Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 87 88 89 90 91 … 357

Prisijungti arba Registruotis

athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#2201 2013-08-21 10:40

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Kiek jau tą vakumą darai laiko?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#2202 2013-08-21 10:40

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Pora sav

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2203 2013-08-21 17:43

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Building rašė:

Katukas rašė:

Paprasti chees burgeriai is mc. Paziureciau kiek pats surytum big_smile o man ir nebuvo tolko valgyti dar daugiau, kai pirmavau pries ji.
Vienas cheeseburger (123g) 319.8kcal.

eik eik, tokiu 12 susileides buvau ir ka? negaila litu ant tokiu sudu butu nufilmuociau, dar er 40 min tai cia deze suryciau big_smile

Apsisiktum beesdamas big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#2204 2013-08-21 17:48

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Katukas rašė:

Building rašė:

Katukas rašė:

Paprasti chees burgeriai is mc. Paziureciau kiek pats surytum big_smile o man ir nebuvo tolko valgyti dar daugiau, kai pirmavau pries ji.
Vienas cheeseburger (123g) 319.8kcal.

eik eik, tokiu 12 susileides buvau ir ka? negaila litu ant tokiu sudu butu nufilmuociau, dar er 40 min tai cia deze suryciau big_smile

Apsisiktum beesdamas big_smile

Kaip tu šneki su savo.... Ai jo...

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2205 2013-08-21 17:52

Re: eNrr kelionė į SSJ2

athletic rašė:

Katukas rašė:

Building rašė:


eik eik, tokiu 12 susileides buvau ir ka? negaila litu ant tokiu sudu butu nufilmuociau, dar er 40 min tai cia deze suryciau big_smile

Apsisiktum beesdamas big_smile

Kaip tu šneki su savo.... Ai jo...

Nu isvis tu ne i tema cia...

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#2206 2013-08-23 10:37

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Krutine/tricas
Apsilimas 10 min + rotatoriai 3x20x5kg
1. BP 20x20 6x40-60 4x6x85 1x100+1 1x100+1
2. Spaudimas kampu hant 8-6-5-5x26kg 12x14kg
3. Plesimas ant lygaus 2x12x14kg
4. Suvedimai su trosais 2x15x10kg
5. Dips 6x0 3x6x17,5 5x17,5
6. Tricas trosas su lenkta 4x10x55
7. Kickbacks 3x12x6kg
8. Atsispaudimai nuo hanteliu gilus leti 5-3-3 :Ddd
9. Mostai 5x12x5
10. Mostai po ranka su trosu 2x12x5
11. Plankai 3x45s (is visu pusiu po seta)
12. Susirietimai su trosu 3x10x70kg
13. Vakumas 4x40
Cardio 20 min

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2279
Atsiliepimai: 4

#2207 2013-08-23 10:54

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Madafaka cikidout

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#2208 2013-08-23 10:57

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Misius rašė:

Madafaka cikidout

kun cia reisk?

Neprisijungęs

 
kernkraft
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-10-17
Žinutės: 501
Atsiliepimai: 1

#2209 2013-08-23 11:14

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Galit gal kas tu planku GERA video imest, kaip reik daryt TAISYKLINGAI po viena ranka?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#2210 2013-08-24 17:25

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Apsilimas 10 min
1. SLDL 8x15-45-75-105-110-115 4x120 nebeislaikiau krc
2. Legpress kojos placiai i isore 15-12-12-12x225 tada siaurai 20x225
3. S1 tiesimas 3x15x50 30x25
S2 lenkimas gulint 15-15-10x40 20x20
4. SQ 8x15-45-75-75 20x75
5. S1 Ginekologas 4x20x50kg
S2 Pasistiebimai po viena koja 4xmax
6. Pasistiebimai legpresse 20-15-15-10x100kg
7. Pasisukimai su lazda 3xmax
8. Atsilenkimai 3xmax

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#2211 2013-08-24 22:19

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Aaa tai tu po kojų šiandiena?big_smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#2212 2013-08-24 22:46

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Joa big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#2213 2013-08-24 22:48

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Joa big_smile

Ka geri? smile

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#2214 2013-08-25 10:57

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Nugara/bicas
Apsilimas 10 min, pratampymai
1. St trauka pasilenkus 20x15 6x45-75 4x6x105
2. Prisitraukimai 4x8x+17,5
3. Pendlay rows 5x8x60kg
4. Hor placiai 5x10x50
5. Hor po ranka 3x12x20
6. Ez trosas is virsaus gulint 5x10x55kg+drop
7. Hantelis i keli 3x8x10kg
8. S1 dilbis st lenkimas delnais zemyn 3x8x25
S2 Dilbis stanga ant suolo krasto 3x12x25
9. S1 romeniska su 5 kg 4xmax
S2 atsilenkimai nuozulniai su 5 kg 4xmax
S3 koju kelimas lygiagretese 4xmax
10. Vakumas 4x40
Cardio 30 min

Yra kur video kaip tas vakumas darosi?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#2215 2013-08-25 11:04

Re: eNrr kelionė į SSJ2

pilvas itraukiamas ir laikomas max

Neprisijungęs

 
ForTke
Išmestas
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 201
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#2216 2013-08-25 11:17

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Galit man durniau paaiskint kaip tas vakumas daros? big_smile Kuom jis naudingas? smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#2217 2013-08-25 11:24

Re: eNrr kelionė į SSJ2

oldshulinis reikalas, pilvo apimciai mazint

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#2218 2013-08-25 12:10

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#2219 2013-08-25 13:32

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Nu padeda kiek nors tas vakumas?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#2220 2013-08-25 13:39

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Privatus rašė:

Nu padeda kiek nors tas vakumas?

Lyg ir atrodo padeda, sunku pasakyti po tiek laiko. Ketinu tiesiog įtraukti į savo treniruočių režimą, bulk'inant, kai pilvas pilnas maisto gėrybių, nepakenks big_smile

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#2221 2013-08-25 13:55

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Nu teks tada pradet ir man daryt big_smile

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#2222 2013-08-25 21:52

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Privatus rašė:

Nu padeda kiek nors tas vakumas?

Lyg ir atrodo padeda, sunku pasakyti po tiek laiko. Ketinu tiesiog įtraukti į savo treniruočių režimą, bulk'inant, kai pilvas pilnas maisto gėrybių, nepakenks big_smile

Čia skaitosi 40 sekundžių išlaikai įtrauktą pilvą ar kaip? Nes pasibandžiau tai nelabai pavyksta..

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#2223 2013-08-25 21:54

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Kubikas rašė:

eNrr rašė:

Privatus rašė:

Nu padeda kiek nors tas vakumas?

Lyg ir atrodo padeda, sunku pasakyti po tiek laiko. Ketinu tiesiog įtraukti į savo treniruočių režimą, bulk'inant, kai pilvas pilnas maisto gėrybių, nepakenks big_smile

Čia skaitosi 40 sekundžių išlaikai įtrauktą pilvą ar kaip? Nes pasibandžiau tai nelabai pavyksta..

Kiek supratau 40 kartu, o laiko kiek iseina.

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#2224 2013-08-25 21:57

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Privatus rašė:

Nu padeda kiek nors tas vakumas?

Tai aisku, o jei dar papus itempinetum du kart per diena, tai krutine kaip svarca butu po menesio :-)

Neprisijungęs

 
Silver Surfer
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-08-16
Žinutės: 103
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2225 2013-08-25 22:41

Re: eNrr kelionė į SSJ2

21.30 PM rašė:

Privatus rašė:

Nu padeda kiek nors tas vakumas?

Tai aisku, o jei dar papus itempinetum du kart per diena, tai krutine kaip svarca butu po menesio :-)

O jei dar ir birka itempinet pradetum , tai senatvej impotentu nepataptum xd

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 87 88 89 90 91 … 357

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net