Kulturizmas.net diskusijų forumas

jurgicukx rašė:

Sveiki



Mane domina, ar darote pertraukas nuo sporto ? jei taip tai jos buna planuotos ar todel, kad pritrukstate motyvacijos? Be to , kaip prisiverciat  grizti prie sporto po pertraukos ?

Visus atsakymus radau čia:
https://sportuojantys.lt/kaip-pradeti-sportuoti/

Pats naudoju tik šitą, dar nenuvylė, aiški, patogi, išsami
https://sportuojantys.lt/kaloriju-skaiciuokle/

Aš tai čia pratimus susirandu ir namuose sportuoju, viskas vietoj

Aš tai čia pratimus susirandu ir namuose sportuoju, viskas vietoj

Tiomis rašė:

DeividasB rašė:

Ar BCAA reikia vartoti ne treniruočių dienomis? Jei taip, tai kokiu metu?

galima bet neverta

Gal galėtum pagrįst?
Nes skaitinėjau kulturizmas.net straipsnius, tai radau parašyta šitą:

Laisvomis nuo treniruočių dienomis

Šiuo metu vis dar vyksta atsistatymas ir raumenų augimas, tad raumenims vis dar reikia statybinių medžiagų, o tarp jų ir BCAA. Laisvomis dienomis suvartokite 2-3 porcijas BCAA rytais ir tarp valgių. BCAA vartokite tuo metu, kai skrandis yra tuštesnis – tokiu būdu įsisavinimas bus geresnis. Suvartoję BCAA valgyti galite po 30min. Laisvomis dienomis suvartokite nuo 10 g iki 15 g BCAA.

Wiliukazz rašė:

angliavandeniai tiesiog skatina baltymų sintezę ir grąžina energetinį balansą.

Kokio kiekio angliavandenio reik, kad būtų optimaliausia? Aš db i proteina bananą įplaku, bet ten anglių tik kokia 20 g pvz.

Sveiki, vartojau HemoRage, nuo jo uzmigt ilgai neina naktimis, o kaip su AMix CellZoom situacija? Uzmigt netrukdo?

Neonaz rašė:

ar ne per didelis krūvis kojoms: leg press, kojų tiesimas, įtupsai, kojų lenkimas atsigulus ir blauzdai pasistiebimai?

Dar plius galetu but pritupkes su stanga, arba stumimas kojoms, nes kojas reikia padaryt NORMALIAI, kad jaustum kita diena, jog darei, jei nori, kad jos augtu.

ForTke rašė:

Nu va,viena jau pamoke,tai gal apsiraminkit ir peace

O tau laikas su tėvais važiuot į Maximą apsipirkt rugsėjo 1-ajai, gangsteri

ramli rašė:

DeividasB rašė:

bet kam save apsunkint su tais papildomais beverčiais kg?

as nzn,jus cia visi sportininkai,tiek metu sportuojat,bet rezultatas nenustebina,kaip kudi,taip kudi.
jei butu bevertis tas vaiksciojimas su patalais,tai turbut ir koks cutleris ju neuzsimestu,o tiesiog svariai augtu kaip jus.juk rezultatas yra,ane?

Aš už tai- kad sportuojantis žmogus augintų tik liesą masę.
O ką reiškia 'patalai'?

ramli rašė:

taigi tu tiek zinai,o nezinai kas yra forma.
va pasiziurek kas yra forma
http://www.allstars-cz.com/Portals/0/Sh … c_5912.jpg

Čia kultūrizmas, senoli, o nemanau, kad tu kada nors toks būsi, o šitam forume vienetai tokių, bet kalbam lyg visi turėdami FORMĄ.


Tu šitą dalyką vadini forma? Aš vadinu beformiu, neproporcingu lašinių ir vandenio kamuoliu.
Ryškumo 0, reljefingumo 0, o nuėmus visą šūdą, sumažėtum per pusę ir tada pažiūrėtum, kuris čia 'kūdas', kai kalbam apie grynus raumenis. Bet nemanau, kad tau užtektų 3 savaičių tam padaryt.
Nežinau nei Tavo ūgio, nei svorio, bet, manau, kad Tu paskutinis šitam forume turėtum mane kritikuot, nes pats toli gražu neturi to kūno, į kurį kažkas norėtų lygiuotis ir neatrodai toks 'rimtas' sportininkas, kokį čia bandai vaizduot.

Makleris rašė:

DeividasB rašė:

Makleris rašė:

Kur jus ten ''gera forma'' matot? Nera jos

Bent turetu sazines autorius mama melzt alkoholiui...

Prie ko tas alkoholis čia?

tai pagert atliekamu atsiranda, o krutinelei ne?

Pageri, bet poto minti makaronais, o kai laikaisi dietos, turi valgyt tai ką reikia, ir čia litų neina sutaupyt

Privatus rašė:

DeividasB rašė:

Ne be reikalo brangiausias sportas pasaulyje

Tada F1 pigiausias ane?

Turėjau omeny žmonių sporto kaip bėgimas, futbolas, o ne automobilių sporto