Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ai jo. Jū not spýk london.

Man viskas aisku hiit yra viena is  cardio formu.
Matai man idomu kokios geros tavo zinios jei tu vis dar tiki / tikejai kad per karta tik 30 gr baltymo pasisavina.

MrBurbulas rašė:

Man viskas aisku hiit yra viena is  cardio formu.
Matai man idomu kokios geros tavo zinios jei tu vis dar tiki / tikejai kad per karta tik 30 gr baltymo pasisavina.

Žiūriu čia pakaitom su manim kariauja visi Linksma sakiau 30-40g, standartas toks, bet daug kas priklauso nuo žmogaus fiziologijos, kiekvieno galimybės skirtingos

Kavioras rašė:

MrBurbulas rašė:

Man viskas aisku hiit yra viena is  cardio formu.
Matai man idomu kokios geros tavo zinios jei tu vis dar tiki / tikejai kad per karta tik 30 gr baltymo pasisavina.

Žiūriu čia pakaitom su manim kariauja visi Linksma sakiau 30-40g, standartas toks, bet daug kas priklauso nuo žmogaus fiziologijos, kiekvieno galimybės skirtingos

Tu standarte atsakyk i klausima tada kaip bus siuo atveju ? Man reikia sukirsti 2500kcal ir pvz 150gr baltymo. As valgau 2 kart dienoi. Vienu mealu suvalgau 120gr baltymo kitu likusius 30gr. Tai kaip cia tada gausis.? Organizmas pasisavins tik ta dali kur valgiau 30gr?

Kavioras rašė:

Ernestas rašė:

Kavioras rašė:

Žiūriu čia pakaitom su manim kariauja visi Linksma sakiau 30-40g, standartas toks, bet daug kas priklauso nuo žmogaus fiziologijos, kiekvieno galimybės skirtingos

Tu standarte atsakyk i klausima tada kaip bus siuo atveju ? Man reikia sukirsti 2500kcal ir pvz 150gr baltymo. As valgau 2 kart dienoi. Vienu mealu suvalgau 120gr baltymo kitu likusius 30gr. Tai kaip cia tada gausis.? Organizmas pasisavins tik ta dali kur valgiau 30gr?

Suvalgysi 120gr baltymo ir apsunkinsi organų veiklą(tingiu smulkintis), suvirškins viską, bet dėl apkrovos kiek įsisavins neaišku, priklauso nuo tavo organų galimybių, valgant 30g baltymo, organų neapsunkinsi todėl jie galės normaliai viską įsisavint. Nusišnekėjau?

taip nusisnekejai. dabar duosiu kita pavyzdi, kad tu pats galbut susivoktum jog nusisneki eilini karta. kulturistas sveriantis 120kg. tarkim jam reikia 2gr baltymo ant kuno kg. viso 240 gr baltymo. jis valgo 6 kartus dienoi.  pagal tavo pavyzdi jis niekaip nesurinktu sau reikiamo kiekio baltymo kadangi 6x30gr = 180gr sumoi. o jam tai reikia 240.. tai kaip tada ? viskas . nebeaugs jisai ?

seip stengiusi su tokiais kaip tu nesigincyti, bet nepatingejau ir atkapsciau tau asmeniskai video, paziurek jei supranti RU kalba, viskas aiskiai pasakyta.

Kavioras rašė:

Ernestas rašė:

Kavioras rašė:

Suvalgysi 120gr baltymo ir apsunkinsi organų veiklą(tingiu smulkintis), suvirškins viską, bet dėl apkrovos kiek įsisavins neaišku, priklauso nuo tavo organų galimybių, valgant 30g baltymo, organų neapsunkinsi todėl jie galės normaliai viską įsisavint. Nusišnekėjau?

taip nusisnekejai. dabar duosiu kita pavyzdi, kad tu pats galbut susivoktum jog nusisneki eilini karta. kulturistas sveriantis 120kg. tarkim jam reikia 2gr baltymo ant kuno kg. viso 240 gr baltymo. jis valgo 6 kartus dienoi.  pagal tavo pavyzdi jis niekaip nesurinktu sau reikiamo kiekio baltymo kadangi 6x30gr = 180gr sumoi. o jam tai reikia 240.. tai kaip tada ? viskas . nebeaugs jisai ?

Kaip mane nervint pradeda kai Tu neskaitai ką aš rašau. 30-40g įsisavinimas yra standartas, jeigu tiek suvalgai įsisavins laisvai ir be rūpesčių, jeigu suvalgysi 200g, per vargus gali pavykt įsisavint 120g ar 80g, priklauso nuo tavo kūno. Kiek dar kartų reiks tapatį rašyt?

o as tau bandau paaiskinti,kad nera skirtumo po kiek kartu  i diena ir gramu valgysi, vistiek viskas susiveda i visos paros bendra suma ir jei reikia organizmui 180 gr baltymo tai jam bus utiutiu kaip tu ta padarei dienos begyje ar valgydamas 10 kartu ar tik 2. supranti apie ka as ? o kad ten galimi kiti salutiniai poveikiai individuliai kiekvienam kaip ( pilvo putimas, riaugejimas ir t.t. ) cia jau kita kalba. o pasisavinti organizmas pasisavina tiek kiek jam reikia.

Kavioras rašė:

Ernestas rašė:

Kavioras rašė:

Kaip mane nervint pradeda kai Tu neskaitai ką aš rašau. 30-40g įsisavinimas yra standartas, jeigu tiek suvalgai įsisavins laisvai ir be rūpesčių, jeigu suvalgysi 200g, per vargus gali pavykt įsisavint 120g ar 80g, priklauso nuo tavo kūno. Kiek dar kartų reiks tapatį rašyt?

o as tau bandau paaiskinti,kad nera skirtumo po kiek kartu  i diena ir gramu valgysi, vistiek viskas susiveda i visos paros bendra suma ir jei reikia organizmui 180 gr baltymo tai jam bus utiutiu kaip tu ta padarei dienos begyje ar valgydamas 10 kartu ar tik 2. supranti apie ka as ? o kad ten galimi kiti salutiniai poveikiai individuliai kiekvienam kaip ( pilvo putimas, riaugejimas ir t.t. ) cia jau kita kalba. o pasisavinti organizmas pasisavina tiek kiek jam reikia.

Tai blyn aš ir sakau, kad priklauso nuo organizmo...  Eilinį kartą nesusikalbėjom

bet suprask ,kad nera remu kazkokiu 30-40 gr... tu gali ir visa savo dienos baltymo norma per karta suvalgyti ir jei reikes organizmas ji panaudos raumens statybai, tik kad neprotinga per karta suvalgyti toki kieki baltymo per karta del salutiniu poveikiu.

Pats laikas būtu kai kam įspėjimu padalint, o dar geriau nežaist ir iš kart spirt...

Kavioras rašė:

Ernestas rašė:

Kavioras rašė:

Tai blyn aš ir sakau, kad priklauso nuo organizmo...  Eilinį kartą nesusikalbėjom

bet suprask ,kad nera remu kazkokiu 30-40 gr... tu gali ir visa savo dienos baltymo norma per karta suvalgyti ir jei reikes organizmas ji panaudos raumens statybai, tik kad neprotinga per karta suvalgyti toki kieki baltymo per karta del salutiniu poveikiu.

Nu jo, maždaug supratai apie ką kalbėjau, šaunuolis

Cia tau suprast reikejo o ne jam

Advoco rašė:

Su tuo "pasisavina tiek, kiek jam reikia" tai čia rimtas pareiškimas o kas jam duoda komandą pasisavinti tiek kiek reikia? O jei kačioko maumenėlis mano, kad reikia daugiau, o "organizmas" mano, kad nebereikia? ar chemiko ir naturalo organizmas vienodai nusprendžia kiek reikia?
Fignia čia visiška.

svarbiausia kalt 1 kg angliu per diena ir nebus jokios fignios.

Iš esmės kardio - tai pulso palaikymas tam tikroje pulso zonoje atitinkamą laiką. Būtent tai ir turima galvoje sakant kardio.
Visa kita  - hit, plit, slit ir t.t. tėra marketingas

Advoco rašė:

Iš esmės kardio - tai pulso palaikymas tam tikroje pulso zonoje atitinkamą laiką. Būtent tai ir turima galvoje sakant kardio.
Visa kita  - hit, plit, slit ir t.t. tėra marketingas

Nepradėk, šitą jiem bandžiau aiškint gal tris valandas, ale nedaeina nors tu ką..