Kulturizmas.net diskusijų forumas

Valdux · Maisto papildai

Robšė rašė:
jei tik keli menesiai, tai tikrai nieko nenutiko, vartok be baimes

Gerai, dėkui :]

Valdux · Maisto papildai

marius79 rašė:
Valdux rašė:
Sveiki, norėjau pasiklausti turiu protejiną 100% WHEY GOLD STANDARD ir jo galiojimas baigėsi pries kelis mėnesiu, nesuvartojau nes nesportavau kuri laiką, tai norėjau pasiklausti ar ji galimėtu naudoti? taip pat ir OPTI-MEN vitaminus.. :] vitaminus tai tikriausiai nebe, o del protejino.....
nieko jiem neatsitiko, nebent laikyta kur buvo netinkamomis salygomis.

Buvo laikyta uždarytuose dėžutėse spintelėje. :]

Valdux · Maisto papildai

Sveiki, norėjau pasiklausti turiu protejiną 100% WHEY GOLD STANDARD ir jo galiojimas baigėsi pries kelis mėnesiu, nesuvartojau nes nesportavau kuri laiką, tai norėjau pasiklausti ar ji galimėtu naudoti? taip pat ir OPTI-MEN vitaminus.. :] vitaminus tai tikriausiai nebe, o del protejino.....

Valdux · Mityba ir dietos

budginas rašė:
siaip manau, kad nevartosiu proteinu, nes dar anksti... 15 metu man.

Kas tavo manymu yra proteinas, kad sakai anksti? dumbom

Valdux · Treniruotės

fanis rašė:
visu pirma kiek pats sveri ? o seip tai net nzn , reiktu kad kas paziuretu kaip darai , aisku youtube irgi visagalis

76-77 sveriu kažkur, o šeip kiek dariau su 50-60 tai atrodo, kad gerai darau, bet juk negaliu žinoti ar tikrai gerai...

Valdux · Treniruotės

Noriu patarimo.. Noriu pradėti daryti mirties trauką trauką. Kaip manot pasimoką daryti? Nes nemoku aš jos daryti ir nėra, kad kas pamokytu. Šeip galvoju pradėti daryti su kokiu 60kg, kad perprasčiau visą darymo techniką. ar net su Tokiu svoriu jokios naudos nebus? Ir kiek kartu galima tą trauką daryti kiek serijų ir kiek pakartojimu? smile

Valdux · Mityba ir dietos

kenis rašė:
Bardo rašė:
kenis rašė:
Na va kaip jum tokia mityba mases auginimui.
1 valgis: 100g grikiu + 4-5 kiausinio baltymai
2 valgis: varskes 200g + bananas/vistienos 100g + duona grudeta(sitie valgiai keiciasi pastoviai)
3 valgis: vistiena 150~200g + makaronai 100g
TRENIRUOTE
4 valgis: zuvis/vistiena 100g + makaronai 70g
5 valgis: varske + bananas/5-6 kiausinio baltymai
Man tai atrodo visai gera.
Pats gi esi žinovas
Nu retkarciais reik imest ir savo, gal ras kas ka pakritikuot ;D

Kas jau kas, bet tu tai moky gera mitybos plana sudaryti alah alah nykstys

Valdux · Mityba ir dietos

lexusrx rašė:
jutas rašė:
net ir nedidelis alkoholio kiekis stabdo augimo hormonu issiskyrima.
Tas teisybe, tik nereikia galvoti jog pora buteliu alaus per savaite itakos rezultatams.
tai bus 101 reikalas po visu kitu faktoriu.

Tai va ir man taip atrodo..
Nes draugas sportuodamas nuo sausio per paskutinias dvi savaites savaites (gerdamas savaitgaliais ir kreatina naudodamas sportuo dienomis) 15kg daugiau pradejo spausti big_smile jai buciau pats nemates tai buciau nepatikejas :d nuo 70 iki 85.. smile

Valdux · Mityba ir dietos

Norėjau paklausti kodel jau taip blogai yra kai sportuoji ir geri? smile na pvz jai per savaite koky vakara isgeri 1 ar 2 alaus butelius nejaugi jau labai blogai? smile ir kuom jis taip kenkia? (ta prasme alus) alaus

Valdux · Užrakintos temos

studentas, Vitamin_C, Mantas86, Lelytis - Dėkui už patarimus, info alah alah nykstys nykstys

Valdux · Užrakintos temos

studentas rašė:
Valdux rašė:
Sveki,
Gal galite surašyti pratimus pačius veiksmingiausius?
Krūtinės raumenys
Nugaros raumenys
Pečių raumenys
Trapecija
Bicepsas
Tricepsas
Dilbis
Presas
Kojų raumenys
Blauzda
Nes pratimu yra begales ir kai kurie yra beverčiai beveik. Manau daug kam pravers šie pratimai susidarinėjant programą. Nes vistiek per treniruote reikia daryti 3-4 pratimus vienai kūno daliai, o tu pratimu yra kur kas daugiau tad suku pasirinkti..
Cia biski nesamone, reiksmingiausi baziniai pratimai, o va kaip dilbis toks tai koki cia reiksminguma jam priskirsi, daugumai jo isvis nereikia papildomai treniruot. Galima sakyt reiksmingiasi visi spaudimai, traukos ir pritupmu visi varaintai, nu dar gali but leg presas, ir su trosais pratimai.

Va va girdėjau, kad labai veiksmingas pratimas su trosu tricepsui daryti? čia tiesa? smile

Valdux · Užrakintos temos

Shvedas rašė:
Valdux rašė:
Sveki,
Gal galite surašyti pratimus pačius veiksmingiausius?
Krūtinės raumenys
Nugaros raumenys
Pečių raumenys
Trapecija
Bicepsas
Tricepsas
Dilbis
Presas
Kojų raumenys
Blauzda
Nes pratimu yra begales ir kai kurie yra beverčiai beveik. Manau daug kam pravers šie pratimai susidarinėjant programą. Nes vistiek per treniruote reikia daryti 3-4 pratimus vienai kūno daliai, o tu pratimu yra kur kas daugiau tad suku pasirinkti..
http://www.kulturizmas.net/pratimai

Nū tai čia dar jų daugiau: http://www.abcbodybuilding.com/exercise1.htm
Bet aš juk ne to klausiau bebe

Valdux · Užrakintos temos

Sveki,
Gal galite surašyti pratimus pačius veiksmingiausius?
Krūtinės raumenys
Nugaros raumenys
Pečių raumenys
Trapecija
Bicepsas
Tricepsas
Dilbis
Presas
Kojų raumenys
Blauzda
Nes pratimu yra begales ir kai kurie yra beverčiai beveik. Manau daug kam pravers šie pratimai susidarinėjant programą. Nes vistiek per treniruote reikia daryti 3-4 pratimus vienai kūno daliai, o tu pratimu yra kur kas daugiau tad suku pasirinkti..

Valdux · Mityba ir dietos

Devout lt rašė:
Nesugalvoju ka valgyt

Baltymu saltiniai: mesa(vistiena,kalakutiena,jautiena), varske, kiausiniai.
Angliavandeniu: koses(avizu,ryziu,grikiu), makaronai, vaisiai, gliukoze(po trenkes).
Riebalu: riesutai, linu semenu aliejus, omega 3 zuvu taukai.

Susiskaiciok kiek ko tau reikia (angliu, riebalu, baltymu) ir kurkis sau mitybos plana..

Cia daugybe skaiciokliu..

http://www.kulturizmas.net/forumas/t322 … aiciuokles

Valdux · Mityba ir dietos

Devout lt rašė:
Db nzn kaip daryt nesugalvoju

Ko tu nezinai?

Valdux · Mityba ir dietos

Cia db prades varyti ant taves, kad sukuriai tema ir pns..
Bet seip patarsiu ziurek ka tau iseitu valgyti per ta laisva laika kol esi sulioj, isbedos gali i sule ko nusinesti ( as nusinesu kokios varskes ir valgau ir viskas pasiziuri pasiziuri ir viskas mm grudeta varske big_smile ) o seip bandyk darytis plana ir jo laikytis. skaiciuok anglys, baltymus ir surink kiek tau reik kcal.
Speju, kad Tu nori svorio priaugti. Deje nera taip lengva kaip gali atrodyti is pirmo zvilgsnio hmm pasiziurek kur mitybos planai yra ir bandyk kanors derinti ir pavyks.

Valdux · Maisto papildai

Jus cia apie Protejina snekat ar apie vitaminus protejino skiltija?

Valdux · Mityba ir dietos

kenis rašė:
Mantukas21 rašė:
sveiki.seip idomu kiek isleidziat per menesi savo mitybai?
Uzdavei klausima ;D Nemanau, kad kazkas labai skaiciuoja taip..

Nemanau, kad daugiau nei isleidziam paprastam maistui...

Valdux · Maisto papildai

JonMartin rašė:
Sveiki,esu naujokas šiame forume,tad norėčiau senbuviu ir vartojusiu-vartojančiu šį papildą pagalbos. Taigi,esmė yra tame,kad turiu 1 laipsnio nutukimą. Ūgis-172,svoris-95kg. Šiuo metu laikausi dietos. Svoris,kaip ir krenta,bet norėjau pradėti vartoti ir "Animal Cuts". Norėjau sužinoti ar jis veiksmingas? Dar vienas dalykas,kuris mane neramina yra tai,kad aš turiu viena inkstą (nuo gimimo) ar nepakenks šis papildas man? Ir skaičiau,kad reikia jį vartoti 2kart per dieną,bet galima ir po vieną pakelį suvartoti,tad kurį variantą rinktis? Ar šį papildą galima nuolatos vartoti,ar reikia daryti kažkokias pertraukas tarp vartojimų? Na,kol kas tiek... Iš anksto-DĖKUI

Geriau tu su daktarais pasitark, o ne cia klausink nykstys

Valdux · Mityba ir dietos

Fake'as rašė:
Valdux rašė:
Reikia pagalbos. Kur dar kokio maisto ideti? Ar kur kas blogai ideta?

http://www.pics.lt/thumbs/1_Fiksavimas.PNG
10 valanda gali dar ko sukapot, riešutų reikėtų tavo dietoj, po treniruotės valgis kaip kad 16.10 geriau o ne tunas, 21 val ten jau grikiu nebevalgyk einant miegot jau nebereikės energijos..

Tai tipo ir vistienos po treniruotes su ryziais + duona? o tuna vakarui palikti?

Valdux · Mityba ir dietos

Reikia pagalbos. Kur dar kokio maisto ideti? Ar kur kas blogai ideta?

Valdux · Mityba ir dietos

Stepas rašė:
Stepas rašė:
Valdux rašė:
Reikia pagalbos. Kur dar kokio maisto ideti? Ar kur kas blogai ideta?

http://www.pics.lt/thumbs/1_Fiksavimas.PNG
Tai i anrta valgy ikisk trukstama maista (angliu, baltymu ir kcal) ir viskas bus ore
Tai ir bus, bet nezinau ko kiek ten buna tame mokyklos kepsny ar sniceli..... Nes ten maistas siaubingas /

alah alah

Valdux · Mityba ir dietos

Robšė rašė:
Valdux rašė:
galit man 1 dalyka pasakyti nesuprantu. ant pakelio ryziu parasyta:

Ilgagrūdžiai ryžiai:
100g maistinė sudėtis:
baltymų 7,0g
riebalų 0,7g
angliavandenių 77,3g

o svetaineje kolorijos.lt ryziai ilgagrudziai balti virti 100 gr sudaro 130kcal, 28~gr angliu, 2,6gr baltymu, 0,2 riebalu. Tai ka man tuos ryzius is pakelio valgyti nevirtus kad tiek anglevandeniu gauciau? :DDD ar cia toje svetaineje pievas raso? o seip ryzius valgau virtus su pienu
Ant pakelio sausu ryziu sudetis. Kai verdi, jie pritraukia vandens ir tas pats 100gr sausu ryziu isvirus jau svers visus 250gr.
Kaloriju skaiciuokleje viskas gerai parasyta, ant pakelio taip pat gerai parasyta, - smegenys yra tam, kad biski pagalvot nors retkarciais...

Taip ir galvojau, bet dekui...

Valdux · Mityba ir dietos

galit man 1 dalyka pasakyti nesuprantu. ant pakelio ryziu parasyta:

Ilgagrūdžiai ryžiai:
100g maistinė sudėtis:
baltymų 7,0g
riebalų 0,7g
angliavandenių 77,3g

o svetaineje kolorijos.lt ryziai ilgagrudziai balti virti 100 gr sudaro 130kcal, 28~gr angliu, 2,6gr baltymu, 0,2 riebalu. Tai ka man tuos ryzius is pakelio valgyti nevirtus kad tiek anglevandeniu gauciau? :DDD ar cia toje svetaineje pievas raso? smile o seip ryzius valgau virtus su pienu smile

Valdux · Mityba ir dietos

Bardo rašė:
Valdux rašė:
kenis rašė:

Geras
Ir ko reikia valgyti daugiausia is pat ryto iki trenkes ir paskui po trenkes? smile gait ir maisto produktais rasyti big_smile
Kiaušai, mėsa, žuvis, grūdai, pieno produktai.
Pasižiūrėk į kitas mitybas labai dauk pavyzdžių yra

Ka galima ryte valgyti vietoj kiausiniu? nes nelabai megstu as ju smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2012-02-05 13:10

Robšė rašė:

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2012-02-05 12:52

marius79 rašė:

Valdux rašė:

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2012-02-05 12:19

Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2010-04-13 09:17

budginas rašė:

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2010-04-01 13:07

fanis rašė:

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2010-04-01 12:51

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-30 20:43

kenis rašė:

Bardo rašė:

kenis rašė:

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-26 08:51

lexusrx rašė:

jutas rašė:

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-25 21:33

Užrakintos temos » Treniruočių pratimai » 2010-03-22 18:56

Užrakintos temos » Treniruočių pratimai » 2010-03-21 16:43

studentas rašė:

Valdux rašė:

Užrakintos temos » Treniruočių pratimai » 2010-03-21 16:01

Shvedas rašė:

Valdux rašė:

Užrakintos temos » Treniruočių pratimai » 2010-03-21 15:08

Mityba ir dietos » Valgymas mokykloje ir namuose » 2010-03-17 21:47

Devout lt rašė:

Mityba ir dietos » Valgymas mokykloje ir namuose » 2010-03-17 21:42

Devout lt rašė:

Mityba ir dietos » Valgymas mokykloje ir namuose » 2010-03-17 21:39

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2010-03-17 07:57

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-16 18:24

kenis rašė:

Mantukas21 rašė:

Maisto papildai » Animal Cuts » 2010-03-13 13:39

JonMartin rašė:

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-12 22:06

Fake'as rašė:

Valdux rašė:

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-12 19:09

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-12 18:33

Stepas rašė:

Stepas rašė:

Valdux rašė:

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-10 13:47

Robšė rašė:

Valdux rašė:

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-10 13:39

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-08 21:16

Bardo rašė:

Valdux rašė:

kenis rašė: