Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mindaugo dienorastis
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#276 2015-09-30 21:46
Re: Mindaugo dienorastis
Kazkaip tik diskomfortas nuolatinis, 6 normalus valgymai per diena, pastoviai skrandis pilnas, neina net susiriest zmoniskai. Kaip per Kuciu Kaledu perioda
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#277 2015-09-30 21:49
Re: Mindaugo dienorastis
Advoco rašė:
Mindaugas rašė:
Advoco rašė:
Vis dar su rožiniais akiniais?
))
Isizeidei?
Neklausiu krepsininko patarimo apie futbola, o neaiskaus veikejo forume apie kulturizmaNesu davęs nė vieno patarimo
![]()
Bet ko jau ko, tik ne kačiokų, kurie aiškina, kad sausai išsipūsi, klausyti![]()
Tas veikėjas parašė referatą ir jau laiko save rašytojunusifilmavo filmo epizode ir laiko save aktoriumi
girdėjau lyg buvo laikęs save ir kovotoju.... ne to, kad girdėjau jau ruošia dar vieną "knygą" - tobulesnis kūnas
gal jau ten apie farmą rašys
Na tavo reikalas tikėti juo
Geriau tikėti, nei netikėti
Sakai Lietuvos cempionas luzeris snekantis nesamones?
Pasirodyk mums, o didysis Nustebink
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#278 2015-09-30 22:55
Re: Mindaugo dienorastis
Iš tikrųjų per 3 mėnesius galima priaugti 5kg raumenų: http://www.tritaskis.lt/straipsnis/a-ri … menu-42780
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#279 2015-09-30 23:14
Re: Mindaugo dienorastis
MaxPayne rašė:
Iš tikrųjų per 3 mėnesius galima priaugti 5kg raumenų: http://www.tritaskis.lt/straipsnis/a-ri … menu-42780
Kodel nepriaugi?
Neprisijungęs
- ernisx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas/UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 363
- Atsiliepimai: 0
#280 2015-10-01 10:20
Re: Mindaugo dienorastis
MaxPayne rašė:
Iš tikrųjų per 3 mėnesius galima priaugti 5kg raumenų: http://www.tritaskis.lt/straipsnis/a-ri … menu-42780
"Raumenų".
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#281 2015-10-02 10:40
Re: Mindaugo dienorastis
Pasidalinsiu rytmetuko receptu:
Rytinis baltyminis kavos gerimas: šiandien vėsų rytą važiuojant į sporto salę labai maloniai sugėriau dar gerokai šiltą.
pieno 100-150 ml
tirpios kavos 1 šaukštelis
baltymai 1-2 kaušeliai
fruktozė 3 šaukšteliai (galima medų)
Į karštą vandenį įberti tirpios kavos, pasaldinti fruktoze, supilti pieną, ir tada baltymus. Viską suplakti šeikeryje.
Nerealiai skanus, šiltas ir tonizuojantis gėrimas žvarbiais rudens rytais.
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#282 2015-10-02 10:42
Re: Mindaugo dienorastis
Siandien krutine, stangos spaudimas 10x10, pauzes tarp priejimu 1 minute. Su nedideliu svoriu, bet tas intensyvumas rankas gerai padrebino.
Neprisijungęs
- Zeusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-04
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#283 2015-10-02 10:47
Re: Mindaugo dienorastis
tai apie 20min uztrunki su 10x10?
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#284 2015-10-02 10:52
Re: Mindaugo dienorastis
Zeusas rašė:
tai apie 20min uztrunki su 10x10?
Mazdaug, pasku dar tiek pat laiko pora izoliaciniu pratrimu 2x12-15, + presas, tempinai + cardio.
Nesenai pradejau po trenkes dar 5-7 min ant begtakio greita ejima praeit, kazkaip islygina itampa viduj, matyt kraujas issivaiksto gerai, nzn net kaip ivardint.
Paskutinį kartą taisė Mindaugas (2015-10-02 10:54)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#285 2015-10-02 11:30
Re: Mindaugo dienorastis
Mindaugas rašė:
Pasidalinsiu rytmetuko receptu:
Rytinis baltyminis kavos gerimas: šiandien vėsų rytą važiuojant į sporto salę labai maloniai sugėriau dar gerokai šiltą.
pieno 100-150 ml
tirpios kavos 1 šaukštelis
baltymai 1-2 kaušeliai
fruktozė 3 šaukšteliai (galima medų)
Į karštą vandenį įberti tirpios kavos, pasaldinti fruktoze, supilti pieną, ir tada baltymus. Viską suplakti šeikeryje.
Nerealiai skanus, šiltas ir tonizuojantis gėrimas žvarbiais rudens rytais.
kokius baltymus naudoji ? tau nesusoka jie kai iberi i karsta vandeni ?
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#286 2015-10-02 11:56
Re: Mindaugo dienorastis
Ernestas rašė:
Mindaugas rašė:
Pasidalinsiu rytmetuko receptu:
Rytinis baltyminis kavos gerimas: šiandien vėsų rytą važiuojant į sporto salę labai maloniai sugėriau dar gerokai šiltą.
pieno 100-150 ml
tirpios kavos 1 šaukštelis
baltymai 1-2 kaušeliai
fruktozė 3 šaukšteliai (galima medų)
Į karštą vandenį įberti tirpios kavos, pasaldinti fruktoze, supilti pieną, ir tada baltymus. Viską suplakti šeikeryje.
Nerealiai skanus, šiltas ir tonizuojantis gėrimas žvarbiais rudens rytais.kokius baltymus naudoji ? tau nesusoka jie kai iberi i karsta vandeni ?
reikia ingredientus deti pagal eile, t.y. is eiles, kaip nurodziau. Graziai issiplaka. Baltymai normalus, tik be skonio.
Paskutinį kartą taisė Mindaugas (2015-10-02 11:56)
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2140
- Atsiliepimai: 6
#287 2015-10-02 12:33
Re: Mindaugo dienorastis
o vandens kiek? nematau kažko.
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#288 2015-10-05 09:09
Re: Mindaugo dienorastis
german volume training
siandienos koju trenke.
Pritupimai su stanga 10x10 su 1 min poilsio pauzem, bloko stumimas dvigalviui 4x15, blauzda sedint 4x20. Pratampymai ir ant begtakio greitasis ejimas 5 min. Gera trenke gavos. Pritupimus dabar darau siauriau nei peciu ploty, pedos lygiagreciai, taip geriau kumpius jauciu, ir kazkaip nugara uzfiksuot tiesia lengviau.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mindaugo dienorastis