Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jūsų Didenybė · 2014-02-04 00:17

super! gyvai esu macius maximum pora kartu moteri taip rimtai keliancia.

kiki · 2014-02-11 22:30

Perskaičiau visą tavo, Simax, užvesrtą temą ir laaabai džiaugiuosi tavo draugės pasiekimais ir pastangomis. Linkiu ir toliau jai (na ir tau taip pat) tobulėti visais atžvilgiais. Pati esu kartą dalyvavus dvikovės varžybose, tuomet netyčia pasisekė pagerint Lt rekordą, todėl ši tema man tokia idomi . Dabar sportuoju savo malonumui po 18 m. pertraukosnors jau apie metus. Kadangi pačios merginos taip ir nepasidalino savo darbiniais svoriais, parašysiu savuosius: krūtinė gulint 2x40'2x50; pritūpimai štanga 1x50,1x60,2x70,1x50; spaudimas kojų sėdint kampu 4x100. Pati esu 176cm ir 69kg. Bet tai nėra normalūs merginų darbiniai svoriai, tiesiog aš tokia, mėgstu sunkiai ir daug smile Tavo mergina be galo stipri panelė, sverdama 56kg pasiekė labai daug.
Norėtusi turėt tokią treniruočių partnerę kaip tavo draugė.
Sėkmės abiems.

Paskutinį kartą taisė kiki (2014-02-11 22:31)

Malvina · 2014-02-12 11:10

Šaunuolė, kad po tokios pertraukos gana greit vėl atsistatei. O tu visad tik po vieną, 2 pakartojimus tedarai? smile

Jūsų Didenybė · 2014-02-13 00:14

Mano max pries kelis metus buvo: stumimas 52.5kg, trauka 75kg, rimtai netupiau (su keliu problemos), pacios svoris 59-60kg.

Malvina · 2014-02-13 00:29

stūmimas tai super kaip merginai smile Kas keliui?

Jūsų Didenybė · 2014-02-13 00:46

dar apie 10 prisitraukimu padarydavau, bet tu moterisku, delnais is vidu, siaurai paemus. buvau uzsimojus isstumt savo svori ir patraukt 100kg, bet trenkiau viska del to kelio. o kelis pasirodo skaudejo del ciurnos, tai tik po poros metu tik issiaiskinau. ciurna patempiau dar budama paaugle, atrode viskas sugijo ok, o is tiesu sumazejo jos lankstumas ir kelis+kluba gavo kompensuot ta trukuma. rezultate: ciurna, kelis ir klubas nedirba viena linija, todel nera jegos toj kojoj, ir nieko negaliu padaryt, nes tokia judejimo trajektorija iejus i pasamone ir viskas.

Malvina · 2014-02-13 10:09

Bjaurus reikalas, bet po truputį treniruojant ir lavinant manau vistiek galima neblogų rezultatų pasiekt. smile

kiki · 2014-02-13 22:16

Malvina rašė:
Šaunuolė, kad po tokios pertraukos gana greit vėl atsistatei. O tu visad tik po vieną, 2 pakartojimus tedarai?

Ačiū, stengiuosi. Viesėlto galiu patvirtinti posakį, kad raumuo turi atmintį smile .
Parašiau vienos grupės priėjimų svoriukus. Visada darau po 3-5 priėjimus, bet nuo šiol dirbsiu su mažais svoriukais, dideli tik jėgą augina, o noriu ir atrodyt gerai big_smile

kiki · 2014-02-13 22:19

Jūsų Didenybė rašė:
Mano max pries kelis metus buvo: stumimas 52.5kg, trauka 75kg, rimtai netupiau (su keliu problemos), pacios svoris 59-60kg.

Ir kas sakė, kad merginos - silpnoji lytis…
Šaunuolė, puikus rezultatas.

Naturalas · 2014-02-14 08:46

kiki rašė:
Jūsų Didenybė rašė:
Mano max pries kelis metus buvo: stumimas 52.5kg, trauka 75kg, rimtai netupiau (su keliu problemos), pacios svoris 59-60kg.
Ir kas sakė, kad merginos - silpnoji lytis…
Šaunuolė, puikus rezultatas.

Tai jei butu stiprioji lytis, tai ir keltu, kaip stiprioji big_smile
Bet siaip saunuole, kaip merginai manau neblogai nykstys

Malvina · 2014-02-14 10:05

kiki rašė:
Malvina rašė:
Šaunuolė, kad po tokios pertraukos gana greit vėl atsistatei. O tu visad tik po vieną, 2 pakartojimus tedarai?
Ačiū, stengiuosi. Viesėlto galiu patvirtinti posakį, kad raumuo turi atmintį .
Parašiau vienos grupės priėjimų svoriukus. Visada darau po 3-5 priėjimus, bet nuo šiol dirbsiu su mažais svoriukais, dideli tik jėgą augina, o noriu ir atrodyt gerai

Ir dirbant su nemažais svoriais galima atrodyti gerai wink

Gourmandises · 2014-02-14 16:02

Jūsų Didenybė rašė:
Mano max pries kelis metus buvo: stumimas 52.5kg, trauka 75kg, rimtai netupiau (su keliu problemos), pacios svoris 59-60kg.

Stumimas?

lolardas · 2014-02-14 16:03

čia bus dar viena tarp pratimų sąvokų nesigaudanti, tik mandrumo kupina bbž dėl ko big_smile

kiki · 2014-02-15 11:03

Malvina rašė:
kiki rašė:
Malvina rašė:
Šaunuolė, kad po tokios pertraukos gana greit vėl atsistatei. O tu visad tik po vieną, 2 pakartojimus tedarai?
Ačiū, stengiuosi. Viesėlto galiu patvirtinti posakį, kad raumuo turi atmintį .
Parašiau vienos grupės priėjimų svoriukus. Visada darau po 3-5 priėjimus, bet nuo šiol dirbsiu su mažais svoriukais, dideli tik jėgą augina, o noriu ir atrodyt gerai
Ir dirbant su nemažais svoriais galima atrodyti gerai

Man nepavyksta, ypač kojos masyvios, gal iš savo patirties ka parekomenduot galėtumėt.

athletic · 2014-02-15 11:17

kiki rašė:
Malvina rašė:
kiki rašė:

Ačiū, stengiuosi. Viesėlto galiu patvirtinti posakį, kad raumuo turi atmintį .
Parašiau vienos grupės priėjimų svoriukus. Visada darau po 3-5 priėjimus, bet nuo šiol dirbsiu su mažais svoriukais, dideli tik jėgą augina, o noriu ir atrodyt gerai
Ir dirbant su nemažais svoriais galima atrodyti gerai
Man nepavyksta, ypač kojos masyvios, gal iš savo patirties ka parekomenduot galėtumėt.

Tai gal tu latina?

Jūsų Didenybė · 2014-02-15 15:22

lolardas rašė:
čia bus dar viena tarp pratimų sąvokų nesigaudanti, tik mandrumo kupina bbž dėl ko

stangos stumimas nuo krutines gulint ant horizontalaus suolelio, angl. barbell bench press. ir jokiu tilteliu.

kiki: storos kojos, o ypac virsutine slaunu dalis, yra dazna moteru problema. efektyvus jos sprendimas mane taip pat domintu wink

Tiomis · 2014-02-15 15:26

Jūsų Didenybė rašė:
lolardas rašė:
čia bus dar viena tarp pratimų sąvokų nesigaudanti, tik mandrumo kupina bbž dėl ko
stangos stumimas nuo krutines gulint ant horizontalaus suolelio, angl. barbell bench press. ir jokiu tilteliu.

kiki: storos kojos, o ypac virsutine slaunu dalis, yra dazna moteru problema. efektyvus jos sprendimas mane taip pat domintu

pasidomek kas yra stangos stumimas ir kas stangos spaudimas

Jūsų Didenybė · 2014-02-15 15:39

kas nori, tas supranta. priskreto mat prie zodziu.

Malvina · 2014-02-15 15:39

Jūsų Didenybė rašė:
lolardas rašė:
čia bus dar viena tarp pratimų sąvokų nesigaudanti, tik mandrumo kupina bbž dėl ko
stangos stumimas nuo krutines gulint ant horizontalaus suolelio, angl. barbell bench press. ir jokiu tilteliu.

kiki: storos kojos, o ypac virsutine slaunu dalis, yra dazna moteru problema. efektyvus jos sprendimas mane taip pat domintu

Suplonint kojas galima bendrai metant svorį. Man gerai padėjo bėgiojimas + treniruotės su svoriais (pritūpimai, kojų tiesimas)

whatever · 2014-02-15 15:40

Jūsų Didenybė rašė:
lolardas rašė:
čia bus dar viena tarp pratimų sąvokų nesigaudanti, tik mandrumo kupina bbž dėl ko
stangos stumimas nuo krutines gulint ant horizontalaus suolelio, angl. barbell bench press. ir jokiu tilteliu.

kiki: storos kojos, o ypac virsutine slaunu dalis, yra dazna moteru problema. efektyvus jos sprendimas mane taip pat domintu

Tu Dubline gyveni? Jeigu taip, kokioj salej sportuoji?

Tiomis · 2014-02-15 15:41

Jūsų Didenybė rašė:
kas nori, tas supranta. priskreto mat prie zodziu.

tu kiaura ar apsimeti ? čia visiškai du skirtingi pratimai

Jūsų Didenybė · 2014-02-15 16:20

omg, ne ta zodi pavartojau, tai dabar greiciausiai nebesiskaito tas mano max.

simaxas · 2014-02-15 17:53

Malvina rašė:
Kaip simax'o draugei besiseka siekti rezultatų? Kiek matau, kitos narės nesidalina rezultatais, o gal tiesiog nedirba su maksimumais...

Dbr laukiam seimos pagausejimo, tai nestumo atostogos. Sake pagimdys ir iskart atgal i sale big_smile rezultatai sunkiojoj atletikoj vidutiniski, pora varzybeliu sudalyvavo, bet kazko zymaus dar nepasieke, jegos yr, tik su technika bedos, ant visu tu rovimu stumimu smile pries nestuma tupimo darbiniai buvo jau virs 100kg, max nepasakysiu, kadangi sunkioji atletika tai jie daugiau dirba su tupimais kai stanga is priekio (FSQ) Traukos ivairios ten pas juos, vos ne kiekviena treniruote budavo, irgi tiksliai nepasakysiu, bet DL virs 100kg drasiai atkeldavo. Spaudimas ant lygaus tai slabo, daugiau 50kg nemaciau. Ir isvis paskutiniu metu dirbdavo daug su technika, palindimai po stanga, pamusimai ir t.t.

HRS · 2014-02-15 20:16

Tiomis rašė:
Jūsų Didenybė rašė:
kas nori, tas supranta. priskreto mat prie zodziu.
tu kiaura ar apsimeti ? čia visiškai du skirtingi pratimai

paaiskink ju skirtuma,jei nesunku

Malvina · 2014-02-15 21:56

simaxas rašė:
Malvina rašė:
Kaip simax'o draugei besiseka siekti rezultatų? Kiek matau, kitos narės nesidalina rezultatais, o gal tiesiog nedirba su maksimumais...
Dbr laukiam seimos pagausejimo, tai nestumo atostogos. Sake pagimdys ir iskart atgal i sale rezultatai sunkiojoj atletikoj vidutiniski, pora varzybeliu sudalyvavo, bet kazko zymaus dar nepasieke, jegos yr, tik su technika bedos, ant visu tu rovimu stumimu pries nestuma tupimo darbiniai buvo jau virs 100kg, max nepasakysiu, kadangi sunkioji atletika tai jie daugiau dirba su tupimais kai stanga is priekio (FSQ) Traukos ivairios ten pas juos, vos ne kiekviena treniruote budavo, irgi tiksliai nepasakysiu, bet DL virs 100kg drasiai atkeldavo. Spaudimas ant lygaus tai slabo, daugiau 50kg nemaciau. Ir isvis paskutiniu metu dirbdavo daug su technika, palindimai po stanga, pamusimai ir t.t.

Bet tai šaunuolė, su tokiais svoriais dirba, progresas puikus atsižvelgiant į tai, kiek sportuoja, stipri panelė. Sveikinimai dėl pagausėjimo!

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#126 2014-02-04 00:17

Re: Merginu sporto rezultatai

#127 2014-02-11 22:30

Re: Merginu sporto rezultatai

#128 2014-02-12 11:10

Re: Merginu sporto rezultatai

#129 2014-02-13 00:14

Re: Merginu sporto rezultatai

#130 2014-02-13 00:29

Re: Merginu sporto rezultatai

#131 2014-02-13 00:46

Re: Merginu sporto rezultatai

#132 2014-02-13 10:09

Re: Merginu sporto rezultatai

#133 2014-02-13 22:16

Re: Merginu sporto rezultatai

Malvina rašė:

#134 2014-02-13 22:19

Re: Merginu sporto rezultatai

Jūsų Didenybė rašė:

#135 2014-02-14 08:46

Re: Merginu sporto rezultatai

kiki rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

#136 2014-02-14 10:05

Re: Merginu sporto rezultatai

kiki rašė:

Malvina rašė:

#137 2014-02-14 16:02

Re: Merginu sporto rezultatai

Jūsų Didenybė rašė:

#138 2014-02-14 16:03

Re: Merginu sporto rezultatai

#139 2014-02-15 11:03

Re: Merginu sporto rezultatai

Malvina rašė:

kiki rašė:

Malvina rašė:

#140 2014-02-15 11:17

Re: Merginu sporto rezultatai

kiki rašė:

Malvina rašė:

kiki rašė:

#141 2014-02-15 15:22

Re: Merginu sporto rezultatai

lolardas rašė:

#142 2014-02-15 15:26

Re: Merginu sporto rezultatai

Jūsų Didenybė rašė:

lolardas rašė:

#143 2014-02-15 15:39

Re: Merginu sporto rezultatai

#144 2014-02-15 15:39

Re: Merginu sporto rezultatai

Jūsų Didenybė rašė:

lolardas rašė:

#145 2014-02-15 15:40

Re: Merginu sporto rezultatai

Jūsų Didenybė rašė:

lolardas rašė:

#146 2014-02-15 15:41

Re: Merginu sporto rezultatai

Jūsų Didenybė rašė:

#147 2014-02-15 16:20

Re: Merginu sporto rezultatai

#148 2014-02-15 17:53

Re: Merginu sporto rezultatai

Malvina rašė:

#149 2014-02-15 20:16

Re: Merginu sporto rezultatai

Tiomis rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

#150 2014-02-15 21:56

Re: Merginu sporto rezultatai

simaxas rašė:

Malvina rašė: