El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Ambalovas
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2009-07-06 10:40
Sveiki, citingas....cia kas? Aciu
- Ambalovas
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2009-06-20 14:01
O kas yra pec dec? aciu
- Ambalovas
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2009-06-20 13:57
Kas jums atrodo geriau - treniruotis 4 d i savaite treniruojant viena raumenu grupe karta i savaite ar daryt po du kartus t.y. pvz:
-P krutine, tricep
-A kojos
-K peciai
-Pe nugara, bicep
ar
-P krut, peciai, tricep,
-A nugara, kojos, bicep
-K krut, peciai, tricep
-Pe nugar, kojos, bicep
- Ambalovas
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2009-06-20 13:40
Paprastai raumenu grupes skaidomos i virsus/apacia arba spaudimo/traukimo treniruotes.
Kas yra virsus , kas apacia kas spaudimas kas traukimas????
Aciu
- Ambalovas
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2009-06-16 11:31
Sveiki, sportuoju jau senai. Visa laika dariau triju dienu treniruotes, nesenai pradejau 4 dienu, kai per savaite raumenu grupe dirbama du kartus. gal yra kas patars, ar verta taip sportuot 4 dienas :
P - nugara, kojos, biceps
A- krutine, peciai, tricep
T - laisva
K- kaip pirmad
P- laisva
Š- kaip antrad
tiesiog pabaigus tokia treniruote presui nelieka jegu, o laisva diena eiti pabegioti ar presui daryt irgi nesinori nes per mazai poilsio gaunasi. Gal turit kas kokiu minciu ar teisingai sportuoju, ar verta sugrizt i triju dienu treniruote per savaite, kai lieka pora dienu laisvu - kardio treniruotei. Siaip pastebejau kad pradejus keturiu dienu treniruote svoris pradejo kristi. Aciu
- Ambalovas
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2008-12-31 17:05
Su artejanciais.
Buvau telsiu gt. esanciame klube...nedidele, jauki sale, kaina - 90lt., - grafikas laisvas, dirba nuo 11 iki 23, visur grazu, svaru.
Man kaip super megejui:) - ji kaip tik.
- Ambalovas
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2008-12-27 11:32
Su sventem...Tai kaip ten telsiu gt klubas....niekas nebuvot?????? Laukiu atsiliepimu.Aciu
- Ambalovas
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2008-09-20 16:29
Tai pasitikslinau apie ta naujininku kluba ...Jis yra telsiu gt. Jei kas nors lankot ji ar zinot kokios kainos ir pan ...parasykit aciu
- Ambalovas
- Replies: 519
Užrakintos temos » Sporto klubai » 2008-09-17 20:00
Sveiki gal kas zino Naujininkuose (lyg tai vadinosi Naujininku seimos sveikatingumo centras ar kazkaip salia Dzukų gt ) yra sporto sale. Kiek girdejau ten yra ir stangine???? Gal kaz turi ziniu apie ja ? Ji veikia? Kokios kainos? Aciu
- Ambalovas
- Replies: 1987
Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2008-09-17 19:56
Kiek pastebejau siulytas triju dienu programas dazniausiai krutine daroma su bicepsu, o nugara su tricepsu. As paprastai darau nugara su bicep o krutine su tricepsu.......Cia as darau klaida?
- Ambalovas
- Replies: 609
Sveikata » Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai » 2008-09-17 19:53
Sveiki, paskutiniu metu atsiranda diegliai kelyje, gal zino kas nuo ko cia kas gali buti, gal kam buvo? Aciu
Puslapiai: 1