Kulturizmas.net diskusijų forumas

Building · 2013-09-01 19:43

viskas gerai yra

Building · 2013-09-01 19:44

prisimink trenke dar darai, jei intensyvi trenke ~800-900 kcal sudeginsi

Privatus · 2013-09-01 19:46

Tai jeigu tu nori numest tai angliavandenius gal isimk? Palik kokia 50-100g ir vsio

Building · 2013-09-01 19:47

Privatus rašė:
Tai jeigu tu nori numest tai angliavandenius gal isimk? Palik kokia 50-100g ir vsio

gi numirs su 50g angliu, gali viena diena daryt low carbs kita mid carbs, trnkiu dienom high carbs

Privatus · 2013-09-01 19:50

Nu utiutiu nu bent nereikia sakyt kad gerai viskas su juo planu.. su 300angliu siulot mest... big_smile nu tai ne trefkiu dienom gali 50g, trefkiu 100g ir vsio o ne 300 everyday....

Building · 2013-09-01 19:52

Privatus rašė:
Nu utiutiu nu bent nereikia sakyt kad gerai viskas su juo planu.. su 300angliu siulot mest... nu tai ne trefkiu dienom gali 50g, trefkiu 100g ir vsio o ne 300 everyday....

koks autoriaus svoris idomu

Privatus · 2013-09-01 19:55

Building rašė:
Privatus rašė:
Nu utiutiu nu bent nereikia sakyt kad gerai viskas su juo planu.. su 300angliu siulot mest... nu tai ne trefkiu dienom gali 50g, trefkiu 100g ir vsio o ne 300 everyday....
koks autoriaus svoris idomu

97/177

Building · 2013-09-01 20:00

Privatus rašė:
Building rašė:
Privatus rašė:
Nu utiutiu nu bent nereikia sakyt kad gerai viskas su juo planu.. su 300angliu siulot mest... nu tai ne trefkiu dienom gali 50g, trefkiu 100g ir vsio o ne 300 everyday....
koks autoriaus svoris idomu
97/177

nu tai jooo, 100g max laikyt

Vartotojas258 · 2013-09-01 20:14

Truputi per mažai baltymų dabar ir kcal trūksta. Ką pridėti galima dar?

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2013-09-01 20:15)

Privatus · 2013-09-01 20:15

Pakelk baltymo ir kcal apie 500 ir bus gerai

Vartotojas258 · 2013-09-01 20:17

Privatus rašė:
Pakelk baltymo ir kcal apie 500 ir bus gerai

O ką siūlytum dadėti, kad tiek daug baltymo būtu mažai anglių ir riebalų.

Privatus · 2013-09-01 20:20

Trecia valgi darzoves + mesa.

Vartotojas258 · 2013-09-01 20:22

Privatus rašė:
Trecia valgi darzoves + mesa.

Nelabai kur galiu įkišt jį, tiktu jeigu 3 valgis, 20 valanda, o tada varškė 21h?

Privatus · 2013-09-01 20:23

O tai ka ten toj treniruotei veiki 3h?

Vartotojas258 · 2013-09-01 20:29

Tai pasitreniruosiu į baseiną nueisiu kartais, čia taip apytiksliai. Ne visada man prasidės treniruotė 15h, kai 7 pamokos, tai stengsiuos ant 15,30 spėt pradėti, o išeip būtinai reik iki 17,30 tai kol būsiu namie tai ir bus 18 valanda valgymas po treniruotės. Čia tiek laiko duodu rezervui, kas ten žino, gal bus daug žmonių, eilės prie treniruoklių ir pnš.

Privatus · 2013-09-01 20:32

Aisku, iterpk kur tau patogiau arba gali pridet i tuos valgius daugiau maisto ir tiek

Vartotojas258 · 2013-09-01 20:43

Privatus rašė:
Aisku, iterpk kur tau patogiau arba gali pridet i tuos valgius daugiau maisto ir tiek

gal vietoj vištienos krutinėlės valgyt vištiena? Nežinau kuom ten skiriasi, bet pagal kalorijos.lt kaloriju dvigubai iš vištienos gaučiau valgant tiek pat ir baltymų su riebalai daugiau.

Privatus · 2013-09-01 20:45

Gyvuliniu riebalu venk

Vartotojas258 · 2013-09-01 20:57

Privatus rašė:
Gyvuliniu riebalu venk

Tai čia reiškia reikia krutinėlę valgyt? O dėl trečio valgymo kokia mėsą valgyt? Ir gal gali per kalorijos.lt surast, nes ten tai nėr taip, kad kiauliena, o parašyta kiauliena su kaulais ir t.t.

Privatus · 2013-09-01 21:00

Vartotojas258 rašė:
Privatus rašė:
Gyvuliniu riebalu venk
Tai čia reiškia reikia krutinėlę valgyt? O dėl trečio valgymo kokia mėsą valgyt? Ir gal gali per kalorijos.lt surast, nes ten tai nėr taip, kad kiauliena, o parašyta kiauliena su kaulais ir t.t.

Valgyk tu kokia nori, tik nulukpk odele ir viskas smile valgyk tai kas tau skanu nes ilgai neistempsi ant dietos jei valgysi per prievarta..

Vartotojas258 · 2013-09-01 21:39

Pridėjau 3 valgį, tai viskas kaip ir gerai būtų, bet kalorijų per mažai, riešutų nuėmiau, nes riebalų būtų per daug.

Privatus · 2013-09-01 21:53

Damesk dar tuos 50g riesutu, ir gali darzoviu po 200g valgyt ir okey bus. Ziurek po sav ar dvieju ar krenta svoris ar ne, jei nekrenta dar isimk angliu, nors cia turetu krist kaip reikalas pas tave didelis svoris o kcal tai laaaaabai mazai...

Vartotojas258 · 2013-09-01 21:56

Privatus rašė:
Damesk dar tuos 50g riesutu, ir gali darzoviu po 200g valgyt ir okey bus. Ziurek po sav ar dvieju ar krenta svoris ar ne, jei nekrenta dar isimk angliu, nors cia turetu krist kaip reikalas pas tave didelis svoris o kcal tai laaaaabai mazai...

Bet čia tos kalorijos, nemanau, kad labai tiksliai paskaičiuota, o ir įdėti į lėkštę 200g bus sunku atskaičiuoti. Dadėsiu riešutų ir viskas žiūrėsiu kaip bus.

Privatus · 2013-09-01 21:58

Nu ziurek sekmes, nepalusk.
O kai baigsi dieta ir pradesi normaliai valgyt, tai nekelk stagiai angliu, kelk po kokia 10-20g i savaite ir ziurek svori

Vartotojas258 · 2013-09-01 22:02

Ok, o riešutai migdolai pas mane nėr skirtumo kokius valgyt?
Galutinis vaizdas jeigu kam reiks panašios mitybos ar pnš:

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2013-09-01 22:02)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3626 2013-09-01 19:43

Re: Mitybos planai

#3627 2013-09-01 19:44

Re: Mitybos planai

#3628 2013-09-01 19:46

Re: Mitybos planai

#3629 2013-09-01 19:47

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

#3630 2013-09-01 19:50

Re: Mitybos planai

#3631 2013-09-01 19:52

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

#3632 2013-09-01 19:55

Re: Mitybos planai

Building rašė:

Privatus rašė:

#3633 2013-09-01 20:00

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

Building rašė:

Privatus rašė:

#3634 2013-09-01 20:14

Re: Mitybos planai

#3635 2013-09-01 20:15

Re: Mitybos planai

#3636 2013-09-01 20:17

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

#3637 2013-09-01 20:20

Re: Mitybos planai

#3638 2013-09-01 20:22

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

#3639 2013-09-01 20:23

Re: Mitybos planai

#3640 2013-09-01 20:29

Re: Mitybos planai

#3641 2013-09-01 20:32

Re: Mitybos planai

#3642 2013-09-01 20:43

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

#3643 2013-09-01 20:45

Re: Mitybos planai

#3644 2013-09-01 20:57

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

#3645 2013-09-01 21:00

Re: Mitybos planai

Vartotojas258 rašė:

Privatus rašė:

#3646 2013-09-01 21:39

Re: Mitybos planai

#3647 2013-09-01 21:53

Re: Mitybos planai

#3648 2013-09-01 21:56

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

#3649 2013-09-01 21:58

Re: Mitybos planai

#3650 2013-09-01 22:02

Re: Mitybos planai