Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#76 2015-05-21 14:05
Re: Ernestuko pasismaukymai....
daryk lengva koju treniruote. pirmas priejimas parodys ar kojos pavargusios ar ne,tada matysi kaip toliau viskas vyks
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#77 2015-05-21 14:05
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Snoop rašė:
Tai gali būt, kad tiesiog per daug to kardio darai aišku ir per mažai kcal mityboje
nu tai jeigu rasiau,kad cuttinau 4 menesius tai zinoma,kad per mazai kcal mityboi buvo. logiska ane ?
Neprisijungęs
- Snoop
- Išmestas
- Registravosi: 2015-05-20
- Žinutės: 33
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#78 2015-05-21 14:07
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Snoop rašė:
Tai gali būt, kad tiesiog per daug to kardio darai aišku ir per mažai kcal mityboje
nu tai jeigu rasiau,kad cuttinau 4 menesius tai zinoma,kad per mazai kcal mityboi buvo. logiska ane ?
O tai kam taip alint organizmą su tuo ryškinimu, ypač kai bicepsas 30cm?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#79 2015-05-21 14:08
Re: Ernestuko pasismaukymai....
nu idomus tu tikrai pats jauti kad kojoms piz.... ir tu vistiek mastai apie kazkoki dvigalvio daryma... traukos daryma ...
kam save dubasinti? jauti kad koma ti duok poilsio, pasidaryk laisvu.
daryk virsu
na zodziu tavo reikalas
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#80 2015-05-21 14:09
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Staffordshire rašė:
daryk lengva koju treniruote. pirmas priejimas parodys ar kojos pavargusios ar ne,tada matysi kaip toliau viskas vyks
antradieni jau bandziau kojas daryti, padares vos vos vos istenejau 90x4. nors pries tai triesoi buvo 90x5x5. supratau,kad visgi jausdamas kojose sunkuma ta diena netupsiu. galvojau,kad iki siandien atsistatys kojos, bet jos kiekviena diena maudzia.
sakau realiai itariu, kad 4 menesiu nuolatinis dviratuko sukimas dave savo. i savaite budavo 5 trenkes ir nuolatos po 30 min dviratukas budavo ir tokiu savaiciu,kad 6 dienos non stopu, bet tada pzd konkreti
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#81 2015-05-21 14:10
Re: Ernestuko pasismaukymai....
zaliasss rašė:
nu idomus tu tikrai pats jauti kad kojoms piz.... ir tu vistiek mastai apie kazkoki dvigalvio daryma... traukos daryma ...
kam save dubasinti? jauti kad koma ti duok poilsio, pasidaryk laisvu.
daryk virsu
na zodziu tavo reikalas
nedemotyvuok zmogaus! geriau rasyk jam be a man!
Neprisijungęs
- Pizdauskas
- Homo
- Registravosi: 2015-05-12
- Žinutės: 374
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#82 2015-05-21 14:10
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Dek 100 ir tupinek, kas cia per verkslenimai. forume zmones daro kojas trys kartus i savaite ir viskas ok.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#83 2015-05-21 14:11
Re: Ernestuko pasismaukymai....
zaliasss rašė:
nu idomus tu tikrai pats jauti kad kojoms piz.... ir tu vistiek mastai apie kazkoki dvigalvio daryma... traukos daryma ...
kam save dubasinti? jauti kad koma ti duok poilsio, pasidaryk laisvu.
daryk virsu
na zodziu tavo reikalas
na ta manau dvigalvi padubasinti,kad ne taip abydna butu,kad praskipinau kojas + ta skausma jauciu tik grynai keturgalvyje. dvigalviui utiutiu, jis isvis atsipalaidaves
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#84 2015-05-21 14:11
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Staffordshire rašė:
daryk lengva koju treniruote. pirmas priejimas parodys ar kojos pavargusios ar ne,tada matysi kaip toliau viskas vyks
antradieni jau bandziau kojas daryti, padares vos vos vos istenejau 90x4. nors pries tai triesoi buvo 90x5x5. supratau,kad visgi jausdamas kojose sunkuma ta diena netupsiu. galvojau,kad iki siandien atsistatys kojos, bet jos kiekviena diena maudzia.
sakau realiai itariu, kad 4 menesiu nuolatinis dviratuko sukimas dave savo. i savaite budavo 5 trenkes ir nuolatos po 30 min dviratukas budavo ir tokiu savaiciu,kad 6 dienos non stopu, bet tada pzd konkreti
as krutine judinau 140kg o vakar po savaites dietu vos 120 judinosi iskart depresija, testas krenta, estrogenai kyla, gainsai palieka kuna
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#85 2015-05-21 14:12
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Pizdauskas rašė:
Dek 100 ir tupinek, kas cia per verkslenimai. forume zmones daro kojas trys kartus i savaite ir viskas ok.
vat tik nereik taves cia , tik ne tu... aciu , aciu viso gero prasau tik nieko neatrasinek
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-05-21 14:12)
Neprisijungęs
- Pizdauskas
- Homo
- Registravosi: 2015-05-12
- Žinutės: 374
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#86 2015-05-21 14:14
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Pizdauskas rašė:
Dek 100 ir tupinek, kas cia per verkslenimai. forume zmones daro kojas trys kartus i savaite ir viskas ok.
vat tik nereik taves cia , tik ne tu... aciu , aciu viso gero prasau tik nieko neatrasinek
Gerai daugiau nerasysiu, nepyk labai, svarbu uzdominuot kojas, nepasiduot ju skausmui!!!
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#87 2015-05-21 14:14
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
zaliasss rašė:
nu idomus tu tikrai pats jauti kad kojoms piz.... ir tu vistiek mastai apie kazkoki dvigalvio daryma... traukos daryma ...
kam save dubasinti? jauti kad koma ti duok poilsio, pasidaryk laisvu.
daryk virsu
na zodziu tavo reikalasna ta manau dvigalvi padubasinti,kad ne taip abydna butu,kad praskipinau kojas + ta skausma jauciu tik grynai keturgalvyje. dvigalviui utiutiu, jis isvis atsipalaidaves
daryk daryk, ziurek prasivarines kraujas galesi ir keturgalvi dauzyt. tik kita diena bus dar blogiau. praleidus ta savaite-dvi koju trenkiu nebus cia jokios bedos, o turbut ir pliusu butu.
zodziu isauk pwo, nuskausminamuju ir pavaryk is sirdies
Neprisijungęs
- Snoop
- Išmestas
- Registravosi: 2015-05-20
- Žinutės: 33
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#88 2015-05-21 14:17
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Geriausia tau žmogau būtų pailsėti, o tai visai išseksi...
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#89 2015-05-21 14:18
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ernestukas rytoj
Neprisijungęs
- Snoop
- Išmestas
- Registravosi: 2015-05-20
- Žinutės: 33
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#90 2015-05-21 14:23
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Pizdauskas rašė:
Ernestas rašė:
Pizdauskas rašė:
Dek 100 ir tupinek, kas cia per verkslenimai. forume zmones daro kojas trys kartus i savaite ir viskas ok.
vat tik nereik taves cia , tik ne tu... aciu , aciu viso gero prasau tik nieko neatrasinek
Gerai daugiau nerasysiu, nepyk labai, svarbu uzdominuot kojas, nepasiduot ju skausmui!!!
Šiaip teisingai parašė. Beto netik 3 kartus daryt kojas ok. Yra kas ir kasdien varo jas, aišku ne all out bet vistiek be problemų
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#91 2015-05-21 14:23
Re: Ernestuko pasismaukymai....
zaliasss rašė:
Ernestas rašė:
zaliasss rašė:
nu idomus tu tikrai pats jauti kad kojoms piz.... ir tu vistiek mastai apie kazkoki dvigalvio daryma... traukos daryma ...
kam save dubasinti? jauti kad koma ti duok poilsio, pasidaryk laisvu.
daryk virsu
na zodziu tavo reikalasna ta manau dvigalvi padubasinti,kad ne taip abydna butu,kad praskipinau kojas + ta skausma jauciu tik grynai keturgalvyje. dvigalviui utiutiu, jis isvis atsipalaidaves
daryk daryk, ziurek prasivarines kraujas galesi ir keturgalvi dauzyt. tik kita diena bus dar blogiau. praleidus ta savaite-dvi koju trenkiu nebus cia jokios bedos, o turbut ir pliusu butu.
zodziu isauk pwo, nuskausminamuju ir pavaryk is sirdies
su tokiu ironisku postu uzmotyvavai praskipinti koju triesa ir duot joms atsistatyti kazkiek pries nauja auginimo laikotarpi
Neprisijungęs
- Snoop
- Išmestas
- Registravosi: 2015-05-20
- Žinutės: 33
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#92 2015-05-21 14:29
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestai, manau, kad tu ir antrus metus prasmaukysi
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#93 2015-05-21 14:34
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Snoop rašė:
Ernestai, manau, kad tu ir antrus metus prasmaukysi
nu reiskias soksiu prie saskiu tada
Neprisijungęs
- Snoop
- Išmestas
- Registravosi: 2015-05-20
- Žinutės: 33
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#94 2015-05-21 14:40
Re: Ernestuko pasismaukymai....
O jei rimtai, tai valgyt pradėk ir treniruotis normaliai
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#95 2015-05-21 14:40
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Snoop rašė:
O jei rimtai, tai valgyt pradėk ir treniruotis normaliai
normaliai cia kaip ?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#96 2015-05-21 14:41
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Snoop rašė:
O jei rimtai, tai valgyt pradėk ir treniruotis normaliai
cia is zmogaus kuris perdozaves riebalu is varskes
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#97 2015-05-21 14:42
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Staffordshire rašė:
Snoop rašė:
O jei rimtai, tai valgyt pradėk ir treniruotis normaliai
cia is zmogaus kuris perdozaves riebalu is varskes
cia 100% kazkoks forumiteis trolino su ta riebia varske
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#98 2015-05-21 14:43
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Staffordshire rašė:
Snoop rašė:
O jei rimtai, tai valgyt pradėk ir treniruotis normaliai
cia is zmogaus kuris perdozaves riebalu is varskes
cia 100% kazkoks forumiteis trolino su ta riebia varske
čia smekla.
Neprisijungęs
- Snoop
- Išmestas
- Registravosi: 2015-05-20
- Žinutės: 33
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#99 2015-05-21 14:45
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Normaliai, tai tūpk ir trauk daugiau. Ir beje, nepasakei dar kur liesesnių pieno produktų nusipirkti, ačiū kad priminei
Paskutinį kartą taisė Snoop (2015-05-21 14:45)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#100 2015-05-21 14:48
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Snoop rašė:
Normaliai, tai tūpk ir trauk daugiau. Ir beje, nepasakei dar kur liesesnių pieno produktų nusipirkti, ačiū kad priminei
suvalgyk varske ir pamedituok,turetu geriau issivaikscioti riebalas su varske po kraujagysles. ir ziurek kad daugiau oro i smegenis nepatektu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....