El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Volee
- Replies: 95
Pradedantiems » Sportas namuose - įmanoma » 2015-06-11 16:40
malacius kiek kg numetei ?
- Volee
- Replies: 95
Pradedantiems » Sportas namuose - įmanoma » 2015-06-11 09:27
kiek numetei ir kiek laiko darei pagal sia programa ? Gal turi nuotrauko before ir after
- Volee
- Replies: 95
Pradedantiems » Sportas namuose - įmanoma » 2015-06-10 19:05
Ir čia kiek matau Penktadienio workout'as, tai dar ir kitų dienų yra.
- Volee
- Replies: 95
Pradedantiems » Sportas namuose - įmanoma » 2015-06-10 18:55
Vistiek norisi pabandyti, jei griūsiu kur nors į grabę, tai daugiau nebedarysiu. O Slim in 6 veiksmingas ?
- Volee
- Replies: 95
Pradedantiems » Sportas namuose - įmanoma » 2015-06-10 18:37
Galit gal link atnaujint Shaun T Insanity ar čia man tik neina ?
Radau youtube video
Čia šitą kiekvieną dieną daryti ?
- Volee
- Replies: 2808
Maisto papildai » Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui » 2015-06-10 17:32
O kas dėl programos, tai tarkim viskas po 5 serijas:
Pritūpimai - 20
Atsispaudimai ( platūs tikriausiai, kad papai daugiau dirbtu) - 20
Prisitraukimai - 3-4
Hanteliai kėlimas ant trico ( kg pagal save nusistatysiu) virš galvos - 15
Hanteliai kėlimas ant bico - 20
Atsispaudimai tricepsui - 20 (rankos ant kedės)
Atsilenkimai - 20
Štangos stūmimas - 15 - 20 (svori pasirinkęs tinkama)
Kaip ir viskas
Ir pvž kodėl kitiems darant dipus papai skauda belekaip, sako plyšta o man niekas nors pilni viskas kaip priklauso ?
- Volee
- Replies: 2808
Maisto papildai » Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui » 2015-06-10 17:22
Paskaičius komentarus, po to papildu, susidaro visai kita nuomonė apie papildą.
- Volee
- Replies: 2808
Maisto papildai » Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui » 2015-06-10 17:14
Šiandiena bandžiau olimp, tikriausiai per maža kiekį išgėriau, nes tik veidą griaužė, daugiau nieko ypatingo nebuvo, išgėriau tris pilnus (bet ne su kaupu) arbatinius šaukštelius.
- Volee
- Replies: 2808
Maisto papildai » Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui » 2015-06-10 16:52
Štai paprasta programa http://www.sportuok.info/namu-treniruoc … iems.html, tik viską daryčiau pagal save ir kartu visokių su hanteliais pratimu ir štanga, kaip ? ir neseniai nusipirkau Olimp Redweiler, bet tikriausiai be reikalo ?
- Volee
- Replies: 2808
Maisto papildai » Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui » 2015-06-10 16:45
Aišku, labai dėkui, tik man tokiam durnam nedašunta, dirbdamas vistiek ant ranku, tai štanga, hanteliai, turnikas, tai kaip tas pilvo, kojų lašinys tirpsta ?
- Volee
- Replies: 2808
Maisto papildai » Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui » 2015-06-10 16:36
Dabar vasara, visa laiką, praleidžiu kaime, ten yra tik hanteliai, turnikas, tai su svoriais nežinau, ką galėčiau daryti, o gal pilnai užtenka ? savaitės bėgį galėčiau ir štangą atsivežti. Galit konkrečiau kokius pratimus daryti mano sąlygoms ? kas dėl valgio, tai taip stengsiuos ko mažesnes porcijas valgyt ir dažniau ir kodėl kardio blogai ? ačiū už atsakymus
P.S neseniai nusipirkau Olimp Redweiler, tikriausiai be reikalo ?
- Volee
- Replies: 2808
Maisto papildai » Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui » 2015-06-10 16:04
Sveiki, mano ūgis 203cm svoris 95kg 16 metu, norėjau paklaust viską paskaitęs supratau, kad nusipirksiu MaxxWin L-Carnitine ir HMB, gerai viskas taip ?
Nes jau nebegaliu i save ziuret toki apsileidusi, valgai, valgai kaip nori taip nori.
Pora pictures: http://www.part.lt/img/c8189dabf121e0e1 … 22e905.jpg
http://www.part.lt/img/fd62a71048360500 … 5a6c26.jpg
Gal galit truput daugiau motyvacijos suteikti, pasakydami per kiek laiko numesciau, kad bent maike galeciau uzsidet ir nebutu geda? nes kardio galiu kiekviena diena daryt, jau utiutiu po maike negali iseiti i lauka pilvas, papai lenda dar kai vejas papucia tai pz... 
Pls dont laught
Puslapiai: 1