Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sportavau "Neptūne" 3-4 metus, kažkada kainavo 60lt/mėn - neribotai, dabar berods - 70lt. Galiu pasakyt, kad tikrai tvarkingas klubas, visko užtenka (štangų, diržų, raiščių ir panašiai), hanteliai neišmėtyti, visi svoriai savo vietose, tik gal moterims nelabai, nėra bėgimo takelių ir ne per daugiausiai treniruoklių. Treneriai irgi geri, jei paklausi - visada patars. Žodžiu viskas "čiki", kaip sakant "You get what you pay for". Po to kažkaip sugalvojau pakeisti aplinką, tai dabar sportuoju "Eoloj" akropolyje, tai visai patenkintas esu, modernus tvarkingas klubas, gal net daugiau moterims pritaikytas, nes daug treniruoklių ir visokių bėgimo takelių. Tik iš pradžių labai nepatikdavo, kad hanteliai būdavo išmėtyti, bet dabar jau kažkaip pripratau, tai nebekreipiu dėmesio.O šiaip treneriai irgi geri - gali klausti, jei kas neaišku, visada patars. Na ir aišku administratorės labai simpatiškos )

Sveiki , prieš metus maždaug buvau pasiėmęs No-xplode, pajutau tikrai didelį jėgos šuolį.Po to dariau kelių mėnesių pertrauką ir vėl nusipirkau kibiriuką Xplodo, tačiau jokio efekto ne be pajutau.Gal pasiūlytumėt ,ko nors dar panašas ,kas "pramuštų" ant jėgos,tačiau geriau būtų ,kad ne azoto produktas ,nes nujaučiu ,kad vėl nepajusiu efekto.

Yra gal kokie steroidai,kurie veiktu vegetacine nervu sistema?Ta prasme  turiu sutrikusia vegetacine nervu sistema gal butu galima su steroidais kanors pataisyt,nes su gydytoju konsultavausi ,sake kad vaistu jokiu nera nuo tokios ligos arba cia paauglystes laikotarpis arba liksi toks visa gyvenima.Esme tame,kad pasireiske man salutinis poveikis tos ligos labai gausus prakaitavimas taigi negaliu su tuo susitaikyti reikia kazka daryt.Yra kokiu ,patarimu?

Yra tokia beda, kad labai ziauriai prakaituoju nors tarkim nera nei karsta nei salta, bet prakaitas bega kaip vanduo ir butent is pazastu ,gali buti kad cia daro itaka aukstas pulsas,nes nevisada man taip bega dazniausiai mokykloj kai auksta nervine itampa ?

Sveiki , taigi gavau sokia tokia trauma , ji tarsi ir nesijaucia tarkim vaiksciojant, taciau kai darau koju tiesima sedint treniruoklyje(butent ji nuo kitu visu pratimu neskauda nieko) man pradeda tempti per kulna tarsi kokia kraujagysle ,  esme tame ,kad tempia kulno apacia. Meginau klausti treneres ,bet tai pati nezino pasake , kad belieka stebeti o jei ka pas gydytoja kreiptis. Gal patarsit kanors?

Bus dar gal kokiu patarimu ?

Kodel rekomenduojama proteina maisyti butent neriebiame piene?

Koki glutamina geriausia pasimt Universala ar koki Scitec firmos ?
Jie kokybes atzvilgiu labai skiriasi?

Tai taip iseina,kad per  savaite reikia tik viena kart atidirbti visu grupiu raumenis ?

Taip niekas ir neatsakys i klausima?

Pirmadienis : Krutine,trapecija,peciai,nugara,presas
Krutine -
1)Stangos spaudimas 4x8-8-6-6
2)Stangos spaudimas kampu 4x8-8-6-6
3)Nautilus 4x8-7-6-6
4)Ranku suvedimas treniruoklyje 4x8-7-6-6
Nugara -
1)Vertikalaus bloko trauka 3x8-6-6
2)Hantelio trauka pasilenkus ant suoliuko  3x8-6-6
3)Trauka sedint treniruoklyje 3x8-6-6
Trapecija -
1)Peciu kelimas su stanga 3x8-6-6
Peciai:
1)Stangos trauka prie smakro 3x8-6-6
2)Stangos kelimas i virsu sedint 3x8-6-6
Presas -
1)Atsilenkimai su svoriu 2xMax
2)Koju kelimas i virsu 2xMax

Krutine darau po 4 priejimus kadangi biski neproporcinga yra atsizvelgiant i kitus raumenis,bet dabar pradesiu vel po 3 priejimus
Pirmadieni kaip ir viskas. Antradieni darau kojas,bicepsa,tricepsa ir presa.
Programa yra 4 dienu Pirmadieni darau ta pati kaip ir Ketvirtadieni , o antradieni kaip penktadieni.

Man svarbiausia tai , ar sveikatai nepakenks anksti pradedant ?