Kulturizmas.net diskusijų forumas

EmbeR · Treniruotės

sace, pilna informacijos internete, nepatingėk ir susirask.

http://www.kulturizmas.net/forumas/t141-svorio-metimas

http://www.kulturizmas.net/mityba-sport … ietos/338/

http://www.kulturizmas.net/taisyklingos … esniai/40/

http://www.kulturizmas.net/kaip-atsikra … ebalu/164/

http://www.kulturizmas.net/kaip-teising … kneti/299/

http://www.sportuok.info/svorio-metimas … entai.html

Susiskaičiuok kalorijas (www . kalorijos . lt) venk riebaus maisto. smile

EmbeR · Mitybos planų kritika

Yea, sure

EmbeR · Mitybos planų kritika

Tai vat, kad tas svoris neauga, o reiktų ir tikrai nemažai. Nu ačiū, žiūrėsim smile

P.S. Vieni sako, kad su greita medžiagų apykaita nepriaugsi, kiti, kad sunkiai arba labai mažai. Tai kur tiesa, ir kuo pasitikėti? Gal straipsnių žinot kokių apie medžiagų apykaitą, gal kaip ją sulėtinti (jei aišku įmanoma)? smile

EmbeR · Mitybos planų kritika

Visų pirma, sveiki!
Susidariau mitybos planą, sportuoju 3 kartus į savaitę dar tik nepilną mėnesį. Norėčiau priaugti masės, gal duosit šiek tiek patarimų. smile

Ūgis – 1m 87cm
Svoris – 65kg
Amžius – 17m

Mityba:

8:00 Pusryčiai – 4 kiaušiniai (180g) ; Avižų dribsniai „Axa“ (70g) ; Pienas (250ml)
12:00 Žemės riešutai (100g)
15:00 Pietūs – vištienos krūtinėlė (200g) ; Pomidorai (150g) ; Agurkai (100g) ; Salotos (100g)
16:00 Bananai, apelsinai, obuoliai
17:00 TRENIRUOTĖ
19:30 Vakarienė – vištienos krūtinėlė (200g) ; Ryžiai/Bulvės/Daržovės
21:00 Varškė (180g) su braškių uogiene (arba dėžutė tuno savo sultyse (100g) ; Pienas (250ml)
22:30 Miegam

Viso :
KCAL - 2982.4
Anglv.(g) - 320.95
Baltym.(g) - 233.79
Riebal.(g) - 94.62

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2011-10-10 20:49

Mitybos planų kritika » Mityba! » 2011-10-05 15:42

Mitybos planų kritika » Mityba! » 2011-10-05 13:52

Mitybos planų kritika » Mityba! » 2011-10-04 17:29