Kulturizmas.net diskusijų forumas

.

Naturalai, kazkaip permetes aki, Tavo temoi neradau tavo treniruociu programos, gal galetum i AP mestelt?

karka rašė:

Perskaiciau Positive posta ir susidomejau, pusantru metu dariau si pratima neatremes nugaros, esu bandes su atremta nugara rezultatai gerokai didesni.
Bet kazkodel dariau neatremes.

Blogai? Galima trauma?

Na pagrist negaliu, nes niekur dabar nerandu to straipsnio, bet teko skaityt, kad labiau patariama atsiremt, nes kitaip didesne galimybe trauma gaut

Bet ziuriu cia visi iskart, kad tik pasipyzdavot gerbejas t.t. utiutiu

Na shian maciau tave Vilniuje, taj zinok tikrai labai pasikeitei, deginai lasini ir kazkiek auginai raumeni, manau tau tai tikrai isejo mldc

Nepasiduodu!!! rašė:

Visi cia prirase apie mityba. Bet kas liecia treniruote tai manau kad geriau butu daryt krutine-bicas, nugara-tricas, kadangi kai tu darai krutine ir trica and stangos spaudimo tricas irgi gerokai dirba tai tuomet tau bus sunkiau daryti kitus pratimus tricepsui. Ir tas pats su bicu darant nugara bicas taip par dirba smarkiai. Bet cia tik mano nuomone .

Na gal ir sutikciau su Tavimi, kad KAZKOKS nuovargis tricui yra, bet yra vos juntamas ir shiaip bica ir trica siuo metu maziausiai akcentuoju, taj netgi buna treniruotes, kad nedarau siu pratimu, ziuriu kaip savijauta

duglas rašė:

Positive rašė:

duglas rašė:

ryte angliu ?

Norejai cia pasakyt, jog angliu truksta? Ar ka turejai omeny?

Taip, prie kiausiniu as dadeciau koses kokios 100gr.

Na gal ir tiesa sakai, kad koses reiktu, reikes darashyt

duglas rašė:

ryte angliu ?

Norejai cia pasakyt, jog angliu truksta? Ar ka turejai omeny?

rimviux rašė:

jeigu tokios mitybos laikaisi, tai super, tik vat po treniruotes gali koki proteina nusipirkt ir get po bcaa 20 min

Na zinoma, prisipirkt galiu proteino, creatino t.t. As nesu toks zmogus, kad jai uzsibrieziau tiksla, tai siekt betkokiais budais ir kuo greiciau, as geriau po biski, bet savo jegom, esu dar moksleivis tai tu pinigu nera per daugiausiai, tai pasiemiau bcaa ir man to tikrai uztenka. O siaip aciu uz patarima

Sveiki, gal kas vaiksto ar vaikste i "SuperGYM" , Laisvės pr. 82,  Vilnius, ar "Savicko sporto kluba" tai kokie atsiliepimai butu? Arba gal galit pasiulyt kokiu kitu sporto klubu Vilniuje iki 100lt

159159 rašė:

Positive rašė:

159159 rašė:

taip, visi kai paklausi ar nenori pasportuot tai neturi laiko, o kai pasakai einam krepšinio tai atsiranda greitai laiko.

Vat būtent, visad taip, na būna ten pasako aj va vsio pradėsiu su tavim rimtai t.t. na manau, ką gaila tegu ateina, ateina porą kart, vsio "užteks prisikačialino".

aš dabar klasioką noriu kabint sportuot, per vasarą tipo irgi pas mane pasportuot eis, turiu spaudimui, traukai, hantelius nu čia trikovej yra pagrindas, tupimam reikia susivirint ir nauja diržą nusipirkt ir bus puiku, sveria jis 55kg o 53kg kat. rekordas traukos 145kg, o dabar jau 120kg  traukia nesportavęs, nu bet žodžiu lekt i sale nenori, gal pasportuos vasarą, prades kilt rezultatai ir užsikabins.

Na tiek sveriant i nesportavus tai visai puikiai trauka, na vat butent, tie pradedantys nori visko is karto, parportave savaite jau ten nori raumenu, o kas ilgiau prasilaiko ir pamato, kad tik su laiku viskas augo, pagauna ta stimula ir toliau sportoja, o tokie be valios greit paluzta.

159159 rašė:

vienas sportuodamas rizikuoji su tuo spaudimu, tupimus tai galima dar nusimest štanga nepatupus, išbandyta ne karta, veikia

Tada gerai jai veikia Na pats suprantu jog rizikuoju, bet kaip garaže yra visas arsenalas:) taj kodėl gi ne o dėl to, kad vienas, na būna kas iš draugų ateina, bet tokiu kad rimtai užsiiminėtu tai nėra.

Na ką gi Nutariau ir Aš užsiregistruot šiame tinklalapyje. Biški apie mane: 18metų, sportuoju rimtai maždaug 2metus, rimtų traumų neturėjęs.
Biški apmčių:
Ūgis: ~175cm
Svoris: 68kg
Bicas: 34cm
Krūtinė: 101cm
Blauzda: 37cm
Šlaunys: 55cm

Max svoriu nebandęs or kažkaip net neįdomu, sportuoju sau, galima pasakyt hobis, neturiu tikslo, neskaitant to, kad būt sveikam ir padoriai atrodyt.

Daugmaž mano mityba:

Mityba:
7.00 Kėlimas
7.20 Arbata ir 4kiaušiniai + duonos rieke
7.30 Optimen
11.30 Vištiena/žuvis + grikiai/ryžiai + OMEGA3
14.40 Varškės pakelis + vaisius koks
15.30 Grikiai/ryžiai + vištiena + apelsinas
15.45 BCAA
16.00 TRENIRUOTĖ
17.15 BCAA
17.30 Manų košė
20.00 Tūnas + daržovės
21.30 Varškės pakelis


Kolkas tiek