Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kada man jau labai persunku, paskutini karta keliant, tai irgi kartais desine issiverzia i virsu, bet poto kaire dasigina O jei jau rankos dreba tai tikrai perdidelis svoris. Duodu nukirst kad esi perdideli uzsidejes, ir net nepadarai pilnai nuleisdamas iki krutines. Dek mazesni svori ir daryk pratimus pilna amplitude, o tai juokas ima, kai pas mus ateina koks naujokas, uzsimeta sau ryskiai perdidelius svorius, vos nukelia stanga nuo laikikliu, pescius pakrutina ir padeda atgal. Daryk su sau tinkamais svoriais o ypac dabar, kai tik nesenai sportuot pradejai...

Ar 8 valandu miego uztenka? As tai max 7, jei jau gera diena pasitaiko tai 8 valandas pamiegu. O neretai buna kad tik 5 valandas teiseina pamiegot...

Butelis rašė:

tadass57 rašė:

sweiki, padekit del svoriopriaugimo? dekui isanksto:|

Tu neįgalus ar kaip? Pamaitint tave? Nesuprantu ko tu nori?

Aisku, dekui, kad taip greit cia sugebejai atsakyt

O kiek mases pasilieka baigus kursa (procentais). Ir ar greitai issivaiksto susikaupes vanduo lastelese?

Po kiek laiko turetu pasijaust zenklus jegos padidejimas prie stangu vartojant deca+sust? Jau antra savaite saudaus, mase pradejo augt, o vat jegos tai nelabai...

Issivirk kokius 6 kiausinius ir suvalgyk, tik nepamirsk 4 tryniu ismest.

Beje sito tau tikrai nepakaks, turetum dar suvalgyt vistienos, mesos, varskes, kosiu dar kokiu vaisiu bei darzoviu, ir jei turi atliekama lita, nusipirk geinerio

Sveiki, atrodo kad pasitempiau tricepsa ties pacia alkune, lyg ir nelabai smarkiai. Jau kelinta treniruote pastebiu, ispradziu pradejo truputeli skaudet per trica kai dariau spaudima uz galvos peciams, baigiant daryt pratima, bet tik per si pratima. O siandien be problemu padariau spaudima siaurai ir ranku tiesima su lynu, viskas buvo ok, bet tik pradejus daryt prancuziska spaudima pradejo ziauriai skaudet. Ramybes busenoj neskauda, ir praejus kelioms valandoms po treniruotes atrodo kad skausmo visai nebera net darant kanors kas silpnai apkrauna trica, o ant rytojaus kaip rydikelis Bet su baime laukiu kitos treniruotes kai darysiu trica... O gal problema apsilime? Nors po 2 pratimu ramuo manau gerai apsiles...

Klausimas: Ar galeciau toliau sportuot su mazesniais svoriais tricui ar padaryt pertraukele? Ir gal kokiu kremu reiketu patept?

Mano deca greater firmos. Sustex 250 taipogi tailande gamintas greater firmos. Esat kas vartoje kanors panasaus?

ATP, virsuje zmogus rase, kad tureciau "susilyginti" mase su ugiu: t.y. 180cm = 80kg ir tik tada galvoti apie steroidus. Todel as ir klausiu, kodel taip reiketu daryti ir ar butu didele zala sveikatai jei dabar sverdamas 70 bandyciau deca+sust. Mano tikslas 85kg max. Negi reikia but ekstrasensu kad suprastum mano klausima?

Butelis rašė:

HiTech rašė:

Tai kad man reikia max 85kg svert. Daugiau nelabai reikia. O jei sausai tiek uzvaryciau tai kazin ar reiketu steru. Beda tame kad priaugti svorio su mano medziagu apykaita beveik neimanoma. Jei nesportuociau, valgyciau saldumynus ir burgerius, gal kaipnors ir dasikapanociau iki to 80 per metus laiko, bet ir tai lasiniais nuaugciau ir viskas... O noretusi kokybiskos mases. Beto bandiziau ivairiausius papildus, jokie geineriai ne puse kg nedamete, o kiek as ju suvalgiau. Creatinas kazkiek svorio dadejo, bet nustojus ji vartot viskas iskart i savas vietas vel gryzo. Papildams jau kokius 500 euru tikrai kad esu isleides, ir absoliuciai jokio rezultato

100% problema mityboj

Nu atrodo lyg ir susiderines esu mityba. O tai kas nutiktu jei dabar decos+sust kursa padaryciau?

elislaimis rašė:

klasikasz rašė:

bandysiu kaip sakai, tikiuosi nenumirsiu ;D, dekui,, beje, sveriu 69kg, kursas pas mane pirmas

NEGRYBAUK tau nereikia isvis sterų o jei taip jau rankos niezti fenilas+propas ir nk stipriau..

Gal galetum placiau savo nuomone isdestyt, nes pas mane panasi situacija. Sveriu 70kg, ugis 179cm, amzius 19m. Kodel deca+sust butu blogai?