El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Bjorn
- Replies: 2
Užrakintos temos » Bicepso treniravimas » 2012-03-11 21:38
Sveiki, man bicepsas labai sunkiai progresuoja, darau pagrindinius pratimus viena karta i savaite bicepsui taciau reikalai nejuda i prieki, viskas kitas gerai , ka man reiketu daryt kad prasimustu bicepsas ? mityba gera.
- Bjorn
- Replies: 30
Užrakintos temos » Bjorn » 2011-04-30 22:43
Zinau, neturiu kolkas kitos nuotraukos 
(
- Bjorn
- Replies: 30
Užrakintos temos » Bjorn » 2011-04-30 22:24
Sveiki gerbiami forumieciai, forume lankausi daznai todel nusprendziau parodyti save 
Man 18, sportuoju jau apie 1.5metu, sporto pradzioje sveriau ~63kg dabar sveriu 77, didelem apimtim dar negaliu pasigirti taciau labai stengiuos tobuleti.
Esu siek tiek susiderines ka valgau, nebevalgau saldainiu ir visu kitu cipsu smaksu : ) vartoju creatina bei amino rugstis.
Apimciu nematavau bet zinau kad rankos 37cm ugis 1.82m, darbinai svoriai neskaiciuojami bet pagrindinius pasakysiu tai max stumimas 86kg bicepsus darau su 17kg ganteliais, tricepsai su staklem, pritupimai 85kg.
Foto nekokia dar issiziojes kaskoks : D siom dienom iklesiu geresniu, jei kas idomu klauskit 
- Bjorn
- Replies: 24
Video ir foto archyvas » Kevin Levrone » 2011-04-25 12:30
kazin kodel jis niekad netapo mr.Olympia, jis man geriausiai atrodo is visu ten dalyvavusiu 
- Bjorn
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-04-24 18:25
Universal CREATINE nusipirkau 200g mokejau 32lt tikrai nesigailejau, paprasciausiai sauktas arbatinis i burna ir uzsigeri vandeniu 30 min iki treniruotes poveikis tikrai jauciausi geeeeras !!!! zymiai daugiau istvermes darbiniai svoriai ir siek tiek pakilo, jauciaisi uzsipumpavimas, tikrai siulau ismeginti 
- Bjorn
- Replies: 1
Treniruočių programų kritika » Ivertinkit programa » 2011-02-26 17:09
Sveiki, gelezis kelnoju isvis apie 2metus ,jau kuris laikas sportuoju palei sita 3 dienu programa programa.Ka joje galeciau patobulint, patarkit ka nors naudingo, i vertinkit.
Pirmadienis : Krutine ,Tricas ,Peciai
Antradienis : Bicas ,Nugara, Presas
Treciadienis : Kojos
Pratimu nevardinsiu nes juos zinot, visi pagrindiniai pratimai, vienai grupei skiriu pratimu nuo 2 iki 3.
- Bjorn
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-02-06 09:01
zookyto rašė:
as rekomenduociau po puse bonkutes per diena
nenusisnekek..
- Bjorn
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-02-04 22:19
As vartoju tu amino 1900 po 8 tab per diena, nors rekomendaicijos po 15 per diena
- Bjorn
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-02-03 12:46
UNIVERSAL amino 1900 geras produktas, pastebejau per treniruote labiau prakaituoju, istvermingesni raumenis, siek tiek jegu daugiau.
- Bjorn
- Replies: 2
Užrakintos temos » amino rugstis ,BCAA ar proteinas » 2011-01-21 20:04
Sveiki, gelezies sporte sportuoju apie 2 metus, sportavau be jokiu papildu tik su geresne mityba, man 18 metu sveriu 79kg.
Dabar nusprendziau pirkti papildu kad dar labiau istobuleciau, bet niekaip neapsisprendziu nes esu naujokas papildu srityje.
Noriu suzinoti tiksliai ka duoda ir kas buna kunui, ar raumenis pradeda intensiviau aukti ir panasiai nuo: BCAA , amino rugstys, proteinas.
Dekui.
- Bjorn
- Replies: 279
Video ir foto archyvas » Synthol'is » 2011-01-16 10:50
Tie audinai persipildo kaskokiu pul;iu ir sproksta raumuo jei taip galima pavadint raumenu, ten pasidaro kaip maisas tam sudui kaiptis ir atrodo kad raumuo ten, paziurek paskutinius kadrus kaip pozuoja, paciam kairiausiam is kairio pecio kaskas isbego.
- Bjorn
- Replies: 7
Užrakintos temos » Turiu gan didele beda : ( » 2010-04-16 22:01
As jau buvau buvau persigandes, o kaip juos iseitu sulygint ?
- Bjorn
- Replies: 7
Užrakintos temos » Turiu gan didele beda : ( » 2010-04-16 21:47
Turiu beda, gana nemalonia, kairysis bicepsas siek tiek didesnis uz desiniji, vizualiai nesimato tiek ryskiai bet yra, krutine taip pat.. nzn ka daryt, sportuoju taisyklingai, i stangine einu 2 kart per sav, kaip butu galima viska islyginti ?
Puslapiai: 1