Kulturizmas.net diskusijų forumas

neo rašė:

kestylax rašė:

neo rašė:

tikiu kad nori jai is bb 61  as perku biski daugiau vienu metu tai ir gaunu tokia kaina, o taip pazystamiems uz 150 parduodu

tai po 150 gali gaut is bet ko

tai ir gauk ,nes as tikrai neatiduosiu uz tiek pat kiek gaunu ....

Uz 140 ir as paimciau

Chiakas N. rašė:

darzeliai,ar bent karta esat siunte padorias siuntas kurios kainuoja tiek kiek jusu tevai neuzdirba ? ten kelias dezutes animal p. nesiskaito
jei nesat toliau ir nediskutuoju su jumis ,siunciates matomai po dezute o paskui dziaugiates sutaupe kelis litus,tokios siuntos as pilnai tikiu kad muitininku nedomina ir praeina lengvai..

O is kur tau zinot kiek musu tevai uzdirba? Visu pirma daugelis is situ forumieciu papildu nevalgo vietoj maisto, taigi kokiu 8 kg tikrai nesuvartojam, o kol suvalgom viena pakuote tarkim HP ar dar konors, per ta laiko tarpa ateina kita pakuote. To pasekoje musu siuntiniu kaina nevirsija 170lt ir nereikia moketi 3% muito ir 18% PVM, beto bodybuilding dideliems siuntiniams netaiko jokiu nuolaidu, pvz: 1kg siuntinys kainuoja tarkim 10 USD, tai 5 kg siuntinys kainuos 50 USD... Taigi jei tu siuntiesi siuntas kuriu kaina didesne nei tavo tevu alga, pralosi mazdaug 21% pinigu O as parsisiuntes 2xUN Kre Alkalyne sumoku 100 lt ir lygiai tiek pat sutaupau Matematika paprasta: sutaupau 50% pinigu. O moralas tame, kad nereikia skleisti ereziju

Ingrida H2O rašė:

as ir pasireiksiu
dabar vartojami papildai (neitilpau i 5tuka ) :

1. "ALL STARS" - EKA
2. "ALL STARS" - lipodex
3. "ALL STARS" - Amino Tropin
4. "ALL STARS" - Iso Tech 94
5. "ALL STARS" -  Hy Pro 85 
6. "ALL STARS" - Mineral plex

dar nusipirkau menkiu kepeneliu aliejaus kapsules.. 7.

Na ir kaip tie ALL STARS gaminiai? Seip kai paziurejau ju sudeti, tai visiskai ju neapsimoka pirkti, na nebent ten tas variantas: nedaug, bet labai kokybiskai. Gal dar kas bandet all stars?

Na o mano TOP5:

1 Optimum Nutrition - 100% whey gold.
2 Ultimate Nutrition - Beta K arba Kre-Alkalyn
3 Ultimate Nutrition - Amino 2000
4 Optimum nutrition - Super Multi Pak

Ir pigesnis variantas:

1 Ultimate Nutrition - Prostar whey protein.
2. Maxi massive - kreatino monohidratas + gliukoze.
3. Dymatize - BCAA 2200
4. Ultimate Nutrition - Gluta Pure
5. Dymatize -  Super multi.

Tai man atrodo kad tas bodybuilding.com ir siuncia per kazkokia pasto tarnyba 'International postal service'. Uz mazdaug 4kg persiuntima nori 50 USD. Tik vat ir bijau del tos muitines:( Ka daryti? Negi niekas nebandet konors parsisiusti?

Sveiki, uzejau i www.bodybuilding.com ir pamaciau jog ten papildu kainos dvigubai mazesnes nei gimtineje, taigi sakau gal imanoma is ten kaip nors parsisiusti tuos papildus, pasirinkti lyg ir galima international postal servise, taciau kaip reiketu uz tas prekes atsiskaityti? Gal kam teko susidurti su tuo?

Reikės taip ir pabandyti Tik kažin ar realiai pajusiu tą skirtumą Šiaip ant Hansa X rašo gerti po 3 kapsules po treniruotės, tačiau daug kur rašo, kad reikia gerti ir prieš treniruotę ir po, beto dviejuose Hansa kapsulese amino yra netgi daugiau negu dymatize dienos normoje. Tai kaip manot argeriau būtų gerti vieną Hansa kapsulę prieš, o kitą po treniruotės. (per dieną 2 o ne 3)

O man visi siūlė daryti 3

Tai dabar darau:
Spaudimas horizontaliai
Spaudimas kampu
Plesimas.

Ar gerai padariau, kad puloveri išėmiau ar ne?

Na bet reeikia pasirinkti tik vieną pratimą, tai jaučiu apsistosiu ties lygiagretemis, kažkaip labiau man jos patinka.

Norėčiau paklausti, kurį pratimą geriau daryti tricepsui, lygiagretes ar štangos spaudimas siaurai. Ir lygiagretes kam daugiau duoda naudos, krutinei ar tricui?

3F rašė:

Nesąmonė pasakiau, nes maži raumenys išdirbami, ir labai lengva treniruotė gaunasi, geriau būtų išskaidyt į kitas dienas, ir tą dieną skirt poilsiui.
Krūtinei išmesčiau spaudimą žemyn galva, nes spaudimų ten yra užtektinai,

Nu blauzdą ne taip ir lengva užmušti
Ačiū už patarimus
Štangingų metų

Ka pasiulitumėt pakeisti, kas netaip? Ugis 180, svoris 77, sportuoju gerą pusmetį, nesenai pradėjau vartoti proteiną ir kreatiną. Iškrypęs stuburas, todėl negaliu daryti kai kurių pratimų. Taigi:

    Antradienis    (Blauzda, trapecija, dilbis, presas)               
1    Blauzda    Stiebimasis sedint            4    20
2    Blauzda    Stiebimasis stovint            4    20
3    Trapecija    Stangos trauka prie smakro            3    10
4    Trapecija    Guzciojimai su stanga            3    10
5    Dilbis    Stangos lenkimas            3    10
6    Dilbis    Stangos tiesimas            3    10
7    Presas    Liemens sukimas sedint            4    15
8    Presas    Susirietimai ant suolo            4    20
9    Presas    Koju kelimas treniruoklyje            4    max
                       
                       
                       
    Ketvirtadienis    (Kojos, tricas, presas)+1 prat bicui               
1    Keturgalvis    Legpres stakles            3    10
2    Keturgalvis    Koju tiesimas sedint            3    10
3    Dvigalvis    Koju lenkimas I virsu gulint ant pilvo            3    10
4    Izambiniai    Zirkliu stakles I vidu            3    10
5    Tricepsas    Lyno lenkimas zemyn            3    10
6    Tricepsas    Lygiagretes            3    10
7    Bicepsas    Stovint su stanga            3    10
8    Presas    Liemens sukimas sedint            4    15
9    Presas    Atsilenkimai            4    20
10    Presas    Koju kelimas treniruoklyje            4    max

                       
    Penktadienis    (Blauzda peciai, nugara)               
1    Blauzda    Stiebimasis sedint            4    20
2    Blauzda    Stiebimasis stovint            4    20
3    Peciai    Stangos spaudimas uz galvos            3    10
4    Peciai    Ranku mostai I salis sedint            3    10
5    Peciai    Ranku mostai atgal            3    10
6    Nugara    Prisitraukimai            3    8
7    Nugara    Bloko suvedimas is virsaus            3    10
8    Nugara    Bloko trauka is priekio            3    10
9    Nugara    Atsilenkimai atgal            3    10
                       
                       
                       
    Sekmadienis        (Krutine, bicas, presas)           
1    Krutine    Stangos spaudimas            3    10
2    Krutine    Stangos spaudimas kampu            3    10
3    Krutine    Stangos spaudimas zemyn galva            3    10
4    Krutine    Ranku suvedimas I prieki            3    10
5    Bicepsas    Lari skotas su stanga            3    10
6    Bicepsas    Sedint su hanteliais            3    10
7    Presas    Susirietimai staklese            4    15
8    Presas    Atsilenkimai            4    20
9    Presas    Koju kelimas gulint            4    max

Bet jei mitybos papraščiausiai neišeina suderinti, jei tiesiog neimanoma per dieną valgyti 6 kartus, tai kam tuomet eiti sportuoti, jei praktiškai nematysi jokio progreso (kalba eina apie tuos, kuriems truksta masės), pusmetį sportuoji ir bica pasididini ant 1cm Tai šiuo atvejiu manau maisto papildai yra nepakeičiamas dalykas, kur kas geriau negu nieko. Nevisiems gyvenimo salygos leidžia normaliai pavalgyti, o jei jum leidžia tai džiaukitės ir neterškit kai kuriems svarbios temos. Jei papildai būtų neveiksmingi, jų paprasčiausiai niekas nepirktų ir negamintų.

Tai aš tą žinau. Tačiau UN protreine baltymo yra daugiau nei ON, o proteino svarbiausia medžiaga ir yra baltymas. Tai kodel laimėjo ON, jo ir kaina gerokai didesnė. Labai idomu kaip skiriasi jų poveikis. Ar tikrai ON su mažesniu baltimų kiekiu geriau už UN, o gal UN nesamones rašo, kad pas juos yra tiek baltymo? Ką jūs apie tai manot?