Puslapiai: 1 … 161 162 163 164 165 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#4051 2013-08-01 17:13
Re: Svorio metimas
/discuss
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#4052 2013-08-01 17:18
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 12:32)
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#4053 2013-08-01 17:22
Re: Svorio metimas
sitas tai cia aisku ir taip. o siaip kazkur skaiciau, kad del insulino sokinejimo ir body fat tai labai individualiai priklauso. vieniem to insulino issiskiria daugiau, kitiem maziau ir kiekvienas organzimas tvarkosi su tuo kitaip. cia ne esme, mane labiausiai sudomino, kai jis pacitavo ta ''moksilininka'' (o gal jis is tikro rimtas, nezinau, nesidomejau) kad galima mest body fat ir augint raumenis. viperis cia ir minejes buvo, kad ale kazkoks vaikis pas ji paryskejo ir pasunkejo. cia kazkaip miglotai viskas. jis tepasake 'increase protein itnake'' bet nepaaiskino KODEL ten taip vyksta, kad su kcal deficitu auga raumenys.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#4054 2013-08-01 17:23
Re: Svorio metimas
e Artiomai, kaip cia yra, kad as papostinau video 9min trukmes, o po 5min nuo papostinimo tu jau komentuoji?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#4055 2013-08-01 17:26
Re: Svorio metimas
senas video, visiems zinomas
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#4056 2013-08-01 17:27
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 12:32)
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#4057 2013-08-01 17:28
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 12:32)
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#4058 2013-08-01 17:29
Re: Svorio metimas
dabar krc jei nepriaugsiu raumenu cuttindamas dislike paspausiu ant to video
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#4059 2013-08-01 17:33
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 12:31)
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#4060 2013-08-06 19:24
Re: Svorio metimas
Sveiki visi, pirma karta pabandžiau kažką susidaryti, tai labai nesmerkite jei jau labai nusigrybavau.
Tikslas: Ryškinimasis
Ūgis: 177
Svoris: 75
1. Valgis 13:00 : Protein sheikas + šaukštas riešutu sviesto (220kcal) + Kiaušinių baltymai 5 (100kcal) (prieš treniruote)
2.Valgis 16:00: Protein sheikas + Mass Gainer + šaukštas riešutu sviesto (620kcal) (po treniruotės)
3.Valgis 18:00: Kiaušinių baltymai 5 (100kcal) + koncervuoti ananasai 565g (236kcal)
4.Valgis 24:00: Vištiena (300kcal)
5.Valgis 03:00: Tunas (117kcal)
6.Valgis 06:00: Protein sheikas + šaukštas riešutu sviesto (220kcal)
Bendrai kažkur: 1913kcal
Butu labai malonu jei kas nors galėtu man nelabai dar nusimanančiam šioje srityje patarti, ką pridėti, ką atimti.!!!!
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4061 2013-08-06 20:52
Re: Svorio metimas
kur anglys?
vietoj riesutu sviesto, geriau kiausinius pilnus valgyk
cia praktiskai ant proteino gyvas.... ir kokio by.bio ryskinant mass gaineris? negeriau koses pavalgyt kokios....
baltymus, anglis, riebalus burtininkai patys issiburkit.......
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#4062 2013-08-06 21:46
Re: Svorio metimas
Aloyzas rašė:
Sveiki visi, pirma karta pabandžiau kažką susidaryti, tai labai nesmerkite jei jau labai nusigrybavau.
Tikslas: Ryškinimasis
Ūgis: 177
Svoris: 75
1. Valgis 13:00 : Protein sheikas + šaukštas riešutu sviesto (220kcal) + Kiaušinių baltymai 5 (100kcal) (prieš treniruote)
2.Valgis 16:00: Protein sheikas + Mass Gainer + šaukštas riešutu sviesto (620kcal) (po treniruotės)
3.Valgis 18:00: Kiaušinių baltymai 5 (100kcal) + koncervuoti ananasai 565g (236kcal)
4.Valgis 24:00: Vištiena (300kcal)
5.Valgis 03:00: Tunas (117kcal)
6.Valgis 06:00: Protein sheikas + šaukštas riešutu sviesto (220kcal)
Bendrai kažkur: 1913kcal
Butu labai malonu jei kas nors galėtu man nelabai dar nusimanančiam šioje srityje patarti, ką pridėti, ką atimti.!!!!
pas tave baltymo per daug. ryte vietoi shake valgyk koses.
geineri,konservuotus ananasus keisk i normalius anglis, tai butu koses. 6 valgi vietoi shake ikisk geriau varskes, arba jei geri proteina trai gerk kazeina. ir isvis vien tik ant miltu kazkokiu gyveni, valgyk daugiau normalaus maisto. darzoviu kalk o tai cia ju visai nesimato. cia butu tokie mano pastebejimai is mano puses.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#4063 2013-08-06 22:50
Re: Svorio metimas
ernestukas18 rašė:
Aloyzas rašė:
Sveiki visi, pirma karta pabandžiau kažką susidaryti, tai labai nesmerkite jei jau labai nusigrybavau.
Tikslas: Ryškinimasis
Ūgis: 177
Svoris: 75
1. Valgis 13:00 : Protein sheikas + šaukštas riešutu sviesto (220kcal) + Kiaušinių baltymai 5 (100kcal) (prieš treniruote)
2.Valgis 16:00: Protein sheikas + Mass Gainer + šaukštas riešutu sviesto (620kcal) (po treniruotės)
3.Valgis 18:00: Kiaušinių baltymai 5 (100kcal) + koncervuoti ananasai 565g (236kcal)
4.Valgis 24:00: Vištiena (300kcal)
5.Valgis 03:00: Tunas (117kcal)
6.Valgis 06:00: Protein sheikas + šaukštas riešutu sviesto (220kcal)
Bendrai kažkur: 1913kcal
Butu labai malonu jei kas nors galėtu man nelabai dar nusimanančiam šioje srityje patarti, ką pridėti, ką atimti.!!!!pas tave baltymo per daug. ryte vietoi shake valgyk koses.
geineri,konservuotus ananasus keisk i normalius anglis, tai butu koses. 6 valgi vietoi shake ikisk geriau varskes, arba jei geri proteina trai gerk kazeina. ir isvis vien tik ant miltu kazkokiu gyveni, valgyk daugiau normalaus maisto. darzoviu kalk o tai cia ju visai nesimato. cia butu tokie mano pastebejimai is mano puses.
Nuo tiek miltu su laiku prasides problemos su kepenim. Geriau is maisto rinkt baltima.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#4064 2013-08-06 22:51
Re: Svorio metimas
rolka78 rašė:
ernestukas18 rašė:
Aloyzas rašė:
Sveiki visi, pirma karta pabandžiau kažką susidaryti, tai labai nesmerkite jei jau labai nusigrybavau.
Tikslas: Ryškinimasis
Ūgis: 177
Svoris: 75
1. Valgis 13:00 : Protein sheikas + šaukštas riešutu sviesto (220kcal) + Kiaušinių baltymai 5 (100kcal) (prieš treniruote)
2.Valgis 16:00: Protein sheikas + Mass Gainer + šaukštas riešutu sviesto (620kcal) (po treniruotės)
3.Valgis 18:00: Kiaušinių baltymai 5 (100kcal) + koncervuoti ananasai 565g (236kcal)
4.Valgis 24:00: Vištiena (300kcal)
5.Valgis 03:00: Tunas (117kcal)
6.Valgis 06:00: Protein sheikas + šaukštas riešutu sviesto (220kcal)
Bendrai kažkur: 1913kcal
Butu labai malonu jei kas nors galėtu man nelabai dar nusimanančiam šioje srityje patarti, ką pridėti, ką atimti.!!!!pas tave baltymo per daug. ryte vietoi shake valgyk koses.
geineri,konservuotus ananasus keisk i normalius anglis, tai butu koses. 6 valgi vietoi shake ikisk geriau varskes, arba jei geri proteina trai gerk kazeina. ir isvis vien tik ant miltu kazkokiu gyveni, valgyk daugiau normalaus maisto. darzoviu kalk o tai cia ju visai nesimato. cia butu tokie mano pastebejimai is mano puses.Nuo tiek miltu su laiku prasides problemos su kepenim. Geriau is maisto rinkt baltima.
Kazkoki irodyma turi? Ar siaip is lempos?
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#4065 2013-08-07 08:42
Re: Svorio metimas
ernestukas18 rašė:
Aloyzas rašė:
Sveiki visi, pirma karta pabandžiau kažką susidaryti, tai labai nesmerkite jei jau labai nusigrybavau.
Tikslas: Ryškinimasis
Ūgis: 177
Svoris: 75
1. Valgis 13:00 : Protein sheikas + šaukštas riešutu sviesto (220kcal) + Kiaušinių baltymai 5 (100kcal) (prieš treniruote)
2.Valgis 16:00: Protein sheikas + Mass Gainer + šaukštas riešutu sviesto (620kcal) (po treniruotės)
3.Valgis 18:00: Kiaušinių baltymai 5 (100kcal) + koncervuoti ananasai 565g (236kcal)
4.Valgis 24:00: Vištiena (300kcal)
5.Valgis 03:00: Tunas (117kcal)
6.Valgis 06:00: Protein sheikas + šaukštas riešutu sviesto (220kcal)
Bendrai kažkur: 1913kcal
Butu labai malonu jei kas nors galėtu man nelabai dar nusimanančiam šioje srityje patarti, ką pridėti, ką atimti.!!!!pas tave baltymo per daug. ryte vietoi shake valgyk koses.
geineri,konservuotus ananasus keisk i normalius anglis, tai butu koses. 6 valgi vietoi shake ikisk geriau varskes, arba jei geri proteina trai gerk kazeina. ir isvis vien tik ant miltu kazkokiu gyveni, valgyk daugiau normalaus maisto. darzoviu kalk o tai cia ju visai nesimato. cia butu tokie mano pastebejimai is mano puses.
Dėkų už patarimus, bandysiu pakeisti viska. Tai jūsų nuomone daugiau negu 2 proteino kokteiliu į diena neimti? Mass Gaineri tai daugiau mažiau vartoju kaip atsistatimui po sunkios treniruotes ir plius naktinio darbo, nes mažai pamiegu dar vienas minusas/..,
Neprisijungęs
- Gourmandises
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-11
- Žinutės: 1651
- Atsiliepimai: 7
#4066 2013-08-07 11:33
Re: Svorio metimas
Volframas rašė:
rolka78 rašė:
ernestukas18 rašė:
pas tave baltymo per daug. ryte vietoi shake valgyk koses.
geineri,konservuotus ananasus keisk i normalius anglis, tai butu koses. 6 valgi vietoi shake ikisk geriau varskes, arba jei geri proteina trai gerk kazeina. ir isvis vien tik ant miltu kazkokiu gyveni, valgyk daugiau normalaus maisto. darzoviu kalk o tai cia ju visai nesimato. cia butu tokie mano pastebejimai is mano puses.Nuo tiek miltu su laiku prasides problemos su kepenim. Geriau is maisto rinkt baltima.
Kazkoki irodyma turi? Ar siaip is lempos?
lietuvisku staripsniu nelabai sita tema rast iseina.. jei angliskai supranti galiu numest
Neprisijungęs
- Deimos
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-01-04
- Žinutės: 92
- Atsiliepimai: 1
#4067 2013-08-07 16:25
Re: Svorio metimas
Gourmandises rašė:
Volframas rašė:
rolka78 rašė:
Nuo tiek miltu su laiku prasides problemos su kepenim. Geriau is maisto rinkt baltima.Kazkoki irodyma turi? Ar siaip is lempos?
lietuvisku staripsniu nelabai sita tema rast iseina.. jei angliskai supranti galiu numest
Mesk, suprantam.
Neprisijungęs
- Gourmandises
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-11
- Žinutės: 1651
- Atsiliepimai: 7
#4068 2013-08-07 16:56
Re: Svorio metimas
Deimos rašė:
Gourmandises rašė:
Volframas rašė:
Kazkoki irodyma turi? Ar siaip is lempos?lietuvisku staripsniu nelabai sita tema rast iseina.. jei angliskai supranti galiu numest
Mesk, suprantam.
http://www.bbc.co.uk/newsbeat/19449377
http://forum.bodybuilding.com/showthrea … amp;page=1 diskusijoj the gootz komentaras is dalies teisingas iki tos vietos kol pradeda apie gyvulius kalbet
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#4069 2013-08-07 17:12
Re: Svorio metimas
Gourmandises rašė:
Deimos rašė:
Gourmandises rašė:
lietuvisku staripsniu nelabai sita tema rast iseina.. jei angliskai supranti galiu numest
Mesk, suprantam.
http://www.bbc.co.uk/newsbeat/19449377
http://forum.bodybuilding.com/showthrea … 541&page=1 diskusijoj the gootz komentaras is dalies teisingas iki tos vietos kol pradeda apie gyvulius kalbet
Cia sneka ne apie miltelius, o apie proteina - baltyma kaip maistine medziaga apskritai. Bent jau toje pastraipoje kur dietologai savo mintis deste poto jau kazkokio pauglio svaigimai ir asmenines ''patirtys'' prasidejo.
+tame paciame BB.com forume yra vienas veikejas niku YGBB ar kazkas tokio kuris visus dienos baltymus is shake'u gauna ir competina. Salutiniu jokiu nejaucia.
Mano asmenine nuomone, tai, kad inkstam ir kepenim kaip tik lengviau apdorot miltelius negu tikra maista.
Paskutinį kartą taisė Volframas (2013-08-07 17:14)
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4070 2013-08-07 17:21
Re: Svorio metimas
ten vienas toks yra kur irgi visus anglis ir baltymus is miltu ir terenka nepamenu vardo karoc sportuoja competina irgi top level'iu utiutiu problemu su inkstais ar dar kuom neturi ir niekad nera skundesis
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#4071 2013-08-07 17:23
Re: Svorio metimas
prie ko čia tie miltai, nuo pertekliaus tos problemos o ne kad būtinai nuo miltų
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#4072 2013-08-07 17:24
Re: Svorio metimas
bet tai vistiek patys pagalvokit ka butu geriau valgyt.. ar normalu maista ar kazkokius miltus..
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#4073 2013-08-07 17:27
Re: Svorio metimas
lolardas rašė:
prie ko čia tie miltai, nuo pertekliaus tos problemos o ne kad būtinai nuo miltų
Va butent.
Neprisijungęs
- Deimos
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-01-04
- Žinutės: 92
- Atsiliepimai: 1
#4074 2013-08-07 17:35
Re: Svorio metimas
Gourmandises rašė:
Deimos rašė:
Gourmandises rašė:
lietuvisku staripsniu nelabai sita tema rast iseina.. jei angliskai supranti galiu numestMesk, suprantam.
http://www.bbc.co.uk/newsbeat/19449377
http://forum.bodybuilding.com/showthrea … amp;page=1 diskusijoj the gootz komentaras is dalies teisingas iki tos vietos kol pradeda apie gyvulius kalbet
Isgasdinai, galvojau, jau bus kazkas tokio. Permeciau tik ta bbc tai nieko ten apart AA Taunytes stiliaus pliurpalu nemaciau. Nu apie DMAA ir taip aisku, o ir del baltymu, tai visur yra primenama, kad baltymu dietose bunant reikia ziureti kas vyksta, ir nerekomenduojamos zmonems su inkstu problemom. Kai kazkas daroma belekaip - belekaip ir gaunasi, arba kas per daug - tas nesveika. Normaliai bus ir tie 5g/kg baltymo, jei tik bus sudarytas poreikis organizmui juos pasisavinti. O 3 shake'ai i diena nemanau, kad ka galetu numarinti. Siaip cia is seriju ciklo: "Amerikoje nuo coca colos mire moteris" (ir po to rasoma kad eile metu gerdavo po 15l i diena, o paskui yra kaltinama cola, nuo vandens tokiu kiekiu irgi butu mirstama ).
Neprisijungęs
- Gourmandises
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-11
- Žinutės: 1651
- Atsiliepimai: 7
#4075 2013-08-07 20:27
Re: Svorio metimas
Deimos rašė:
Gourmandises rašė:
Deimos rašė:
Mesk, suprantam.http://www.bbc.co.uk/newsbeat/19449377
http://forum.bodybuilding.com/showthrea … amp;page=1 diskusijoj the gootz komentaras is dalies teisingas iki tos vietos kol pradeda apie gyvulius kalbetIsgasdinai, galvojau, jau bus kazkas tokio. Permeciau tik ta bbc tai nieko ten apart AA Taunytes stiliaus pliurpalu nemaciau. Nu apie DMAA ir taip aisku, o ir del baltymu, tai visur yra primenama, kad baltymu dietose bunant reikia ziureti kas vyksta, ir nerekomenduojamos zmonems su inkstu problemom. Kai kazkas daroma belekaip - belekaip ir gaunasi, arba kas per daug - tas nesveika. Normaliai bus ir tie 5g/kg baltymo, jei tik bus sudarytas poreikis organizmui juos pasisavinti. O 3 shake'ai i diena nemanau, kad ka galetu numarinti. Siaip cia is seriju ciklo: "Amerikoje nuo coca colos mire moteris" (ir po to rasoma kad eile metu gerdavo po 15l i diena, o paskui yra kaltinama cola, nuo vandens tokiu kiekiu irgi butu mirstama ).
cia omeny buvo, tas kaip ir sakei, kad kas per daug tas nesveika. niekur ten nebuvo parasyta ,kad butinai taip ir turi buti, bet galimybiu yra susivaryt kepenis su laiku vartojant per daug proteino.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 161 162 163 164 165 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas