Kulturizmas.net diskusijų forumas

Garmus rašė:

Edgar4s rašė:

Rašo 0.89-3.88, tai čia mano toks kaip per viduriuką atrodo

Ai sorry galvojau norma ten centai,gal ant kebabu gyvas,mazai miegi,daug dirbi ar mokais bbz daug visokiu menkniekiu gali itakot

utiutiu visada 8-9h miegu,valgau normaliai, biski bf sokes apie 16-17 ko gero proc,maz tas gali itakot sakau,ir LH ir SPH kiek matau ner labai aukstas,o poste raso kad jie atsakingi uz testo gamyba,jei juos kaip nors kilstelejus,keistus kazkas?

utiutiu dūmų keletą kart metuos kaip ir alkoholio išgeriu ir tiek, neturėtų taip baisiai mušt žemėn dėl karto kito metuose:D

Sveiki, išsityriau hormonus gal kas protingesnis galit pakomentuot? Kol kas jokio kurso nešovęs. Testas atrodo labai mažas,kaip visa kita?
E2 73.92 pmol/l
SHBG 26.88 nmol/l
Testosteronas 8.75 nmol/l
PRL 112 mIU/l
PRG 1.75 nmol/l
FSH 3.06 IU/l
LH 5.25 IU/l

Dėkui už visą info. Tikslas ne augint masę, tikslas ryškint. Tai dėl to ir imu masterį. Vėl gi mažom dozėm pradedu su testu kad matyčiau kaip reaguoja kūnas į viską. Be to gal kažkas pasidalinsit iš kur imat patikimai prepus? Nesinorėtų šudo nusipirkt. Vėl gi, reiktų test e, masterio ir clomido. Būčiau labai dėkingas ir už šią info

bender rašė:

Edgar4s rašė:

Test e ~200mg/sav
Masteris ~400-500mg/sav
Anavaras 20mg/dienai
Kaip toks pirmas kursas? Sueitų? Ką pakoreguot?

Didink test, didink anavara. Ir kam du dht preparatai vienu metu?

Čia dėl masterio ir Test e? Kiek domėjaus su gino ir pnš mažiau bėdų būtų, nes masteris endrogeno taip baisiai nekelia ir AI nereiktų nieko gert tada. Sakai nesamone testa su masteriu šaut? Be to anavaro daug nenoriu nes oralas,inkstam gerai duot turėtų, noriu pasaugot, su 20mg doze neturėtų labai baisiai ant inkstų daužyt, o poveikis vis tiek dasimest kažkoks turėtų, kad ir bobiška dozė, klystu?

Aš žiūrėjau, šiandien buvo pre judging nuo 5h ryto. Ryt finalas. Kai, philas ir wolfas topas dabar yra

Visi pernelyg Kai nuvertinat

Rodys per tv? Jei taip tai per kokį kanalą?

Vartotojas258 rašė:

Edgar4s rašė:

Kai darai nugarą būtinai dadėk mirties trauką, tai yra bazinis pratimas ir kartu pagrindinis pratimas nugarai, jis ir kiti 2 baziniai pratimai (š.spaudimas ir pritūpimai) padės tau tapti dideliu, trice manau geriau jei apkeisi prancūziška ir lygiagretes vietom, gale su lygiagretėm damuši trica su daugiau pakartojimų.

Tik nepradėk su ta savo mirties trauka, nebūtina ja daryt yra kitų pratimų nugaros apačiai.
Kodėl štangos nespaudi ant lygaus? Pirma ant lygaus, po to kampu eik.
Pečiams štangos spaudimo, kaip rašė sportomedikas nepatartina daryt tokių metų, pirma užaug.
Kojom per mažai krūvio.
Moki lygiagretese daryt tricepsą, o ne krūtine? Šeip užtektu dviejų pratimų tricepsui, bicepsui taip pat.
Nėra pratimų nugaros apačiai.

Mirties trauka yra bazinis pratimas, štai dėl ko, jis ne tik nugaros apačiai, jis apkrauna beveik visus raumenis, jis vienas iš geriausių masės augimo pratimų, štai kodėl. Be to taip, jam spaudimas ant lygaus tikrai nepakenktų, bet nebūtinai turi daryt pirma ant lygaus po to kampu kaip tu sakai, geriau pirma treniruot atsiliekančias grupes, o krūtinėje dažniausiai būna viršūtinė dalis, todėl jeigu jam ji atsilieka, puikiai daro (y)

Kai darai nugarą būtinai dadėk mirties trauką, tai yra bazinis pratimas ir kartu pagrindinis pratimas nugarai, jis ir kiti 2 baziniai pratimai (š.spaudimas ir pritūpimai) padės tau tapti dideliu, trice manau geriau jei apkeisi prancūziška ir lygiagretes vietom, gale su lygiagretėm damuši trica su daugiau pakartojimų.

Aš galėčiau tik pasiūlyt per kojas pirma daryt tiesimą, taip labiau prasijudins kojos, tada daryt pritupimus. Be to kaip ir vienas narys sakė geriau būtų bicas o tada tricas, o ne maišytai

Sveiki, sportuoju jau virš metų, būtų malonu išgirsti nuomones apie mano treniruotę (kurią pradėjau neseniai daryt, žadu sportuot su šita koki menesi ar 2)

1 diena (krutine bicas)
1 stangos spaudimas 10 10 8 8
2 spaudimas kampu 10 8 8 6
2 plesimas 10 10 8 8
3 puloveris 10 10
4 hanteliu lenkimas stovint 10 10 8  8
5 hantelis lari skot suole 1 ranka 10 8 8 8
5 hantelis nuo keleno 10 10 8 8

2 diena (kojos)
1 pritupimai 12 10 8 8
2. kojų tiesimas 10 8 8
3 Įtupstai 10 10 8
4 m trauka tiesiom kojom 10 10 8
5 blauzda 4x 10-15

3 diena (peciai tricas)
1 stangos spaudimas pečiam iš priekio  10 8 8 6
2. hantelių kėlimas į šalis pasilenkus 10 8 8
3. Hantelių kėlimas į šonus atsistojus 10 10 8 8
4. stangos trauka iki smakro 10 10
5. guzciojimas su hanteliais 12 10 10
5 spaudimas siaurai tricui 10 8 8
6 prancuziskas lenkimas 8 8 6
7 atsispaudimai tricui tarp suolų su svoriu 10 10

4 diena (nugara/dilbis)
1 prisitraukimai 4 x max
2 Mirties trauka 12 10 8 6 didinant svorį
2 stangos trauka pasilenkus prie pilvo 10 10 8 8
3 1 štangos galo trauka  12 10 8
4. dilbis 3x

Pirmadienis, antradienis, ketvirtadienis, penktadienis presas dasiseda po keletą pratimų.

Sveiki daktare, norėjau paklausti ar 15 metų žmogus gali vartoti kreatiną? Sporto stažas jau yra gan didelis ~1,5 metų.