Puslapiai: 1 … 175 176 177 178 179 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- asholtek
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-07
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#4401 2014-05-22 20:32
Re: Svorio metimas
pasveriu prieš , bet daug įtakos neturės
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#4402 2014-05-22 20:33
Re: Svorio metimas
kaip tai ne? perpus mažiausiai svoris skirsis
Paskutinį kartą taisė Diky (2014-05-22 20:33)
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#4403 2014-05-22 20:34
Re: Svorio metimas
asholtek rašė:
pasveriu prieš , bet daug įtakos neturės
Jei svert tai taip kaip priklauso. Sitoj skaiciuoklej pasirinkai jau isvirtu svori. Maziau angliavandeniu rodo, nei yra is tikruju, tas pats gali but su baltymais.
Siaip negera ta tavo mityba. Ryziai prasti, darzoviu praktiskai nera, baltymu per daug.
Neprisijungęs
- asholtek
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-07
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#4404 2014-05-22 20:41
Re: Svorio metimas
na daržovių aš tikrai nerašysiu ten visų kokias valgau , nes jos būna įvairios ir jas valgau pietums bei su tunu. O kas liečia baltymų kieki , tai kiek esu skaitęs kad reikėtų jų nemažai ryškinantis. O ryžiai blogi kuom? pakeisti juos į rudus? Tai gal yra kokie patarimai ką būtų galima pakeisti..
Paskutinį kartą taisė asholtek (2014-05-22 20:49)
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#4405 2014-05-22 23:49
Re: Svorio metimas
asholtek rašė:
na daržovių aš tikrai nerašysiu ten visų kokias valgau , nes jos būna įvairios ir jas valgau pietums bei su tunu. O kas liečia baltymų kieki , tai kiek esu skaitęs kad reikėtų jų nemažai ryškinantis. O ryžiai blogi kuom? pakeisti juos į rudus? Tai gal yra kokie patarimai ką būtų galima pakeisti..
esu 2 savaites ant baltymo 1.5g/kg sėdėjęs (ir čia skaičiuojant tiek augalinį, tiek gyvulinį baltymą), anglis pakėlęs. Galiu tik teigiamą atsiliepimą pasakyt, riebalas kažkiek patirpo, svoris nukrito -2kg, darbiniai svoriai nemažėjo, o netgi grįžo (padidėjo) į tokius, kokie buvo prieš ryškinimą praktiškai. Bet po to pasididinau baltymus vėl. Gal ir išpeiks kas nors mano patarimą, bet siūlau viską ant savęs bandyt, o ne straipsnius kažkokius skaityt.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4406 2014-05-23 00:03
Re: Svorio metimas
Neprivalges rašė:
asholtek rašė:
na daržovių aš tikrai nerašysiu ten visų kokias valgau , nes jos būna įvairios ir jas valgau pietums bei su tunu. O kas liečia baltymų kieki , tai kiek esu skaitęs kad reikėtų jų nemažai ryškinantis. O ryžiai blogi kuom? pakeisti juos į rudus? Tai gal yra kokie patarimai ką būtų galima pakeisti..
esu 2 savaites ant baltymo 1.5g/kg sėdėjęs (ir čia skaičiuojant tiek augalinį, tiek gyvulinį baltymą), anglis pakėlęs. Galiu tik teigiamą atsiliepimą pasakyt, riebalas kažkiek patirpo, svoris nukrito -2kg, darbiniai svoriai nemažėjo, o netgi grįžo (padidėjo) į tokius, kokie buvo prieš ryškinimą praktiškai. Bet po to pasididinau baltymus vėl. Gal ir išpeiks kas nors mano patarimą, bet siūlau viską ant savęs bandyt, o ne straipsnius kažkokius skaityt.
tai kam padidinai vel, jeigu jautei tik teigiamus rezultatus ?
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#4407 2014-05-23 00:06
Re: Svorio metimas
zaliasss rašė:
Neprivalges rašė:
asholtek rašė:
na daržovių aš tikrai nerašysiu ten visų kokias valgau , nes jos būna įvairios ir jas valgau pietums bei su tunu. O kas liečia baltymų kieki , tai kiek esu skaitęs kad reikėtų jų nemažai ryškinantis. O ryžiai blogi kuom? pakeisti juos į rudus? Tai gal yra kokie patarimai ką būtų galima pakeisti..
esu 2 savaites ant baltymo 1.5g/kg sėdėjęs (ir čia skaičiuojant tiek augalinį, tiek gyvulinį baltymą), anglis pakėlęs. Galiu tik teigiamą atsiliepimą pasakyt, riebalas kažkiek patirpo, svoris nukrito -2kg, darbiniai svoriai nemažėjo, o netgi grįžo (padidėjo) į tokius, kokie buvo prieš ryškinimą praktiškai. Bet po to pasididinau baltymus vėl. Gal ir išpeiks kas nors mano patarimą, bet siūlau viską ant savęs bandyt, o ne straipsnius kažkokius skaityt.
tai kam padidinai vel, jeigu jautei tik teigiamus rezultatus ?
Perėjau ant kito experimento Riebalais ir baltymais dabar gyvas praktiškai.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4408 2014-05-23 00:15
Re: Svorio metimas
Neprivalges rašė:
zaliasss rašė:
Neprivalges rašė:
esu 2 savaites ant baltymo 1.5g/kg sėdėjęs (ir čia skaičiuojant tiek augalinį, tiek gyvulinį baltymą), anglis pakėlęs. Galiu tik teigiamą atsiliepimą pasakyt, riebalas kažkiek patirpo, svoris nukrito -2kg, darbiniai svoriai nemažėjo, o netgi grįžo (padidėjo) į tokius, kokie buvo prieš ryškinimą praktiškai. Bet po to pasididinau baltymus vėl. Gal ir išpeiks kas nors mano patarimą, bet siūlau viską ant savęs bandyt, o ne straipsnius kažkokius skaityt.tai kam padidinai vel, jeigu jautei tik teigiamus rezultatus ?
Perėjau ant kito experimento Riebalais ir baltymais dabar gyvas praktiškai.
kiek laiko jau?
kaip sekasi? kokie pastebejimai ?
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#4409 2014-05-23 00:24
Re: Svorio metimas
zaliasss rašė:
Neprivalges rašė:
zaliasss rašė:
tai kam padidinai vel, jeigu jautei tik teigiamus rezultatus ?
Perėjau ant kito experimento Riebalais ir baltymais dabar gyvas praktiškai.
kiek laiko jau?
kaip sekasi? kokie pastebejimai ?
2 savaites griežtai sėdėjau, dabar jau kelios dienos nefiksuoju mitybos. dar nepadariau išvadų, ryt išsimatuosiu ir bus aiškiau Bet svoris irgi kokie -2kg. Vizualiai riebalo sumažėjo tikrai, apimčių nematavau. Minusas tas, kad neprivalgau, visada alkanas, neužkemša manęs riebalai kažkodėl
Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2014-05-23 00:24)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4410 2014-05-23 00:27
Re: Svorio metimas
Neprivalges rašė:
zaliasss rašė:
Neprivalges rašė:
Perėjau ant kito experimento Riebalais ir baltymais dabar gyvas praktiškai.kiek laiko jau?
kaip sekasi? kokie pastebejimai ?2 savaites griežtai sėdėjau, dabar jau kelios dienos nefiksuoju mitybos. dar nepadariau išvadų, ryt išsimatuosiu ir bus aiškiau Bet svoris irgi kokie -2kg. Vizualiai riebalo sumažėjo tikrai, apimčių nematavau. Minusas tas, kad neprivalgau, visada alkanas, neužkemša manęs riebalai kažkodėl
uzkemsa tik daug maisto, as pvz irgi nejauciu to sotumo jausmo....
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#4411 2014-05-23 00:32
Re: Svorio metimas
jo man irgi uzknisa, sako labai riebalai sotumo jausma duoda.. o man kazkaip nexrena.. cia skaitineju buna tai sako neiseina 100g grikiu susileist.. galvoju utiutiu..
Neprisijungęs
- asholtek
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-07
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#4412 2014-05-28 21:40
Re: Svorio metimas
Bandžiau vėl kelis kartus skaityti, nagrinėtis , priėjau prie tokio mitybos plano ryškinimuisi nežinau gal dauguma peiksite , kad baltymų per daug , bet nemažai jų augalinės kilmės. Visų antrą pasistengsiu apibūdinti kaip juos vartoju , nes mano rytas prasideda anksti.
6-00 Dienos pradžia
6-30 Avižų košė 80g (jau išvirtos)
9-30 baltymų kokteilis
11-00 Bananas
12-30 obuolys + 50g žemės riešutų
14-30 Vištienos krutinėlė (kepta,virta) 200g , rudi ryžiai 80g (jau išvirtų) 300g daržovių
15-45 treniruotė
17-30 Baltymų kokteilis
19-00 Tunas 135g grikiai 60g (jau išvirtų) dar keletas daržovių.
21-30 180g varškės
23-00 dienos pabaiga,
Čia pamatysite viska geriau.
Maisto gan nemažai , nes diena trunka ilgokai , tai stengiausi kiek įmanoma geriau viską išsidėlioti , kad neliktų didesnių laiko tarpų be maisto , ir nesijaustu alkio.
Jeigu turite ką nors patarti , ar apkeisti vietomis sakykite.
Jeigu sakysite , kad ko nors per mažai ar per daug , prašau pasakyti kuo galima pakeisti.
Dėkui labai.
Neprisijungęs
- MN
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-03-18
- Žinutės: 195
- Atsiliepimai: 0
#4413 2014-05-28 21:44
Re: Svorio metimas
asholtek rašė:
Bandžiau vėl kelis kartus skaityti, nagrinėtis , priėjau prie tokio mitybos plano ryškinimuisi nežinau gal dauguma peiksite , kad baltymų per daug , bet nemažai jų augalinės kilmės. Visų antrą pasistengsiu apibūdinti kaip juos vartoju , nes mano rytas prasideda anksti.
6-00 Dienos pradžia
6-30 Avižų košė 80g (jau išvirtos)
9-30 baltymų kokteilis
11-00 Bananas
12-30 obuolys + 50g žemės riešutų
14-30 Vištienos krutinėlė (kepta,virta) 200g , rudi ryžiai 80g (jau išvirtų) 300g daržovių
15-45 treniruotė
17-30 Baltymų kokteilis
19-00 Tunas 135g grikiai 60g (jau išvirtų) dar keletas daržovių.
21-30 180g varškės
23-00 dienos pabaiga,
Čia pamatysite viska geriau.
http://i.imgur.com/hnfaQsA.png
Maisto gan nemažai , nes diena trunka ilgokai , tai stengiausi kiek įmanoma geriau viską išsidėlioti , kad neliktų didesnių laiko tarpų be maisto , ir nesijaustu alkio.
Jeigu turite ką nors patarti , ar apkeisti vietomis sakykite.
Jeigu sakysite , kad ko nors per mažai ar per daug , prašau pasakyti kuo galima pakeisti.
Dėkui labai.
19h manau angliu jau ant vakaro geriau nerink, tiesiog jei truks sotumo jausmo, daugiau darzoviu valgyk, o ne grikius.
Paskutinį kartą taisė MN (2014-05-28 21:45)
Neprisijungęs
- Kolibris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: vilnius-kaunas
- Registravosi: 2008-07-24
- Žinutės: 689
- Atsiliepimai: 2
#4414 2014-05-28 21:48
Re: Svorio metimas
ten kur virta sveri sverk nevirta,nes lenteleje daugiau rodo tau visko nes ivedineji kaip sausus... avizos,grikiai...
Neprisijungęs
- asholtek
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-07
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#4415 2014-05-28 22:16
Re: Svorio metimas
Kolibris rašė:
ten kur virta sveri sverk nevirta,nes lenteleje daugiau rodo tau visko nes ivedineji kaip sausus... avizos,grikiai...
Labai daug nepasikeitė, nes tik ryžiai ir avižos tebuvo o dėl grikiu vakarop , tai turbūt ir padarysiu taip , kad daugiau daržovių o ne grikiai.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4416 2014-05-28 22:17
Re: Svorio metimas
asholtek rašė:
Bandžiau vėl kelis kartus skaityti, nagrinėtis , priėjau prie tokio mitybos plano ryškinimuisi nežinau gal dauguma peiksite , kad baltymų per daug , bet nemažai jų augalinės kilmės. Visų antrą pasistengsiu apibūdinti kaip juos vartoju , nes mano rytas prasideda anksti.
6-00 Dienos pradžia
6-30 Avižų košė 80g (jau išvirtos)
9-30 baltymų kokteilis
11-00 Bananas
12-30 obuolys + 50g žemės riešutų
14-30 Vištienos krutinėlė (kepta,virta) 200g , rudi ryžiai 80g (jau išvirtų) 300g daržovių
15-45 treniruotė
17-30 Baltymų kokteilis
19-00 Tunas 135g grikiai 60g (jau išvirtų) dar keletas daržovių.
21-30 180g varškės
23-00 dienos pabaiga,
Čia pamatysite viska geriau.
http://i.imgur.com/hnfaQsA.png
Maisto gan nemažai , nes diena trunka ilgokai , tai stengiausi kiek įmanoma geriau viską išsidėlioti , kad neliktų didesnių laiko tarpų be maisto , ir nesijaustu alkio.
Jeigu turite ką nors patarti , ar apkeisti vietomis sakykite.
Jeigu sakysite , kad ko nors per mažai ar per daug , prašau pasakyti kuo galima pakeisti.
Dėkui labai.
anglys skirsis panasiai 3x, tai yra skaiciuokle rodo apie 3x daugiau nei tu suvalgai ju.
skaiciuokleje pasirink taip pat pagaminta svori
arba jei pvz grikiai 60virtu, tai skaiciuok 20 nevirtu
Paskutinį kartą taisė zaliasss (2014-05-28 22:18)
Neprisijungęs
- Rocky Balboa
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-11
- Žinutės: 87
- Atsiliepimai: 0
#4417 2014-05-28 22:18
Re: Svorio metimas
MN rašė:
asholtek rašė:
Bandžiau vėl kelis kartus skaityti, nagrinėtis , priėjau prie tokio mitybos plano ryškinimuisi nežinau gal dauguma peiksite , kad baltymų per daug , bet nemažai jų augalinės kilmės. Visų antrą pasistengsiu apibūdinti kaip juos vartoju , nes mano rytas prasideda anksti.
6-00 Dienos pradžia
6-30 Avižų košė 80g (jau išvirtos)
9-30 baltymų kokteilis
11-00 Bananas
12-30 obuolys + 50g žemės riešutų
14-30 Vištienos krutinėlė (kepta,virta) 200g , rudi ryžiai 80g (jau išvirtų) 300g daržovių
15-45 treniruotė
17-30 Baltymų kokteilis
19-00 Tunas 135g grikiai 60g (jau išvirtų) dar keletas daržovių.
21-30 180g varškės
23-00 dienos pabaiga,
Čia pamatysite viska geriau.
http://i.imgur.com/hnfaQsA.png
Maisto gan nemažai , nes diena trunka ilgokai , tai stengiausi kiek įmanoma geriau viską išsidėlioti , kad neliktų didesnių laiko tarpų be maisto , ir nesijaustu alkio.
Jeigu turite ką nors patarti , ar apkeisti vietomis sakykite.
Jeigu sakysite , kad ko nors per mažai ar per daug , prašau pasakyti kuo galima pakeisti.
Dėkui labai.19h manau angliu jau ant vakaro geriau nerink, tiesiog jei truks sotumo jausmo, daugiau darzoviu valgyk, o ne grikius.
60gr. grikiu 19:00 kad suvalgys PO TREN nieko neatsitiks, į nauda tik.
Paskutinį kartą taisė Rocky Balboa (2014-05-28 22:31)
Neprisijungęs
- Rocky Balboa
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-11
- Žinutės: 87
- Atsiliepimai: 0
#4418 2014-05-28 22:29
Re: Svorio metimas
6:30 bananas + avižos + kiaušiniai
9:30 vaisius + baltymų kokteilis
12:30 vištiena + ryžiai + krūva daržovių
~ 15:00 vaisius
15:45 TRENIRUOTĖ
17:30 vaisius + baltymų kokteilis
18:00 tunas + grikiai + krūva daržovių
21:30 varškė
Neprisijungęs
- asholtek
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-07
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#4419 2014-05-28 23:06
Re: Svorio metimas
Dėl krūvos daržovių kaip ta krūva turėtų atrodyti ? Dabartinė mano daržovių porcija pietus : puse avokado , puse paprikos , pomidoras, agurkas , salotų lapai) ar čia pakankama krūva?
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#4420 2014-05-31 09:49
Re: Svorio metimas
asholtek rašė:
Dėl krūvos daržovių kaip ta krūva turėtų atrodyti ? Dabartinė mano daržovių porcija pietus : puse avokado , puse paprikos , pomidoras, agurkas , salotų lapai) ar čia pakankama krūva?
avokadu neiskaiciuok i ta darzoviu kruva, nes jame daxrena kaloriju
Neprisijungęs
- asholtek
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-07
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#4421 2014-06-08 22:48
Re: Svorio metimas
keturių savaičių kardio , su šokiais tokiais nuklidimais ) tikiuosi labai nepeiksite .
http://i.imgur.com/4YoYrhX.jpg
Paskutinį kartą taisė asholtek (2014-06-08 22:59)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#4422 2014-06-08 23:18
Re: Svorio metimas
asholtek rašė:
keturių savaičių kardio , su šokiais tokiais nuklidimais ) tikiuosi labai nepeiksite .
http://i.imgur.com/4YoYrhX.jpg
Tai fotkiu kanale susikurk tema savo o ne cia i maisto skilti kelk... iskart primeciau kaip skaniai butu db rukytu sonkauliuku
Neprisijungęs
- Mantax
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-06-24
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#4423 2014-06-30 21:55
Re: Svorio metimas
GAL KA GALIT MAN PATART,nu kad sudegint nuo pilvo kas nerazu,rytais nnevalgius pradejau begiot,taip pat dirbu su hanteliais,taip pat turnikas,gal ka dar patarsit kaip degint?
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#4424 2014-06-30 22:00
Re: Svorio metimas
Mantax rašė:
GAL KA GALIT MAN PATART,nu kad sudegint nuo pilvo kas nerazu,rytais nnevalgius pradejau begiot,taip pat dirbu su hanteliais,taip pat turnikas,gal ka dar patarsit kaip degint?
Degint megink su kokiu primosu, o jai nori numest svori tai mityba ziurek labai ir nuo pilvo vieno nekris ,krenta nuo visur
Neprisijungęs
- MN
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-03-18
- Žinutės: 195
- Atsiliepimai: 0
#4425 2014-06-30 22:08
Re: Svorio metimas
Mantax rašė:
GAL KA GALIT MAN PATART,nu kad sudegint nuo pilvo kas nerazu,rytais nnevalgius pradejau begiot,taip pat dirbu su hanteliais,taip pat turnikas,gal ka dar patarsit kaip degint?
pirmoje vietoje mityba,prisuk anglis, pakelk riebala biski, baltymu nemazai rink, ir skaiciuok kcal ir kris tas svoris, laikui begant ateis ir norimi rezultatai
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 175 176 177 178 179 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas