Puslapiai: 1 … 224 225 226 227 228 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Renatele
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-02
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#5626 2015-01-02 23:03
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Labas vakaras, nusprendziau ir as pagaliau sportuoti. Turiu didziuli kompleksa su blauzdomis. Mano manymu jos storos. Labai noriu sio komplekso atsikratyti. Gal zinot kokiu geru pratimu? Girdejau, kad kai kam besportuojant raumuo uzauga..😔
Neprisijungęs
- oink
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-07
- Žinutės: 228
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#5627 2015-01-02 23:05
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Labai geras pratimas yra kas ryta kartoti, kokia as tobula, arba tavo atveju, kokios geros mano blauzdos
Neprisijungęs
- oink
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-07
- Žinutės: 228
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#5628 2015-01-02 23:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Jei rimtai, tai netreniruok blauzdu ir vizualiai jos tau mazes, jei sportuosi...
Neprisijungęs
- Renatele
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-02
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#5629 2015-01-02 23:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Aciu labai uz komplimentus ir patarima☺️ Siaip esu pradedancioji, tai mazai ka suprantu.
Neprisijungęs
- aivaras22
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-05-04
- Žinutės: 163
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5630 2015-01-02 23:24
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Renatele rašė:
Aciu labai uz komplimentus ir patarima☺️ Siaip esu pradedancioji, tai mazai ka suprantu.
Kad visos pradedancios taip atrodytu
Neprisijungęs
- Renatele
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-02
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#5631 2015-01-02 23:38
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Pries gerus gerus metus sportavau sporto klube Savas, bet teko tik 4men pasidziaugti. Kiekviena diena sportavau, spaudziau is saves daug, bet nieko nepasiemiau. Bet dabar vel noriu sportuoti, bet noriu patekti pas gera treneri, kuris tikrai sudarytu programa kuri man tiktu ir pagelbetu man sportuojant. Su mityba pas mane tvarkoj ☺️ Beja aciu ir Jus labai gerai atrodot 👍
Neprisijungęs
- Norcia
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-16
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#5632 2015-01-09 14:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Taigi reik čia šokios tokios pagalbos taigi turiu labai daug gliukozės(tabletesė, bet jas lengvai sutrinti galima) tiesiai šviesiai sakant. Kelėm menesėm užtektu taigi kur galėčiau ją panaudoti kiek žinau joje angliavandenu yra tai gal man jos į varške įberti taisant ar šiaip prieš trenke ar po trenkes išgerti nu krč patarkit kur ją panaudot naudingai p.s nesmerkit jai nusišnekėjau, bet aš nelabai nusimanau šioje srityje būsiu dėkingas kas man padės.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#5633 2015-01-09 15:12
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Norcia rašė:
Taigi reik čia šokios tokios pagalbos taigi turiu labai daug gliukozės(tabletesė, bet jas lengvai sutrinti galima) tiesiai šviesiai sakant. Kelėm menesėm užtektu taigi kur galėčiau ją panaudoti kiek žinau joje angliavandenu yra tai gal man jos į varške įberti taisant ar šiaip prieš trenke ar po trenkes išgerti nu krč patarkit kur ją panaudot naudingai p.s nesmerkit jai nusišnekėjau, bet aš nelabai nusimanau šioje srityje būsiu dėkingas kas man padės.
po trenkes vartok , gali kartu su bcaa,kreatinu , glutaminu
Neprisijungęs
- Norcia
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-16
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#5634 2015-01-09 16:07
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Dėkui už pagalba
Paskutinį kartą taisė Norcia (2015-01-09 17:34)
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#5635 2015-01-21 16:51
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Situacija tokia, kad darydamas mirties trauką nifiga nejaučiu, kad nugara dirbtų, o va rankas tai kerta greitai. Tikriausiai ne taisyklingai darau, bet daug video žiūrėjau, ir lyg ir viską taip pat atkartoju, kame problema gali būt?
Neprisijungęs
- iXeR
- Banglas
- Registravosi: 2014-09-20
- Žinutės: 182
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#5636 2015-01-21 17:13
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Cyrex rašė:
Situacija tokia, kad darydamas mirties trauką nifiga nejaučiu, kad nugara dirbtų, o va rankas tai kerta greitai. Tikriausiai ne taisyklingai darau, bet daug video žiūrėjau, ir lyg ir viską taip pat atkartoju, kame problema gali būt?
pabandyk kojas sulenkt
Neprisijungęs
- Kvepuok
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-11
- Žinutės: 39
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5637 2015-01-21 19:38
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Cyrex rašė:
Situacija tokia, kad darydamas mirties trauką nifiga nejaučiu, kad nugara dirbtų, o va rankas tai kerta greitai. Tikriausiai ne taisyklingai darau, bet daug video žiūrėjau, ir lyg ir viską taip pat atkartoju, kame problema gali būt?
Neturetum jaust. Nebent lower back.
Neprisijungęs
- lapinas
- buvęs lapesnape
- Registravosi: 2014-10-22
- Žinutės: 764
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#5638 2015-01-21 21:29
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Cyrex rašė:
Situacija tokia, kad darydamas mirties trauką nifiga nejaučiu, kad nugara dirbtų, o va rankas tai kerta greitai. Tikriausiai ne taisyklingai darau, bet daug video žiūrėjau, ir lyg ir viską taip pat atkartoju, kame problema gali būt?
Turi jaustis visa nugara, pamėgink viršutinėje pozicijoje pečius ir mentes atgal atmesti, įtempti visą nugara. Mėgink su mažu svoriu ir itempinek iš visų jėgų. Tik per labai nugaros neatmesk į galą. Nu esmė pečius ir mentės suverzk virsuj iš visų jėgų.
Neprisijungęs
- Exel
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-10-11
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#5639 2015-01-21 22:38
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Cyrex rašė:
Situacija tokia, kad darydamas mirties trauką nifiga nejaučiu, kad nugara dirbtų, o va rankas tai kerta greitai. Tikriausiai ne taisyklingai darau, bet daug video žiūrėjau, ir lyg ir viską taip pat atkartoju, kame problema gali būt?
Beto kai darai DL rankos turi svori tik prilaikyt o ne kelti, gal del to kerta tau rankas ne negura.
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#5640 2015-01-22 07:02
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Ačiū už atsakymus, pabandysiu.
Neprisijungęs
- Hellxas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-31
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#5641 2015-01-22 16:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki. Patarkite ka daryti. Pirmas kursas. Paemes esu propa su fenilu. Kiek kalbejau su sportuojanciais zmonemis, sake kad veikimas prasideda kazkur jau po savaites. Plius minus pora dienu. Leidausi juos kas antra diena. Nesulaukes efekto (suvartojau puse kurso) pasidariau testosterono tirima ir man parode, kad jis normos riboje. Ne kiek nepakiles. Propa pirkausi Testolic firmos, tailandietiskas, o fenilas Genshi Lab, graikiskas. Dabar nebezinau ka daryti. Ar apsimoka toliau testi sita kursa ir tiketis kad gal vis delto prasides viskas ar geriau nutraukti? Gal pacioje farmoje yra problema (nekokibiska)?
Neprisijungęs
- lapinas
- buvęs lapesnape
- Registravosi: 2014-10-22
- Žinutės: 764
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#5642 2015-01-22 17:50
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Nutrauk kursą
Neprisijungęs
- iXeR
- Banglas
- Registravosi: 2014-09-20
- Žinutės: 182
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#5643 2015-01-22 18:08
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Turbut cia pataikiau, o gal ir ne, nu utiutiu sueis.
Taigi ar geras sudestymas? Sportuoju 4 kart i sav.
Pirmad. Nugara/Trapecija
Antrad. Krutine/Peciai
Ketvirtad. Kojos/ gal ir presas
Penktad. Tricas/Bicas
Neprisijungęs
- Manciakas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-05
- Žinutės: 123
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5644 2015-01-22 18:58
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Manyciau taip, betkokiu atveju pries ranku trenke virsutine dalis jau bus pailsejusi ir atsistaciusi
Neprisijungęs
- iXeR
- Banglas
- Registravosi: 2014-09-20
- Žinutės: 182
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#5645 2015-01-22 20:12
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Manciakas rašė:
Manyciau taip, betkokiu atveju pries ranku trenke virsutine dalis jau bus pailsejusi ir atsistaciusi
Seip db darau
Pirmad. Nugara/Trapecija
Antrad. Kojos
Ketvirtad. Krutine/Peciai
Penktad. Tricas/Bicas
Bet jauciu ryt ranku trefke nekokia bus nes nuo snd pecius skauda
Neprisijungęs
- Omni
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-22
- Žinutės: 602
- Atsiliepimai: 3
#5646 2015-01-22 21:43
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Trapedija yra nugaros dalis...
Čia tas pats, kas rašytum "rankos/bicepsas".
Neprisijungęs
- iXeR
- Banglas
- Registravosi: 2014-09-20
- Žinutės: 182
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#5647 2015-01-22 21:45
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Omni rašė:
Trapedija yra nugaros dalis...
Čia tas pats, kas rašytum "rankos/bicepsas".
nu ir? bet ja dazniausiai atskirai daro, maciau kad buna peciai/trapecija
Neprisijungęs
- TNN
- TNT palikuonis
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 300
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5648 2015-02-09 19:13
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, turiu pora klausimu
1) Darydamas DL kita diena jauciu kad dirbus tik trapecija, traukiant atrodo, kad tik ji ir dirba.Kame problema?
2)Ar gali taip buti,kad jeigu pakankamai gerai neisvystita galine delta ir petys kartu su trapecija "sukasi" i prieki, tiesiog virsta?
Susirupinau, nes po kiekvienos nugaros trenkes ja man skauda, bet pacios nugaros ne ir ji dideja,ko as nenoriu.Dekui uz atsakymus
Paskutinį kartą taisė TNN (2015-02-09 19:13)
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#5649 2015-02-10 23:23
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveiki,
kiek dienu i sav sportuoti efektyviausia norint priaugti mases? kiek dienu palikti poilsiui? kolkas variau vos ne kasdien, bet dabar jauciu kad jau raumenys sunkiau atsistato ir svoriai nedideja.
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#5650 2015-02-11 01:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
arunass1 rašė:
sveiki,
kiek dienu i sav sportuoti efektyviausia norint priaugti mases? kiek dienu palikti poilsiui? kolkas variau vos ne kasdien, bet dabar jauciu kad jau raumenys sunkiau atsistato ir svoriai nedideja.
Man tai tinka kas antra diena, cia reiktu ziuret pagal save, kada atsistatai, seip i savaite daugiau 3- 4 kartu neturetu but treniruociu norint uzaugint mase.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 224 225 226 227 228 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba