Kulturizmas.net diskusijų forumas

whatever rašė:

Vysne rašė:

as tai manau, kad tie plankai nedaro jokiu stebuklu. zinoma, jis labai geras pratimas, bet ne toks stebuklingas kaip cia visi skeidzia.. pilnos jutubes ir panasiai. core stiprinimui yra geresniu pratimu, as manau, bet tikrai nenoriu pasakyt, kad jo nereikia daryt... isvis norint turet stipru korpusa, karkasa, core ar bbz kaip cia pavadint tai turi but sistemele keletos pratimu, o ne tik plank plank..plank.. plank 2min..plank 3 min..plank iki apsisikimo...

Plank'ai kukareku gerai yra. Tau ju aplamai nereikia. Daryk ka darai, nes core'as pas tave kaip motherfucker 220 nusiemei kaip 100kg

Tiesa, kita karta, jeigu is monolift'o nusikelinesi, tai atsistok is karto i tupimo ploti

as pasiimu ta stanga ir vistiek man reikia kojas bent biski perstatyt.. nepriprates prie monolifto, cia tik trecia karta teko i ji atsistot. yra pas mus, bet nenaudoju as jo, o reiketu.

Nereikėtų, nes pakliūsi į ipf varžybas ir nebenusiimsi

ai nieko neradau. atsibodo ziuret D

nerandu be spec. isvis tokias rengia ipf?

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadm … heet_m.htm

baisus rezultatai ten pas juos

Vysne rašė:

whatever rašė:

Vysne rašė:

as tai manau, kad tie plankai nedaro jokiu stebuklu. zinoma, jis labai geras pratimas, bet ne toks stebuklingas kaip cia visi skeidzia.. pilnos jutubes ir panasiai. core stiprinimui yra geresniu pratimu, as manau, bet tikrai nenoriu pasakyt, kad jo nereikia daryt... isvis norint turet stipru korpusa, karkasa, core ar bbz kaip cia pavadint tai turi but sistemele keletos pratimu, o ne tik plank plank..plank.. plank 2min..plank 3 min..plank iki apsisikimo...

Plank'ai kukareku gerai yra. Tau ju aplamai nereikia. Daryk ka darai, nes core'as pas tave kaip motherfucker 220 nusiemei kaip 100kg

Tiesa, kita karta, jeigu is monolift'o nusikelinesi, tai atsistok is karto i tupimo ploti

as pasiimu ta stanga ir vistiek man reikia kojas bent biski perstatyt.. nepriprates prie monolifto, cia tik trecia karta teko i ji atsistot. yra pas mus, bet nenaudoju as jo, o reiketu.

Paprasti stovai yra? Rack'ai tai garantija,kad yra.

Apie 900kg rinko.

Vysne rašė:

Ten kitas lygis, bele besitreniruodamas nenuvaziuosi, investuot i save reiketu rimtai.

į save ir į pačią kelionę, taipat turi federacija leidimą duot, be jos žinios ipf nedalyvausi niekaip, bet tas leidimas tai tiesiog turi būt švarus ir jeigu už savo pinigus tai praktiškai gali visur lėkt, jeigu visiškai terštis neleki žinai, kad nebūtų jog nuo priešpaskutinio atsilieki šimtu sumos.

whatever rašė:

Vysne rašė:

Ten kitas lygis, bele besitreniruodamas nenuvaziuosi, investuot i save reiketu rimtai.

Pasiimk Smolova ar Sheiko - prasuk ir paziurek kaip judasi i prieki

sheiko asmeniškai tik spaudimas progresavo, traukai išvis nieko per metus galima sakyt, 10kg, pritūpimams 20 (nors svorio dadėjau dar 8kg. techniką pritūpimų iš kraupios sutvarkiau ir aprangą tą pačią daug geriau išmokau išnaudot). Nepatinka man asmeniškai net labai, dabridę jau, nėra dėmėsio jokiems pritūpimams nuo suoliuko, iki suoliuko, izometrijų, palaikymų, įtupsto to nepilno pritūpimo ta prasme, spaudimų nuo kaladžių ir pan. Velnio tik bazė bazė bazė...Dėl pritūpimų tai išvis galvos skausmas, pritūpt ir atsistot nesunku, sunkiausia tai išeit su svoriu, monolifte tai eitųsi, bet jokių palaikymų kai nebuvo tai neišlaikau svorio

Paskutinį kartą taisė 159159 (2013-09-05 00:20)

Pasenes treneris. Baze gavai. Neeeeext.

whatever rašė:

Vysne rašė:

Ten kitas lygis, bele besitreniruodamas nenuvaziuosi, investuot i save reiketu rimtai.

Pasiimk Smolova ar Sheiko - prasuk ir paziurek kaip judasi i prieki

nesijuokit tik db... bet, kas tai yra?

whatever rašė:

Vysne rašė:

whatever rašė:

Plank'ai kukareku gerai yra. Tau ju aplamai nereikia. Daryk ka darai, nes core'as pas tave kaip motherfucker 220 nusiemei kaip 100kg

Tiesa, kita karta, jeigu is monolift'o nusikelinesi, tai atsistok is karto i tupimo ploti

as pasiimu ta stanga ir vistiek man reikia kojas bent biski perstatyt.. nepriprates prie monolifto, cia tik trecia karta teko i ji atsistot. yra pas mus, bet nenaudoju as jo, o reiketu.

Paprasti stovai yra? Rack'ai tai garantija,kad yra.

jo yra paprasti stovai irgi.. nu seip viskas yra, o jei ko reikia, tai tik sefukui reikia duoti zinia ir suvirina staigiai D