgiu, nesiseka man jis
Neverk ir daryk ) as 198 darau. Keisk kas savaite, viena sav pakyla darykis, kita sav be. As paskutiniu metu kai nugaros apacia norejau, kad pailsetu dariau nuo ~10 cm pakylos, tai pasaka
O kojas labai plačiai laikai?
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#246 2013-08-05 17:36
Re: Road to 95
athletic rašė:
P0werman rašė:
athletic rašė:
Nu jo... Negaliu as DL daryt, beveik 190cm ūgiu, nesiseka man jisNeverk ir daryk ) as 198 darau. Keisk kas savaite, viena sav pakyla darykis, kita sav be. As paskutiniu metu kai nugaros apacia norejau, kad pailsetu dariau nuo ~10 cm pakylos, tai pasaka
O kojas labai plačiai laikai?
Nedaugiau peciu plotyje
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#247 2013-08-05 17:38
Re: Road to 95
Nu nafik...
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#248 2013-08-05 17:41
Re: Road to 95
athletic rašė:
Nu nafik...
? nera ko cytinti, mazini keliama atstuma tada kelk pilna amplitude ir neknisk sau proto
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#249 2013-08-05 17:43
Re: Road to 95
P0werman rašė:
athletic rašė:
Nu nafik...
? nera ko cytinti, mazini keliama atstuma tada kelk pilna amplitude ir neknisk sau proto
Bandysim po biški "žemyn judėt", ačiū už pagalbą
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#250 2013-08-05 17:45
Re: Road to 95
athletic rašė:
P0werman rašė:
athletic rašė:
Nu nafik...
? nera ko cytinti, mazini keliama atstuma tada kelk pilna amplitude ir neknisk sau proto
Bandysim po biški "žemyn judėt", ačiū už pagalbą
good luck
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 8 9 10 11 12 … 50
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Road to 95