Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

pasirodyk fluzzy kaip atrodai , kokia forma padares,nes palei ka rasai ir kaip kitiems aiskini kas gerai , kas blogai tai turetum monstras buti

atrodo normaliai , tupia normaliai. kartais ziniu turejimas ir ju pritaikymas neleidzia buti super axujenu kacioku , juk viskas ne tik nuo maisto ir treniruociu priklauso

rimtai kas sportuoju jau supranta kad nera vienos teisingos technikos ir neturi butinai sportuoti palei kazkokias normas , vienam tokia treniruote tinka o kitam gali visiskai netikti ... aisku patarti ir issakyti nuomone gerai , bet netaip kad cia kakutis , blogai ...

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

Ernestas rašė:

atrodo normaliai , tupia normaliai. kartais ziniu turejimas ir ju pritaikymas neleidzia buti super axujenu kacioku , juk viskas ne tik nuo maisto ir treniruociu priklauso

rimtai kas sportuoju jau supranta kad nera vienos teisingos technikos ir neturi butinai sportuoti palei kazkokias normas , vienam tokia treniruote tinka o kitam gali visiskai netikti ... aisku patarti ir issakyti nuomone gerai , bet netaip kad cia kakutis , blogai ...

as kaip supratau Fluzy turejo omeny - potenciala, ka galetum isspausti is trenkes. puikiai zinai apie hormonu gamyba, todel jei esi naturalas tai su tokia trenke tikrai nieko neisspausi. neveltui siuloma jei nori dauzyti rankas ar kokius pecius pries tai padaryti rimta lifta - dl ar sq, kad priverstum organizma isdirbti normalu kieki hormonu kad butu ta trenke pasisekusi. manau supratai ka turejau omeny.

tai cia tau tinka o temos autorius gi ant kurso , pats gazas tokia trenkia raumeni pusti

ArnoldasWFF rašė:

ir siaip as tokios nuomones , kad nori ranku darai rankas sunkiai , nori krutines darai spaudimus sunkiai ,nori stiprios nugaros darai mtrauka ,nori masyvios nugaros darai pasilenkus trauka ...pats bandes ka tu cia sakai pries daug metu kaip kad rankas po koju daryti ale visi hormonai sukyle ir turetu geriau augti , bet tik dar labiau sudziuvo jos)
p.s. cia tik mano nuomone ir niekam nekisu ja vadovautis

tai cia gali buti,kad organizmas visus atsistatymo rezervus skyre kojom.  niekas nesako dauzyti tas kojas pries rankas, tiesiog 3-4 sunkius priejimus padarai ir eini kalbasinti rankas + dar po tupkiu jau cnsas bus gerai uzkaites ir pasiruoses rimtam darbui

ArnoldasWFF rašė:

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

ir siaip as tokios nuomones , kad nori ranku darai rankas sunkiai , nori krutines darai spaudimus sunkiai ,nori stiprios nugaros darai mtrauka ,nori masyvios nugaros darai pasilenkus trauka ...pats bandes ka tu cia sakai pries daug metu kaip kad rankas po koju daryti ale visi hormonai sukyle ir turetu geriau augti , bet tik dar labiau sudziuvo jos)
p.s. cia tik mano nuomone ir niekam nekisu ja vadovautis

tai cia gali buti,kad organizmas visus atsistatymo rezervus skyre kojom.  niekas nesako dauzyti tas kojas pries rankas, tiesiog 3-4 sunkius priejimus padarai ir eini kalbasinti rankas + dar po tupkiu jau cnsas bus gerai uzkaites ir pasiruoses rimtam darbui

zinau ir bandes ka cia sakai , bet man geriausiai limpa kai duodi ta diena maksimalu kruvi rankom ,o sekancia diena butinai poilsis virsutiniai daliai

kiekvienam savo + jei autorius ant ximariaus tai isvis ner ko gilintis

FLUzY rašė:

Esme ne pakartojimuose, o pacioj treniruotej. Nu mazokai sakyciau vien rankas patreniruot nebent 2 treniruotes dienoj, kitaip tai svaistai potenciala, o paskui klausi koks sekantis zingsnis, nes lyg ir farma yra ir maistas.

Na jau perdedi rmt... kiek beskaityciau tai laaaabai mazai aestetu daro am pm trefkes. Nesiekiu buti 120 prie 6%. Nesiekiu traukti 400kg. O rmt tai jei neturi ka pasakyt tai nesakyk visai. Arba dek trefke kuri pagal tave yra ne gaid*s...

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

pasirodyk fluzzy kaip atrodai , kokia forma padares,nes palei ka rasai ir kaip kitiems aiskini kas gerai , kas blogai tai turetum monstras buti

atrodo normaliai , tupia normaliai. kartais ziniu turejimas ir ju pritaikymas neleidzia buti super axujenu kacioku , juk viskas ne tik nuo maisto ir treniruociu priklauso

O tu erni gal biski koks i mentu puse? Advokatauji cia uz kitus.. tegul pats pasirodo ir paziuresim ar normaliai atrodo ir ar normaliai tupia. .

O nuo ko dar priklauso?)

Woody rašė:

FLUzY rašė:

Esme ne pakartojimuose, o pacioj treniruotej. Nu mazokai sakyciau vien rankas patreniruot nebent 2 treniruotes dienoj, kitaip tai svaistai potenciala, o paskui klausi koks sekantis zingsnis, nes lyg ir farma yra ir maistas.

Na jau perdedi rmt... kiek beskaityciau tai laaaabai mazai aestetu daro am pm trefkes. Nesiekiu buti 120 prie 6%. Nesiekiu traukti 400kg. O rmt tai jei neturi ka pasakyt tai nesakyk visai. Arba dek trefke kuri pagal tave yra ne gaid*s...

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

pasirodyk fluzzy kaip atrodai , kokia forma padares,nes palei ka rasai ir kaip kitiems aiskini kas gerai , kas blogai tai turetum monstras buti

atrodo normaliai , tupia normaliai. kartais ziniu turejimas ir ju pritaikymas neleidzia buti super axujenu kacioku , juk viskas ne tik nuo maisto ir treniruociu priklauso

O tu erni gal biski koks i mentu puse? Advokatauji cia uz kitus.. tegul pats pasirodo ir paziuresim ar normaliai atrodo ir ar normaliai tupia. .

O nuo ko dar priklauso?)

naturaliai varant gali tureti axujenas trenkes,gera mityba , bet tai nereiskia kad busi axujenas kaciokas, nes priklauso nuo genetikos ir organizmo savybiu augti

neplesykit maikiu tik as tik issakau savo pastebejimus ir vienas is tokiu pastebejimu, kad vien rankas padaryt, tai kazkaip nei sis nei tas treniruote, ypac jei tokia treniruote atliekama kas 7dienas, t.y. karta savaiteje. Galima ir taip progresuot, ypac ant farmos, bet gan sunku pataikyt treniruotes apimtimi. Siulyciau kas 4-5dienas pradirbt raumeni, kas tavo atvejui labiausiai tiktu turbut push pull legs (4-5dienu  rotaciniu principu kuri kazkur rasiau cia jau).

monstras nesu ir nepretenduoju tokiu but, bet su Arnoldu pritupimais galeciau pasigalinet ir maziau sverdamas ir nenaudojant dirzu/bintu/vitaminu ir tik formos palaikymui i sale uzsukant

o progresas labai daug priklauso nuo treniruociu testinumo. Del ko ir kalbu apie treniruociu daznuma. Reikia dazno treniravimosi, kad vyktu nuoseklus progresas, turbut, daugelis esat pastebeje, kad ilgesni laika nesitreniravus, prarandama ir mase ir jega. Del to ir siulau ne kas savaite lavint raumenis, o dazniau

FLUzY rašė:

o progresas labai daug priklauso nuo treniruociu testinumo. Del ko ir kalbu apie treniruociu daznuma. Reikia dazno treniravimosi, kad vyktu nuoseklus progresas, turbut, daugelis esat pastebeje, kad ilgesni laika nesitreniravus, prarandama ir mase ir jega. Del to ir siulau ne kas savaite lavint raumenis, o dazniau

Esam esam pastebeje, po sito viruso gavosi jog ranku buvau nedares beveik 2 sav, tai dar ir siand nesioju rankas kisenese, nezinau kaip siand pavyks prasukt krutine...
Bet visgi su tuo push pull.. plee nezinau tu cia supainiojai visai...

Ernestas rašė:

Woody rašė:

Ernestas rašė:

naturaliai varant gali tureti axujenas trenkes,gera mityba , bet tai nereiskia kad busi axujenas kaciokas, nes priklauso nuo genetikos ir organizmo savybiu augti

O tipo jei turesi gera genetika tai be chimkes gali but axujienas kaciokas? D
Parodyk tu man nors viena axujiena kacioka kuris be chimkes... )))

ta ir turiu omeny,kad be ximkes nebusi axujenu kacioku nors ir turesi daug ziniu ir pritaikysi jas, tiesiog kunas neleis to padaryti

Jau tu cia veliesi....

imesk video fluzzy kaip tupi

Woody rašė:

FLUzY rašė:

o progresas labai daug priklauso nuo treniruociu testinumo. Del ko ir kalbu apie treniruociu daznuma. Reikia dazno treniravimosi, kad vyktu nuoseklus progresas, turbut, daugelis esat pastebeje, kad ilgesni laika nesitreniravus, prarandama ir mase ir jega. Del to ir siulau ne kas savaite lavint raumenis, o dazniau

Esam esam pastebeje, po sito viruso gavosi jog ranku buvau nedares beveik 2 sav, tai dar ir siand nesioju rankas kisenese, nezinau kaip siand pavyks prasukt krutine...
Bet visgi su tuo push pull.. plee nezinau tu cia supainiojai visai...

Push pull gera irgi, bet as tau siulau push pull legs. Arba upper  lower, jei splitu ieskai. Dar visada yra klasikine 3d full body, tinkanti visiems

Arnoldai, i pm imesiu.

Staffordshire rašė:

ArnoldasWFF rašė:

imesk video fluzzy kaip tupi

pamirsk kad jis kanors imes. as stengiuosi kuo maziau kreipti demesi i tokius laido riterius

imete ,kaip ir galvojau technika gera , aisku stangetkom pasirupinta :d per rubus neatrodo uzsikacelines ta jega irgi kaip dirbant ant to neispudinga atg 150x5 , spaudimas is viso silpnai ... bet pats pritupimas sutinku , graziau tupia nei as ) aisku gal cia seni video ir db 200kg eina atg