Kulturizmas.net diskusijų forumas

Martis17 rašė:

Nu va kaip levai utiutiu nepavydziu jei as negaleciau sportuot nezinociau net ka veikti.... o kojos normalios tik kad jo reikia daugiau mases valgyk db daugiau uzsiaugink biski riebaliuko ) kol negali sportuoti

na bandau ta riebaliuka augint bet tai kaskodel apetito isvis nera,tai tik krenta svoris,nors siandien nuainu pas daktare tai gal jau leis i sale,nes jau labai norisi

Spiglyz rašė:

is kur esi?lb matytas,gan neblogai atrodai:stanga_v_r:

is kazlu rudos esu,nemanau kad matytas,gal tik taip atrodau

Plienas rašė:

Neblogai bendras vaizdas,kiek laiko sportuoji?

na siaip du metus pasportavau,po to 8 men sirgau ir dabar vat nuo rugpjucio vel pradejau sportuot,bet dabar tik atgavau forma kuri buvo pries metus

manau daryk prisitraukimus,man nuo ju gerai auga sparnai,ir netik jie

iljanskij rašė:

bazinius pratimus reik visada pradzioj daryti kad jegu izoliuotiems uztektu.ir kam tau kojos du kart i savaite? jei splitus darai tai kam viena raumenu grupe viena diena treniruoji ir tiek.pvz krutine bicas   nugara peciai    kojos tricas . ir mase kaip an mieliu augs pamatysi.kuo daugiau baziniu ir ko maziau izoliaciniu.mirties trauka ir pritupimai butini kitaip gali net nesitiketi kad tau augs kas nors normaliai

jau supratau ka negerai darydavau,jau pasiemiau full body,tai per savaite po kilograma priaugu,nors dabar susirgau,tai viska ka priaugau jau nusimeciau

edwis rašė:

Tauras125 rašė:

Alibras rašė:

Pabandej uzprikolint? Visiskai imanoma, gaila man dabar su skrandziu ne kas, irodyciau, kad imanoma man siuo metu per savaite 2kg kai nieka uzaugint

Zodziu, kai pradesi suprast ka reiskia "PAVALGIAU" ir kai suprasi ka reiskia trefkese aptemes vaizdas bei slapias kunas tai pamatysi, kad ne taip jau sunku per menesi virsyt ta 1kg.

pilnai pritariu,as dabar pasiemiau nauja programa tai per savaite po kilograma priaugu,manysiau kad ir 2kg galima,na bet cia dar juk ir nuo genu priklauso

imesk ta programa jaj nesunku

vat is cia pasiemiau ta programele http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 87&p=1

Alibras rašė:

macas rašė:

nu tj pavydziu td tau kad tjp sekas tau:D tjp ir toliau, dar imesk foto po savajtes kj pora kg ivarysi:D

Pabandej uzprikolint? Visiskai imanoma, gaila man dabar su skrandziu ne kas, irodyciau, kad imanoma man siuo metu per savaite 2kg kai nieka uzaugint

Zodziu, kai pradesi suprast ka reiskia "PAVALGIAU" ir kai suprasi ka reiskia trefkese aptemes vaizdas bei slapias kunas tai pamatysi, kad ne taip jau sunku per menesi virsyt ta 1kg.

pilnai pritariu,as dabar pasiemiau nauja programa tai per savaite po kilograma priaugu,manysiau kad ir 2kg galima,na bet cia dar juk ir nuo genu priklauso

emexas rašė:

Mantysas rašė:

dekui pilnai viska supratau tada nes pagalvojus jei 4 kartus gert kaip pakuotei rashoma ir su sultimis tai brangoka labai..o dbr kaip supratau viska perskaites kad ten ykrovimas

siaip patarciau nueiti i maxima ir nusipirkti gliukozes, kuri puikiai atstoja vynuogiu sultis. 5g kreatino + 15g gliukozes ir gauni toki pati rezultata, koki gauni gerdamas su sultimus. beja, gliukoze gaminama is vynuogiu. 0,5kg kainuoja tik 5 lt

as tai is vaistines pirgdavau gliukoze,bet ten berods 75 gr ir apie 1,5lt kainavo,betten rasoma jog per diena isgerti iki 15gr,tai jeigu as geriui kreatina 2 kart dienoj tai tuomet reikia 30gr,o kiek galima gerti per diena toos i maximos?

A
1) Pritūpimai 5x5
2) Spaudimas pakeltu kampu 5x5
3) Stangos trauka iki smakro 5x5
4) Prisitraukimai 5x5

o nebutu geriau daryti stangos trauka iki smakro po prisitraukimu,nes manyciau kadprisitraukimai irgi svarbus pratimas,tai kam ji numesti gala,galetui buti 3,jei taip padaryciau nebutu blogai?

atsisakyti pritupimu butu didele klaida,man pradejus daryt pritupuimus,padidejo darbiniai svoriai ant kitu baziniu pratimu,tai nesigailiu kad juos darau.Beje kai darosi Stangos trauka iki smakro?

emexas rašė:

Tauras125 rašė:

o ka reiskia prmas ir antras etapai,kiek suprantu tai padarius pirma reikia imti antra?

taip, supratai gerai.. po kiek laiko idesiu ir trecia - jegos etapa
jei esi pazenges - imk ta programa. o jei dar tik pradedi kazka siame sporte - tai pradziai imk naujokam skirta programa

na stazas 3metai,tad imu pazengusiuju,ziuresiu kas gauis,butent tokios programeles ir ieskojau,dekui

na neperdaugiausiai,su 80-90kg,nedaug

o tai kas joje netaip?per daug pakartojimu,ar kas?