Puslapiai: 1 … 290 291 292 293 294 … 357
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7276 2016-05-21 11:37
Re: eNrr kelionė į SSJ2
MrBurbulas rašė:
eNrr rašė:
GAIDYS IR ZUIKIS
NEBIJOU NXZYRNAS KEWLE ACAKAI ???
jum abiem gal koks radioaktyvus grifas ikando, GAIDZEI?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#7277 2016-05-21 11:59
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
MrBurbulas rašė:
eNrr rašė:
utiutiu IR ZUIKIS
NEBIJOU utiutiuZYRNAS KEWLE ACAKAI ???
jum abiem gal koks radioaktyvus grifas ikando, GAIDZEI?
zuikis per daug chemijos naudojo kOlOfijorams... apsinOdijo paliubomu...
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#7278 2016-05-21 12:53
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr, klausyk biški, mažink apsukas. O tai žiūrėk, kad vėliau slapstytis nereiktų į Lietuvą gryžus.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7279 2016-05-21 14:05
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Shoulders/traps/bi's
1. Machine press 4x20x50
2. Db side raises 4x20x10kg
3. Db front raises 3x20x10kg
4. Reverse pec deck 3x25x50
5. Facepulls 3x25x35kg
6. Seated 1 arm db press 3x15x30
7. Shrugs smithe 10 is galo, 10 is priekio 3x20x70kg
8. Machine curls 3x20x40
9. Hammer rope curls 3x20x21
10. Cable curls 3x20x10
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7280 2016-05-21 14:06
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Zuikis13 rašė:
eNrr, klausyk biški, mažink apsukas. O tai žiūrėk, kad vėliau slapstytis nereiktų į Lietuvą gryžus.
Griztu birzelio pradzioj, duok numeriuka, pasnekesim ble
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#7281 2016-05-21 15:13
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
MrBurbulas rašė:
eNrr rašė:
utiutiu IR ZUIKIS
NEBIJOU utiutiuZYRNAS KEWLE ACAKAI ???
jum abiem gal koks radioaktyvus grifas0000 ikando, GAIDZEI?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#7282 2016-05-21 17:17
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Zuikis13 rašė:
eNrr, klausyk biški, mažink apsukas. O tai žiūrėk, kad vėliau slapstytis nereiktų į Lietuvą gryžus.
Griztu birzelio pradzioj, duok numeriuka, pasnekesim ble
Tu rimtai prisipizdėlinsi, erelis. Masės užsimetei, tai prie vėrchu jautiesi?
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#7283 2016-05-21 18:32
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Gaganas rašė:
eNrr rašė:
MrBurbulas rašė:
ZYRNAS KEWLE ACAKAI ???jum abiem gal koks radioaktyvus grifas0000 ikando, GAIDZEI?
A taip rase anas???
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#7284 2016-05-21 20:38
Re: eNrr kelionė į SSJ2
grifas00000 rašė:
Gaganas rašė:
eNrr rašė:
jum abiem gal koks radioaktyvus grifas0000 ikando, GAIDZEI?A taip rase anas???
nee
čia tik taip sutapo
gavosi kaip bajeris.
bet žodį grifas minėjo. gal grifas - tai štangos virbalas jo pasakyme.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#7285 2016-05-21 23:41
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Zuikis13 rašė:
eNrr rašė:
Zuikis13 rašė:
eNrr, klausyk biški, mažink apsukas. O tai žiūrėk, kad vėliau slapstytis nereiktų į Lietuvą gryžus.
Griztu birzelio pradzioj, duok numeriuka, pasnekesim utiutiu
Tu rimtai prisipizdėlinsi, erelis. Masės užsimetei, tai prie vėrchu jautiesi?
kas daugiau spaudzia tas kietesnis
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7286 2016-05-22 13:45
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Katukas rašė:
Zuikis13 rašė:
eNrr rašė:
Griztu birzelio pradzioj, duok numeriuka, pasnekesim utiutiuTu rimtai prisipizdėlinsi, erelis. Masės užsimetei, tai prie vėrchu jautiesi?
kas daugiau spaudzia tas kietesnis
manes nepralenks, ai pala bloodis ...
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#7287 2016-05-23 14:19
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Katukas rašė:
Zuikis13 rašė:
eNrr rašė:
Griztu birzelio pradzioj, duok numeriuka, pasnekesim bleTu rimtai prisipizdėlinsi, erelis. Masės užsimetei, tai prie vėrchu jautiesi?
kas daugiau spaudzia tas kietesnis
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#7288 2016-05-23 15:59
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Zuikis13 rašė:
Katukas rašė:
Zuikis13 rašė:
Tu rimtai prisipizdėlinsi, erelis. Masės užsimetei, tai prie vėrchu jautiesi?kas daugiau spaudzia tas kietesnis
Zuiki, kur monitorius tavo?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#7289 2016-05-23 16:07
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Zuiki,man atrodo,kad pribridai jau bloody...Enrr...
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#7290 2016-05-23 17:42
Re: eNrr kelionė į SSJ2
pauliakas88, man moniko nereikia, aš ir taip visokio plauko veikėjus užuodžiu!
Bloodis jau praeitas gyvenimo etapas, dabar reikia su eNrr'u išsiaiškinti. Šaiposi, mat, iš visokių naujokų... Padarysim karnavalą!
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#7291 2016-05-23 22:17
Re: eNrr kelionė į SSJ2
O tai Lietuvoj dar? Aš ir prišokčiau.
Seniai nebeskaičiau čia to forumo. Nebesusigaudau kur chebra stumia, o kur šiaip dalbajobai
EDIT:
Tik dabar pamačiau, kad ne paskutinis postas buvo. Tai kai būsi LT birželį ir man suktelk
Paskutinį kartą taisė igndnp (2016-05-23 22:19)
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7292 2016-05-23 22:57
Re: eNrr kelionė į SSJ2
1. Cable crossoveriai 4x15
2. Tas pats tik ant suolo kampu 4x15
3. Incline BP 4x10
4. Floor press smith 3x10
5. Cable pullover 3x20
6. Cable pushdowns 4x10
7. Hant tiesimas sedint abiem rankom 4x15
8. Cable pushdown po ranka 6x10
9. Koju kelimas ant turniko 3xmax
10. Susirietimai sajano aparate 3xmax
Dviratis 20min
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7293 2016-05-23 23:52
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#7294 2016-05-24 07:59
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.125% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BFw0FEFClo3/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A video posted by B Class Bodybuilder (@alphajonas)</a> on <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-05-23T20:11:50+00:00">May 23, 2016 at 1:11pm PDT</time></p></div></blockquote> <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
Šitas tai geras. Geriau nei su hant, visada įtampa jaučias, prieš bazę grūdakui šitą padarau visad..
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7295 2016-05-25 00:53
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Nugara prasukau sian, kazkas tokio:
1. Pullups 5x8
2. Cable pullover 4x15
3. Vert hammer pulldowns 4x10
4. Db rows 3x8
5. Cable rows po ranka 3x15
6. Cable pullover 3x15
7. Rack pull + shrugs (1+1 repsai), 4x10x120 kg
Biski daxuja bet izoliacijos daug, smagiai praejo. Video imeciau tai cia po visko is neturejimo ka veikt smite dar papumpavau
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7296 2016-05-25 00:53
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#7297 2016-05-25 08:41
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.125% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BFzcurjilpl/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A video posted by B Class Bodybuilder (@alphajonas)</a> on <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-05-24T20:45:31+00:00">May 24, 2016 at 1:45pm PDT</time></p></div></blockquote> <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
kas cia per pratimas?????
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7298 2016-05-25 14:25
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Pamegink shruggsus daryt, biski pasilenk i prieki kad daugiau istempt eitu ir svorio didelio nereik. Nes cia forume visi draskosi su kokiais 150 kg ir po to vaiksto su uzspaustais nervais.
Neprisijungęs
- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#7299 2016-05-25 14:27
Re: eNrr kelionė į SSJ2
kaip man sako draugai, kad neimanoma naturaliai uzsivaryt, visad is kisenes issitraukiu enrikes nuotrauka... as tavo didziausias fanas, Juliau
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#7300 2016-05-25 14:42
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Shabba rašė:
kaip man sako draugai, kad neimanoma naturaliai uzsivaryt, visad is kisenes issitraukiu enrikes nuotrauka... as tavo didziausias fanas, Juliau
KosTmosas
Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2016-05-25 14:42)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 290 291 292 293 294 … 357
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2