Kulturizmas.net diskusijų forumas

Netycia perskaiciau stazas 6 menesiai, tai galvojau dar normaliai. Na sutinku su tavim, kad kaikurie per astriai "kritikuoja" , tuolabiau kai nezino nieko apie tave ( ka katik paminejai ). Anyway sekmes sportuojant toliau, stenkis kazkokiu budu igauti tos mases, ar net proteino negali gerti , virtu kiausiniu, kosiu, zuvies ?

Galejai ikelti foto kaip atrodei budamas 'teslainiu' ir kaip atrodai pilnumoj dabar. Nes dabar nera ka vertinti, tik is istorijos galima suprasti, kad numetei nemazai svoriu. Zdz, linkiu sekmes siame sporte, jeigu neapleisi ir rimtai juom uzsiimsi matysis ir rezultatai.

Pliusas autoriui uz atviruma.

Siaip tai kiek pastebejau forumas tik tuom ir gyvuoja, bent jau tiek naudos.

andrelisltu rašė:

athletic rašė:

Pritupimai geriausiai...
įtupstus gali daryt, bet visvien kažkokį svori gali rasti?

Svori galiu rasti pvz kuprine :d

Jokios tragedijos nematau. Tik idomu kaip per 2-3 metus nepamatei jokiu pokyciu? Vadinasi kazkas tikrai yra blogai....

Supratau dekui. Tik dabar liko neaiskus vienas klausimas. Kaip ir minejau kiekvienai raumens grupei darau po 3 skirtingus pratimus. Siaip kruvio pilnai uztenka paciam, bent jau taip jauciasi po trefkes, bet noriu paklaust ar apsimoka dajungt dar 1 pratima visom grupem ir daryt po 4 pratimus? Bet as ir taip su apsilimu, ir visais pratimais dazniausiai uztrunku 1h30min. Jei dajungciau manau butu per daug...

Sveiki visi. Kadangi esu dar praktiskai "zalias" , todel turiu labai daug esminiu klausimu. Bandziau ieskoti atsakymu i man rupimus klausimus siame forume, bet cia informacijos tiek daug, kad net sunku kazka atsirinkti, skirtingu zmoniu nuomoniu irgi milijonai, todel net nezinau kuom ir tiketi. Kadangi mano klausimai nebus tokie labai "rimti" tai tikiuosi, kad kazkas ras laiko ir atsakys man i juos.

1. As darau triju tienu programa:

Pirmadienis - Krutine, bicas, presas.
Antradienis - Nugara, tricas, presas.
Ketvirtadienis - Peciai, kojos, presas.

Noriu paklausti, ar nieko tokio, jeigu as dajungsiu i Penktadieni Pirmadienio treniruote, t.y penktadieni darysiu krutine,bica,presa? Kadangi raumenys labai greitai atsistato, nejauciu nuovargio ar silpnumo , tai norejau paklausti ar nieko tokio, jei kartosiu ta pacia raumenu grupe savaiteje 2 kartus? Ar geriau tiesiog daryt ta 3 dienu programa tik 1-madieni, 3-ciadieni , 5-tadieni ?

2. As ieskojau informacijos apie pratimus masei. Tiek priskaiciau taip ir nesupratau, kokia ta tiesa yra is tikruju. Dabar as darau galima sakyti viska 4x8-12. Koks butu tikslingesnis skaicius? Ar isvis geriau daryti 3x ? Ar daryti po 6-8 serijas su paciam dideliu svoriu?


3. As darau po 3 splitus kiekvienai isvardintai auksciau raumens grupei. Ar nebus per mazai? Ar deretu dajungti ir daryti po 4 pratimus? Ar vis del to pakanka tu 3 ir dar galima dajungti kaklo, dilbio , talijos pratimus kazkur ?

Na siam kartui tiek, nesijuokit labai jeigu atrodys juokingi klausimai, tiesiog pamaniau, kad galbut kazkas pades, nes as manau, kad pacioj pradzioj ir yra svarbiausia susidelioti siuos dalykus....

Sveiki. Yra tokia bedele. Pries pora metu, kai dar buvau 'jaunas' teko sunkiai dirbti. Dirbdamas kazka pasidariau rankos riesui. Ir dabar sportuojant salei, ypac darant krutine , keliant stanga nezmoniskai skauda ta riesa. Galbut zinot kas galetu buti, ka reiketu daryti, gal yra kokiu tepalu/vitaminu?

Normaliai cia i tema varot.

Linasss rašė:

Jokiu knygu neskaiciau, zinojau kada pradesiu sportuot ir iki tos datos meciau. no problem

Spaudziu desine.

MrBurbulas rašė:

Seip matos kad ir dabar parukes ir grama padares, jei nesugebi STICKY TEMU  paziuret. Ir butu oooo taigi yra tokia tema.

Butinai buvo taip issireikst? Geriau nuo to pasidare? Tau reiketu atsimerkt ir pamatyt, kad pas mane 3 postai, ir 99% temu esu nemates, aciu uz demesi.

Mxv rašė:

Sveikas  Gėriau daug. Rūkiau po pakelį per diena. Pradėjas sportuot ėmiau mažint viską. Atradau ir pažinau visiškai kitokį savę plius atsirinkau kas tikri draugai o kas tik sugėrovai. Iš pradžių nustojau gert, išgeriu į mėnesį karta, kartais karta į du mėnesius bet saikingai, ne iki komo plius su proga. Draugų atsirado naujų, o senieji tebevemia savaitgaliais prie laiptinių  Neberūkau jau irgi nuo birželio, nieko sudėtingo, tik supratimo reikėjo tinkamo  Manau kad alkoholis ir nikotinas nesuderinami su sportu. Kam švaistyt laiką salej, jei savaidgalį tau smagu taurele kilnot ir dūma plėšt? Rezultatai kenčia ir kenčia labai.

Labai sauni istorija. kai siuose zodziuose matai savo puse gyvenimo susimastai net

MrBurbulas rašė:

Paprastai toks nusistatymas nuo pirmadienio, rytoj, kita menesi, kitais metais neveikia. Arba meti iskarto, arba pastoviai zadi ir galiausiai nesurandi priezasties mest. Mest vien del sporto irgi gali neiseit, nes didele tikimybe, kad kai "naujoko sekme" rezultatuose prades mazeti vel grysi prie senu iprociu...
Del zalos yra ir paciame portale isverstu straipsniu:
http://www.kulturizmas.net/5-priezastys … rauss/372/
http://www.kulturizmas.net/rukymas-ir-kulturizmas/286/

Ta prasme nuo pirmadienio as pradesiu sportuoti, o ne mesti rukyt ar gerti. Jau buvo bandyta x kartu tai daryti, bet dabar kai pradesiu sportuoti ka jau ka , bet gerimus tikrai sumazinsiu, nes neesu nuo ju priklausomas. O del rukymo, tai cia kaip kazkas minejo reikia gerai issiplauti smegenis ir pagalvoti. Tikiuosi, kad nenueis suniu ant uodegos visi tie mano 'bandymai' , 'norai' ...

p.s temos tikslas buvo suzinoti ar yra daug rukanciu, nes kai eidavau i sale pries puse metu tai matydavau daug rukanciu, net treneri...
p.s.s istrinkit/uzrakinkit tema, tikrai nemaciau, kad tokia jau yra. :l

Sveiki visi. Kaip matote esu cia visiskai naujas.

Trumpai papasakosiu apie save: Man 18 , esu sportiskas zmogus. Kitaip tariant viskas kas su sportu - tai man. Zaidziu futbola jau ilga laika, turiu savo komanda ir zaidziame megeju lygoje. Kas liecia mane del kulturizmo, tai teko sportuoti apie puse metu kazkur pries metus. Rezultatai mane labai nudziugino , todel dabar atsiradus daugiau laisvo laiko nusprendziau grizti prie to. Nuo pirmadienio pradedu sportuoti ir tikiuosi, kad uzteks valios nenumesti i sona sio sporto.

Ugis apie 170~
Svoris apie 65~

Ateities planai truputi priaugti svorio, viska ryskinti , bei zinoma didinti jega, darbinius svorius ir panasiai. Kitaip tariant tobulinti savo kuna visais imanomais budais.

Galbut po puses metu~ imesiu savo progresa, na, o dabar tikiuosi maloniai pabendrauti, paskaitineti , pasidziaugti kitu rezultatais ir dalintis savaisiais.